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西安凯撒上门体育1年前
原来踢毽子这木简单！！！ 在西安一对一指导的教练来了！！！ 专项训练中小学生体育让孩子体育考试顺利满分。✊✊✊ #少儿体适能 #户外运动 #西安 #西安凯撒体育 #踢毽子
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塔拉OK3年前
跟着刘畊宏跳毽子舞，越跳越嗨是怎么回事！！#居家锻炼 #疫情宅家运动 #刘畊宏真是快乐源泉 #刘畊宏 #刘畊宏带粉丝健身
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程！对不少外国人来说，看中国的民间传统运动，踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子，花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起，抬腿、轻踢，掌握节奏。对于初次接触的人，这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来，感受花样踢毽的魅力，相信很快你就能像中国高手一样，把毽子踢得上下翻飞。
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老安4周前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥？这套花样踢毽健身操正合适！ 每天坚持20分钟，踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术，抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作，把传统踢毽玩出花样，既能练协调，又能燃卡路里。 不用复杂器械，一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来，让运动变成每天的快乐仪式，体态悄悄变好看！
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一“毽”倾心7月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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六六踢毽3天前
绕花方法: 1.绕花先练悬踢，控制住毽子的高度。(控制到感觉毽子翻跟头比较慢）。 2.起点低，挂的时候脚内侧一定要平。 3..挂完以后不要🙅🏻‍♀️超过大腿。 4.支撑腿和绕的节奏一起一伏。 5.最后锛的点位一定要低。 #踢键子 #大白毽 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #日常锻炼记录
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BugLiu1年前
踢毽子搭配后摇音乐是什么感受，从踢不到，到踢得稳是怎么发生的？#毽子 #后摇 #踢毽子挑战 #日常锻炼
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好汉爱踢毽5月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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宋祖儿lareina3年前
既然踢不准！那就给大家指挥一个#踢毽子 吧🤹🏻‍♀️ #跟着毽子舞动一下
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阳光大叔chen1周前
西安东门的晨光里，毽子翻飞如星！ 幸会广州阿夫一行毽友，你来我往间，脚法行云流水，默契同频共振。 没有陌生的距离，只有“一毽如故”的热络，每一次起落都藏着热爱与合拍，嗨到尽兴不愿停～ 感谢镜头定格这份跨城之约的美好，愿毽缘绵长，下次再聚，续写精彩！#南毽北踢西北范#南派花毽#看过来 #快乐健身
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辉辉有氧健身3年前
完整版的踢毽子操来了，快快动起来吧😊#全民健身 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #本草纲目
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栋梁花毽(梁子踢花毽)2年前
皮底花毽，激情围踢，融入传统花毽中的一些动作。 #花毽 #皮底托花毽 #花毽围踢 #花式踢毽子 #梁子踢花毽
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张三疯（功夫毽教学）4天前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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银川画心3月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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好汉爱踢毽4月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子1月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
初学者遇到高手应当准备三点。 首先观察和学习，第二送好毽子，最后有机会可以暴露你的问题让高手指点。 #踢毽子教学 #大白毽围踢法则 #大白毽围踢 #大白毽 #梁子踢花毽
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涛声依旧1月前
个人动作教学，抹踢动作集锦#抹踢#个人动作#花毽
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张三疯（功夫毽教学）2月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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王艳秋1年前
#双人对踢花样花絮#全民健身踢毽子 #尽情感受花毽的魅力
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渔乐人生🐠🐠🐠5天前
一个大白毽花样动作坚持练了8年，虽然只值5分😂
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那谁谁谁3年前
踢毽子——盘踢#毽子操#居家锻炼 #居家健身有新招 #小朋友
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#想运动健身却觉得复杂？踢毽子就是好选择！别看简单，包含不少基本动作，磕踢更是基础中的基础——膝盖轻巧一抬，毽子稳稳起落。 每天坚持半小时，看似轻松，却能有效增肌减脂。腿部肌肉在跳跃中收紧，全身都跟着活动起来。 别再犹豫，拿起毽子，从磕踢开始，让运动融入日常，练出好状态！
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【踏雪寻梅三步法】 #大白毽 #梁子踢花毽 #踢毽子教学 #花式踢毽子 #踢毽子
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李若彤3年前
周末啦，一起甩掉高跟鞋踢个毽子吧#本草纲目毽子操挑战 #你还没跟着刘畊宏跳操吗
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
撑子飞燕，空中腿伸直横摆(自内向外)跨过毽子踢出。踢毽腿发力起跳踢毽，踢完首先落地。 #大白毽 #踢毽子新高度 #踢毽子 #梁子踢花毽 #梁老师大白毽
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好汉爱踢毽5月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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鹿哥和娜娜❤3年前
降温了，跳个毽子舞暖和暖和，来婆家半个月了，随口说一句想吃包子，婆家姑姑们就给我做包子吃，每一件小事她们都放心上被重视的感觉真好😘嘿嘿#踢毽子舞 #婆媳 #幸福
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冰王子💎冰之飞毽4周前
踢毽子教学视频，怎么才能踢的又准又高，大家一起加油 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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李南花毽3年前
#全民健身踢毽子 连珠炮你也可以学会喔， 同款大白毽专用鞋送鞋包袜子，舒适保暖
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洁淼舞蹈5天前
#简单热门舞蹈 #毽子舞 #一步一步教会你跳舞 #广场舞#简单易学 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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童冠体育1周前
#毽子教学 学踢毽子练习基本功，坚持打卡
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李南花毽4年前
#踢毽子 #踢毽子教学 解决你侧打问题， 希望每个可爱的毽友都能进步，踢出自己的风采🥳
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立伟毽球运动用品店4年前
冰王子讲解毽子绕花#作品推广 #全民健身踢毽子#大白毽教学
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好汉爱踢毽5月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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单飞燕毽子鞋总部店11月前
全民健身踢键子！ #踢键子 #大白毽 #高手在民间 #高难度动作 #全民健身
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好汉爱踢毽4月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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单飞燕毽子鞋总部店11月前
全民健身踢键子 #踢键子 #大白毽 #高难度动作 #高手在民间 #全民健身
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开心毽6月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个奔绕小技巧，每天做上50个，一个月以后你就会发现已经会了，喜欢的点赞加收藏，每天分享小技巧#每天坚持一点点 #全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #坚持锻炼就会收获
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红哥3天前
虚心求教 左脚盘踢练习如何踢矮点 11月25～27日运动会学校运动会，恳请各位亲们帮助指导，坚持打卡#踢毽子 练习 认真听取建议 ①空踢练习10组➕金鸡独立站 左脚盘踢毽子10分钟➕右脚抬腿2分钟 ②体态矫正→动作练习 ③）✅完成→第8天连续踢2下接一球→1分钟51下 （一阶段小目标1分钟50下后3踢一接） ④二阶段→小目标1分钟70下后4踢一接 →第6天3连一接→1分48下（暂停） ⑤恢复一踢一接第3天→纠正动作 ⑥三阶段→多踢一接 第17天 （目前最多是10连，目标11连） ⑦ 抛毽子专项练习2天 ⑧毽子打脸→已解决 ⑨如何让击球高度降低一点？专项练习 ★待解决问题： ★左撇子，纠正右脚盘踢动作→体态矫正动作练习 ★慢一点，稳一点 →如何有效降低踢毽球高度 ★如何不让肩膀晃→有改善 衷心感谢您给予安琪指导和鼓励！ 安琪会继续努力的！ #毽球 #今儿练了吗 #毽子 #毽子舞
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童冠体育1周前
#毽子 花毽子 白刀翎花毽子 慢毽 适用初学者，踢动作，做花样 ，踢绕花 围3米小圈#踢毽子#东方燕大白毽
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好汉爱踢毽5月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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银牙曳步舞零基础教学1周前
零基础曳步舞，一个道具教会你毽子步@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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张三疯（功夫毽教学）3月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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小绵羊慧姐5天前
毽子舞12步慢动作分解 #广场舞#慢动作#仅供参考
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Iuplive3年前
#刘畊宏毽子操 #分解教学版 #全民健身
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四川天之香酒业有限公司3年前
#踢毽子视频 挑战全网最火 踢毽子舞兄弟们大哥大姐们一起上点点赞点点关注祝大家在新的一年里红红火火虎虎生威，新年发大财，喜欢的点赞关注谢谢
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丫头姐3年前
丫头分享了毽子操的三个动作，每个动作练熟练，连贯到一起！无论是在广场还是公园，你都是一道美丽的风景！#好身材练起来 #减肥逆袭 @丫头的减肥记
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我们的家4年前
鄠邑区祖庵中心园 大一班《好玩的毽子》#一群小可爱
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踢毽达人和8月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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银牙曳步舞教学1周前
曳步舞毽子步零基础教学@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#背面教学 #踢毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 #大白毽专用鞋 #热门 @抖音
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铁岭花毽-王伟技巧分享3年前
拉燕技巧分享#大白毽动作讲解 #踢毽子视频教程 #踢毽子
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宇2月前
#踢毽#踢毽教学#踢毽子新高度 #生命在于运动一起锻炼吧
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敏儿形体舞蹈3年前
两位舞蹈老师跟着刘畊宏教练一起暴汗！你们呢？#本草纲目毽子操挑战 #疫情宅家运动 #刘畊宏 @刘畊宏
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格格呀3年前
隔离也要保持运动，刘耕宏毽子操一起跳起来姐妹们#运动 #短发 #本草纲目 #居家锻炼 #健身
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红尘优选 LN 体态管理站3年前
完整版毽子操，每天一起跟练#瘦全身 @DOU+小助手 #毽子操 #刘畊宏 改作业。
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刘女孩动起来3年前
毽子操 升级版来啦（本草纲目）你敢挑战!#刘畊宏本草纲目健身操 #燃脂爆汗 #抖音全民健身计划#一定要看最后
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包子在运动2年前
保姆级新手脚花教程，让跳绳更有趣，记得先收藏再学习，以免找不到了#花样跳绳 #脚花跳绳 #全身燃脂 #让运动成为快乐 #日常打卡练习
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一“毽”倾心3年前
🎉大白毽钓鱼动作的详细教程来了，每个成功的动作都是千万次失败的累积，没有天才没有捷径，只有正确的练习方法和汗水！关注我更多精彩内容持续更新！💖 #钓鱼教学#花样教程分享 #大白毽动作讲解
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