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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）2周前
如何利用把杆让转圈变得更丝滑？#拉丁舞 #拉丁舞教学
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吾（舞）好简单（ 直播教学）5月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #舞蹈分解 #扶膝转胯
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南京禾梧舞蹈-拉丁舞课堂7月前
分解来咯🧐大家可以扶着把杆或者墙面进行练习 想知道如何发力的宝宝记得明天下午5:20来看直播🎥#拉丁舞入门教学视频 #基本功练习 #一分钟干货教学 #国标舞教学 #拉丁舞基本步教学
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舞星舞蹈艺考2月前
课堂分享必考技巧 四位转 我们可爱的莎莎老师轻松化解星宝焦虑问题✨ #舞星舞蹈艺考 #舞星国标舞艺考
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甬跃体育7月前
依柳辛分解教程#一学就会系列 #基本功练习 #日常训练 #课堂随拍 #每日一练基本功 @抖音创作小助手
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🐑我是杨老师🐑2月前
Ballet🩰｜把杆Warm up 4.0（镜面教程） Warm up4.0来啦！ 需要注意的细节非常多哦❤️❤️ ⚠️动作过程中双腿保持同时转开 ⚠️ 脚落二位脚时 扶把手一起移动 保证二位脚重心在两脚中间 ⚠️擦地收回时注意内侧夹紧 主力腿向上拔 ⚠️弯腿半脚掌动作时骨盆不可左右转向 ⚠️半脚掌重心不可倒向小脚趾 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #芭蕾 #芭蕾基训 #芭蕾老师
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杜晨龙1月前
恰恰Round➕吸腿转讲解#拉丁舞 #拉丁舞教学 #杜思霖艺术舞蹈中心 #恰恰 #把杆训练
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何静寒老师-视频频道2月前
07松胯转腿，你的胯能转吗?
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西西早5月前
今天学扶膝绕胯#零基础学舞 #爵士舞基本功每日一练 #绕胯#摆胯
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青屿舞蹈4周前
把我的种子选手练崩溃了#成人软开 #成人舞蹈 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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改变从舞蹈开始4月前
被老师亲自指导和肯定，能极大增强你的信心，让你知道“哦，原来这样是对的，我能做到！”#舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈
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一只小小苡2月前
越努力越幸运｜6岁舞蹈生高强度技巧课日常！ #舞蹈生 #少儿舞蹈 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈课堂随拍
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笨笨坚果4天前
自从学了舞蹈，搞笑天赋觉醒了 嘎嘎老师：“扶”把杆，不是“攥”把杆！ 李老师：把把杆扛回去。 我：好的呀老师，下次就扛走（听不懂人话）😎 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #搞笑 #限定回忆 #大型翻车现场
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佳嘉老师3周前
#酒吧#酒吧gogo#gogo领队#舞蹈教学#零基础学舞蹈
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小谦居家塑形（立志带老婆瘦100斤的男人3月前
在家练出翘臀！#居家锻炼 #臀部训练
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安禾意（干货跟练版）4月前
弹力带轻松练后腿，控后腿后胯跟训练 #舞蹈基本功#舞蹈控制#舞蹈软度#舞蹈教学#零基础教学
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Anna·芭蕾🩰1月前
我们在做扶把练习时哪些动作没有意识到正在扯把杆呢？这期给大家分享平常练习时容易忽略的问题哦！#日常练习 #日常练功 #练舞日记 #基本功 #零基础教学
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王小熙Daisy3天前
一秒都不用多剪，结局总是让人意想不到🤣🤣#原谅我不厚道的笑了 #看一遍笑一遍#抽象 #拉丁女孩 #王小熙daisy
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旺小七乖乖1周前
扶着把杆的手，像握住时光的琴弦， 再动听的旋律，都不如与你见一面～ 丹 诗 舞 蹈 工 作 室 𝐃𝐀𝐍𝐂𝐄𝐑.𝐃𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
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安禾意（干货跟练版）5月前
舞蹈生如何用几招轻松把肩部软度练出来！ 跟我一起练！ #舞蹈基本功 #舞蹈软度 #零基础教学 #舞蹈生的日常 #成人零基础舞蹈培训
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苗苗阿姊2天前
爱看的上课视频来了，还不快来学舞蹈？#舞蹈教学 #舞蹈训练 #舞蹈老师 #舞蹈课堂 #张北 @DOU+小助手
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MDC国际展演组委会5月前
爆肝练舞实录：从手忙脚乱到丝滑起舞-2 宝子们！谁能想到零基础小白也能跳出芭蕾天鹅颈！刚学时扶把杆像被 502 黏住，膝盖僵硬得像机器人，绷脚背感觉脚趾都要抽筋，转圈直接晕成人肉电风扇。但！这套 “芭蕾入门急救包” 简直开挂！从魔鬼压脚背秘籍，到擦地分解教学，还有呼吸控制和手臂延伸的黄金法则，全是血泪总结的速成干货！每天碎片时间跟着练，现在终于能丝滑完成组合动作！想学芭蕾的宝子快冲，下一个舞台焦点就是你！ #舞蹈#舞蹈干货#芭蕾#芭蕾舞
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吾来舞往小艺考2月前
舞蹈生要有“仙气”！ #舞蹈小艺考 #舞蹈附中 #把上训练
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芊芊（零基础学舞）5月前
常用的基本功 扶膝转胯#零基础学舞 #每日分享
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志哥-与身体谈恋爱的70后4月前
14个把上训练组合❤️ 大叔自制了14个把上训练组合，全程跟练40分钟。专业舞者日常练习，省时有效，保持与提升体态、核心、能力、柔韧性和肌肉线条的好选择。如果你喜欢内容的输出，点赞，推荐，下载❤️ #干货分享 #跟着志哥一起练 #舞者日常训练#张志舞蹈 #你的坚持终将美好
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六六来啦6天前
别卷动作啦“老实本分”的动作也超有感觉哒 新手老师看过来啦~跟着排课练一练，找一找口令中的发力感，记下这些词儿，别再做花里胡哨找不到感觉的动作啦，视频里的动作足够啦！#普拉提打卡 #核心床臀腿 #普拉提老师 #核心床排课
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昆山芳华少儿舞蹈3天前
《基本功修炼手册》EP.01 - 把杆踢前腿：力与美的界限 #中国舞 #中国舞基本功 #舞蹈教学
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杨在居bzz1周前
不想运动但是希望腿型好看？臀饱满？试一下这个动作 不想运动但是希望腿型好看？臀部饱满？试一下这个动作，跟着视频练-单腿站立转胯进阶版本#运动康复 #腿型 #直腿训练 #直腿 #体态纠正
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领尚摩登舞张老师2周前
华尔兹左右移动扶把杆练习 #国标舞 #摩登舞教学 #华尔兹
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黑孔雀舞蹈艺术6天前
竖叉扣脚怎么办？一个动作帮你解决！#竖叉 #基本功训练 #教学
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奥体尚艺·珠海（全省招生）2月前
啦啦操体考难度之阿拉C杆 #零基础教学 #日常训练 #运动训练 #啦啦操 #体考
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珊4天前
#舞蹈训练 #小孩子可以怎么训练平衡 #舞蹈动作 #练舞
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sunnie08143天前
😘把杆不只是辅助，更是力量的延伸。每一次扶杆深蹲，每一次倚杆后弯，都是对柔韧与力量的挑战。汗水滴落的瞬间，内心却越发宁静与柔软。#好身材练起来 #拥有好身材 #好身材好气质 #好身材练起来 #把杆瑜伽
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臭宝4月前
《冰点寻爹》第3集！已更新！ #女生必看 #文荒推荐 #二次元 #团宠 #现言
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宜宾柏溪校区阳老师美琪教育(柏溪校区)3天前
#少儿艺术培训#美琪美育#中国舞#美琪教育
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ᥫᦱᐝ斯文孙ཀོ࿐ᮩ:2天前
如果有一天你也撞衫了你会怎样😄😄😄
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@瑶瑶老师♥️3天前
#幼儿舞蹈 #舞蹈课堂实录
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周末周天都快乐6月前
新手爸妈必存❗️6个超实用动作助宝宝迈出第一步👣#宝宝学走路 #宝宝的第一步 #育儿经验分享 #蹒跚学步 #大运动
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哈尔滨有证练车-鸿日陪练1周前
#上热门 #汽车陪练 #女司机 #一对一陪练 #哈尔滨有证练车 新手不懂这个，极度危险！
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哈尔滨有证练车-鸿日陪练5天前
#上热门 #汽车陪练 #女司机 #一对一陪练 #哈尔滨有证练车 新手不懂这个，极度危险！
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南昌安舞蹈万达店4月前
成人零基础软开集训基本功胸腰练习！每天十分钟！练完要回腰哦！暑假全日制成人软开集训（7月8-7月22）（7月23-8月6日）（8月7日-8月21）#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #软开度 南昌软开集训
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是你么艺考生（景贤老师朋友圈版）1月前
软度前旁后180度➕的训练秘诀来啦，快点赞收藏 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈生系列 #舞蹈生的咔咔chua #舞蹈生的难忘瞬间
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肥妮儿🐽爱跳舞2月前
#零基础学舞蹈 宝子们 万能solo动作 赶紧收藏起来吧 别到时候找不到啦[调皮]#一学就会系列 #简单易学舞蹈
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盛慈5月前
蒙古舞课前必练
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郭青舞蹈4月前
十分钟后胯根迅速变软#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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汤圆💃5天前
#twice#thefeels#舞蹈分解#抖音热门舞蹈计划 犹豫了一下还是把分解发出来啦😚应该会有人需要叭！！
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艺宁老师3月前
零基础简单易学藏族形体舞《爱琴海》镜面教学来了；课堂上的小姐姐们非常喜欢，你喜欢吗？#太原形体 #太原成人舞蹈培训 #太原零基础舞蹈 #艺宁老师 #太原模特培训
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单色拉丁舞蕾蕾老师2月前
双人舞步的运用，切克加平转，赶紧学起来吧~#零基础学舞蹈 #拉丁舞系统班 #拉丁舞 #舞蹈转行 #成人零基础舞蹈培训
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陳可乐4月前
不要只玩手机 一定要注意周围！#内容过于真实 #真实还原 #女性安全 #正能量 #girlstalk
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梦佳姐姐💜陈住气3月前
修形美体——4分钟把杆组合跟练【零基础友好】 每天起床/居家日常/办公室久坐间隙/下班回到家后……花几分钟照顾一下自己肢体的情绪，和它温柔对话吧～让我们一起拥有松快的髋部，紧致的臀部，纤长的腿部线条…… 道具：桌子/椅背/墙面都可代替把杆辅助 #热身 #激活臀腿 #舒展髋部 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小晨爱表演（冲刺50w）3周前
学校父母没教的保命冷知识！关键时刻能救命！#内容过于真实 #冷知识 #保命知识 #安全
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知.了（南波万）2年前
扶膝转胯居然没转那个胯，不跳了，累死了！#今日份舞蹈打卡 @太谷彬彬美甲•减肥瘦身 @叶子
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马老师教你摇呼啦圈2月前
新手一圈也摇不了，第一下挂圈很重要！扶圈上胯不着急，挂圈转胯紧跟上#呼啦圈教程#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手
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江橙七2月前
柠檬叉angel 分解教学来啦 原创@柠檬叉 #柠檬叉 #柠檬叉angel舞蹈教学 #angel #舞蹈教学 #江橙七宝宝班
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Gogo 酒吧艺人培训可欣老师2月前
#gogo #酒吧领舞基本功教学 #练习舞蹈 复古来袭
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🌻 多么哇塞的姑娘i3天前
#舞蹈课堂 舞蹈课堂上，每个踮脚、每回下腰🌱 都是成长的印记，学舞蹈不只是学动作 更是在一次次尝试里，学会和自己较劲，和热爱相守💫
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心碎小猫4月前
#一口气看完系列 #超爆小故事 #学生 #小故事分享
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同心县花舟舞蹈1月前
舞蹈老师定期教研的必要性，老师们是教学者，也是学习者和参与者。我们在舞蹈领域不断地进行学习自标是成为更好的教育者#花舟舞蹈
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小蕾蕾吖❤️2月前
万能 舞蹈动作 ，赶快收藏学习起来吧，别到时候找不到了#零基础教学 #舞蹈零基础教学 #一学就会
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他们叫我柳飘飘1周前
一年前那个扶着把杆都立不起来脚背的小女孩，会想到自己一年后的蜕变么？#努力的意义 #舞蹈生的日常
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芭蕾救我4月前
分享把杆上压旁腿咋找重心？外开拧转下压的时候扶把手应该是可以随时抬起来的，你找对了吗😁#一起来锻炼 #芭蕾 #成人芭蕾 #芭蕾基训 #芭蕾压腿
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燕姐2周前
38重新开始在家学习舞蹈，一刷胯部基本功汇总，#大陈唯舞基本功打卡#零基础学舞蹈#大陈唯舞
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