您是不是在找：

中日友好医院康复医学科3年前
搬东西的正确姿势，保护好你的腰椎哦！#腰椎 #脊柱 #康复运动 #中日友好医院
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
宣武医院骨科孔超大夫3年前
腰不好应该如何搬重物？#腰椎间盘突出 #搬重物 #医学科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
中医骨伤张其彬2年前
你会弯腰搬东西吗？你的弯腰姿势正确吗？你知道怎么弯腰不伤腰吗？#腰椎间盘突出 #伤腰 #脊柱健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
部落宝石科普馆3年前
你在生活中搬重物的姿势正确吗 保护腰椎需要注意哪些问题
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
禅一说运动7月前
搬重物时如何保护你的腰，学会正确姿势！#腰椎 #脊柱 #腰
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
脊柱骨科张顺聪教授10月前
这样搬重物太伤腰了，正确提起重物的姿势教给你 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰酸 #搬东西
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
骨科陈永和医生2周前
分享一个正确弯腰搬重物的方法 弯腰搬重物容易伤腰，分享一个正确的方法，赶紧学起！#医疗健康创作训练营 #搬重物正确方法 #搬东西不伤腰
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
不惑之年轻人3年前
过年搬年货一定要小心，别闪着腰！分享正确搬重物的姿势～#平安团圆年 #腰#腰椎疼痛 #正确姿势
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
国家队医周老师8月前
日常护腰宝典 做对三个基础动作，远离腰不爽，亲近大健康！#运动防护 #腰痛
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
CCTV生活圈1年前
【#这样搬重物省力又预防腰椎间盘突出# 】在日常生活中，经常会遇到搬重物的情况，你是否为了追求搬运速度而忽略了正确方法？按照视频中的方法↓↓省力的同时还能预防腰椎间盘突出～转给你关心的人！#健康 #腰 #运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2859
脊柱外科美小护3月前
这样搬重物不伤腰~ #腰椎 #脊柱 #护士懂护士 #医院趣事#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
武进医院骨科周琦5月前
弯腰搬重物会造成腰椎压力高，容易引发腰椎疼痛，椎间盘突出等，保持腰部挺直，下蹲搬物品可以有效避免腰部受伤。#腰扭伤 #腰椎 #肌肉拉伤 #腰椎间盘突出 #搬东西
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进10月前
#腰间盘如此突出 腰椎间盘突出，应该怎样去搬重物？
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
乌鲁木齐悟空健身1月前
正确的弯腰拿东西#弯腰提重物 #弯腰vs直腰 #腰背挺直 #腰部 #乌鲁木齐悟空健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
北京卫视养生堂6月前
搬重物不伤腰的正确打开方式，赶快转给父母！ #科普一下 #腰肌劳损 #腰 #科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肩肘关节孙辉4月前
科学搬重物，保护腰椎💪 #健康小贴士
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
骨科薛峰医生9月前
弯腰搬重物时不同姿势对腰椎的伤害
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山大二院脊柱外科吴东进4月前
如何正确搬东西教程 #医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
脊柱医生李维新1年前
直接弯腰搬重物会让腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。正确的姿势应该是先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量，将重物搬起。另外，单手搬重物会使身体整体倾斜，椎间盘受力方向和脊椎两侧受力都不均匀，对椎间盘的危害很大。 平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀。#硬核健康科普行动#硬核健康科普dou来说
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
南京复见｜懂康复（康复董老师）2年前
#中秋国庆逛吃指南 中秋国庆礼品太“贵重”，弯腰无力怎么办？那是你的方法用错啦！快来get正确的搬“贵重礼物”姿势！保护好的你腰！#南京康复 #搬重物 #腰痛 #正确姿势
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
这里是保定5月前
脊柱外科医生提醒 弯腰搬重物？NO！ 这样搬重物 你的腰能多用20年 网友：比买10贴膏药都管用 赶快转给父母#科普#腰#重物#护腰#保护身体#健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
颈肩腰腿疼痛张馨心主任7月前
给大家普及下，正确的搬东西姿势#医学科普 #康复训练 #腰椎间盘突出 #医者仁心
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
骨科医生胡亚宁4年前
正确搬重物的姿势让您远离腰椎间盘突出#医学知识科普 #公主抱
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱脊髓刘福云1年前
搬东西腰疼，不能弯。一个动作坚持练习，就能缓解。#脊柱脊髓刘福云 #郑州大学第三附属医院 #河南省妇幼保健院 #腰疼 #小燕飞
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
杭柏亚教授4月前
弯腰搬东西，一不小心腰惨了。 #杭柏亚教授 #搬东西 #腰椎间盘突出 #腰突
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
武城县人民医院7月前
这些伤腰姿势，你中了吗？ #医生科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
脊速肌骨运动与物理中心3年前
很多人不注意， 弯腰搬重物姿势不对的话对腰部损害极大，一定要引起重视。正确的弯腰取物姿势到底是怎么样呢，快来看看吧。#腰痛 #腰背疼痛 #弯腰提重物 #保护腰椎
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
脊柱医生刘铁3年前
#健康dou起来 #腰椎 #医学科普 正确姿势有利于你的#腰椎健康
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
朱保华院长｜教授6月前
腰椎间盘突出，如何正确搬拿重物才不伤腰？ #腰椎间盘突出 #腰突 #朱保华 #腰疼 #腿麻
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
脊柱外科唐盛辉医生5月前
搬重物时，如何保护好您的腰#搬重物正确方法 #搬运工 #门诊日常
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
刘加勇医生4年前
搬重物时要注意这个技巧，保护我们的腰椎少受伤。#记录真实生活 #运动康复 #健康不走弯路
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱外科郭亮5月前
腰突腰疼怎么捡东西才不伤腰？ #腰突 #腰疼 #捡东西 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
脊柱微创外科 周红刚2月前
搬重物时如何保护腰椎，医生亲自示范教会你#医学科普 #脊柱微创周红刚 #腰椎间盘突出 #正确的打开方式 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
骨健康守护者刘煊文2月前
弯腰搬重物的正确姿势#腰椎 #我是刘煊文医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小敏养脊柱3月前
搬重物 你得练腿 #腰疼 #搬重物 #日常姿势 #保加利亚深蹲 @DOU+小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
脊柱外科胡炜医生4月前
腰突患者护腰，姿势是第一道关！坐姿要挺直、膝盖 90 度踩地面，加个腰垫更护腰；站立别驼背，重量均匀放双脚；走路稳着来，避免腰部受力乱；睡觉侧卧夹枕头、仰卧膝下垫枕头，维持脊柱曲线；搬重物先蹲下再用腿发力。做好这些姿势，减少腰椎负担，疼得少、恢复快～ #腰突正确姿势 #护腰姿势 #腰椎矫正 #日常护腰 #姿势不对伤腰椎
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
脊柱骨科黄俊明4月前
正确的搬东西姿势！错误的姿势非常容易受伤！#知识科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
中医朱小荣主任4月前
搬重物的正确姿势，你做对了吗？#搬东西不伤腰
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
宣武医院骨科王居勇6月前
如何正确搬重物不伤腰？ #腰椎间盘突出 #腰突 #硬核健康科普dou来说
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
振东说骨5月前
搬东西如何不伤腰？正确姿势在这里，保护好腰椎！#腰疼 #搬东西扭到腰 #腰椎 #甘肃骨科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
脊柱骨科黄俊明5月前
搬东西的姿势错误，极易损伤我们的脊柱健康 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
同济骨科胡伟华医生8月前
弯腰搬东西姿势错了腰受罪#腰椎间盘突出 #脊柱外科 #搬东西扭到腰
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
阿昭教运动5天前
一弯腰搬东西就闪腰？学会这个动作保护腰椎！📦 #劳动安全 #腰部防护 #搬运技巧 #实用技能 #健康生活
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
疼痛科王玉海医生3周前
腰椎间盘系列 1/12---搬抬重物的正确姿势#医学科普 #腰椎间盘突出#涨知识#腰疼#医学小知识
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
上海曙光医院骨科俞仲翔4月前
腰椎术后如何捡东西 #骨科 #医生日常 #医者仁心 #医学科普 #医路有你
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
小狮子·Leo3月前
第27集你的腰椎会“跳舞”吗？｜灵活+稳定=钢筋腰！ > 腰椎≠铁板一块！ > 它需要： 🔹 稳定——抵抗外力（如搬重物时不闪腰） 🔹灵活——完成转身、弯腰等动作（如系鞋带不卡顿） > 二者失衡=腰突警告！ 死板的稳定是枷锁，可控的灵活才是自由！⚡️ 上一篇很多人询问腰椎不是稳定？不理解，其实这是相对的，重在平衡。 1. 灵活性的必要性：腰椎需完成前屈、后伸、侧弯、旋转四方向动作，久坐人群尤其缺乏后伸能力 2. 稳定是灵活的基础：深层肌群（如腹横肌）无力时，过度追求灵活反而加重损伤 👏赶紧收藏练起来 关注➕我，更多科学健身分享 ⚠️急性腰痛期间停练，先就医哦～ #腰椎灵活性训练 #脊柱健康 #核心稳定 #腰痛缓解 #健身干货
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4703
朱教练说训练5月前
解决腰椎烦恼，跟着练起来 #腰椎烦恼 #脊柱保养 #运动跟练 每天久坐，弯腰搬重物，葛优瘫刷手机…… 你的腰椎，可能早就“不堪重负”了—— ✔️ 久坐后起身像“机器人”，僵硬到不敢弯腰 ✔️ 弯腰捡东西时突然“刺痛”，直腰都要缓半天 ✔️ 睡前腰发酸，翻个身都觉得“腰不是自己的” 别等腰椎“罢工”才后悔！麦肯基7步解决腰椎烦恼，跟着练起来👇
00:00 / 14:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
骨科鹿洪辉医生2月前
正确的搬东西姿势是怎样的 #健康科普 #脊柱健康 #医学科普
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
丽丽线上瑜伽yoga3月前
老腰终于有救了❗️学会用屈髋代替弯腰❗️ 一个视频教你如何正确使用腰部发力✅#屈髋 #腰疼 #弯腰 #腰痛 #体态纠正
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
朱保华院长｜教授3周前
患者：我工作频繁的搬重物，怎么发力，才能做到不伤腰呢 #腰椎间盘突出 #搬重物后腰疼怎么办 #伤腰动作 #健康
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
米娜（定制训练计划）4月前
避开生活中伤腰动作！ 运动融入生活#运动融入生活 #正确姿势 #保护腰椎
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
晓鹏科普6月前
弯腰搬重物的正确姿势是什么 ？来跟我一起看一下#骨科 #健康科普 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
许学猛1年前
腰椎间盘膨出搬东西姿势很重要 #腰椎间盘突出 #姿势
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
中老年健康体适能-大龙2月前
搬东西防腰突技巧，你可以不用，不能不懂！ #健身干货 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #天津dou知道
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
爱吃馒头的小王5月前
大体重突友一定要注意控制体重 不然会使症状加重 康复的效果也会很差#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
康脊小哥2月前
#腰痛 #腰椎间盘突出 您搬东西的时候，腰会痛吗！可能是姿势不对！好多人腰就是这么坏的！#医学科普
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小明针灸4月前
#腰椎间盘突出 #搬东西#姿势
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
yoyolanda5月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
知行女性运动工作室官方号5月前
屈髋不是弯腰！🏋️♂️ 学会用臀腿发力，腰背轻松无压力！#健身干货 #拒绝代偿“ 弯腰搬东西的友友们注意了⚠️ 屈髋≠折腰！屁股往后推，臀肌用力才是王道～别让腰椎替你的懒臀打工！ #腰疼退退退“
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
脊柱医生李维新4月前
52岁神经外科医生高能量的一天是如何度过的……如何正确搬重物？#医生 #医生日常 #医学科普 #日常vlog #走路带风
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛科林慧丹博士1年前
搬东西需谨慎 一不小心就突出了#医学科普 #医者仁心 #腰椎间盘突出 #腰痛
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
疼痛科安小亮6月前
平时搬重东西时不要弯腰，先蹲下搬。不要久走不动#腰椎间盘突出
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
合肥姚教练2周前
腰疼 腰间盘突出日常搬东西注意事项#同城优先推荐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“腰椎搬东西正确姿势图”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: