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郭八万4月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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鹿鸣于野1月前
停止内耗最好的方法，不是想开点，而是去合成荷尔蒙。这三个方法，建议转发给自己，反复观看。如果你情绪低落压力重重，就去合成内啡肽，去有氧，去大笑，去洗个热水澡，不止心情会好起来，专注力和抗压能力也会得到提升。如果你孤独缺乏安全感，就去合成催产素，去撸撸猫，逗逗狗，和好朋友来个拥抱，你会发现通过互动可以建立你渴望的安全感。如果你焦虑迷茫就去合成血清素，去晒晒太阳，去亲近自然，哪怕只是附近的公园。情绪是一种生理信号，而真正缓解内耗的方法不是压住自己，是补全自己。加油，亲爱的自己❤️#热点 #情感 #情绪 #心理学
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郑涵文5月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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明心讲焦虑2月前
如果你正身处焦虑，那我建议你看完这段视频#焦虑
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小张习惯瘦3月前
最近老是晚睡早醒，感觉压力巨大，多半是“皮质醇”在搞我，你们也可以对号入座下，及时解压。 视频分享3个我自己的方法，可以参考，不过希望兄弟们不吝赐教，把自己的解压绝活分享在评论区，互相学习！ #减肥 #减脂 #经验分享 #皮质醇 #压力
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一姐心理话3月前
你是不是经常感到内心压抑，情绪无数释放，今天这段催眠会带你去做一个深度的情绪释放，马上缓解你的压力和情绪，不信你试试。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #助眠
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盖鹏•2周前
当你感到压力大，不顺心的时候，真的建议你去凌晨的早市看看#vlog十亿流量扶持计划
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凡子哥 | 声愈空间1月前
深度放松减压引导 这段引导语可以帮助你缓解压力，让身心得到深度放松，请在安静安全的环境下聆听，也可以经常聆听，尤其是在睡前或感到焦虑时。经常练习，能显著增强你应对压力的能力，建议收藏使用，祝你安宁、喜悦。#正能量 #原创视频 #正念冥想 #健康养生 #知识分享
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水心ᅠ3周前
任何问题的到来都不需要太着急去回应，学会让子弹飞一会。事实上不管多大的事情最后都会被解决，不要给自己太大的压力，你人生也绝对不会因为任何一件单一的事情就毁掉，给好运一点时间。#日常唠嗑 #人生感悟 #情感共鸣 #每日分享 #女性成长
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蓓姐和她的girls1月前
当我50岁的老公向我求助：工作内耗怎么办？#内耗 #工作 #工作内耗 #职场 #职场干货
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Echo老李1月前
低能量充电指南，3个快速恢复能量的建议！ #女性成长 #恢复能量的方法 #书籍推荐 #博客分享 #成长思维
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职场军师Flora8月前
每天睁开眼就感到焦虑，不想去上班？ 过度焦虑，需要调整认知体系和行动方案。工作焦虑，压力过大，快坚持不住了？ #工作压力 #工作焦虑 #职场焦虑 #不想上班 #职业倦怠
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桔芝芝7月前
要早点看到低谷期破局自救指南找到方向前进 这是一段有利于心态变强的做法，关于自我救赎走出失败的建议，当你现在身处低谷时，无论往哪个方向走，都是向上爬！ #女性成长 #自我提升#低谷期 #治愈 #改变命运
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生生不息催眠-吉利根3周前
感到焦虑郁闷时，试试这个心理学方法 #感到焦虑 #心理治愈 #心理学 #疗愈 #身心健康
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風間4周前
此视频面向那些初入大学，感到焦虑、迷茫的的大学生们，希望你们能够找到自己目标，每一天都有价值。#大学生 #大学生迷茫 #转专业 #保研 #985院校
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菁菁小困包3周前
上班vlog｜这段时间最大的感悟就是：人一定不能和自己过不去。 #vlog十亿流量扶持计划 #上班 #打工日记 #日常vlog #北漂
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小吕读书3周前
如何释放情绪压力 如果生活感到疲惫不堪，记得给心灵一片空间。#放松解压 #情绪压力 #疲惫的生活 #生活感悟 #放松心情缓解压力的方法
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胡立业3周前
闺蜜们 要是有什么想不通的烦心事 或者不方便跟人说的 真的可以试一下跟豆包聊 #当我和豆包谈心 #豆包ai#豆包语音活人感太强了
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小宋的碎碎冰1年前
真心建议所有女孩们多去发展一些爱好#vlog #人生建议 #女孩 #爱好 #情感共鸣
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百家经典语录2天前
焦虑到喘不过气时，试试这样和自己和解#上热搜 #人生感悟 #哲学#王立群
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儿童百科3天前
#热门话题 #压力释放 #压力缓解
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艾文创业会客厅1年前
以后再遇到困难，多和自己说这五句话，你会找到信心和力量的#关注我每天坚持分享知识 #提升自己 #智慧人生 #悟人生之道 #独立思考
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是朝歌呀2天前
当你觉得撑不住的时候，试一试这个心法。不是事情变小了，而是你变强了。#人生感悟 #情绪管理 #成长智慧 #强者思维
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一休心理5月前
你害怕的不是压力，而是「压力标签」 #心理学 #压力 #拒绝焦虑 #脑科学 #自我成长
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浪天华1月前
不要给自己太大的压力，允许自己犯错，尝试接受糟糕的自己 #内容过于真实 #创作人计划 #讨论 #上热搜
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大健康定位工作室2周前
#压力舒缓方法#补水时段建议#睡前远离屏幕#晨起一杯温水#三餐定时定量@DOU+上热门 @抖音小助手
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确山县星小侠宋老师官方号1周前
你为什么总是焦虑压力这么大呢？听一听这段文字，相信你会有答案，希望你给治愈，加油，永远相信美好的事情即将发生。#正能量 #人生哲理 #驻马店确山#焦虑症治愈系 #夜读
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彭凯平-智慧心理3周前
焦虑？压力大怎么办？教你一个自救方法#焦虑#压力大#心理问题
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小再说心理4月前
在单位内耗严重怎么办？#正能量 #原创视频 #职业压力 #助手抖音 #情感推荐
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安安爱学习4天前
你一定也有压力大的时候吧？这些方法分享给宝子们#上热门#英语 #口语 #每日分享 #英语口语 @抖音小助手
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彭凯平-智慧心理1周前
当你压力过大时 不妨看看这个视频#压力#情绪#开心#快乐#情绪调整
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武冈瑶芳健康养生有限公司官方号2月前
🌟【每天按一按，开心自然来！】🌟 朋友们，你是不是经常感到压力大、情绪低落？😔 别担心！今天给大家分享一个“开心穴”，每天按一按，烦恼跑光光！😆 记得点赞收藏，分享给身边需要开心的TA~💖 #中医养生 #健康小知识 #穴位按摩 #开心穴 #养生日常
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張齐日记！6天前
最近很累，很颓废，也很困惑. 不知道以后的路该怎么走，时不时想着放弃现在进退两难的生活。自己把自己困在了现实的无力和对未来期待之中，世事多艰，身心上的疲惫，工作上的不如意，经济上的压力，不管我怎么努力，似乎都走不出去。我也明白，没有谁活着是无忧无虑的，只是不明白，人活着为什么这么累，那么多苦衷，那么多无奈，生活依然没有自己想要的标准答案。不知道人和人之间的关系该怎么维护，有时候甚至怀疑所有人所有事。常常因为人际关系，怀疑自己，否定自己。也让别人有了伤害我的机会，人就是这样，好了遭人嫉恨，坏了让人轻薄，把自己看轻了，在别人那里就会缺斤少两，说到底，怎么做都有人说，怎么做都会不甘心，吃力讨好也不一定会有回报，还怪自己要的太多，内耗到觉得人间不值得。不知道真心怎样才不算错付，那些无数个辗转反侧睡不着的夜里，默默一个人擦干眼泪，一边发誓不再相信任何人，一边不允许任何人靠近，明明是别人的错，惩罚的却是自己。如果能回到过去，我想我一定不会再轻易拿出我的真心，不再焦虑谁会不会离开，不再埋怨任何人，不管任何事情，我也想温和对人，有着稳定的情绪。只是时光又怎会倒流.好心疼现在的自己，总是给自己很大的压力，处处为难自己。路不通，夜夜想着走出去。心不悦，事事挂心间。在这人情颠覆的人世间，有些事，看的太清，心就痛，有些人，读懂了，就伤情。#张齐日记
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文案馆2天前
#日常如果你也处于总是感到迷茫的人生阶段，不妨先给自己放个假，做做运动、看一场电影、享受一份美食，把烦恼和压力抛到九霄云外。#今日分享
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中医精神科赵敬平6月前
如果你感到抑郁十条小建议或许可以帮到你 #抑郁症 #加油 #坚强
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Nigara✨6天前
#热门话題 To 焦虑内耗时的“妮”... ... 是写给自己的也想分享给你们#助手抖音 🫶🫶#正能量 #原创作品
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Kasson6月前
#焦虑 #自愈 如果你对未来感到焦虑，不妨看看这个视频。其实我们对于未来产生的焦虑，是给了自己过度的压力，要求自己在特定时间或条件下，一定要完成某个目标，但这个目标又太大，一时半会难以实现，亦或者没有把握能够做到，所以就会产生焦虑感。我们要如何对抗这种焦虑感，首先是要正视，承认自己存在焦虑。每个人焦虑的事情都不太一样，有的人可能因为想要买房，有的可能想要买车，有的可能想要通过考试，有的可能因为上级交代的任务感觉自己无法胜任等等，按目前的进展极有可能无法达成而产生焦虑。当我们得知让自己产生焦虑的点后，我们可以通过思考的方式来解决这种焦虑，可以试问一下自己，对于这件事情，自己是否一定要达成，如果一定要达成，自己给自己定的时间会不会太紧，能否把完成这件事的时间延长一点，或者要求标准降低一些。当你愿降低你的标准后，你会发现焦虑感会降低了不少。当然，我并不鼓励大家放弃目标，或者过度降低质量。只是在焦虑的状态下，先给自己做个调整，有个缓冲时间。任何事情，一旦着急，就会产生焦虑。我们可以拿出纸和笔，把一件事情拆分为多个阶段写下来，每个阶段都定一个完成时间，在心里能接受的预期范围内，可以有点压力，但不能有太大的压力，否则定了一个自己都感觉完成不了的时间，那信心上就会大打折扣，又回到原先的焦虑状态。我们可以一步一步来，慢慢的推理出一个合适的完成时间。这一步完成后，其实焦虑感已经大部分都被消除了，因为已经拟定了一个可行性较大的计划，往后只需按计划走，那完成的几率就没有太大的问题。这一步完成之后，我们也需要给自己灌输一个意念，坚信如果按自己的计划节奏来走，一定能完成，建立起足够的信心。执行阶段尽量不要出现太大的偏差，否者一旦过多完不成又会重新陷入焦虑的状态中。每个人对抗焦虑的方法都不太一样，如果你感到焦虑，又无法调节，不妨试试这个办法，或许能给你减少焦虑的感觉
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刚哥只爱8+1+🍵1周前
夜茶会第一期，给大家分享一本好书【在峡江的转弯处】，如果你近期感到迷茫、挫折与困难，建议看看这个书。#陈行甲 #在峡江的转弯处 #喝茶 #茶生活 #好书分享
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画说哲里5天前
你是否经常感到身心俱疲却无法放松？神经科学博士王芳在《减压生活》中揭示：压力不是敌人，而是被误解的朋友。#好书推荐 #治愈 #每日分享 #激励能量
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艺飞读经典3月前
很多初中高中生都说没有时间练琴，我想分享一下我的感受,因为学习压力大，每天会抽出20分钟练琴，不仅多了一个放松的通道，也让我尽可能少的拿起手机，希望和我一样，同学一起交流学习，共同成长#高中生日常 #练琴 #缓解压力 #加油
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岭南通途4月前
作为一名教师，我感到每日工作压力巨大，是否应该考虑辞职？ 作为一名教师，我感到每日工作压力巨大，是否应该考虑辞职？#教师
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橙希真1周前
如果你感到焦虑，压力山大，不妨看看这本《偶尔出格》，它能帮你找到缓解压力的方法，让你学会如何放松自己，书中涵盖了各种实用的技巧和建议，从不同角度探讨了如何应对生活中的困难。读完后，你会发现自己不再受焦虑情绪困扰，能够更加积极乐观地面对生活。 #偶尔出格 #治愈系书籍推荐 #情感共鸣 #好书推荐 #心理疗愈书籍
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大强爱吃肉3天前
如果最近感到焦虑压力，推荐你来做一个心理评估，看清问题所在#广州心理咨询推荐 #广州专业心理咨询 #广州心理医生 #焦虑 #心理疏导
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仙仙有点仙、1周前
如果今天有点累，那就早点休息，如果觉得心里有点闷，可以给自己买束花如果想哭了也没关系，哭完之后擦干眼泪，记得告诉自己，你已经做的很棒啦，夜晚再黑也会天亮，你的未来一定比今天，更晴朗。#读书成长 #口播 #生活态度#会天亮#抖音我要上热门小助手
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蔡赟8月前
#和蔡赟一起学羽球 因为热爱所以专注 #羽毛球
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祥铭心理健心海(甘井子区店)5天前
每天一点心理学 牢骚效应 青少年心理咨询，帮孩子走出焦虑抑郁 大连最专业青少年心理咨询抑郁焦虑厌学网瘾校园人际关系 大连专业心理咨询就在大连祥铭心理咨询 青少年心理 厌学 抑郁焦虑 婚姻情感 失恋分手 职场困惑一对一疏导 焦虑 心理压力 情绪压力 #焦虑抑郁 #心理咨询 #青少年心理咨询 #心理咨询师
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香草东东3天前
#英语口语练习 #高中 #个人成长 #每天进步一点 跟着豆包读，但豆读的好快啊，我如果提高语速的话，感觉就是一直再赶。 自己的发音很奇怪，只能把单词读出来而已，可以给点建议吗？(ಥ﹏ಥ)
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满脑子碳水3月前
3种冥想方法，轻松提升专注力，每天10分钟即可！ 你是否常常感到注意力不集中、压力大、情绪波动？其实，冥想是一种简单有效的方法，可以帮助你提升专注力、缓解压力、改善情绪。今天，我们分享三种无门槛、高收益的冥想方式，帮助你轻松提升专注力，提升生活品质。 第一种：呼吸冥想 通过呼吸锚定注意力，帮助你快速进入专注状态。只需找一个安静的地方，专注于呼吸，感受空气的流动，让思绪自然流动，不评判杂念，轻轻将注意力拉回呼吸上。 第二种：身体扫描 通过逐步关注身体各部位的感受，培养对身体的觉察力，缓解身体和情绪的紧绷感。从脚趾到头顶，逐步感受身体的每一个部分，感受呼吸带来的变化。 第三种：意念集中 选择一个特定对象（如词语、灯光或声音），将注意力集中于此，观察其变化，提升专注力和情绪稳定性。 冥想的科学依据 研究表明，正念冥想能够通过改变大脑神经网络的结构和功能，提升专注力、减少压力反应、改善情绪调节能力。冥想不仅是一种心理训练，也是一种科学验证的有效方法。 开始冥想，从今天开始！ 每天只需10分钟，坚持练习，你会逐渐感受到专注力的提升、情绪的稳定和生活的改变。冥想，是一种简单而强大的工具，帮助你在快节奏的生活中找到内心的平静与力量。 #冥想 #专注力 #情绪管理 #心理健康 #科学冥想
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耿直小哦姐6天前
精神的寄托很重要，当你感到无所适从的时候，一定要有一个没人否定你、批判你，同时你也不会否定别人的地方，充分的释放自己、释放压力。拾回力气，重新开始。#共鸣 #女性成长 #女性智慧 #人生感悟 #拒绝内耗
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果子owo（助眠版）3周前
梦核ASMR无限考场 欢迎来到全国大型人才选拔考试的集中训练学校 这里有和你一样的同伴 我们怀抱着相同的理想，走着相同的道路 奔赴光辉灿烂的未来 请记住，不要，停止，学习。 #助眠 #asmr #剧情模拟
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独孤YY3周前
压力和焦虑，是因为你太上进了#真实生活分享计划 #种草激励计划 #抖音推广 #原创作品 #种草 @DOU+小助手
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眼科医生马晓萍2月前
来自韩国的干眼患者，我给了他一些建议 #干眼 #外语 #眼科 #压力
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玫瑰医生2周前
压力大焦虑？中医帮你安神#中医 #医疗科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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白燕妮3周前
使用建议： · 建议在饭后一小时以上进行，或在感到肠胃不适、压力大时练习。#健康#冥想#肠胃健康 #冥想引导入睡
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棽玄4天前
感到不适、疲惫或紧张吗？试试“森林浴” “森林浴”，即在自然环境中散步，具有强烈的身体和心理影响。 森林浴能降低压力激素，平静神经系统，降低血压。 森林浴能减轻愤怒、困惑、抑郁、疲劳和焦虑的情绪。
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美晨·知薇1月前
当你觉得职业走到死胡同时（真实建议 篇） 最近连续遇到了几位处于职业低谷期的来访者。 虽然他们的具体经历有着不同，但遭遇低谷 后持续焦虑，迷茫，挫败，自我怀疑，无力的感受很相似。 如果你也在经历这样的时刻，请先明白：职 业低谷不是失败，而是每个人职业生涯中必 然经历的调整阶段。 就像森林里的树木，生长最快的季节之后，总会进入看似停滞的生长期——实际上根系正在向下扎得更深。#上热搜 #职业困境 #心理健康
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流浪少女Real5月前
不要执着于找一份工作，要去找适合自己的生活模式 频繁跳槽经历多个职场以及2次失业后， 我发现，因为工作和失业焦虑， 其实是在对自己活下去的生活模式感到迷茫。 当你在为上班打工痛苦，在为找不到工作焦虑时， 让你煎熬的不是一份工作，而是一种生活模式。 工作就是一个赚钱工具、一种赚钱方式， 没有太多其它意义，即使有意义也是人为赋予它的。 不同的赚钱方式对应不同的活法，不同的生活模式， 那对应的工作节奏、社交圈子、观念想法 也会有所不同，甚至时天壤之别。 我们可以为了选择某种赚钱方式 而去接受它对应的生活模式； 也可以为了某种生活模式去调整自己赚钱的方式！ 重点是你愿意接受哪种过日子的方式， 你希望享受哪种快乐？ 又愿意承受哪种代价？ 说这么多，不是鼓励大家裸辞， 而是希望因工作或找工作而痛苦的姐妹， 不要只盯着职场看！ 可以多和不同行业、不同年龄段的朋友交流， 把自己放在多元的世界里， 接受多元观念和生活方式的洗礼， 比如数字游民、乡村创业者、斜杠青年等， 会发现世界上存在无数种"正常生活"， 或许会给你的思维和选择带来不一样的改变。 #打工人 #上班 #工作 #职场 #生活方式
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出书教练周编辑6天前
当时代、行业的红利消失，作为业务一线人员如何依靠自己的能力去开拓业务？我给出几点建议：一是积极拥抱自媒体，打造个人品牌，我的很多作者都有自己的自媒体，确实能为业务赋能；二是拓展社交圈，与其待在办公室发愁焦虑，不如走出去找新老客户聊聊；三是打造爆款，根据二八定律，好的业绩不是靠一个个小业务堆积起来的，而是靠爆款打造的，最近做自媒体这一点感受更深，粉丝数量就是靠爆款打造出来的，不是细水长流积累出来的。大环境不好不完全是坏事，它告诉我们每一个人红利没有了，得靠自己本事吃饭了。#口播短视频知识分享 #干货 #独立思考 #每天学习一点点
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花宝木木1周前
#天蝎 #天蝎座 #天蝎女 #天蝎男
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唠点废话5天前
人民日报说，这样的说话方式很旺自己，建议你试试 1、改变“不应该”句式 试着把“我不应该起晚”换成“我可以起得更早一些”，把“我不应该考得这么差”换成“我还有进步的空间”。 2、避免“强制要求”的词 比如：“我必须”“我一定要”，这样强制性的语气，反而容易让人感到压力和束缚 与其说“我今天一定要跑完 5 公里”，不如说“我今天试试能不能跑五公里”。 3、避免给自己“贴标签” 比如：“我天生内向”“我很笨”这些标签就像无形的框，限制了我们对自己的认知 在社交中紧张，不叫“我天生内向”，而是“我还需要时间适应”；考试不理想，不叫“我不擅长学习”，而是“我要查看一下是哪个知识点没掌握好”。 4、转换对自己的代称 用“你”或自己的名字代替“我”，能拉开心理距离，像朋友一样温柔提醒。 例如：“嘿，亲爱的你，只是有一点点焦虑，慢慢来。” 改掉几个“惯性用词”，换一种更温和、更积极的方式自我对话，就能在不知不觉中“旺”自己，快去试试吧。 #正能量 #每日分享 #口播自媒体 #口播 #自我成长
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Maelran1周前
掌控人生的第一步，不是计划，而是减负 通过「减负-聚焦-行动」三步法掌控人生，关键建议基于科学研究，内容准确且可操作。
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鞠强教授•管理心理学2周前
心理压力大，试试这个冥想催眠减压音频！ 发送短信“减压“到15202122580，或截图后微信扫描视频最后二维码，免费获取音频
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