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Louiscard1年前
低能量状态的自救三步走 ✨分享一个这周末看的一部纪录片叫做试图词的疗愈之道,学到了一个非常好用的工具叫做提升生命力英文叫做lifeforce,非常简单但是非常实用。 💪第一个就是与你的身体的关系,通过运动通过改善饮食通过保证睡眠让你的身体更好的运作,这是提升生命力的基础也是走出低迷情绪的关键所在之一。我们都知道其实身体肯定会影响情绪,但是当你陷入到一种低能量状态的时候他的状影响力到底有多少,然后诗都次提到说可能有百分之七十到八十的影响,所以性价比非常的高。 👨‍👩‍👧‍👦第二个点就属于他人的关系,主动维持与他人的人际关系,比如说主动约人吃饭约咖啡或者是下楼抽根烟等等等等。人际关系就像是门把手能够帮助我们找回拉回生活当中去所有的痛苦,其实都源于人际关系,所以主动出击不管是你觉得有点尴尬还是怎么样,其实都能解决大多数问题,然后不要给自己设限太多。 📝第三个就是与自己的关系,我们每天的大脑当中都有不同的想法,乱七八糟好的坏的,但很多时候是坏的,担心这担心那,其实有一个特别好的方式就是写作,写作能够让我们去抵达自己内心的深处,发现自己内心深处隐秘的潜意识,很多时候我们其实一直在反复反复的有一种情绪或者有一些理念或者有一些过不去的心结,通过写日记的方式可以把它识别到问题,才能够去解决问题。所以如果你最近状态一般然后处在一种低能量的状态,可以好好睡觉好好吃饭多运动,然后主动约人吃饭咖啡,然后开始尝试每天写日记,不管是感恩日记还是情绪记录都能帮你走出泥潭。 🎬推荐一部推荐一下这个电影真的非常非常的经典,有空可以去看一看。 #疗愈#生命力#情绪低落
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