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小勤 云南武定土鸡8月前
减脂期不知道吃啥？试试低卡高蛋白的鸡胸豆腐煲，营养又美味 #好吃到停不下来 #鸡胸肉 #减脂 #今天吃什么 #美食
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夏面条er9月前
成本还不到10块钱的蛋白质一锅出｜一盒内酯豆腐+一块鸡胸肉+一把金针菇+两颗鸡蛋搞定一锅蛋白质💥的豆腐鸡肉煲，对我来说减脂餐真的是这世上最省事省钱的饭了哈哈哈#低卡低脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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天天相见厨房(阿见)3月前
豆腐搭配鸡胸肉，这绝对是你没有吃过的做法#在家做美食 #健康美食吃出健康
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装螃蟹被做成海鲜粥4月前
照烧脆骨鸡肉丸 食材：鸡胸肉，莲藕，豆腐，鸡蛋，葱。 调料：料酒，生抽，白胡椒粉，盐，老抽，糖，淀粉。 闲着没事给自己做点丸子吃，吃不了烧烤凑合一下得了，味道有7分像脆骨丸子，适合减脂期解解渴。 #减脂餐 #减脂期 #鸡胸肉的做法
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生命在于不动4周前
蛋白质爆表的鸡胸肉内酯豆腐蒸蛋，低脂低卡高蛋白真的巨香巨好吃！晚餐你就这样吃，第二天准有惊喜！ #减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂晚餐 #每日减脂餐
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磊磊美食5月前
麻辣过瘾的豆花鸡片这样做真是即简单又好吃。#记录我的生活碎片 有些菜吃的不光是味道还有情怀。认真做好每一道菜
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小许今天少吃了吗。4年前
又是平平无奇吃豆腐的一天 蛋白质大爆炸 也可以搭配一点碳水当晚餐诶嘿嘿#抖音美食创作人 #豆腐 #减脂餐
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喆子 Zhézi5月前
夏日清爽低卡饮食｜胡麻鸡丝豆腐 😎朋友们，干净饮食真的低卡好吃！我发现了一个秘密！ ✨只用内脂豆腐、鸡丝、黄瓜、白芝麻就可以完成的美味😎，焙烤过的芝麻好香，和豆腐好搭！ 📝做法来啦👇 👉食材准备：内脂豆腐、黄瓜、鸡胸肉、白芝麻、木鱼花、辣椒丝 👉食材处理：黄瓜擦丝；鸡胸肉切片加入适量食盐、糖、油抓匀腌制10分钟，焖熟做成鸡丝备用；白芝麻轻微翻炒磨碎备用 👉调味准备：1勺酱油，1勺半醋，1勺味霖，半勺香油，适量姜蒜泥搅拌均匀 👉摆盘思路：内脂豆腐铺上黄瓜丝，再铺一层鸡丝，撒上黑胡椒碎，淋上调味，撒上木鱼花，白芝麻碎，用红辣椒丝做一下装饰 哇！一口下去，胡麻香气立马充斥整个口腔，豆腐和鸡丝都很鲜嫩，黄瓜丝很清爽😋 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #凉拌豆腐 #抖音美食推荐官
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夏面条er4月前
#三伏天减肥 就喝这个热量214Kcal巨鲜巨掉秤的冬瓜瘦肉汤｜《国家卫健委减肥食谱》其中一道｜含金量不用我多说了吧哈哈~ 食材: 冬瓜300g 鸡胸肉/任何瘦肉100g 内酯豆腐120g 不管是汤还是菜只要粘上冬瓜就知道第二天要掉秤了哈哈哈~✌🏻 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥食谱
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鱼子酱8月前
今天的减脂餐超有食欲，姐妹把你想吃的东西都可以做成低卡版的，#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #减脂餐 #低卡美食
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卡哇姨7月前
来看看减脂人的午餐能有多省事，今日午餐：鸡胸肉炖豆腐#低脂低卡 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #日常分享
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快乐的小蜜蜂🐝2月前
鸡胸肉豆腐沙拉｜饱腹感很强 低卡又好吃 也可以配米饭🍚#美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #在家做美食
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巧厨娘4天前
家人们，跟你们说，在家做宫保鸡丁和内脂豆腐羹，真的特划算！算下来成本超不过20块，比在外头吃省老多了。而且自己买的食材新鲜，做出来吃着心里踏实又舒坦，做法也不复杂，简单好上手。赶紧试试呗，又实惠又好吃，准保不亏！#宫保鸡丁的做法#豆腐羹的做法#巧厨娘
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小青美食分享8月前
往豆腐里加入鸡胸肉，这个做法很多人都没吃过，焦香酥脆，真好吃 谁能想到，往豆腐里加入鸡胸肉，这个做法很多人都没吃过，焦香酥脆，营养好吃，做法简单，看一遍就会做#豆腐饼 #豆腐的神仙吃法 #美食教程
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Solo菲的干饭日常2年前
分享一个鸡胸肉巨嫩的做法！不放一滴油的豆腐鸡胸肉蒸蛋太绝了！低脂低卡超级滑嫩，高蛋白好吃无负担，一定要试试！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #创作灵感 #鸡胸肉的神仙吃法
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小李爱下厨（减脂版）3周前
今天依旧是挑战减脂餐100天不重样系列。今天做鸡胸肉豆腐抱蛋。冷锅铺一层豆腐打底，放上一层腌制好鸡胸肉，浇一圈灵魂小料汁，盖盖中小火七八分钟左右，开盖将生菜均匀铺开，淋入一圈蛋液盖盖继续焖个一分钟即可开炫。没有复杂的操作，就是这么简单，而且没有油烟。这样做出来的鸡胸肉软嫩，豆腐入味，生菜爽口简单，快手又美味。 #双11好美味 #减脂餐 #懒人美食 #生活化减脂 #水油焖菜
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MASA の料理ABC3周前
高蛋白低卡料理 鸡胸肉麻婆豆腐 超嫩不干柴 #麻婆豆腐 #美食 #豆腐美食
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饼饼猪の料理屋🐾6月前
5块钱 做小狗爱吃的豆腐鸡肉面条🍝补钙必备✅ 做法简单～有手就会✅ 食材准备： 内脂豆腐（半块） 一块鸡胸肉、胡萝卜🥕小半根 小狗适量吃豆腐营养又健康、对补钙也有帮助哦 有时间给你们家毛孩子也安排起来吧～😘 #宠物鲜食 #自制狗饭 #宠物美食 #自制狗狗零食 #狗狗鲜食
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陈不言3月前
内酯豆腐做麻婆豆腐，鲜嫩爽口，不喜欢豆腥味的可以试试#我的厨房日记
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小青美食分享5月前
10个人有9个人不知道，把鸡胸肉放入豆腐里，分享一道新吃法 #豆腐饼 #鸡胸肉豆腐饼 #豆腐的神仙吃法
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美味破忒头1月前
低脂豆腐鸡肉丸 外焦里嫩超饱腹，q弹多汁好美味！#空气炸锅美食 #鸡胸肉 #低脂低卡 #美食分享 #减脂餐
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是西西吖（减脂版）3月前
低卡高蛋白鸡胸肉豆腐丸子🍡热量超低超饱腹～ #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减脂
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健身的陳2周前
减脂也能吃的鸡胸肉肉沫豆腐，特别适合冬天这个天气吃，好吃又下饭#vlog日常 #自律 @FOTILE方太 #方太隐形油烟机三隐挑战
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三娃妈吖🍒5天前
嫩豆腐+豆腐卷配鸡胸肉，这道菜香到连米饭都要多煮一碗！家常菜的快乐就是这么简单🤤#鸡胸肉的神仙吃法 #家常菜#下饭菜 #豆腐的神仙吃法 #今天吃什么
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青年大叔3周前
【宿舍减脂餐｜卷一卷吃掉烦恼】💪 水煮鸡胸肉+嫩豆腐+自己种的青菜🥬 一锅出的懒人美味，低卡又管饱！ 灵魂搭配：山东煎饼卷自制辣椒酱🌶️ 香到同事追着问配方😂 #宿舍版减脂餐 #减脂餐也可以很美味 #上热门话题🔥🔥🔥
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她叫秋然🌱1周前
快去做这个豆花鸡片，口感嫩滑，一吃一个不吱声#下饭菜 #在家做美食 #豆花鸡片#鸡胸肉
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四个大头6月前
0失败，做出跟豆腐一样嫩的鸡胸肉，一口沦陷！#鸡胸肉 #日常分享 #减肥 #减脂吃什么 @抖音小助手
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拯救五花肉3月前
减脂期做饭有多简单！宝宝们！减脂卡平台真的焦虑？别慌！我每次卡平台就做这道肉末豆腐！鲜到舔盘还掉c，学会和平台说拜拜！👋
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顾的厨房3月前
豆腐肉饼蒸蛋 浸满汤汁的鸡胸肉馅一点也不柴！#减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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@小琴的减肥日记3周前
更适合中国宝宝体质的减脂餐丨鸡胸肉沫蒸豆腐丨鲜到掉眉毛还低卡!#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #低卡午晚餐
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波哥爱美食3周前
#低卡低脂餐 #美食
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夏面条er2周前
生活化减脂干净饮食｜铁板肉沫鸡蛋豆腐｜#减脂期 豆腐的封神做法｜巨香巨滑巨嫩巨好吃~拌饭拌面一绝✌~ 食材: 内酯豆腐一盒 鸡肉沫/牛肉沫/瘦猪肉沫 鸡蛋一颗/两颗 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #豆腐的神仙吃法
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鲤隐花溪2月前
沉浸式做饭丨食品研究生的一人食午餐 今天分享的这个麻婆豆腐麻麻辣辣的特别好吃，我加了满满的鸡胸肉沫，吃饭的时候要备好水哦，而且不要误食太多米饭~ 🥩🥩🥩:内酯豆腐一块，鸡胸肉沫半块，上海青两根，小米椒两根，蒜一瓣，生抽一勺半，老抽半勺，料酒半勺，黑胡椒粉1/3勺，蚝油半勺，豆瓣酱一勺，花椒几颗 🔥🔥🔥:鸡胸肉沫提前腌制，豆腐先冷水下锅，待水开后捞出。油热后，放入蒜末小米椒豆瓣酱炒香，再下去肉沫，炒熟后，再放入豆腐和小半碗清水，大火收汁后撒入几颗花椒。 #减脂餐 #美食 #一人食记 #麻婆豆腐 #沉浸式
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赜尚养生4月前
美味减脂，不美味咱不做#美食分享 #美味佳肴等你来 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #美食vlog
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吃吃爱吃2周前
满满的蛋白质，适合早餐或者小零食嫩豆腐鸡肉饼，低脂无负担#豆腐鸡肉饼#小学生营养早餐
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夏面条er2周前
低脂低卡豆乳肉酱乌冬面｜400大卡吃到饱~味道太让我惊喜了❗️❗️❗️内酯豆腐还能这么玩儿~ 食材: 牛肉沫/鸡肉沫/瘦猪肉沫/150g 内酯豆腐一盒 鸡蛋一颗 乌冬面 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #乌冬面 #懒人美食
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C.c4天前
#美食 #美食 #日常生活 剪辑过程说错了，先炒豆腐备用，然后再吵鸡胸肉🔥
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写意人生6月前
八珍豆腐#八珍豆腐 #美食教程 #爱生活爱美食 #真材实料才能做出好味道
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🌈小燕子食光记6月前
#用美食重现中华历史瑰宝 #好好吃饭大赛 低脂低卡超好吃的鸡胸豆腐丸子，Q弹多汁，怕长肉的做起来吧#减脂食谱 #跟着抖音学做菜
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素肥肥4天前
居家上班如何快速吃上饭；简单的家常菜#今天吃啥 #美食 #居家上班
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柚子猪8月前
#动手自己做美食 #鸡胸肉的神仙吃法 鸡胸肉剁泥加西蓝花碎、胡萝卜碎、蘑菇碎、鸡蛋和少量淀粉调成面糊，煎至两面金黄。外皮酥脆内里鲜嫩。
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爱吃巧克力的唐唐6月前
听说你做的鸡胸肉 吃出了鸡屎味儿？ 柴到咽不下去？ 快打住！ 试试这个神仙做法，打破“柴、腥、硬”魔咒 鸡胸肉嫩得像豆腐，入口滑嫩多汁 减脂也能吃得超满足，再也不用委屈自己的胃！ 让每一块鸡胸肉都鲜嫩入味 减脂再也不是苦差事！#鸡胸肉 #鸡胸肉做法 #鸡胸肉的神仙吃法
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carl2周前
国宴鸡豆花 川菜可不只有麻辣！这道“鸡豆花”是国宴级的清淡菜。用鸡胸肉捶打成蓉，在清鸡汤中制成豆花状，口感嫩过豆腐，鲜掉眉毛！是“以荤托素，吃鸡不见鸡”的饮食智慧，让我们来尝尝这碗“荤豆花”，体验极致鲜嫩吧！#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食制作分享 #学会快去试试吧🔥 #大声安利本地美食
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胖妈逆袭减脂餐4天前
瘦了32斤，看看上班族宝妈减脂期做饭有多省事，低卡好吃省时，下班也可以做的#减脂餐 #低卡低脂餐 #创作灵感
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千禧の怪瘦5月前
【三鲜芙蓉羹】🥣这一碗全是优质蛋白！低卡高蛋白的快乐 蒸出来才够嫩～❗️无油❗️管饱#生活化减脂 #减脂餐 #宿舍小锅 #宝宝辅食 #千禧の怪瘦
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鸡胸肉大王3周前
如果你也爱吃番茄，一定不要错过这道低卡茄汁豆腐鸡肉煲！#每日减脂餐 #美食教程 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #减脂食谱
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马大姐4年前
豆腐新吃法#内酯豆腐 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡蛋
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是田田吖4天前
减脂期别只傻傻的吃水煮鸡胸肉了 跟着村驴做的水嫩鸡排 口感嫩的跟千页豆腐一样#村驴 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #抖音生活观察计划
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早饭不对付2周前
#在家做美食 #自己做美食 #美食
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莱恩老师带你瘦3月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦#吃货日常记录#低卡低脂餐食谱分享#美食分享
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AXF增肌减脂吃什么2月前
AXF 豆腐鸡胸肉丸 配料： 鸡胸肉 3大块 老豆腐 250g 调味料：盐、味精、白胡椒粉、淀粉 蔬菜汤配料 各类喜欢的蔬菜 调味料：盐、味精 #低卡美食 #健康饮食 #跟AXF一起好好吃饭 #AXF增肌减脂吃什么
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小娇芝1月前
减脂期也可以吃的很满足，营养价值拉满～低卡铁板鸡蛋豆腐#创作灵感 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #今天吃什么 #豆腐的神仙吃法
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菊花吖1月前
又是一道几乎没有热量的晚餐，鸡胸肉豆腐饼，低卡高蛋白吃到撑也没多少热量的#美食 #减脂餐 #早餐饼 #低卡低脂餐 #太好吃了
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奈丝儿和许狗2月前
下饭神器#晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #厨房小白养成记 #vlog十亿流量扶持计划 #美食分享 @抖音小助手
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破盆李3月前
太香了！ 都给我去做！#减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #生活化减脂 #减肥吃什么
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海宁3月前
会吃才会瘦｜晚餐不知道吃啥 试试这个豆腐花 嫩滑好吃 巨掉秤 身高163 97斤两娃妈妈的自律饮食记#减脂餐 #减脂 #记录饮食 #好好吃饭 #越吃越瘦
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酷酷的罐头🥫2月前
低卡健康餐#Day6 。被这个豆腐鸡胸肉饼香迷糊了！😋 把豆腐捏碎和鸡胸肉泥混在一起，煎一下就好，没想到这么好吃！又嫩又香，关键是低卡高蛋白，太适合想保持身材的我们了！强烈推荐你们试试！#在家做美食 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #美食
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淇妈不温柔5月前
减脂版烤内酯豆腐！快手餐！#内酯豆腐 #减脂 #万物皆可种草#抖加小助手 #烤箱美食
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一梦要当辣妈1周前
减脂期做饭很简单，晚餐吃这个好吃低卡又掉秤~#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂#每日减脂餐#轻食
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水煮汉堡1周前
做菜性价比这一块就跟着我学吧#健身餐 #水煮汉堡
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七七轻食5天前
#减脂餐#低卡低脂餐
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温太太王先生2月前
给老公从260斤吃到140多斤能有多简单？#抖音美食创作者 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #低脂低卡
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不会飞的魔王3月前
减脂的时候，最少每天有一顿是自己做的#减脂 #日常生活
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜番茄鸡肉豆腐饭 1579千卡，一道适合中国胃的减脂餐，让你一锅出搞定一整天的减脂饮食，简单方便，蛋白质满满，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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悦妈厨房5月前
今早自己做家庭版豆腐脑，煎鸡排卷饼#早餐吃什么 #这就是生活本来的样子 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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