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心已碎💔终究回不到从前3年前
一不小心熬夜又熬到了这个点，这一段时间天天熬夜晩上不睡白天不起，什么时候才能把这个熬夜的习惯改过来，这就是疫情下的生活！#熬夜追剧 #夜已深人未眠 #熬夜成瘾 #疲惫的生活里总要有温柔的梦想
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颖子咨询1月前
如何改变熬夜的习惯？（心理情绪角度·下） 深夜emo党必看｜熬夜不是你的错！6个心理真相让你看清自己💡从"抢救今天"到"报复性熬夜"，原来不睡是因为心里有委屈😢学会自我满足，才能自然入睡 #失眠 #熬夜 #焦虑抑郁#睡眠自由 #自我疗愈
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颖子咨询1月前
如何改变熬夜的习惯？（心理情绪角度·上） 深夜emo党必看｜熬夜不是你的错！6个心理真相让你看清自己💡从"抢救今天"到"报复性熬夜"，原来不睡是因为心里有委屈😢学会自我满足，才能自然入睡 #熬夜成瘾 #熬夜党 #自我疗愈 #睡眠自由
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二娃孟爸的慢创日记3月前
想改善晚睡的习惯，我有三个方法，一般人我不告诉他。你以为熬夜只是困一点吗？其实，每一次晚睡，都是在透支你身体的修复力。” “人在深睡眠的时候，身体会做两件大事：修复细胞、调节激素分泌。如果长期熬夜，这些过程被打乱，代谢变慢，皮肤暗沉、注意力下降、体重悄悄增加，甚至免疫力也会降低。” “想改善晚睡的习惯，可以试试三个方法： 第一，睡前别刷手机，蓝光会让大脑更兴奋。 第二，固定一个睡觉时间，比如11点前上床，坚持几周，生物钟就会变得稳定。 第三，晚餐尽量清淡，少吃太油太甜的，身体更容易进入深睡眠。” “早点睡，其实是最划算的养生投资。你一般几点睡？留言告诉我，我们互相监督一下。#涨知识 #养生#大健康#二娃孟爸的慢创日记
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白云罗岗美甲皮肤管理2天前
谁能改掉我熬夜的习惯
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姜汁4月前
什么时候能改掉熬夜的坏习惯#解锁暑假的N种花式过法 #在家做美食 #vlog日常 #三伏天养生
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生如芥子心藏须弥5天前
#如何能改掉熬夜习惯
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爱聊生活的狮子5年前
每次想早睡，可是每次都很晚，怎样才能慢慢改掉熬夜的坏习惯？#熬夜成瘾
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生活真奇妙7年前
你还在每天熬夜晚睡吗？如何可以改掉晚睡的坏习惯呢？#都怪宝宝太聪明
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给你晴天般的微笑5天前
在不经意间染上了熬夜的习惯，静静的听着歌，想睡却又睡不着，送命式熬夜，经常性失落，间接性崩溃，又习惯性自愈！#情感 #情感语录文案
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是你们的康康2年前
如何戒掉熬夜？4招改掉长期熬夜的坏习惯！ #熬夜 #学生党 #干货分享
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啊哈在养生2月前
养生从戒掉熬夜开始，不熬夜是大补，什么都补 如果你一下子不能改掉熬夜，那就循序渐进改，我之前熬夜时，睡得早是四五点睡，一下子改成11点前睡太难了，不仅没改下来，还因为不能早睡生气，于是一遍熬夜一边生气，更伤身。 后来慢慢从凌晨三点开始睡，再到凌晨一两点，再慢慢改到11点前，目前最早的早睡记录是20：58，早睡吧，早睡是变美变健康的开始 #养生就是养健康 #熬夜 #戒掉熬夜 #养气色 #经期饮食
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Codie十年失眠成功自救3月前
不失眠的时候，会通宵熬夜，会疯狂工作，完全无视自己的生活，因为失眠，回头看这一系列的事情。会问自己，这到底是我要的生活吗？#失眠自救 #睡眠习惯 #价值观 #价值观人生观 #失眠人
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小刀早睡会发达1月前
熬出结节才懂！我要戒掉熬夜，50 天重启人生 。因为熬夜，身体出现了各种各样的问题。我从小就是一个身弱的女生，本来就很容易受情绪、环境和生活习惯影响。急性熬夜了一年，慢性熬夜了三年。从查出结节三类，到慢性胃炎，到心慌、全身过敏等等的各种小毛病，还有肾结石。就什么小病小痛都体验到了，但是也很侥幸，没有碰到什么大灾大病。可能上天在给我机会，让我在 30 岁的时候有选择改变自己的机会。外网有一个很火的挑战，用 50 天的时间去重启人生。我要迎接这个挑战。我想，既然 8 个月可以孕育一个新的生命，那 50 天也可以重启一个新的人生。你会加入我们吗？ #熬夜 #改变自己 #早睡#健康生活
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Ball训练1周前
“还在每天熬夜还不自律，从此刻开始改掉坏习惯每天两粒烟酰胺”#自律#运动#烟酰胺
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育心盟心理工作室1月前
有什么样的方法可以让自己不再熬夜呢？#熬夜#心理学#心理咨询#催眠
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家家的吃饭日记10月前
2025一定要帮闺蜜戒掉熬夜！#朋友是自己选的家人 #美食 #熬夜的人一定要看完
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寨主的画1年前
又半夜了，还没睡着，太难受了，每天这样熬啊熬啊，真不知道要熬到什么时候，才能睡个好觉。#内容启发搜索 #如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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皮肤科教授毛越苹11月前
如果戒不掉熬夜，爱吃，不运动，那怎么补救才能少长痘呢 #维生素 #熬夜 #痘痘 #鱼油 #护肤
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太阳雨-5天前
相信我，人一旦尝试过早睡早起，就真的不想再熬夜了！二十一天可以养成一个习惯，试试开启你的二十一天习惯养成打卡吧#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #早睡早起 #21天自律打卡
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@暖暖4天前
#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #善良有尺度忍让有限度 这几天都习惯熬夜了，从来不熬夜的我，太不习惯了……早点走吧
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盂县“小霍”说房3年前
1不知道从啥时候开始，不再那么能熬夜，以前都是一晚上一晚上的通宵达旦，现在是一到12点就必须得睡。 2不知道从什么时候开始，自己不再是咋吃不胖，而是一吃就长肉 3不知道从什么时候开始，变成了自己当初不想变成的样子。 4不知道从什么时候开始，我变得好像已经不是那么喜欢你了。
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悲鸣之眼7月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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小小小娴5天前
怎么戒掉熬夜的不良习惯？#熬夜 #热门 #日常分享
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全哥正能量8月前
熬夜是坏习惯之最 #如何帮助孩子告别熬夜打游戏？ #青少年健康成长 #抖音官方
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超基米粒！5月前
如何改掉坏习惯（邪修版）邪修就是快啊啊啊啊啊啊！！！#改掉坏习惯 #戒手机 #熬夜 #邪修 #抽象
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中国财富健康5天前
长期熬夜改不了？ 这7个补救法，把伤害降到最低！#熬夜 #雪豹 #涨知识 #医学科普 #知识分享
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古道有云3月前
#养生知识 #创作灵感 #治愈系 #原创视频 #最美自己 改掉你很久的坏习惯？戒掉、熬夜、减少冷饮，身体细微的变化！
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🚬心火🚬5天前
“熬夜不是习惯，是舍不得这一天结束； 早睡不是妥协，是想给明天留份期待。 成年人的世界， 总在‘要坚强’和‘想休息’里拉扯， 但别忘了， 你值得被自己温柔对待。”
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拌面4天前
#好天气 #阳光是最好的滤镜 #如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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德州房产永健2周前
害怕改变？改变虽然未知，但藏着新机会。比如改掉熬夜的习惯，尝试新的工作方法，可能会发现不一样的自己。别困在舒适区，稍微往前迈一步，生活或许会有大不同。#热点 #正能量分享 #每日分享 #人生感悟 #关注我 @DOU+小助手
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成都心身科林蓉4周前
想改掉熬夜？先跟自己的心理需求对话 #睡眠#心理#睡得香#情绪
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-破晓跑团好物2天前
改掉熬夜坏习惯，早起21天改变人生 #早起 #睡眠 #健康习惯 #时间管理 #自律
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三分钟Flag精4月前
秃头星人的自救。米诺地尔打卡第63天。熬夜这个习惯真的很难改掉。#vlog日常 #内容太过真实 #助手抖音 #秃头少女 #米诺地尔
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命脉 和平精英1周前
改掉熬夜的习惯，这一个视频足够了 #命脉语录
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璇子充电啦2月前
想戒掉熬夜？试试这个邪修方法！ #熬夜 #早睡早起 #生活小妙招 #生活习惯 #生活感悟
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你的幸运蓝精灵（用遍所有特效版～）4月前
给大家分享一个改掉熬夜的方法 生物钟重置法:#每天跟我涨知识 #日常唠嗑 #内容过于真实 #干货分享 #别熬夜
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说川普的依依4天前
烟已经戒了，酒也不能喝了 慢慢的改掉熬夜的习惯了 我想好好生活了#戒酒戒酒戒酒 #好好生活好好爱自己
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长明不怕黑5月前
控制不住熬夜刷手机？揭秘成瘾根源，用欲望打败欲望的终极方法#习惯养成#时间管理 #自我提升 #拒绝熬夜 #欲望管理
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二小姐的火塘2周前
"删掉熬夜改掉讨好 戒掉等消息的习惯 '如果你不想要想退出要趁早'这次我要趁早 把弄丢的自己找回来 #趁早 #张惠妹 #原创视频 #治愈 #比起网感我更擅长生活感
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红尘所事4天前
#如何戒掉熬夜晚睡的习惯 #何必在意谁赢谁输 #晒太阳既补钙又补爱
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蕉王持久力锻炼1月前
不想熬夜，看完这个！祝愿看到此视频的朋友，都能改掉熬夜习惯，每天好精力，摆脱焦虑，顺心如意！ #自律 #时间管理 #养生 #男人必备
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阿凉摄影4天前
告别熬夜的实用方案#熬夜#克服熬夜习惯的科学方法#摄影作品
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小琳1周前
明明刷到“熬夜伤身体”的内容会焦虑。可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到了后半夜。大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡 ？其实大家不知道，睡觉时间真不是“想睡就睡”的小事#抖音热评
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绿色橘子5月前
#熬夜成瘾 #改变生活
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大湾区权哥3月前
报复型熬夜？如何摆脱它！#人性 #心里学 #情绪
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黄大福2周前
从前那个天真热烈的自己，好像留在了某个夏天，没来得说再见。后来那些熬夜自愈的夜晚，那些独自扛过的难，慢慢磨平了我的棱角，悄无声息的换了一个自己 #性格改变 #自愈 #致自己 #人生感悟
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陈宁主任说心血管1月前
脑梗都是作出来的 这三个坏习惯赶紧改掉 #脑梗塞 #脑梗预防 #健康 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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欧阳恋爱笔记10月前
女生说熬夜习惯了，怎么才能往下接#聊天记录 #追女生 #撩妹
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山神1周前
戒断熬夜的行为干预 #戒断熬夜
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火爆福了姐🌟🌟6天前
熬夜这个习惯一年多了，今天彻底戒了，睡觉时间9:30#宠物和孩子 #家庭日常
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阿榆文案（渡劫中）5年前
熬夜都成习惯了 没人知道我夜里三四点睡觉到底是为什么 从来没人问过我我也不知道夜晚带给我的难过什么时候可以终止
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艾力克斯不枉少年2月前
intp做好精力管理，从改掉熬夜习惯开始 #mbti #intp #intp女生 #intp型人格 #观点分享
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想个真心爱我的人，3天前
#熬夜已习惯了，内心的期待，在也回到从前了，
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马龑1月前
不硬劝熬夜 熬夜也是一种解药#健康心理学 #积极心理学 #疗愈自己 #重养自己
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玄溟锳4天前
还是事教人明白#玄溟锳 #早睡早起 #无痛早睡 #戒熬夜
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💓᭄ᩚ꯭ 无ꩵꦿ 心ꦙ💓2天前
习惯了熬夜 静静的听着歌，想睡却又睡不着，总是在期待什么，却又不知该期待什么，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着
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左一一2月前
凌晨总抱着手机不愿睡去，和解？#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #成长习惯 #熬夜成瘾
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の💞囌℘࿐ᩚ啵℘࿐ᩚ😘3天前
#人生感悟 #一个人的夜 #很多事慢慢就习惯了 熬夜对我已经成习惯了 感觉已经过去很久了 其实一个月没有出去了 熬着熬着都没有了方向 #累啊
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十一聊近视3天前
从现在开始，戒掉用眼坏习惯#近视 #近视防控 #眼睛
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治愈果🍎（kakki在说啥）4月前
睡不着的人都在和情绪打架？今天分享为啥睡不着和如何改善睡眠。 #心理学 #每日分享 #疗愈 #熬夜 #失眠
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