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攀岩的塞西玛5月前
攀岩的真相，给想攀岩的你 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身
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张精彩5月前
攀岩神作漫画分享#神之山岭 #孤高之人 #攀岩 #登山#神作漫画
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早安攀岩馆6月前
别让“网球肘”毁了你攀岩状态！2个动作缓解疼痛 攀岩的你有没有这些症状👇 ☑️ 手肘外侧刺痛 ☑️ 抓点时手无力 ☑️ 持续训练后越来越不舒服 如果中了一条，很可能是网球肘找上你了。 攀岩人高发伤——网球肘，一不注意就反复发作，很多人靠“硬撑”挺过训练，但其实只需要2个简单动作就能自我缓解！这个视频攀岩人必练！练起来真的有用！#运动康复 #攀岩 #长沙攀岩 #早安攀岩馆 #长沙吃喝玩乐
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早安攀岩馆4月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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龙景攀岩5月前
【攀岩入门必看】什么是攀石？也叫抱石 抱石墙上的胶条有什么含义？ 怎么看抱石的难度？ 怎么样开始？怎么样结束？ #龙景攀岩 #攀岩雯婷 #抱石 #攀岩教学 #运动女孩
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名人物语4年前
攀岩界的“外星人”，到底有多离谱？请扶好你的下巴...@头条号
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攀岩的塞西玛3月前
无名指暗伤自查 #抱石 #攀岩 #攀岩馆
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前沿知识局3年前
人类攀岩精华！回顾攀岩大神迪安辉煌生涯，他将攀岩玩得出神入化#户外攀岩 #悬崖峭壁 #极限运动 #惊险刺激
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名人物语4年前
攀岩家到底有多强？在绝壁上吃喝拉撒睡19天！汤米·考德威尔是谁
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攀岩的塞西玛5月前
没有觉悟的dyno不是好dyno👊#攀岩 #抱石 #攀岩馆 #dyno
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龙哥攀岩3年前
上一次讲这个登山扣竟然有一百多万人看，今天给大家测试证明为什么不能用！测试在安全环境下进行，请勿模仿#户外运动 #户外户外#攀岩装备 #快挂
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晚霞妹妹3年前
盘点国外大神攀岩的十个惊险场面 #极限运动 #攀岩
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龙哥攀岩3年前
如何选择一款适合攀岩的安全带，这条视频给你解答#户外 #干货分享 #攀岩 #野攀
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攀岩的塞西玛7月前
攀岩界地表最强，来了！ #挑战极限 #攀岩 #Chrissharma #抱石 #爬墙
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老明读书3年前
恐惧是守护宝藏的恶龙，每一个恐惧背后，都有一个更想成为的自己。#谷爱凌 #攀岩 #恐惧 #运动员
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阳朔千寻攀岩6月前
攀岩训练VLOG 分享一下今天晚上的训练方式 只代表个人目的性的训练 指力训练容易受伤！！ #攀岩 #户外攀岩 #阳朔攀岩 #攀岩训练 #阳朔千寻攀岩
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攀岩甄选2年前
被称之为攀岩界外星人的亚当.昂德拉！为何参加攀岩比赛却只拿到第二（下集）#极限运动 #攀岩 #徒手攀岩 #户外攀岩 #户外运动 #游乐设备厂家 #高空挑战 #玩的就是心跳 #危险动作请勿模仿 #惊险刺激 #天真乐源文旅 攀岩墙安装 欢迎咨询
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龙哥攀岩3年前
上次测试登山扣的视频居然爆了，今天给大家测试一下这款登山扣能不能用！测试在安全环境下进行，请勿模仿#户外运动 #户外户外#户外攀岩#攀岩装备#快挂 #危险动作请勿模仿
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小伍的攀岩世界5月前
记录：人生经历又丰富了一点-先锋水脊5.11A 感谢@Edison 专业负责的指导！ PS：我平常以抱石为主，时常也爬难度线路，有一定的顶绳经验！ 户外野攀有风险，请在专业人员的指导下进行！ #攀岩 #创作者中心 #创作灵感 #野外攀岩 #重燃人生
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攀岩说C Talk7月前
攀岩说20期，西安火石攀岩，杨东教练。#攀岩 #攀岩说
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泓深的日常3年前
攀岩主锁 浅谈可以和更适合 保姆级 视频巨长 建议点赞保存慢慢看#攀岩 #攀岩装备
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皮蛋攀岩3年前
2022年第一次野攀，北京后花园只有4把快挂的抱石型路线，火焰山2层8号线5.11C，感谢小雅保护，飞哥摄像
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鼎石攀岩1年前
📣📣📣📣鼎石攀岩 攀石区安全自我保护方式和注意事项 请攀岩新手们注意啦！#室内攀岩 #攀石 #攀石线路与动作技巧 #攀岩安全 #周末去哪玩 @鼎石攀岩
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攀岩中国5月前
#潘愚非 在攀岩世界杯伯尔尼站的四条线路攀爬集锦。#攀无止境 #中国攀岩
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攀岩说C Talk1年前
采访香蕉攀岩创始人～钱老板，感谢钱老板毫无保留的分享，让我们来一起了解香蕉攀岩的秘密！#攀岩说#攀岩@香蕉攀岩钱老板
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Jerry攀岩4月前
最大的可放置保护点宽缝线路 #第一视角 #危险动作请勿模仿 #
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小平爱爬墙2年前
攀岩大魔王Janja伤病后涅槃重生，重返世界之巅！ #攀岩 #攀石 #攀石比赛 #攀岩运动员
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攀岩的塞西玛5月前
请发给带孩子攀岩的家长朋友们 #攀岩 #潘愚非 #抱石 #攀岩馆 #儿童攀岩
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攀岩的小琥珀儿6月前
先锋如何给缓冲？先锋保护没有你想象中的那么简单！不是给了余绳就是缓冲！以下视频给大家直观感受一下什么叫硬冲坠。尤其是保护员体重＞攀爬者10kg以上，但保护员只会给余绳不会动态保护给缓冲，攀爬者就会直接被拍墙上…要么崴脚要么撞膝盖要么就是伤腰了！！！ 几天的学习确实可以掌握先锋基础操作，比如“给绳、收紧、下降、建站、拆站、先锋攀爬”。但想给好缓冲真不是一周就能练出来的，需要根据不同的环境，（例如攀爬者目前攀爬的高度是多少，攀爬者离快挂的距离是在腰还是腿还是是脚下？攀爬者是否提绳冲坠？作为保护员要时刻预估如果此刻冲坠需要给出多少余绳还是不给余绳甚至需要快速收一把绳并给出缓冲！观察攀爬者可能出现的错误，及时纠正。分析冲坠可能面临的风险，并及时做出应对… #武汉攀岩#武汉攀岩先锋教学 #攀岩新力量#攀岩先锋 #武汉攀岩私教小琥珀
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Jerry攀岩4月前
单人solo“火烧黄蜂”5.12C #危险动作请勿模仿 #极限运动
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攀岩说C Talk1年前
《信心》香蕉攀岩老板聊聊国内外攀岩发展的趋势。#攀岩说#攀岩
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SCARPA说攀岩3年前
”攀岩“ 是什么？危险？极限？ 和我们一起重新认识下攀岩吧！ #攀岩 #户外攀岩
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小平爱爬墙1年前
这个动态把运动员摔得头脑发懵，老将雅各布上演极限绝杀！ #攀岩 #攀石 #奥运资格赛 #极限运动 #地心引力抓不住我
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Jerry攀岩7月前
攀岩机械塞有什么用？#悬崖峭壁 #危险动作请勿模仿 #攀岩
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攀岩蛋丁4年前
春天了，燥起来，室内攀岩-抱石，30岁了明显感觉力不从心！！#攀岩 #抱石 #极限运动 #运动 #搞笑
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手拉攀岩人1年前
这是一个中年攀岩男孩，励志的故事#攀岩 #励志 #减肥
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国际攀联iFSC4年前
这条线只有Kokoro Fujii完攀，而且完成地轻松写意 #攀岩 #攀石 #生而向上
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攀岩者1年前
浙江徐凫岩飞拉达攀岩攻略来了，需要的赶紧点赞收藏起来！#极限运动 #户外徒步登山 #飞拉达攀岩 #攀岩 #徐凫岩
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阳朔千寻攀岩7月前
阳朔月亮板建造过程 #阳朔攀岩 #攀岩墙 #抱石 #阳朔千寻攀岩 #阳朔攀岩课
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古惑电影3年前
他没有任何安全措施，徒手攀登900米高峰！ #我的观影报告 #极限运动 #户外运动 #纪录片 #户外探险
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MTC顶峰攀岩1月前
比赛墙抱石新线已就位！快来攀爬吧 #攀岩 #上墙吧攀岩人 #攀岩墙 #抱石 #MTC顶峰攀岩 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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519.3月前
89度是陂的极限 不是我的极限 #攀岩 #dou+小助手 #dou+上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音 @会火 @抖音热点 @火山小助手
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龙哥攀岩3年前
说了多少次了！绳子不能踩不能踩！#戶外运动#戶外健身 #运动 #户外运动爱好者 #攀岩
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攀岩说C Talk1年前
吐槽攀岩行业投资畸形问题
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宁波徐凫岩飞拉达攀岩指南🧗7月前
😭觉得撕心裂肺！这么吓人的么！徐凫岩飞拉达A线 #飞拉达 #宁波周边游#杭州周边游#上海周边游
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国际攀联iFSC4年前
定线员承受了太多😔#攀岩 #难度攀岩 #生而向上
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早安攀岩馆8月前
5个规则搞定抱石安全，新手必看！ 抱石新手看过来！5个安全规则让你告别“摔成表情包”的尴尬！ 从环境检查到正确下落，超详细攻略助你安全起飞！ 攀岩老手都偷偷收藏了，你还不赶紧学起来？ 00:08 安全规则一：环境检查 00:25 安全规则二：检查攀岩垫 00:34 安全规则三：选择合适的路线 00:50 安全规则四：自身检查 01:17 安全规则五：如何正确地下落 🙋‍♂️你第一次攀岩时有没有翻车？评论区分享你的故事吧！ #早安攀岩馆#攀岩#长沙攀岩#长沙吃喝玩乐#抱石
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王石3年前
有人问我攀岩为什么不带安全绳，其实攀岩有2种。#一起长知识
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奥攀攀岩2年前
攀岩运动，到底有多危险？#室内攀岩 #少儿体能训练 #亲子游玩好去处 #奥攀攀岩
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他失去一根手指，徒手征服“世界最难攀登绝壁”！ #极限运动 #纪录片 #纪录片解说 #攀岩 #探险
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攀岩者7月前
给你1000万，你敢挑战杭州乐园最刺激的五大项目吗？玩一次就会大小便失禁#游乐园vlog #玩的就是心跳 #惊险刺激 #周末去哪玩 #杭州乐园
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丁姐攀岩1年前
最公平，最残酷的比赛！ 在攀岩项目里面，大众岩友欢迎程度最高的就是抱石。这次也真感受到了高质量线路和定线员的硬实力，让人已经忘记了比赛，沉浸在线路乐趣里#抱石赛 #攀岩#U9
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攀岩者1年前
今天给大家分享河北白石山飞拉达超全攻略。打算出发的赶紧点赞收藏！#白石山飞拉达 #白石山悬崖之翼 #极限运动 #惊险刺激 #飞拉达攀岩
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Jerry攀岩3年前
攀岩爱好者冲坠瞬间！#攀岩 #阳朔攀岩 #极限运动###惊险#危险动作请勿模仿
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攀岩者1年前
给你一千万，你敢挑战南京欢乐谷最恐怖的五大游乐项目吗？坐一次就会大小便失禁。#南京欢乐谷 #刺激项目游乐场 #游乐项目 #过山车 #玩的就是心跳
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知野哒哒&知见泼泼3月前
岩一代说要断更 日更day3！ 我的艺人解约了 #人类高质量暑假 #和娃一起过夏天 #进击的岩二代 #攀岩 #攀岩女孩
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攀岩者6月前
给你100万，你敢挑战张家界最刺激的六个景点,最后一个直接让你大小便失禁#挑战极限 #极限运动 #张家界大峡谷玻璃桥蹦极 #五一旅行指南 #挑战不可能
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攀岩者1年前
今天给大家推荐几个适合攀岩的绝佳地方，赶快来打卡吧。#极限运动 #惊险刺激 #攀岩 #飞拉达攀岩 #户外徒步登山
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小伍的攀岩世界9月前
解锁攀岩！切忌这七个常见错误，避免走弯路！ #攀岩新手 #室内攀岩 #攀岩日记 #极限运动体验 #攀岩技巧 一、错误的落地姿势，健康才能爬的更长久 • 用手撑地，易造成肘、腕关节损伤。 • 转体落地，会增加膝关节扭伤风险。 • 双脚松开垂直落地，可能会撞到岩壁上的造型而受伤。 • 向前倾倒，可能会使头部撞到墙壁受伤 • 未提前观察下落点是否安全，可能会因地面有障碍物导致受伤 正确的方式应该是跳落前观察下方是否安全，双脚略往后跳自然落地，双手抱于胸前，顺势下蹲到最低点后，臀部先落地，身体往后躺倒。意外脱落时可考虑手推墙壁让身体远离墙面，避免垂直掉落磕碰头部 二、热身只热手和肩背，下半身未激活就上墙，容易导致筋胯拉伤。攀岩是一项全身参与的运动，在做好上肢热身的同时，应采用压腿、臀桥等动作激活下肢与核心 三、攀岩只用手，能拉引体绝不用脚 习惯性用手臂拉拽来支撑身体重量和完成动作，导致手臂过早疲劳，从而抓不住点。人类的行走习惯让下肢肌肉与耐力远强于手臂，要擅于利用双脚的力量，能先上脚就不要用手拉。同时使用侧身、折膝等姿势让下肢分担身体重量，完成出手和抓点 四、错误的身体姿势 重心过高，会迫使你弯曲手臂抓点，造成锁臂；重心过低，远离岩壁，又会使你无法保持平衡，增加手臂负担。这些都将快速消耗手臂力量，影响攀爬连续性。合理的建议，是在攀爬时，让重心降低到手臂刚好打直的状态，尽量只在出手抓点的瞬间锁臂，避免长时间锁臂消耗力量。并通过挂脚、侧身、折膝等技巧让重心贴近岩壁。当目标点很远时，你还需要学会动态发力抓点。 五、使用脚掌踩点 脚掌踩点不仅影响换脚，也容易造成重心转移时脱落 应改为脚尖踩点，落脚时看点，选择凸起最高，摩擦力最大的部位，避免踩到光滑的斜面，日常多进行横移训练，强迫养成脚尖踩点的习惯 六、忽视休息 连续攀爬失败依然不休息，造成体力透支严重，动作变形、无力抓握支点。应该在失败后适当休息，利用刷点、脱鞋等间隙调整呼吸，为下一次尝试积蓄力量，也给其他岩友留点攀爬空间。切忌在精疲力竭时尝试高难度线路，极易受伤。 七、完攀就OK，美丑无所谓 Top线路固然值得高兴，但仅凭蛮力完成的粗糙攀爬应该警惕。多复盘自己的攀爬视频，查看动作是否合理与舒展，错误动作及时纠正复攀，把能力区内的线路爬完美，晋级将会是自然而然的事
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极致玩家3年前
这个发力科学吗？ 打破播放500魔咒~加油！ #极致玩家 #徒手攀岩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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