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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脊地脊柱养护（天河金融城店）4月前
如果你每天可以训练这个动作，那你卡顿的腰椎将会得到梳理，腰部疼痛会缓解，脊柱侧弯也会有改善！ #居家锻炼 #体态纠正 #一起来锻炼 #脊地体态 #健康
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灿哥说健身4月前
一个拉伸动作让腰椎正位，排列中立位#拉伸 #腰椎 #脊柱 #体态纠正 #居家锻炼
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腰不好晴（腰突康复中）5月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
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盈盈小蛮腰5月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
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邢姐爱生活4月前
腰椎训练最有效的方法#腰椎恢复#居家锻炼 #古法养生
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梵妤瑜伽7月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常。 #瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩
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脊柱外科周宏伟4月前
治疗腰突消除水肿才是关键，3招教你快速缓解 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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居家养生包老师4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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运动医学骨科 黄玮教授7月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
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陈教授教拉伸3周前
腰椎康复训练 腰椎最喜欢的五个动作，腰突康复睡前必练#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #康复运动 #拉伸 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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脊养有方林老师4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱#腰椎#拉伸 #腰椎锻炼了
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成成的健身日记6月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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丁老师的瑜伽课堂6月前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #抖音热门
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脊柱外科周宏伟6月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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传迹筋膜培训0184月前
腰难受 腰难受，搞松这里 #传迹医养筋膜 #瑜伽 #腰椎间盘突出 #产后恢复 #手法
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运动康复姜Dora5月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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蕾🎉🎉7月前
腰间膨出 睡前跟着广安门中医院就做这14个动作 我的症状在上篇笔记，我也是从年后恢复再次上跑道。视频只是分享哈!广安门康复科的李医生和白医生人都超级超级好 最后唠叨: 腰椎问题千人千面，我分享的只是【个人康复路径]!大家一定要先拍片确诊，配合医生做个性化方案~#腰间盘膨出#缓解腰部疲劳#运动康复#居家训练 #康复科
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居家养生淼老师1周前
腰椎最喜欢的六个动作❗❗❗#拉伸 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎疼痛 #脊柱健康
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脊柱微创王凯丰5月前
腰突压迫神经不想手术，4种方法帮助恢复#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
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运动康复懂老师6月前
腰椎问题别担心！这5个动作做两周，恢复运动 ！！！ #运动康复 #腰椎间盘突出 #训练 #懂亿点运动康复
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脊柱保养七七师姐4月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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陈教授教拉伸7月前
腰椎康复训练 增加腰部稳定恢复肌肉弹性#腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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席玛拉娅7月前
腰疼能不能纯靠躺治好？#腰疼有什么好办法解决 #腰疼总反复怎么缓解 #腰肌劳损 #腰突自愈的真实经历
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王亭主任说脊柱8月前
腰椎老化是人人都会有的，坚持锻炼才是更持久维持健康的办法~ #盘源性腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰疼
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突突小腰日记3月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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小苹果爱健身6月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼 #腰痛 #居家锻炼
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宋赞讲体态纠正6月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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居家运动龙教练3周前
腰喜欢的动作，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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DR.HUD赫迪4月前
只要用对方法，腰突早期就能恢复…#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛 #护腰
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MRs李瑜伽3月前
腰椎最喜欢的六个动作！每次五分钟，强腰壮骨有老公的必会技巧#腰椎 #强腰固肾
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明王有氧运动7月前
四个动作理疗腰椎！#腰椎 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #抖音热门
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脊然有序安姐3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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居家运动龙教练2周前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #抖音热门 要慢要稳的去做
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突突小腰日记7月前
腰突康复「三不原则」 不跑跳！不弯腰！不认命！ #腰椎间盘突出的恢复运动 #腰椎间盘突出
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腰椎言午老师4月前
四组动作理疗腰椎#居家锻炼#腰部锻炼
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运动康复贾老师5月前
腰突怎么办？必练动作！ 腰突主要原因之一长期久坐，不良姿态等问题造成腰椎压力失衡，导致腰间盘的髓核突出，压迫周围神经，出现腰痛腿麻等一系列症状，贾老师从三个方面进行针对性康复调整训练！让我们的腰椎稳如泰山💪#腰突 #运动康复 #体态纠正 #腰疼腿疼 #调整
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元气葫芦（钢铁脊柱）7月前
腰椎凸出日常锻炼，坚持锻炼，好受多了。#坚持锻炼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰疼好多了 #腿麻
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吕泽5月前
腰突小腿肌肉萎缩，教你一招改善动作 #腰椎间盘突出 #中医
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银河医生4月前
腰椎间盘突出按摩能恢复吗？听听这几句良心话！ #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经 #医学科普
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自豪7月前
一个动作改善你的腰肌劳损，让你的腰部恢复自如。#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解腰部疼痛的方法 #腰肌劳损
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护腰侠黑黑3月前
腰突的恢复训练需要从整体考虑，而且不是说一两个动作能解决的。#腰突自愈的真实经历 #腰突 #腰椎间盘突 #腰突康复训练
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
简单省钱的腰突康复方式，运动后的肌肉恢复，都可以靠晒太阳，把康复融入生活#腰突 #腰疼 #晒太阳 #肌肉放松 #腰椎间盘突出
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
谁说腰突后拉伸没有用? 不仅要拉伸，还要针对胸椎、髋关节、背部、臀部、腿部分别精细化拉伸和放松#腰突 #拉伸 #腰突自愈的真实经历 #正骨 #伤腰动作
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元气葫芦（钢铁脊柱）3月前
麦吉尔博士的书中看到的动作，受益匪浅，分享给凸友们❤#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #卧位练习 #躺着锻炼身体 #小动作大作用
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运动养生古老师4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护!#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎需要锻炼了
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钱钱养腰记6月前
适合恢复阶段的朋友。体质差的朋友可以去做之前的小班#腰突 #腰突康复锻炼 #腰椎锻炼
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脊柱外科杨益宏医生5月前
90%都有救的腰突患者#腰突你会用什么方法 #腰突急救#腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出
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运动养生刘老师5月前
四个动作锻炼腰椎！ #居家锻炼 #腰椎 #康复运动 #锻炼 #腰痛
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骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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脊柱医生任志伟4月前
腰椎间盘膨出不用检查，教你3个方法解决它！ #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘膨出 #脊柱健康 #医疗健康创作训练营 #腰突恢复锻炼
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骨科高春雨医生3月前
椎间盘突出怎么锻炼能恢复？错过就太可惜了 #腰椎间盘突出 #医学科普
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张豆豆的小圈5月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常。#瑜伽#基础瑜伽分享 #居家锻炼 #改善体态
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筋伤疼痛徐医生5月前
腰间盘突出教你两个不花钱的方法#医学科普 #腰间盘 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #抖出健康知识宝藏
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四姐姐（腰2压缩性骨折保守治疗）4月前
腰椎压缩性骨折康复训练加强版，折友们多练练下地才有劲哦#腰腹训练 #腰椎压缩性骨折康复训练 #骨折恢复记录 #腰椎间盘突出
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脊柱外科李伟3月前
腰椎术后酸胀？医生解答：锻炼才是康复关键！ #腰椎间盘突出 #术后恢复 #门诊日常 #骨科李伟 #抖出健康知识宝藏
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关节养护王老师5月前
腰椎最喜欢的拉伸动作#拉伸 #小动作大作用 #腰
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脊愈空间5月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱 #腰椎#拉伸#腰椎间盘突出#腰椎锻炼了
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产康有摩力 (Morgan)3月前
产后晨僵救星！💪 3分钟缓解腰背僵硬 #产后恢复 #腰背疼痛 #产后妈妈 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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爱健身的海豚（已瘦33斤）6月前
四个动作锻炼腰椎，腰突突的宝子有福音来#缓解腰部疼痛的方法 #居家锻炼#健身 #腰椎间盘突出#缓解腰部疼痛的方法
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健康体态海涛老师2天前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽#居家锻炼躺着 #腰椎锻炼了#居家锻炼 #抖音生活观察计划
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脊柱外科胡炜医生4月前
腰突了别慌！大部分人靠保守治疗就能缓解！选对硬板床、调整睡姿减轻腰椎压力，搭配非甾体抗炎药、甲钴胺等药物，再加上按摩、热敷、牵引等物理疗法，坚持下来效果看得见。记住，保守治疗要耐心，给身体恢复的时间～ #腰突保守治疗方法 #腰椎间盘突出护理 #腰突用药指南 #物理疗法治腰突 #腰突康复技巧
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阿远（腰凸已恢复90%）3月前
每天10分钟，让腰部越来越轻松。#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松 #腰部训练
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