您是不是在找：

洋子YOUNG1年前
学会这套手法，按摩不求人 #中医养生 #肩颈按摩 #颈椎病 #肩颈疏通 #养生
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大老郭医生3月前
教你3个动作，帮你消除富贵包#科普 #富贵包 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美美姐爱养生5月前
只要试一次你就知道有多舒服了#养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3839
骨科阿杜医生3月前
颈椎老是疼痛，多做做这几个动作，还能够帮助消除富贵包#颈椎 #富贵包 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
刘国根教教练9月前
后脑勺不舒服，脖子不舒服，不一定是颈椎出了问题 #肩颈疏通 #颈椎 #改善肩颈 #肩背酸痛的有效缓解方法
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨晓明谈骨论筋1年前
颈椎不好，脖子疼后背疼，一条毛巾就能解决#科普 #健康 #颈椎
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医骨科吴主任1年前
久坐的朋友是不是经常感觉后颈部不舒服？怎么缓解？跟我一起做这个锻炼#养生 #科普一下 #如何缓解工作疲劳 #久坐的危害 #医学科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
尹宣然Wellness9月前
脖子后侧酸胀不舒服，这个练习可以帮助你学会正确的颈部运动模式，强化颈部肌肉的同时，让你感觉如沐春风#运动康复 #久坐 #颈部疏通 #颈椎 #脖子酸痛
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
杭州仕安运动康复笔记1月前
脖子后背不舒服 教你一招缓解不适 久坐或久站之后会有背痛脖子痛的现象 先别着急 有可能是第一肋骨卡住了！ 试试这一个动作 看看会不会有缓解！ #背痛腰痛 #脖子酸痛 #康复运动 #杭州仕安
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
乌鲁木齐推拿龙哥7月前
脖子后面的大筋老难受了 #乌鲁木齐最好的推拿店 #养生 #纯手法 #居家锻炼 #小动作大作用 @DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
凌老师拨筋术（收徒）1月前
#原创视频 #上热门🔥 #健康 #强烈推荐 #原创作品
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
膝关节外科刘国彬4月前
长时间低头感觉脖子后边紧、酸胀 一个简单的动作就能缓解 #膝骨关节炎 #膝关节外科刘国彬 #脖子酸痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
心灵美保健养生中心6月前
脖子后颈t怎么缓解#脖子上的开关 #脖子不舒服 #居家锻炼
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
6号健身7月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1936
运动康复徐国斌6月前
一个动作改善脖子后面酸胀疲劳 拉伸完会缓解很多，可是过一会又不舒服，那你可以试试这个动作#科学运动 #脖子 #运动康复 #脖子拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
颜婕·明星普拉提4月前
央视推荐的颈部按摩动作 #颈椎 #富贵包
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7661
沃不懂健身5月前
头前引，脖子不舒服怎么办？ #脖子不舒服 #头前引 #体态调整 #功能训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
小冉哥-冉冉运动康复9月前
经常低头玩手机，脖子后方疼来试试这个 #健康科普 #低头族 #脖子酸痛 #北京运动康复 #冉冉运动康复
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
雅珍老师教体态4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关节养护王老师4月前
脖子后面肉肉的，还经常不舒服试试这个简单的拉伸动作#拉伸 #肩颈 #富贵包
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1508
德锐老师-潮州819运动康复4周前
是不是脖子到后面经常不舒服？到现在好几年 #颈椎#肩胛骨 #潮州 #潮州运动康复 #运动康复陈德锐
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
运动复康王太林1年前
脖子后面不舒服 #体态调整 #居家锻炼 #运动康复 #核心力量训练 #肩颈放松
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
周伟说针刀4月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
景腾学说8884月前
脖子不舒服，就练这个动作#颈椎 #健身 #居家锻炼 #景腾筋膜
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
和正堂中式养生1周前
养生小妙招~脖子后面不舒服#健康 #健康养生 #养生保健
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
针灸针刀张茉莉医生2月前
颈椎病脖子不舒服，经常揉按这两个穴位#医学科普 #中医 #张茉莉 #颈椎病
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
田主任健康说2年前
脖子后面经常不舒服怎么办？#颈椎病 #肩颈酸痛 #医学科普 #久坐 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6123
太原资善堂养生馆5月前
学会这四个动作，女朋友轻松拿捏#肩颈 #肩颈放松 #按摩手法 #颈部按摩 #创作灵感
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小周讲体态（C戈团队）7月前
脖子后面酸，短期要放松长期要训练 #体态纠正 #头颈前伸
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
绍弟只卷自己2周前
脖子后面不舒服，就别再只关注那里啦，解决问题的根源，才能稳定#颈肩疼痛 #拉伸 #筋膜刀 #体态纠正 #大连健身私教
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
元气千伊1周前
肩颈十级强烈推荐🔥一遍就舒服了👏#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈疏通 #养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
运动康复阿志哥1月前
全国健美冠军，低头颈椎不舒服，给他做一下筋膜刀和手法放松#筋膜刀#颈椎#上交叉综合症#肩颈
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
马超不健身4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾 #一起来锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3296
景腾学说8881月前
脖子不得劲，试试这个方法#头前引 #颈椎 #含胸驼背 #体态纠正 #景腾筋膜
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
鑫禾智小洋老师11月前
脖子后面有鼓包，这个手法就搞定 #创作灵感 #肩颈疏通#脖子鼓包 #脖子不舒服 #美业手艺人
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
老孔运动员康复5月前
一招解决办公脖子后侧酸/紧/痛 #老孔运动康复 #脖子僵硬 #运动康复 #上班族 #脖子不舒服
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
大羽聊复康4月前
仰头脖子后面不舒服紧酸的来#脖子酸痛 #颈椎 #颈椎病 #脖子 #推拿正骨理筋 @抖音热点 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
禅医膝关节专家李朝晖7月前
肩颈酸痛，不舒服，三个动作缓解 #肩颈酸痛 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
华坤细说体态矫正3月前
脖子后面扯着不舒服原来是肩胛提肌这条肌肉在作祟#颈椎 #颈椎病
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
景腾学说3333周前
脖子不舒服，每天练这个动作 #景腾筋膜 #脖子酸痛 #居家健身 #一起来锻炼 #脖子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
和正堂中式养生1周前
养生小动作~脖子后面不舒服#调理身体 #养生保健 #健康生活 #把健康带回家 #关注健康
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
景腾睡眠/筋膜4周前
脖子不舒服的，练这个动作帮你搞定 #景腾筋膜 #脖子酸痛 #脖子 #脖子不舒服 #运动康复
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
西安老于懂康复1月前
脖子难受快来试试！#颈椎 #康复训练 #居家锻炼 #健康科普 #西安同城
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
嘿嘿哈哈嚯嚯7月前
低头一天劲椎酸痛 睡觉起来脖子不舒服 一个动作改善 快收藏学起来#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #保养自己
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
景腾颈膜讲学（12🈷️8号广州线下）1周前
脖颈后面酸胀，试试这个动作 每天早晚坚持几分钟#脖子 #颈椎 #居家锻炼 #改善体态 #景腾
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
罗1234566天前
血气不足容易堵塞肩颈酸痛 防止偏头痛用以下手法按摩立马得到缓解#健康 #养生 #按摩放松 #按摩 #肩颈疏通
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
疼痛医生王学昌教授4月前
#脖子后面疼 #低头脖子疼怎么缓解 #仰头脖子后面疼 #弧刃针手术针刀 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小涵流瑜伽4周前
别再绕脖子缓解酸痛了，用这个动作更有效 #居家锻练 #拉伸 #瑜伽 #健身 #肩颈疏通
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
江苏脊柱微创孙帆主任1月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
疼痛医生王学昌教授3周前
#低头仰头脖子疼 #颈椎病 #颈椎病弧刃针治疗视频 #脖子后面紧 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
大羽聊复康7月前
颈椎脖子问题来试试这#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子发紧 #脖子酸痛僵硬怎么办 #小动作大作用 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
Super大叔3周前
经常低头错误睡姿，脖子反弓变直肩颈不舒服，每天这样躺一躺自我拉伸放松到正确位置！#肩颈疏通 #肩颈放松 #一起来锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
舒乙说瑜伽2月前
一招缓解肩颈酸痛脖子疼 #瑜伽
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
524.邪修运动康复4天前
邪修动眼球之改善脖子不开心#原创视频 #脖子酸痛 #运动康复 #健身 #脖子不舒服
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大老郭医生3月前
颈椎变直或反弓，教您简单两招#颈椎 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8177
运动康体马老师3月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1441
运动段教练4月前
肩颈按摩简单有效的方法。 肩颈自我按摩#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈按摩
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
柴小江5天前
颈椎问题最优先级关照的肌肉 #颈椎病
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
乌鲁木齐推拿龙哥3周前
脖子后面的大筋不舒服 #乌鲁木齐最好的推拿店 #养生 #纯手法 #按摩 #小动作大作用 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
心内科四火医生4月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2089
觉·照古今拍打工作室官方号4月前
吹空调后脖子疼，不舒服。怎么拍打#吹空调 #脖子疼 #禅拍 #拍打养生 #思考人生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大攀运动健康笔记5月前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子瞬间轻松✅ 一条毛巾、3个动作，简单实用，脖子立马舒服。 #颈椎病  #颈椎疼痛  #颈椎护理 #毛巾操 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
傅老头4月前
免费不花钱！一条毛巾就能缓解颈椎不适 #居家锻炼 #健康 #养生
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
骨正元陈掌门-济世3周前
#非遗传承 #正能量 #骨正元陈掌门 #上热门 #手把手教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
道承养生992月前
把这里刮开才知道脖子后面有多舒服#养生 #生活小妙招 #刮痧 #经络疏通 #按摩放松
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞273

简介:

您在查找“脖子后面不舒服怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: