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Henry的营养食谱3月前
🟣紫甘蓝的「黄金吃法」！建议早上7-9点喝一杯#养生食谱 #减脂期 #破壁机食谱 #果蔬汁 #女生必备
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黄安1月前
元气早餐又来了！
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宸泽妈妈（初始176.7斤）8月前
今天的减脂早餐是紫甘蓝鸡蛋饼，还有豆浆。早餐我一般是按照“固体蛋白➕液体蛋白➕维生素➕碳水”的吃法来吃的。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥之路
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徐大大低卡日记3周前
48岁98斤，今天的早餐就是这个紫色奶昔啦#减脂期 #破壁机食谱 #吃瘦不饿瘦
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翘翘Oil - Jiෆaoᥫ◔̯ᩣ7月前
减脂vlog 🍹🪻🥗｜减脂期紫甘蓝的神仙吃法🤤 早餐：紫甘蓝沙拉🥗➕紫甘蓝香蕉奶昔🥛 晚餐：全麦紫甘蓝饼 #morning #减脂餐 #紫甘蓝 #独居日记 #一人食记
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米可的减脂饭（日更版）5月前
紫甘蓝番茄汁早上喝，一周后白两个度 ！生菜汁晚上喝，一粥轻松换尺码。#大基数减肥 #减肥 #每日饮食 #记录最真实的生活 #蔬菜汁
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乔 pan 瘦身记6月前
紫甘蓝除了拌凉菜，还可以榨汁喝，紫甘蓝具有花青素，抗氧化的作用#紫甘蓝榨汁 #蒸燕麦片做法 #蒸 #变美变瘦变好看 #减脂早餐怎么吃
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阿欣养生了2周前
这杯紫甘蓝奶昔真的超好喝的❤️五分钟就能搞定。早上给自己安排一杯，不仅味道好，而且对我们女生真的很友好，记得好好爱自己哦。#养生#秋天干燥喝什么#紫甘蓝奶昔#紫甘蓝
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魏建超的抗炎食光1周前
你是你吃出来的~在每一口智慧的选择中，唤醒身体的自愈力。#抗炎早餐 #吃出健康 #魏建超自然疗法 #日常vlog #自然疗法
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小九妹妹_（日更）6月前
昨天模仿很失败#练后餐#干净饮食#好好吃饭#干饭人#紫甘蓝
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大瑶max（减脂塑型中）3月前
放纵餐之后如何安排饮食？！快来试试这个三天清畅大法 内含3天完整版食谱，姐妹们可以自行截图保存。 第一天： 早上：一杯黑咖啡 中午：一个馒头+1个鸡蛋 晚上：200克水煮冬瓜片。 第二天： 早上：一杯鲜榨紫甘蓝 中午：一个紫薯+1个鸡蛋 晚上：水煮西兰花，煮的时候可以喷一点油 第三天： 早上：一杯豆浆 中午：一根玉米+1个鸡蛋 晚上：1根黄瓜。 友情提示，胃不好的宝宝请勿尝试哦 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #放纵餐后怎么补救 #变瘦变美变好看
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浅浅4月前
减脂餐之凉拌紫甘蓝…#健康饮食搭配 #分享日常生活
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早点睡觉8月前
再见了紫甘蓝 #好皮肤养出来 #日常唠嗑 #紫甘蓝实验 #痘肌
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吉娜是我8月前
活食物系列 醋泡紫甘蓝 养好菌 人才干净 今年不同于往年，春天要吃点酸 #养生 #春季养生 #食养 #紫甘蓝 #益生菌
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玉蓉实用营养5月前
今天继续蔬菜汁#营养早餐 #蔬菜汁 #紫甘蓝 #西兰花
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菠萝独自生活4周前
失业独居一人食｜一个人做饭就是简单 早餐：紫甘蓝鸡蛋沙拉面包+花茶 晚餐：懒人一锅出 #一人食记 #独居日记
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山西减重代谢外科任崇仁3周前
早上起床这样吃，你会掉秤更快！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #山西
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葵妈食养碎碎念6天前
紫甘蓝果蔬汁对身材管理的家人做晚餐很合适哦 紫甘蓝这样做会被惊艳住很好喝#喝出好气色 #健康 #好身材吃出来#破壁机食谱#果蔬汁
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小九妹妹_（日更）4月前
香蕉+豆腐+紫甘蓝#练后餐#干净饮食#吃瘦不饿瘦#户外 #创作灵感
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凡凡爱吃减脂餐2月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#每日减脂餐 #越吃越瘦 #自律减脂健康餐 #减肥减脂 #减脂期
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蔡老师教做菜4周前
紫甘蓝乳酸菌 千万不要小瞧这个紫甘蓝 你像我这么做 每天吃一点真是好处多多 尤其时候中老年朋友
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营养师可心3周前
坚持抗炎 43像27#抗炎#抗衰#果蔬汁#全营养早餐#皮肤越来越好
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明净（深圳胡姐）6天前
藏在晨光里的温柔滋养 头天睡前把美好悄悄储藏——紫甘蓝带着深邃紫韵，羽衣甘蓝裹着鲜绿生机，脆嫩的水果黄瓜、饱满的圣女果，还有水果包菜的清甜，搭配苹果的温润、雪梨的多汁、香蕉的绵密，每样食材都新鲜欲滴，静静等候晨光。 早起5分钟，告别匆忙。将这份自然馈赠连同益之源好水的纯净，淋上亚麻籽油的醇香，一同送入搅拌机。无需复杂操作，转速间便交融成两大杯丝滑饮品，果香裹挟着油脂的温润，每一口都藏着滋养与清爽。 喝下的是果蔬的鲜活能量，更是对身心的温柔呵护。#饮食与健康 #健康饮食搭配
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朝气蓬勃的慧慧4月前
瘦了30斤，冲刺100斤，生活化减脂1089大卡吃什么。 今日食谱1089大卡:紫甘蓝三明治、卤肉饭、虾滑豆腐汤。#减肥吃什么 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减脂餐
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甜葡萄3周前
跟着卫健委吃瘦11.2斤，平均5天瘦1斤，控制好热量差，减脂生活化，早餐紫甘蓝鸡蛋➕核桃芝麻粉，几分钟快手早餐营养均衡，碳水蛋白质膳食纤维全都有。#低卡低脂餐 #减脂早餐#减脂早餐 #快手早餐 #减脂食谱
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张小宁7月前
做个凉拌紫甘蓝，清脆爽口又开胃，再做个肉末豆腐，滑嫩入味，又是家常又健康的一餐 #凉拌菜 #豆腐 #我的厨房日记 #好吃到停不下来 #减脂食谱
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菠萝独自生活1月前
独居一人食｜今天花销2元 早餐：紫甘蓝火龙果果蔬汁+水煮蛋 午餐：猪骨汤+斋炒西蓝花+米饭 晚餐：午餐的剩饭菜 #一人食记 #记录真实生活
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张姐（20点30）5月前
自从担心血糖高会引发并发症，我就琢磨出了这款宝藏控糖早餐！紫甘蓝切丝，打入土鸡蛋，拌上燕麦搅匀，煎成香气四溢的饼。不用复杂调味，天然食材碰撞出的鲜味超绝！坚持吃下来，血糖稳了，肠胃也舒服。控糖别愁没美味，这道快手早餐，健康又饱腹，轻松开启活力一天！#记录平凡生活 #爱生活爱美食 #健康饮食搭配 #太好吃了 #开心过好每一天就是幸福
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和婉君一起抗🔥3周前
抗炎早餐🥣300天Day33🍒 适合新手的抗炎早餐🥣怎么搭配🌺 怎么吃好一天最重要的一餐🌹 跟着我，一起养好自己🍄 #营养早餐 #大健康#我的早餐打卡#早餐#养生
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一起变美哒1周前
这杯紫甘蓝香蕉奶昔真的超好喝的❤️三分钟就能搞定。早上给自己安排一杯，不仅味道好，而且对我们女生真的很友好，记得好好爱自己哦。#养生#中式养生#健康#秋天干燥喝什么#紫甘蓝奶昔
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静候时光5天前
#减脂餐 #早餐吃什么 #吐司面包 #美食 来一个点心先，紫甘蓝鸡蛋吐司面包！
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悦见幸福.平姐聊健康3周前
紫色抗炎早餐，花点时间把自己的身心重养一遍#爱在一日三餐里 ＃健康养生＃营养均衡
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减重外科医生洪健1周前
早上起床这样吃，你会掉秤更快！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减肥 #肥胖#喝水
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是亿亿呀1周前
挑战元旦前瘦到98#减脂期 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #我的减肥日记 #减肥
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是木木呀5月前
99％的人都不知道，难吃但对皮肤巨好的食物 #变美逆袭 #靠吃变美 #皮肤 #逆袭 #女生必看
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庭果尔2月前
🥦🥕🍅早餐时间允许的话，用健康的油炒着吃各种类型的蔬菜，吃到我们幸福的肚子里才能收获满满哟。🍆 分享健康早餐抗炎早餐，你的改变从一日之计在于晨开始吧！🌈#越吃越瘦 #健康美食 #抖音美食创作者 #公路车女骑 #骑行vlog
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博言乐乐3月前
爱自己的方式之一，就是好好的吃营养早餐🌼
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梅子陪娃减肥（已瘦40斤）4月前
在减脂期，紫甘蓝是个很好的蔬菜，今天做个凉拌紫甘蓝，卷上荞面饼，在配上一杯豆浆，吃的太满足了#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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超级媛2月前
#真实生活分享计划 紫甘蓝试试这样吃营养方便好吃 营养早餐就是家里有啥做啥～没有那么多光鲜亮丽 就是普通家庭一日三餐想方设法吃的健康点 #减脂期 #营养早餐 #三明治 #紫甘蓝
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丽红🐠5天前
这杯紫甘蓝银耳露真是太好喝啦！冬天的早上来一杯，从头暖到脚，经常晚睡脸色不好看的姐妹安排上#养生 #吃出健康 #银耳露#美谷季有机本草银耳
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珍颜荟~晓香君1周前
一周不重样的营养早餐#纪录美好生活 #安利早餐#安利一下美好发生#安利云购正品
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快乐宝妈4天前
#抗炎饮食 紫甘蓝是十字花科代表，深紫色源于丰富花青素，抗氧化力强，能减少自由基损伤。但加热会流失花青素，所以最好生吃或做发酵食物。 紫甘蓝含草酸，别和钙片一起吃哦，会影响钙吸收。 。熬夜长痘党别错过每天吃点紫甘蓝，身体会感谢你的。#超级食物#果蔬汁#瘦身餐#营养
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修行的小培3月前
坚持抗炎！37看上去像27#抗炎饮食#懒人养生#生机饮食#抗衰#逆龄
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一份大薯7月前
简化卫健委食谱第二天，昨天掉秤1.5斤 #减脂期1100大卡吃什么 #减脂餐 #减肥食谱
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阿杰美食6月前
我认为这才是紫甘蓝最正确的做法吧! #凉拌紫甘蓝做法#春天的味道 #低卡低脂 #凉拌菜
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缘缘的抗炎日记🥗4月前
🍑194｜每天1️⃣杯，真正好皮肤的人，都是长期主义~一直坚持在吃营养早餐！ #营养早餐 #抗炎 #果蔬汁 #早餐吃什么 #饮品教程
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陈莉琪大健康4月前
吃对这几样，肤色白又亮#光感食物 #深色蔬菜
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养生萍萍姐4月前
身材管理期间，最爱吃这个醋泡紫甘蓝，做一次吃两周，方便又养生，真的非常好，养好菌，小肚子也肉眼可见#减脂打卡 #身材管理 #减肥 #吃瘦 #低卡低脂餐
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陆美耘💗1周前
宝宝们，今天早上的抗炎营养早餐来啦！今天的品种那是相当的丰富哦！有紫甘蓝（蔬菜）、香蕉（水果）、紫薯（膳食纤维）、花生米（坚果类）、腰果（坚果类）、鸡蛋（动物蛋白）、还有蛋白粉（优质蛋白）、乐纤（15种维生素矿物质）、卵磷脂（清理血管里垃圾毒素、补脑益脑、对皮肤好、预防和调理各种心脑血管疾病问题），小小的一杯里面共计23种营养成份！这个营养价值🉑太全面、太均衡了！这一杯下去一整天的细胞能量都满满的了，你要知道让细胞吃饱身体才会有能量💪加油吧，身体是自己的，大家要自己对自己负责，你越对它好，它越会回馈你更多，让你越健康越快乐！加油哦❤
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食光私语7月前
彩虹色的藜麦紫甘蓝沙拉 色彩鲜艳，营养丰富又低卡，既能满足味蕾的需求，又不会给身体带来负担，简直是夏日餐桌上的绝佳选择！#沙拉 #紫甘蓝 #油醋汁 #低卡美食
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郭三岁1周前
🧃Day209|痘痘真的变少了‼️ #营养早餐 #vlog日常 #认知成长 #日常生活小妙招 #日常分享
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小猪！（见过魏晨版）5月前
早上燕麦，中午减脂乱炖西红柿土豆金针菇大白菜+西瓜，晚上又加了紫甘蓝+虾滑，大馒头夹小零食#记录真实生活 #日常vlog #好好吃饭 @吃小猪！
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营养师vivi4月前
小基数精致女孩一天饮食的VLOG~ #生活vlog #自制饮品 #体重管理 #日常分享 #好物推荐🔥
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诗瑶4月前
这10种食物你在认真吃吗？顺便实名羡慕一波可以买到甜菜根的小伙伴们 #诗瑶的营养早餐 #营养早餐 #抗炎早餐 #抗炎
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风湿免疫专家李小峰5月前
日常补充花青素可以选择这两种蔬菜 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #蔬菜 #花青素 #抖出健康知识宝藏
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刘小姐2周前
深色系食物含花青素满满，但仅仅知道花青素具有超强抗氧力是远远不够的！它不仅可以保持皮肤水分，减少干燥脱皮，还是一种天然防晒剂。植物营养素的强大远超我们想象☀️☀️☀️ #全食物 #营养健康早餐 #我的早餐 #今天的早餐长这样 #早餐
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刘姨生活号2月前
5个你以为很难吃，但对皮肤超好的食物 #变美 #吃出健康好身体 #吃出好气色 #吃出好皮肤 #冷知识
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玉兔白在跳绳🐰🍀2周前
挑战30天减肥，目标瘦10个，打卡第一天食谱来啦，早餐3个小西红柿➕5个晴王葡萄热量大概80大卡，午餐1份凉拌紫甘蓝➕2个鸡蛋大概195大卡，晚餐1份水煮西兰花65大卡，合计340大卡，期待明天的体重，一起挑战的家人们，明早把体重打评论区哦#挑战30天减肥 #减脂餐 #有氧运动 #跳绳减肥
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玉华抗炎逆龄蔬果昔1周前
抗炎早餐是一种以降低体内慢性炎症水平为核心目标的饮食搭配，通过选择低升糖、高营养密度、富含抗炎成分的食材，帮助调节身体代谢，减少炎症反应。#营养早餐 #懒人养生 #生机饮食 #抗衰 #逆龄
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蒲公英-柴莲芝4天前
#日常vlog #蒲公英#抗炎#早餐 #健康 今天的抗炎养胃早餐正昨天的基础上，加了紫甘蓝，紫甘蓝的核心功效：营养密度高、抗氧化强、护肠道。 多种水果蔬菜的营养，加上经典的抗炎养胃粉，营养即美味，每天早上加一杯！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][呲牙][呲牙][呲牙][强][强][强]
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蔡老师教做菜1周前
紫甘蓝新吃法 您肯定想不到紫甘蓝还可以这么吃 爽脆解腻 每天吃一点真是好处多多 #紫甘蓝
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小蔡做菜5天前
紫甘蓝 紫甘蓝啊 一定要试试这么做 每天吃一点 真是好处多多 #紫甘蓝
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云朵爱喝营养早餐1月前
秋天想要亮皮必须多喝油，皮肤真的会回春！哈佛医学院研究发现，每日吃五份以上果蔬有最佳健康效益。而这一起点其实很简单：从一顿营养均衡的喝油能量早餐开始，为每一天注入满满活力！#营养早餐 #健康饮食#蔬果汁 #抗炎饮食#早上吃什么
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长轻营养食疗1周前
每天一把好蔬菜，肠道更健康！ 肠道健康关键在吃对！长轻推荐：每天吃点十字花科蔬菜，如西兰花、紫甘蓝等富含“芥子油苷”，能抗菌调节免疫，堪称肠道清道夫~#营养食疗 #健康饮食 #肠道健康 #长轻饮食模式
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