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孟小亮4月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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高子钧2年前
是谁还在翘二郎腿！#体态调整 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #直腿
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刘长腿啊4年前
干货|长期翘二郎腿，腿都弯了怎么办？
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尚尚爱健身5月前
#二郎腿 #假胯宽#体态纠正 #小动作大作用 我是翘二郎腿受害者 高低肩假胯宽体态不正你们有吗 以上几个动作之前我经常做啊啊❗️❗️
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正体能6月前
跷二郎腿改善#二郎腿 #纠正体态
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Coach Li1月前
两个动作改善小腿外翻#体态矫正 #纠正腿型 #小腿外翻
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下肢运动康复班长（济南小琢）2月前
跷二郎腿一侧受限，一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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康复师郭小花1月前
翘二郎腿导致骨盆倾斜✅3个动作帮你掰回来#体态矫正 #骨盆倾斜 #二郎腿 #跷二郎腿 #脊柱侧弯
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达不刘3月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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天津龙腾形体模特老师2月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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正美体态5月前
私藏！！O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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李指导中老年人锻炼4月前
跷二郎腿受限你就这样练#居家锻炼 #拉伸 #运动
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站哥的体态美学1年前
久坐和跷二郎腿真的会把腿变弯！ #直腿 #腿型矫正 #体态矫正 #站哥
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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艾琳的运动乐园4月前
长期翘二郎腿 导致骨盆不正 长短腿 一招解决#二郎腿 #骨盆不正 #长短腿 #办公人群 #体态矫正
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腿型夏教练（评估进粉丝群）6月前
假胯宽，一定要改善这3个坏习惯#腿型矫正 #假胯宽
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郭大侠.7月前
专业康复师教你！有效戒掉翘二郎腿！ #跷二郎腿 #脊柱健康
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祝余体态矫正（福州）9月前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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阿星带你调体态🔅4月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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脊柱守护者-王老师1月前
阿昊的办公室系列二，用一个小纸箱改掉翘二郎腿的习惯#体态纠正 #办公室日常 #脊康优护 #二郎腿
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Jessica_卡卡7月前
3个动作帮你纠正不良腿型 喜欢翘二郎腿的小伙伴真的快来练这3个动作！ 每个动作30-60秒 每天做4-5次 坚持练习你的腿就会慢慢变直啦～ #dou上热门抖音 #瑜伽女孩 #好身材练起来 #瑜伽路上一直在坚持 #调整心态继续前行😁
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馥芮Free3月前
一招改善胯宽，屁股大！ #假胯宽 #体态纠正 #腿粗
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电视机变形记（停练版）6月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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Tina瑜伽2周前
每天6分钟‼️改善骨盆侧倾高低肩 如果你喜欢翘二郎腿、推髋站，那大都会有高低肩、骨盆侧倾！今天分享4个跟练动作！#体态纠正 #骨盆侧倾 #高低肩 #屈髋 #髋关节灵活
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阿昭教运动1周前
还在翘二郎腿？这个动作帮你矫正体态，保护脊柱健康！🚫 #健康科普 #体态改善 #骨盆矫正 #实用技巧 #健康生活
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瑜伽团子4月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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阿群管理身材1月前
腿歪？跷二郎腿跷的！ #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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包子瑜伽1月前
 别再怕翘二郎腿了！边翘边练这个动作，悄悄激活髋外展，腿型不粗反细，越坐越好看！#翘二郎腿练腿型 #髋外展小动作 #久坐瘦腿技巧 #腿型优化教程 #懒人练腿方法
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洛古丽8月前
和跷二郎腿说再见 跷二郎腿一时爽，但你的髋关节、腿、脊柱正在“报警”！几个动作，帮你戒掉这个坏习惯！辅助帮助调整体态 #二郎腿的危害 #怎么能控制不翘二郎腿 #长短腿 #雕刻自己 #髋关节
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中医正骨王鹏医生3月前
长期跷二郎腿导致骨盆前倾，膝超伸 #跷二郎腿 #骨盆前倾 #膝超伸 #中医正骨 #成都中医
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中医康复崔医生4月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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谢老师的康复笔记5月前
坐姿改善大小脸（🙅‍♀️拒绝二郎腿一）#大小脸 #体态 #体态纠正 #变美
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体态Fang线2月前
体态一阶：盆腔（二） 久等啦，小伙伴们；纠正喜欢翘二郎腿的强化版来啦~ 接“基础动作”；身体会选择现阶段最稳定、舒适的方式；身体会判定承重能力强的一侧为“舒适、稳定”侧；如果存在髂🦴歪斜，会导致一侧的支撑能力变的不足；就会翘起“二郎腿”把重心压过去，促使其达到目的。（身体很聪明哦） 所以当支撑能力恢复后，身体判定两边的坐姿都舒适时，就会“坐正”啦！因此，在日常生活中应减少单一坐姿哦#二郎腿 #骨盆修复 #健身干货 #长短腿 #体态纠正
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大攀运动健康笔记7月前
4招纠正骨盆旋转🔥改善长短腿高低肩✅ 长期翘二郎腿的习惯是骨盆歪斜最常见的原因之一。 连带造成假性长短腿体态，脊柱会因为代偿发生侧弯，导致高低肩，还常常伴有单侧腰肌劳损、屁股痛等问题。 4个动作有效纠正骨盆旋转，改善问题。 #骨盆旋转 #长短腿 #脊柱侧弯 #翘二郎腿的危害 #骨盆矫正
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王红锦-世界骨龄峰会发起人1月前
喜欢翘二郎腿的一定要注意！！！ 平时总爱翘二郎腿？这几个动作记得要多练！#体态纠正 #居家锻炼 #二郎腿 #美业 #变美变瘦变好看
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练6月前
姐妹们要的腿型调整私教跟练版来啦#腿型 #x型腿 #假胯宽 #足踝 #福田普拉提推荐
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坤老师的坤瑜伽1月前
习惯翘二郎腿，臀腿没劲，这个动作一定要锻炼 #二郎腿 #腿没劲 #改善体态 #每日瑜伽 #女人40
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瑜慢漫7月前
当你想翘二郎腿请看👀 五秒钟戒掉二郎腿#瑜伽 #办公室瑜伽
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腿型夏教练（评估进粉丝群）6月前
跷二郎腿，和o型腿胫骨平台外移的关系#腿型矫正 #o型腿 #胫骨平台外移
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塑形老黄的体态美学5月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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阿群的逆袭方式5月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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中医正骨王鹏医生1月前
长期跷二郎腿导致腰大肌紧张，长短腿 走路不适 #成都中医 #中医正骨 #骨盆前倾 #跷二郎腿 #长短腿
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范范老师「辟谷养生轻创」4月前
我也是才知道原来不会翘二郎腿是一种疾病…知道之后就很果断的通过医学手段解决了，如果你也有这个问题，希望能给你提供一些参考 #臀肌挛缩#不会翘二郎腿
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体态夏教练（做计划）6月前
跷二郎腿的危害，比你想象的要大 跷二郎腿的危害真的这么大吗？这里有答案#腿型 #腿型矫正 #跷二郎腿 #腿型评估 #体态纠正
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体态轻练|马达4月前
💡50分钟让她的腿改斜归正#dou来运动吧 #腿型 #体态纠正 #练臀 #小腿外翻
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谢老师的康复笔记5月前
坐姿改善面部（拒绝二郎腿4） 这种更多的会产生脖子与头部的横向移动 是面部不对称的问题扩大！ #大小脸 #变美 #居家锻炼
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歆瑜yoga记录册2周前
高低肩、大小脸、脊柱侧弯、骨盆歪。。。都跟翘二郎腿有关，但你就会坐着坐着就翘起来，还只翘舒服的那边，长此以往就会越来越歪。。。跟我一起来正确地翘脚吧 #二郎腿#骨盆#瑜伽#髋外旋#零基础瑜伽
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Jessie（产后恢复中）1周前
怀孕期间身体左右重心偏移、经常侧到一边睡等等出现骨盆歪斜的体态，我是右高左低，今天这几个动作是想恢复骨盆左右高度#体态纠正 #产后恢复 #骨盆修复 #长短腿 #高低胯
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君子康康4月前
“二郎腿”星人必看！久坐后拿什么放松你的骶髂关节！ #运动康复 #核心训练 #呼吸训练 #健身
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整形博士李晶晶7月前
无意识直腿的5个小习惯 #直腿 #变美 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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肩关节僵硬微创松解·张传开4月前
臀肌挛缩必练：手把手教你两个动作解锁下蹲和步态 下蹲困难，翘二郎腿费劲，这两个动作每天练十分钟，直腿外展+下蹲提踵#臀肌挛缩 #功能性训练#医学科普 #关节外科张传开 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论筋岳主任4月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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甜LA辣不辣❤️‍🔥7月前
再翘二郎腿我就是汪汪汪！！！汪#健身 #运动代偿 #体态矫正 #内容太过真实 #美式筋膜刀
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医路先锋4月前
腿不直的 “元凶” 找到了！三甲医生教你坐出完美腿型 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腿型矫正
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2周前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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82年大叔爱健身7月前
久坐伏案 长期翘二郎腿的可以多练练这个动作，真的很舒服！#居家锻炼 #开龙脊 #脊柱保养 #小动作大作用 #二郎腿克星
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脊小美6月前
康复师私藏纠正长短腿动作 #长短腿 #骨盆倾斜 #长短腿矫正 #骨盆侧倾 #产后骨盆
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愈yoga7月前
小腿外翻，臀凹陷，每天坚持，臀翘了腰细了腿直了#改善腿型 #改善小腿外翻#臀凹陷 #塑形腿部线条 #矫正腿型
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阿群的逆袭方式5月前
小腿外翻特别难看！！一个动作教你在家改善#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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养生不打烊5月前
经常这个地方不舒服 可以试下这个动作 日常习惯翘二郎腿 或者重心老是压向一侧经常单边用力 久站久坐 都会导致这个位置有疼痛赶快来试试今天这三个动作吧 #腰椎间盘突出 #腰痛 #瘦大腿 #腰疼 #上热门
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霏霏练瑜伽3月前
邪修矫正腿型的方法，玩手机看电视的时候松解起来，一天10-20分钟，坚持一个星期，一定有效果#腿型矫正 #腿型改善 #脚趾分开
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方昕宇FXY4月前
鞋舌朝外和足弓，以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
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小海豚体态研究院7月前
如何科学调整骨盆侧倾？#体态纠正 #体态矫正 #青岛 #改善假胯宽 #体态
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V老师啥都不会4月前
#干货分享 #骨盆前倾 #健身干货
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