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水煮汉堡1月前
美味版健身餐，葱爆牛肉滑蛋超详细教程#健身饮食 #低脂低卡 #水煮汉堡
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优米低卡美食2月前
不放油和油 几分钟搞定低卡好吃的豆芽焖牛肉#豆芽牛肉#低卡美食
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉滑蛋饭 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡#低卡低脂餐
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怎么又饿了🥯8月前
减脂期必备卤牛肉 无油低卡巨好吃！ #抖音美食推荐官 #减脂期 #卤牛肉 #低卡高蛋白 #吃瘦不饿瘦
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大艺很低卡5月前
自律期也能大口慢慢享受的牛肉拌饭，肉嫩饭香超美味！#牛肉拌饭 #肥牛拌饭 #减脂餐
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜虾仁炒牛肉 646千卡，一道适合中国胃的减脂餐，q弹的虾仁搭配上嫩滑的牛肉真的超下饭，拌上米饭味道真的绝了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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莎锅儿自律日记5月前
低卡牛肉炒乌冬面，糯叽叽的太好吃啦！关键乌冬面热量很低搭配青菜牛肉，三大营养齐全，放心炫#生活化减脂 #减脂期 #减脂食谱
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜凉拌牛肉 593千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜炒牛肉 575千卡，一道适合中国胃的减脂餐，黄瓜搭配上牛肉真的清爽又下饭，一口下去香迷糊了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#适合中国胃的夏季刷脂神菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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吃什么东东5月前
减脂期必吃牛肉火锅！ #潮汕牛肉火锅 #美食 #减脂期 #减脂火锅怎么吃 #减脂增肌
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜彩椒牛肉饭 604千卡，一道适合中国胃的减脂餐，不用加一滴水，这样做出来的牛肉真的非常嫩，好吃简单热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！#如何科学减掉脂肪 #低卡低脂餐 #減脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜滑蛋牛肉饭 599千卡，一道适合中国胃的减脂餐，营养简单又方便，只需要10分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #减脂人吃饭有多简单 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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小黄很强3月前
意面是低GI食物，还很容易饱腹，是非常好的减脂期碳水。#黑椒牛柳意面 #低卡低脂餐 #减脂期 #我的厨房日记 #强烈推荐
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Elin造梦想的厨房5月前
第335道菜: 法式清炖牛肉汤 #低卡低脂餐 #牛肉汤 #牛腱 #低卡低脂餐 #清炖牛肉
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家味美食4月前
牛肉这样搭配，热量低又好吃
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜ 西芹牛肉拌饭 637千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单还很下饭，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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刘胖在努力7月前
100天减脂餐Day1！三椒炒牛肉巨香 今日打卡，体重105.5，挑战给老公做100天减脂餐不重样，今天吃三椒炒牛肉，低卡又美味，快跟着做！#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#减肥#健康饮食 #大基数减肥
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丑鱼不太会做饭🍖5月前
第二天，滑滑嫩嫩的牛肉豆腐焖蛋，低卡好吃边吃边掉秤，配点糙米饭真的绝了，快叫你的好姐妹一起来吃吧#豆腐焖蛋 #减脂餐 #牛肉 #减脂餐食谱
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炫儿吧懒懒3月前
相信我大口吃肉瘦的更快！一点也不夸张！试试这圆葱干蒸牛肉吧！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #炫儿吧嘎嘎香 #蒸菜
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橙子轻食5月前
这个冬瓜牛肉丸刷脂汤，汤鲜味美，刷脂又掉秤#低卡低脂餐#减脂餐#吃瘦不饿瘦#刷脂汤#减脂
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习嘻嘻5月前
Day06 | 今日分享冬瓜牛肉丸刷脂汤，做法简单，清爽又减脂~#减脂一日三餐吃什么 #晚餐吃什么掉秤快 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂汤
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一只大菠萝🍍5月前
瘦了20斤。今日分享一个清爽的夏日减脂汤，冬瓜牛肉丸刷脂汤🥣，汤鲜味美，刷脂又掉秤#夏日就做减脂餐吧 #低卡低脂餐 #刷脂汤 #减脂期吃什么
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玖儿4月前
邪修果然不简单让我做出了这么好吃还没有负担的减脂餐，西葫芦牛肉焖饭姐妹们都去做都去做都去做！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #邪修 #电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦
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老坛杉菜4月前
让我们恭喜杉师傅解锁新食谱-生菜牛肉拌饭～#小基数减脂 #生活化减脂 #vlog日常 #减肥吃什么
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瘦瘦的朋友5月前
#夏日必备低卡低脂菜 冬瓜牛肉丸汤，不要错过，清爽不油腻，冬瓜消肿利尿，快来试试看吧。 #晚餐吃什么会瘦 #自制减肥餐 #国家减肥食谱 #减脂期怎么吃
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朱小朱1周前
今天继续是减脂期能吃的懒人菜系列，一滴水不加的娃娃菜焖牛肉，简单易做，用水油焖菜法做的牛肉嫩滑多汁，低脂低卡#减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音能直接发文字啦 #抖音生活观察计划 #低脂低卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿明轻食日记4月前
吃到饱还可以掉秤的一人食减脂餐来咯，番茄牛肉蛋拌饭 #减脂期 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低脂餐
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陈小易925月前
牛肉搭配洋葱，才是减脂期的食谱的顶级搭配 #减脂餐 #洋葱 #低卡低脂餐 #牛肉
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玖儿4月前
#减脂午餐 今天给姐们分享一个干锅牛肉 简单好吃，牛肉嫩滑没负罪感放心整吧#厚皮橙 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡减脂餐
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是豆妈呀～7月前
简易低卡版芝士牛肉饼～控制热量也要吃的开心啊～ 吃好吃的爱吃的，才能有满足感，有满足感，食欲才能稳定。减到最后才会知道，食欲稳定在整个减脂过程中，有多么重要～#生活化减脂 #减脂期 #好吃又营养 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦
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木木夕吃不胖4月前
天呐‼️用这个配方，#减脂期 轻松搞定食欲满满的低脂硬菜～洋葱干烧牛肉，太香了吧～#低卡美食 #在家做菜 #食欲 #谁懂这一口的好吃程度
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陈教带你减脂塑形7月前
减脂期晚餐搭配，番茄土豆牛肉汤，点赞收藏做起来！ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #健身饮食 #懒人减肥食谱
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一涵的瞎整日记6月前
懒人必学！一锅焖出低脂大餐，热量减半，味道翻倍 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #掉秤 #低卡低脂餐
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西城雷神（低卡版）2周前
低卡土豆烧牛肉 我瘦了90斤！才400多卡的土豆烧牛肉，黏黏糊糊酱香浓郁，土豆和牛肉真的是绝配！低卡好吃还掉秤！#土豆烧牛肉 #低卡低脂餐 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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玖儿3月前
有姐妹想吃凉拌牛肉，必须安排个简单好吃的做法#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #低卡低脂餐
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帕将军（健身减脂中）1月前
低脂高蛋白才是减脂餐的真谛，试试这样做的牛肉，热量可控还好吃 #减脂餐 #减脂食谱 #减肥餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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干饭小甜（减肥版）6月前
掉秤生菜卷 生菜牛肉卷yyds 减脂期大口吃肉太爽了！#柠檬轻断食#拍照识别热量 #减脂餐 #低卡美食 #越吃越瘦@DOU+上热门 @DOU+小助手
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蜗牛要快点瘦(低卡)5月前
#红烧牛肉的不同打开方式 #创作者中心 #创作灵感家常菜生活化减脂，热量低但美味丝毫不减！#生活化减脂#低卡低脂餐
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JJ吃不胖1月前
减脂期超爱吃这个时蔬焖牛肉，一锅营养丰富做法还简单，低卡高蛋白，怎么都吃不腻#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #懒人一锅出
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帕将军（健身减脂中）3月前
谁说减脂不能大口啃肉？这牛肋条香到舔盘，热量还友好～ #减脂餐 #健身餐 #牛肋条做法 #低卡低脂餐 #在家做美食 @抖音小助手
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柯基不吃香菜5月前
讲真...这个娃娃菜牛肉蒸蛋真的掉秤又好吃！！ #好好吃饭大赛 #减脂餐 #家常菜 #娃娃菜牛肉蒸蛋 #娃娃菜家常做法
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西城雷神（低卡版）1周前
低卡版干炒牛河 我瘦了90斤，今天分享一个我经常吃的低卡干炒牛河！干爽的河粉和滑嫩的牛肉真的巨香！低卡好吃还掉秤！#干炒牛河 #低卡美食 #减脂餐 #生活化减脂 #低脂低卡
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刘胖在努力4月前
低卡辣椒牛肉炒饭！！吃的干净真的会瘦！！ 今天又来给我的饭搭子做饭了。依然是方便快捷又营养均衡的一锅出～#低脂低卡 #减脂期 #减脂午餐 #家常菜 #吃瘦不饿瘦
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小满的饭饭2周前
金针菇炒牛肉这个菜姐妹们一定要试试呀，热量低卡健康#低卡低脂餐 #低卡菜#低卡炒菜#家常菜
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田朴珺4月前
低卡抗🔥的咖喱牛肉，减脂期也能饱腹又健康！ #咖喱牛肉 #抗炎饮食 #健康减脂
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朱小朱1周前
今天依旧是水油焖菜做的胡萝卜焖牛肉，简单易做，好吃又低卡#低脂低卡 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列 #一人食记 #水油焖菜
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又店主-低卡日记3月前
减肥要成功，首先是食欲稳定，今天中午吃的是低卡牛肉盖饭#减脂餐 #低卡牛肉盖饭
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徐大大低卡日记2月前
9.06干净饮食|防暴食低卡午餐|豆芽牛肉#减脂期 #生活化减脂 #干净饮食 #低脂低卡
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煮夫大张5月前
干净饮食真的会瘦！ 今天吃清汤牛肉锅🍲 简单干净又好吃 两个人吃根本没什么热量 吃的也很舒服～ #减脂餐 #低脂低卡 #今天晚餐长这样 #二人食 #生活化减脂
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旺旺小醋包4月前
低卡低成本美食｜黄瓜炒牛肉｜很适合减脂期，热量低，营养成分全，做法简单#上热门 #在家做美食 #生活化减脂 #做菜我是认真的 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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朱小朱1周前
用水油焖菜法做的洋葱口蘑焖牛肉，口蘑鲜掉眉毛，牛肉嫩滑低卡高蛋白，非常适合减脂期#低脂低卡 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小新的低脂餐桌3月前
【两月靠吃瘦了24斤】I午餐I 黑椒牛肉饭 598千卡 整个减脂期吃的最多的一道菜，牛肉搭配上洋葱真的特香，好吃美味低负担，更喜欢的朋友 赶紧去试试吧！#减脂餐 #低卡低脂餐
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肥兔的轻食日记5月前
瘦了20斤！今天分享一个清爽的夏日刷脂汤！冬瓜牛肉丸刷脂汤！美味又掉秤！#刷脂汤 #冬瓜牛肉丸子 #减脂汤 #低卡低脂餐 #好好吃饭
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CC的减脂厨房4月前
这也太简单了 好吃又掉秤怎么不让我早点发现！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #牛肉豆芽豆皮卷
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小宁低卡轻食1月前
低卡又好吃的豆芽韭菜焖牛肉，豆芽脆爽牛肉嫩滑！#快手菜#健康饮食#低卡低脂餐
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午夜飞行6月前
做法简单、低热量又美味的拌牛肉 这道菜做法非常简单，很适合减肥，不需要用很多油炒，也没有太多调料，不喜欢蚝油可以不用。 分享牛肉片不老又不会散的秘诀：用食用小苏打抓匀后立即冲洗干净，这是牛肉摊老板教的方法 牛肉片用白胡椒粉、生抽、蚝油抓匀后封油腌制 烫牛肉的要点是水要多，一次不要放太多片，否则水温降太快，火候不容易掌握。烫好的牛肉片还可以做吊龙面，或者做个汤，再加上芋头丸。 料汁做法：蒜末、干辣椒、熟的白芝麻、麻油、白糖，浇热油，加生抽、香醋拌匀#煮饭 #牛肉#家常菜#菜谱#凉拌菜
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小明的低卡5月前
吃腻水煮菜？这碗400大卡辣白菜牛肉拌饭让你爱上减脂餐！#减脂餐食谱#低卡美食#减脂必备#解馋料理
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婕介介的减脂餐7月前
#做一道春天的美食 挖到宝了！紫菜头炒牛肉条拌米饭，妥妥的减脂神餐。牛肉高蛋白，紫菜头膳食纤维丰富，再配上少量白米饭🍚，营养均衡，热量可控。吃着吃着就瘦了，减脂人闭眼冲！#低卡低脂餐 #减脂餐 #家常菜 #紫菜头
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老张的厨房5月前
刷脂又掉秤的神汤，必定是冬瓜牛肉丸减脂汤，烫鲜味美 多吃没负担，清爽不油腻，妥妥的减脂神汤，喜欢喝汤的赶紧做起来吧；营养又均衡，嘎嘎香；#低脂低卡 #刷脂汤 #冬瓜 #掉秤 #减脂期
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楚楚要瘦了5月前
低卡又简单的水煮牛肉 #好好吃饭大赛 #童年白月光美食#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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煮夫大张4月前
吃的干净真的会瘦！ 今天和老婆在家吃沙茶牛肉火锅 汤味特别浓郁 吃的也很舒服～ 下次可以做个沙茶火锅减脂版😋 #火锅 #低卡低脂 #生活化减脂 #二人食 #火锅约起来
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舒舒低卡食记4月前
低卡爆香 一餐不到300大卡！！ 优质蛋白：瘦牛肉 碳水可控：荞麦面 热量减半 暴风入味：黑胡椒碎 香浓无负担
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松阿松4月前
#触及真心 #少吃瘦的快还是运动瘦的快 #红烧牛肉 #减脂餐 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 欢子演唱会一下子拉回十几年前的记忆 减肥生活化怎么吃才会瘦 ？ 高蛋白饮食摄入，热量降低，首选实惠的鸡蛋，还有靠谱的牛肉系列。 红烧牛肉天太热懒人一锅出，韭菜煎鸡蛋高蛋白好吃又减脂，炒杂菜是确保每天维生素的摄入，超低脂。 减肥减脂生活化才可以长久持续坚持下去噢，加油
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学做饭的邪修4月前
#好好吃饭大赛 中式养生的低热量水焖菜，做法巨简单，还能消除掉过夜的牛肉，一定要做试试看，几分钟就能搞定的水焖菜；#中式养生 #减脂餐 #低卡低脂餐 #家常菜
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草莓酱吖3周前
今天的美味减脂餐是包菜杏鲍菇粉丝焖牛肉，低卡又饱腹#减脂餐 #懒人美食 #健康减脂#减脂食谱@抖音Dou+上热门
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