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张春霖4月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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谈脊论筋杨主任6月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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豆崽养生日常3月前
颈椎酸痛？如何给自己按摩！ #颈椎 #颈椎按摩 #小动作大作用 #按摩 #养生
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曼巴yelomamba6月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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太原老韩聊养生1月前
落枕疼到不敢动？别硬扛！1个超简单小妙招，快速救急!# 落枕自救指南 #脖子酸痛怎么办 #实用生活小技巧#健康 #正能量
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李款医生9月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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海米提医生4月前
三个动作，帮你缓解脖子酸痛，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子酸痛 #体态纠正 #富贵包
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骨筋中外孙医生4周前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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脊柱医生梁昌详2周前
睡觉“落枕”了？快学学以下几个方法，可帮助缓解症状 #脊柱医生梁昌详 #医学科普 #睡觉落枕了怎么办
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嘿嘿哈哈嚯嚯7月前
低头一天劲椎酸痛 睡觉起来脖子不舒服 一个动作改善 快收藏学起来#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #保养自己
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康复梅雷3月前
脖子痛到晚上睡不着觉怎么缓解 #脖子酸痛 #颈椎 #肩颈疏通
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妙手仁心张大夫2周前
落枕不是病，但疼起来真是要命，教你三个在家就能做的缓解方法！#落枕 #脖子疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生3月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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左君医生2月前
脖子僵硬酸痛，教你几招缓解 #安贞医院疼痛科 #疼痛科左君 #颈椎疼痛
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大羽聊复康7月前
早上起床脖子酸T跟我做#脖子酸痛 #落枕 #脖子疼 #转头疼 #脖子难受怎么有效缓解 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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白雪爱养生4月前
落枕穴位大公开✨经常脖子不舒服按一按 #穴位养生 #健康养生 #落枕 #脖子酸痛 #养生就是养健康
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大攀运动健康笔记1月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #肩颈大作战 #夏日减脂大作战
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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康复指南针5月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈椎僵硬，疼痛，可以在家试试#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子不舒服 #颈椎僵硬疼痛 #颈椎锻炼
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海米提医生1月前
颈椎酸痛难忍，一个矿泉水瓶帮你缓解！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#颈椎酸痛 #颈椎
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恩泽运动医学叶灵超医生3周前
脖子酸胀难受怎么办？坚持做这四个动作可有效帮您缓解..... #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎康复操
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心内科四火医生4月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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骨科陈永和医生4月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛，可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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疼痛专家刘晓明主任5月前
打工人必看，脖子酸痛到失眠？这个动作做 3 天！ #疼痛 #脖子疼 #颈椎痛 #健康
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脊柱外科陈佳医生4月前
一个小妙招，教你缓解颈背部酸痛#医学科普 #酸痛 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #颈背疼痛
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纯推推生活日记🌴3周前
睡觉起来突然脖子转不动了。今天给大家分享一个开关：首先找到我们食指和中指的掌指关节，然后往后量一横指，沿着指缝来回按揉，同时慢慢转动脖子持续2-3分钟。有点酸困奥！记得按完安抚一下#天佑推拿 #同城推拿 #按摩 #穴位按摩 #健康养生
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疼痛科苏医生5月前
经常脖子酸痛感觉累，一个动作帮你缓解 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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骨科陈永和医生3月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
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大张奇姑1周前
就一招！睡前做完，脖子自己‘松’下来，生理曲度慢慢回来了。 #颈椎 #肩颈放松 #颈椎生理曲度变直 #健康养生 #体态改善
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蔡小添3月前
肩颈酸痛，每天睡觉醒来巨累，总落枕，前一阵真的巨难受，这种情况咱们一定要动起来啊！试试我天天做的这三个动作#肩颈 #育儿经验分享 #肩颈酸痛 #肩颈操
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脊柱工匠余将明3周前
睡觉落枕 #颈椎 #落枕了怎么办 #医生日常 #门诊日常 #科普健康知识
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周伟说针刀1周前
落枕了该怎么办？#落枕 #脖子疼 #肩周炎 #肌肉拉伤 #医学科普
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董黎明三部正骨法1月前
趴桌睡觉脖子痛？试试这样做 #中医 #正骨 #科普 #脖子疼 #硬核健康科普行动
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大荔县医院2周前
#荔小医健康小课堂 快速缓解落枕小妙招 大荔县医院康复病院主管治疗师石宇航
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大张奇姑4月前
睡前1招拯救颈椎！告别"直脖子"的急救妙招，十年颈椎反弓被治愈！这个睡前姿势太神奇了👍👍，99%人不知道的颈椎修复术！趴着就能完成！#vlog十亿流量扶持计划 #颈椎病 #缓解颈椎#真实分享 #睡前仪式
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黄志国教推拿1周前
脖子酸胀不舒服，如何从根源快速缓解，今天我来教你！ 脖子发紧发僵，甚至影响正常生活状态？别着急，我教你用专业手法快速调理改善#脖子酸痛 #颈椎 #推拿 #中医养生 #中医传承
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是谢谢妹妹啊1周前
之前睡乳胶枕头，晨起脖子痛、背痛还手麻！换这款酒店高枕试试，软乎乎还能托住肩颈，第二天起来浑身轻松，整个脖子伸展不酸不痛。背痛肩膀也能缓解！#好物推荐🔥 #居家好物 #好物分享 #好睡眠 #自用好物推荐
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jshkhealth3月前
💆‍♀脖子僵硬、颈椎酸疼，教你5个动作轻松缓解，一分钟拯救「低头族」#居家锻炼 #按摩放松 #一起来锻炼 #强烈推荐 #健康养生
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鹿衔1周前
睡醒以后脖子疼？您也有这种情况吗？试试这个穴位吧#中医 #养生 #健康科普 #中医科普
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黄一满1周前
颈椎修复三步 秋冬护颈全攻略：睡前一卷、出门一围、肩颈一动，三招搞定颈椎酸痛！#低头族 #颈椎病 #颈椎恢复
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适健通1周前
难道只有我睡醒以后脖子酸疼？ #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉姿势 #睡觉啦
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廖壮文颈腰椎微创4月前
脖子僵硬酸痛，教你3个动作缓解，不花一分钱 #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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孵德张院长4月前
落枕、脖子酸痛怎么办？按压悬钟穴加上这个动作帮你缓解疼痛 #痛立止理骨术 #回元论 #中医 #纯手法 #调理身体
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泉硕专营店1周前
一觉醒来脖子痛到转不了头？落枕了怎么办？ 这款远红外理疗贴立马就能缓解颈部僵硬不适！​#落枕​ ​#落枕了怎么办​ ​#脖子僵硬​ ​#落枕的解决方法​ ​#好物推荐🔥​
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颈椎杨立辉主任1周前
脖子僵硬酸痛，教你三招缓解，不花一分钱 #颈椎病 #颈肩疼痛 #脖子酸胀 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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Hinge Healing 恒瓴1周前
落枕了怎么办？早上起来一转脖子就卡顿，疼。3分钟帮你恢复 #落枕 #颈椎 #别划走
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是谢谢妹妹啊1周前
像我一样容易脖子痛、背痛、肩膀酸还手臂麻的赶紧冲！酒店同款舒眠高枕才39.9！能拉伸脖子背部、缓解酸痛，睡一晚第二天舒服太多，闭眼入不亏～#好物推荐🔥 #vlog日常 #好物分享 #家居好物 #每日分享
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爱惜自己的阿正3月前
睡醒脖子难受的原因也是找到了，睡前戒不掉玩手机的习惯，那就试试手机支架吧解放双手，放松肩颈#解放双手 #放松肩颈 #睡前玩手机 #脖子不舒服怎么办 #肩颈酸痛
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零压云芯1周前
睡醒肩颈酸痛？试试这款记忆棉枕，缓解颈椎压力，睡觉很舒服！
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fit涛锅1周前
🔥睡前五分钟，改善一下颈肩酸痛#美背开肩训练 #健身知识每日分享
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零压云芯2周前
深睡枕限时体验
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金脊健护脊甄选1周前
🔥2个动作拯救歪脖子党！ 真的被落枕折磨疯了！😩 每次起床脖子像被锁住… 原来问题出在睡眠环境和肌肉力量！ 💡落枕两大元凶： 1️⃣枕头+床支撑不足 脖子整晚悬空，小关节不稳定！ 出差时更要注意防护！ 2️⃣身体循环差+肌肉弱 缺乏锻炼的脖子根本扛不住脑袋！ 🌟急救指南： ✅急性期先制动！减少疼痛刺激 ✅2天后做小幅运动缓解僵硬 ✅日常练八段锦增强颈部韧性 现在跟练半个月八段锦 脖子再没“罢工”过！✨ #落枕 #颈椎健康 #养生日常 #八段锦 #健康小知识
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VJE深睡枕芯1周前
脖子僵硬，酸痛，睡不好的可以试试这款护颈枕#枕头 #护颈椎枕头
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季忆江南家纺1周前
睡觉老是脖子疼？试试这款护颈枕，缓解颈椎压力，睡觉很舒服！#枕头推荐 #保护颈椎 #先换个睡法 #好睡眠 #季忆江南深睡枕
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冰雨1周前
#保护颈椎 #颈椎 #肩颈酸痛 颈椎不舒服的小主们看过来，被颈椎病折磨的睡不好，这款枕头来拯救它是护颈专用枕，能牵引颈部，疏通经络，像理疗仪一样舒缓颈部不适。独特设计贴合颈部曲线，在睡梦中放松肌肉。
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青青小超市1周前
上班久坐低头族、颈椎不舒服的朋友们，睡前热敷 一下，暖乎乎的全身都舒服，很轻松睡觉都舒服 #热水袋 #颈部疏通 #肩颈热敷 #u型热水 #颈部疏通
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思思细雨甄选1周前
脖子酸痛真的可以用这个枕头！舒缓肩颈！释放颈部压力 #乳胶枕 #枕头 #颈椎枕 #护颈枕 #好物推荐
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高姐好物1周前
#柏子壳枕头 #柏子壳枕#护颈枕 要想睡得好，选对枕头很重要！如果你经常半夜醒来，脖子酸痛、头晕头痛，那你一定要试试这个柏籽壳枕头，它是根据人体工程学设计的，能够很好的贴合我们的颈部曲线，让脖子得到支撑，特别适合颈椎不好的人用。而且它还是高低可调节的设计，可以满足不同身高的人需求！
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艾心满满直播号1周前
午休神器！全家适用的肩颈热敷热水袋，15分钟轻松缓解疲劳，姐妹们快试试！#艾心满满热敷袋 #肩颈热敷 #脖子酸痛 @抖音创作小助手
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笨笨狗的好物分享3周前
落枕脖子又痛又硬？快用豪睡眠云朵枕2.0！慢回弹一躺就贴，脖子再也不悬空！#豪睡眠 #豪睡眠云朵枕 #枕头推荐 #好物分享 #太空记忆棉枕头
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草莓推荐好物1周前
脖子酸痛真的可以用这个枕头！舒缓肩颈！释放颈部压力 #乳胶枕 #枕头推荐 #颈椎枕 #护颈枕 #好物推荐
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大攀运动健康笔记1周前
忘掉斜方肌🔥3招缓解肩颈酸痛✅ 脖子酸痛、头晕头疼，按摩斜方肌却没效果？ 很可能是颈部深层肌群出问题。简单3招快速缓解。 #肩颈放松  #肩颈酸痛  #肩颈大作战  #颈椎疼痛 #夏日减脂大作战
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