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米肥肥3月前
30min搞定一周蛋白质！电饭锅版懒人卤鸡腿，特别软烂入味！配上我的秘制水煮菜，简直香乖了！#抖音美食创作者 #电饭锅美食 #每天吃什么减脂 #在家做美食 #减脂美食
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子洋又瘦了！（增重后减肥版）1月前
减脂鸡腿的教程，快快安利起来吧？#减脂鸡腿的做法 #减脂餐
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水煮汉堡3周前
最最基础的一健身餐沙县鸡腿饭，都来学！#健身饮食 #水煮汉堡
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点妈的点滴生活8月前
点点不舒服，晚饭主打清淡，没食欲不想吃肉，水煮鸡腿变下饭菜#今天吃什么 #下饭菜 #椒麻鸡腿#鸡腿的神仙做法 #鸡腿的新吃法
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泰兰德，美食家1周前
水煮鸡搭配我们的海鲜蘸料，会有什么神奇反应#水煮鸡 #鸡腿做法 #鸡肉的神仙吃法 #手撕鸡做法 #在家做美食
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小阮哒王2月前
减脂期只能吃水煮？我不服 #减脂餐 #健康餐 #好吃的 #鸡腿的神仙做法 #男朋友做饭
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八九不离食4周前
低脂版水煮鸡腿肉也可以很好吃#美食 #做饭 #鸡腿肉 #减脂
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香港麦太生活日记1月前
超级好吃盐水鸡腿 香港家庭主妇生活日记#香港麦太生活日记 #麦太生活
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喜多今天吃什么2月前
减脂期爱吃水煮菜的快来get这个一锅出的鸡肉蔬菜煲！不用放一滴油，满满一锅原汁原味～鸡腿肉鲜嫩多汁，蔬菜清甜可口，当做晚餐吃真的咔咔掉秤～#低卡减脂餐 #减脂餐 #减脂期 #抖音美食创作者 #越吃越瘦
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奇思妙想7月前
一个鸡腿剔下来的肉差不多100克，加盐加生粉拌匀水煮两分钟，嫩滑微甜，爱上了这种味道，胡萝卜山药各50g，芹菜30克混炒还是很好吃的，我喜欢焯水的时候多煮一会，山药中等含钾量，搭配低钾的茄子和西葫芦，晚上吃了黄瓜炒木耳，30克木耳也能解馋，藕粉低磷低钾低蛋白，30克能冲泡一大碗。上午和孩子去了菜市场，全程步行，一边走一边说些有趣的事，一点也不觉得累，体重又恢复到45kg，看样子稍微加点量就能保持稳定了，精神状态特别好，好期待复查能有惊喜，继续加油吧#记录真实生活#IgA肾病
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黄花煮男【教做菜】4周前
酱油手撕鸡腿 谁懂啊！以前用冷冻鸡腿做酱油鸡，又腥又柴，孩子一口都不吃！后来才知道，新鲜鸡腿 + 白醋盐浸泡才是关键，还得用开水烫鸡皮～ 你们做鸡腿有没有过类似翻车经历？快来吐槽一下#酱油手撕鸡腿 #抖音美食推荐官
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圆子生活记3周前
用最简单的方法，做出了最嫩，最好吃的鸡腿做法#家常菜 #鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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伊伊懒人减脂1周前
第58集 | 电饭煲一锅出 今天分享我超爱的电饭煲一锅出，有肉有菜有主食，关键是这个灵魂蘸料，让水煮鸡腿也好吃到跺脚！#减脂餐打卡#懒人减脂 #电饭煲美食 #健康餐 #伊伊懒人减脂
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酱油拿铁4周前
盐水鸡腿 | 咸香入味的盐水鸡腿，你值得拥有😄！做法简单，鲜嫩多汁，水煮的和干蒸的两种口感是有区别的！可以一次多做一些，冰箱冷冻保存，想吃的时候，拿出来加热就行。同样的方法也可以试试做鸡胸肉哦～ #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #舌尖上的抖音 #鸡腿的神仙做法
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阿尧3周前
两周已瘦8斤，多少个晚上靠它掉称！！！ 不知道吃啥就拎出来做的滑蛋鸡腿肉，真的巨嫩巨好吃！！给130斤闺蜜和闺蜜同事做减脂餐，挑战30天瘦10㎏，Day15，已瘦8斤！！#减脂日记 减脂日记 #减脂餐 #养生日常 #低脂美食 #健康减脂 #减脂 #减脂期 减脂期吃什么 #让你越吃越瘦 #闺蜜
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阿狸小厨房1周前
下饭王者！简单焖煮，肉嫩汁浓~ 鸡块炖得酥烂不柴，裹着红亮酱汁，混着八角、花椒的辛香，连骨头都想嗦干净，10 分钟 prep + 30 分钟焖煮，宴客、日常吃都超合适～ 食材清单 主食材 鸡肉主角：手枪鸡腿 2 个（约 500g，带皮切块，肉质嫩、油脂足，炖后更香） 香料灵魂：大葱半根（切斜段）、姜 3 片、蒜 3 瓣（切块）、干辣椒 3 个（切段）、八角 2 个、花椒 15 粒 调味核心：生抽 2 勺（提鲜）、老抽 1 勺（上色）、豆瓣酱 1 勺（炒出红油）、蚝油半勺（增浓）、冰糖 20g（中和咸鲜）、料酒 1 勺（去腥） 其他：食用油 2 勺、盐适量（最后调味）、葱花少许（装饰）、开水足量（焖煮用） #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #美食分享 #家常菜教程 #下饭菜
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水煮汉堡4月前
低脂养乐多叉烧鸡腿，邪修健身餐修炼就是快！#我不是做饭天才吗 #邪修健身餐#水煮汉堡
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A小艾同学爱美食（减肥版）5月前
🔥98年独居女生100天自己做减脂餐挑战Day2️⃣! #创作者中心 #创作灵感 谁说减脂餐只能啃草？ 今天在家复刻沙县鸡腿饭，低卡版直接拿捏！去皮鸡腿肉鲜嫩多汁，搭配米饭和水煮蔬菜，饱腹感拉满还不胖～🍗不到4元一份超级适合早八打工人！ 姐妹们猜猜我这一顿热量多少？评论区蹲个答案！📝 关注我，一起见证100天后的蜕变！💪#减脂餐挑战100天 #减肥打卡 #减肥逆袭
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深圳金汤勺3月前
鸡肉蘸了这样做出来的酱汁，吃了还想吃！#水煮鸡肉#姜葱蘸料
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小唐爱做菜1周前
谁懂啊！水煮滑肉的灵魂就是这口嫩！裹满红油汤汁，配米饭能炫3碗！ #水煮滑肉 #日常分享 #滑肉 #日常分享 #家常菜
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玎一食记（减脂版）3周前
一个人的幸福也许是下班回家为自己做一顿晚餐呢！ 玎一食堂今日供应 红烧大鸡腿🍗 水煮小白菜🥬#美食 #日常分享 #一人食记
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wanwan万1周前
鸡肉这样做，简单又下饭❗️营养满分💯 食材：鸡腿肉、香菇、姜末、盐、酱油、淀粉、食用油 · 做法： 1、香菇热水泡20-30分钟 2、鸡腿肉切块，用盐、酱油、淀粉、食用油拌匀 3、碗中加香菇、鸡肉、适量香菇水，撒适量姜末 4、进电饭锅与米饭一起蒸 5、出锅撒些葱花即可 #宝宝辅食 #儿童营养食谱 #宝宝营养辅食 #香菇蒸滑鸡 #蒸菜
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两胃饱饱😋🥂1周前
给鸡腿安排一次桑拿，出锅就是鲜嫩多汁好好吃的大白腿😋 🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 汤鲜唯味美低油低脂的蒸菜！#桑拿鸡 😋😋😋 鸡腿肉真的把“嫩”做到顶，不用煎不用炸，不加水，水分来自食材本身，全程蒸汽锁鲜，咬一口Juicy到爆～～～😋😋😋😋 🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 #简简单单一顿家常便饭 #晚饭吃什么 #家常美食 #鸡腿的神仙做法
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大棋美食记6天前
保姆级的水煮肉片，麻辣鲜香，妥妥的下饭神器 保姆级的水煮肉片，麻辣鲜香，妥妥的下饭神器#水煮肉片 #美食教程 #抖音美食推荐官
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姐家小厨房1周前
水煮肉片的家常做法，做熟后肉片滑嫩麻辣鲜香，味道比饭店还好吃#水煮肉片来喽 #农村美食 #抖音美食推荐官
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小虎爱分享168991周前
水煮肉片#美食制作分享 #美食 #下饭菜 #美食推荐 #舌尖的美食 @我要上热门
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轩轩做菜（家庭版）1周前
#上热门话题🔥🔥🔥🔥 #日常vlog #鸡腿做法 小孩子超喜欢吃，鸡腿肉好嫩
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奶茶和小白3周前
你们每天都给狗狗做啥吃的，分享出来学习下#萌宠成长 #自制狗饭 #家有宠物 #我家毛孩子 #是宠物更是家人
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梦帆爱美食1周前
自己在家做水煮肉片鲜香滑嫩简单好吃#美食 #家庭美食 #水煮肉片 #水煮肉片做法
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小雪美食1周前
以后想吃水煮肉片就自己为家里做，干净卫生，鲜香滑嫩，比在饭店买的还要好吃#美食制作分享 #在家做美食 #美食 #抖音美食创作人
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熏烤官轻食旗舰店1周前
水煮菜的时候必然要搭配一个好吃的肉，要不然心理根本就不平衡！#减脂 #运动 #水煮菜 #鸡胸肉 #去皮鸡腿
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杰哥爱做菜1周前
手把手教你水煮肉片懒人版做法，肉片鲜香滑嫩麻辣过瘾，太解馋了
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草根少女爱半夏🎈2月前
孩子想吃奥尔良鸡腿！自己在家就可以做了！都是腌制好的！超级好吃！
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煊煊家火锅鸡（恒大绿洲店）1月前
煊煊家火锅鸡放大招！4斤鲜嫩鸡腿肉，188降至86.9，3口味配蘸料，外带免洗碗，速下单！ #日常做饭 #餐饮创业 #小刘水煮 #麻辣水煮菜做法 #沥水篮
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潘阿姨食品旗舰店3月前
不要再吃干巴巴的水煮菜了，这个去皮鸡腿比鸡胸肉好吃太多了，关键四个才这个价，真的很划算#去皮鸡腿 #解馋 #零食 #开袋即食 #妈呀太香了
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王妈妈家常饭1周前
香辣过瘾的水煮肉片来咯#在家做美食 水煮肉片，冬天了，强烈推荐！跟着抖音一起做起来吧！
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盼盼贪吃不胖1周前
鸡肉嫩！鸡腿更嫩~超好吃的高蛋白鸡腿滑蛋~ #低卡低脂餐  #会吃才会瘦
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梁小胖美食号1周前
水煮牛肉是不少人的心头好，其实在家做起来并不复杂，掌握好方法，肉片滑嫩、麻辣鲜香，一点也不输饭店！做法分享给大家： 选用前腿肉，切成薄片，加盐、胡椒粉和葱姜水去腥增香。接着放入一个鸡蛋清和一勺生粉，抓匀上浆，最后淋一勺食用油锁住水分。锅中油热后，爆香葱、姜、蒜和干辣椒。好吃的关键，是加入一袋水煮肉片专用酱料——这酱由大厨按比例调配，味道非常正宗。倒入适量清水烧开，先放入自己喜欢的配菜，煮熟后捞起铺在碗底。再次汤沸后，下入腌好的肉片，煮约30秒即可，连汤带肉一起盛入碗中。最后在表面撒上蒜末、干辣椒、辣椒面、花椒和葱花，浇上一勺热油，“滋啦”一声激出香味，瞬间满屋飘香~这样做的水煮肉片，麻辣够味，肉片嫩滑，特别开胃下饭，你也试试吧！#水煮肉片 #美食 #美食教程 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小二姐6天前
下饭神器丨水煮肉片，我的老天奶，太香了#美食 #水煮肉片家常做法 #大学生做饭日常 #青创计划
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悠悠厨房美食2月前
蒜香口蘑鸡腿肉！！减脂期水煮鸡胸肉吃腻了 快去试试这个 营养均衡 好吃到眉毛都要鲜掉了 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂餐
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吃货😋爱做饭🍳1周前
火锅鸡🔥冬天来上这一锅绝对好吃😋开始炫#美食vlog #美食教程 #抖音美食推荐官 #美食 #强烈推荐
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宁远妈妈6天前
水煮肉片的家常做法，做熟后的肉片滑嫩麻辣鲜香，味道比饭店的还好吃#美食分享#水煮肉片#美食教程 #在家做美食 #我的厨房日记
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强哥美食1周前
水煮肉片 #美食制作教程分享 #水煮肉片 #水煮肉 #下饭菜
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YES妮了1周前
没有哪一只🐔可以活着走出广东，豉油鸡也不例外。但是也没有这么难，几步就可以搞定！！！#豉油鸡 #鸡腿的神仙做法 #鸡肉的神仙吃法 #做饭教程
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77 _4周前
宿舍一人食｜生活化减脂 水煮菜 -昨晚半夜去吃烧烤了⠉̫⃝⠉̮⃝⠉̭⃞⠒̱⃝⌄̈⃝ᵕ̈ ⍢⃞⍥⃞ ⍤⃞⍨⃞ ⍩⃞，今天立即恢复水煮菜 #水煮菜 #生活化减脂 #烧烤 #宿舍做饭日常 #独居日记
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黄柏爱美食爱生活6天前
简单易操作家常菜水煮肉片方法椒香四溢百吃不厌
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鹤烟3周前
鸡胸肉鸡腿肉提前水煮过
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大静轻食记8月前
水煮鸡腿肉吃腻的姐妹，一定要试试这个蒜香口蘑鸡腿肉，焦香的鸡腿肉配上滑嫩的口蘑，真的巨好吃！
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看着不像189斤的魏小卒4月前
挑战吃一天水煮鸡腿能掉多少斤！ #减肥 #挑战 #鸡腿 #记录饮食 #瘦
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曹小洋5月前
管理期吃腻了水煮蛋鸡胸肉的一定要试试这个高蛋白的去皮鸡腿，肉质鲜嫩 不腥不柴，好吃解馋还没负担！#解馋
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小青青小号1周前
能干掉两碗米饭的水煮肉片来啦！一口下去，鲜香麻辣，小肉片滴溜嫩滑，特好吃#又麻又辣又香 #下饭菜 #水煮肉片 #家常饭菜
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芬兰老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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李家涮牛肚1周前
自己在家做的水煮肉片，不带做法简单，麻辣鲜香，最主要肉片吃起来滑滑嫩嫩 ，喜欢的家人一定要在家里面试一下#在家做美食 #水煮肉片
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好食勇哥1周前
家庭版水煮肉片，简单几步就搞定，麻辣鲜香超下饭#美食制作分享 #家常菜 #下饭菜 #一起学做菜 #美食教程
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柒柒美食11月前
水煮肉片 以后想吃水煮肉片,不用再去外面吃了,像我这样自己在家做,简单方便又好吃#水煮肉片 #美食教程 #家常菜 #美食分享
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莓子丫1周前
水煮肉片就是冬天硬菜#在家做美食 #太好吃了 #水煮肉片家常做法 #我的美食分享
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优选-百货4周前
今天来做超好吃的盐焗鸡腿，先用开水把鸡腿烫一下，皮更紧实。再倒入一包好吃的盐焗粉，加入一勺食用油，涂抹均匀，腌制二十分钟。电饭锅放入葱姜，摆入鸡腿，倒入剩余的料汁，按煮饭键即可。这样做的盐焗鸡腿咸香入味，鲜嫩多汁，大人小孩都爱吃。#盐焗粉调料 #美食 #强烈推荐 #白切鸡 #美食推荐
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阿乐@不会做饭1周前
挑战12快做水煮肉片 #抖音美食教程#美食 #抖音小助手dou上热门
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秦九昭1月前
百日减脂第八天，小胖，晚上别再偷吃了#坚持的意义 #减脂餐 #减脂期吃什么 @DOU+小助手 #vlog十亿流量扶持计划
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锅哥健身日常（卖健身好物版）1年前
它真的是好吃的水煮鸡腿！入口即脱骨，肉质贼嫩#鸡腿 #蛋白质 #健身饮食
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大胖有才气1年前
水煮鸡肉吃够的你一定试试这去皮的鸡大腿！三种口味都好吃！一秒脱骨！肉质贼嫩！卤的特别入味！#鸡腿 #解馋 #好吃到停不下来 #肉质鲜嫩 #鸡肉
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