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180泳教芳姐6月前
成人0基础，游泳教学顺序：蛙泳（反蛙、踩水、抬头蛙）、竞技仰泳、自由泳、蝶泳，你怎么看，欢迎探讨#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学#学游泳
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浮力姐1年前
蛙泳、自由泳都会了，如何简单学仰泳，三步完成#仰泳 #游泳技巧 #蛙泳 #自由泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳提高 #快速学游泳的技巧 #仰泳技术 #仰泳教学 #
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金鲨体育-妍教练6天前
学游泳到底要不要按照顺序学？一个视频告诉你#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #蛙泳 #自由泳
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浮力姐1年前
女性会蛙泳后，再学什么泳姿好？怎么学？#仰泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教学视频 #仰泳技术 #女性塑形 #副乳没了 #仰泳腿练习 #游泳流线型 #仰泳腿 #
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跟龙教练浪里飞4月前
仰蛙泳，蛙泳仰泳的衔接泳姿，简单易学#改变从阳光游泳健身开始
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🍊橙子运动空间-刚子4月前
仰泳好简单！看看这四步，你是不是都掌握啦！#游泳健身#干货科普 #学游泳 #仰泳 #橙子运动空间 @橙子运动空间官方号
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啊源教游泳5月前
一分钟教会你仰泳，只需这四步练习 #游泳#仰泳#仰泳教学#学游泳 #创作者扶持计划
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老许爱运动6月前
适合成人学自由泳的步骤练习 #学自由泳原来这么简单 按我这6步学自由泳轻松省力，1蛙泳2踩水3抬头蛙4反蛙泳5仰泳6自由泳#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #成人学自由泳
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CR游泳周教5月前
部分教学体系（如欧美部分机构）主张先学自由泳，因其与仰泳、蝶泳技术关联更紧密。但对于以“快速掌握基本自救能力”为目标的大众教学，蛙泳仍是更普适的选择。建议初学者在掌握蛙泳后，逐步接触其他泳姿以全面发展。 #游泳教练 #防溺水 #学游泳小技巧 #游泳基础教学 #零基础学游泳
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播6月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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秦老师游泳7月前
学会蛙泳后，建议自由泳和仰泳同步学习#游泳 #体育精神 #运动 #秦老师游泳 #学游泳
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--吴教练🏊4月前
#学游泳 想把游泳学好，应先学哪种泳姿？
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02周前
#游泳健身 #游泳🏊 #游泳技巧 学游泳真的不要怕，多去尝试，蝶泳成型了，✌🏻耶，你喜欢哪个泳姿，评论区聊下↓
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游泳小李6月前
仰漂 很简单练起来#仰泳 #游泳 #防溺水 #爱游泳 #蛙泳
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杰克游点东西4月前
仰泳 - 后滚翻 仰泳转蛙泳滚翻小诀窍 #仰泳 #混合泳 #后滚翻
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体育龙老师吖5月前
仰泳教学#仰泳#仰泳教学
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你的游泳教练！2周前
零基础不要尝试哦，最少会一种泳姿来保证你的安全！#学游泳 #游泳教练 #游泳培训
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游泳赵教练4月前
零基础如何学仰泳
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哈尔滨淡然4天前
蛙泳变仰泳#自学游泳
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蓝色心雨2周前
蛙泳和自由泳都熟练了，开始学仰泳了。#学游泳 #游泳运动 #游泳健身 #坚持的意义
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帆酱酱6月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
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广州盟虎体育-彭教练3月前
一游就累？建议先学会仰漂！游累了就躺一躺#游泳 #学游泳 #盟虎劲技恒温游泳馆 #广州番禺 #仰泳
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💙太保💙李芬芳🌞（晶小朵10级5天前
#学游泳 #恒温泳池 这一周就今天安排了运动2小时 前面陪娃游泳，后面蛙泳游了500米 接着就开始学习仰泳打腿 游到完1000米准备回家 竟然仰泳突然开窍学会了 动作配合的很好，鼻子不会进水 用口吸鼻呼配合的到位 今天喝水喝的够多，鼻子也呛水的够多 还是有收获了 也学习了自由泳转体呼吸，气还没换，转体就下沉了 哈哈自由泳🏊🏻‍♀️真的不容易
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临汾佳阳游泳王教练7月前
什么时候学习自由泳 初学者学会蛙泳后多久可以学习自由泳 #此视频个人观点仅供参考 #自由泳 #佳阳游泳馆 #临汾#同城优先推荐
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啊源教游泳4月前
一副水袖教会你三种泳姿 一副水袖教会你三种泳姿，游泳真的很简单#游泳 #学游泳 #蛙泳 #仰泳 #0基础学游泳
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🌈三好💞善🌈3月前
四岁幼崽一分钟教你学会“自由泳”及“仰泳”和“花样游泳” 。四岁幼崽，四天自学成才😂#学游泳 #玩水的季节 #自由泳 #生个女儿吧太可爱了 #初学蛙泳
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炖菜好吃4天前
这算学会了吗 学游泳半年了，之前一直在练蛙泳和自由泳，听薇薇教练说只要把蛙泳，自由泳和仰泳练好了，蝶泳就水到渠成了。这半年我一直记着这句话，一直练蛙泳和自由泳。这个蝶泳没有经过系统的训练，纯模仿动作，好像还有几分相似了呢😂 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳#健身
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郑富贵8月前
初学者学习蛙泳，详细讲解过程。课程可能无聊，不过都是干货。按照这样练绝对不会出现常见问题。#游泳培训 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳
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希尔-游泳版4周前
自从改了手 蛙泳进入小蜜月期了 现在反而感觉游仰泳最累了 划不动一点儿 #蛙泳 #蛙泳换气 #学游泳我是认真的 #游泳健身 #因为热爱所以坚持
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真真谈房2月前
用一周时间学会蛙泳、抬头蛙、踩水、仰漂哈哈哈#游泳 #蛙泳 #游泳打卡
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游泳培训薛教练4月前
14岁小美女，胆大心细，三天学会游泳可以游20米，五天50米起，仰泳也会了#学游泳 #蛙泳 #零基础学游泳
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教你学游泳的霆锋教练1周前
游泳长训 #初学者先学蛙泳还是仰泳 如果希望全面锻炼肌肉，为其他泳姿打基础，蛙泳更适合
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泳动汇5天前
游泳包会的后遗症 带着“包会”的底子来，游得吃力又别扭，真的很可惜。速成班往往只追求“能游”，却忽略了“会游”。 你的身体记住了错误的节奏：抬头换气时身体下沉，蹬腿时原地不动。这不是你的问题，是基础模块的缺失。蛙泳的精髓在于“飘”和“顺”，是轻柔地借助水的力量，而不是用蛮力对抗它。 我们正在做的，就是帮你归零，重新建立与水的关系。从最基础的漂浮平衡、呼吸节奏开始，打磨每一个细节。别急，打好基础，你才能收获一份真正轻松、长久的游泳技能。 #泳动汇 #dou来运动吧 #蛙泳系统课 #学游泳 #成人游泳培训
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多金3月前
足够放松 然后充分相信自己 人生也是如此 请务必相信你自己#学游泳 #游泳 #自学 #女性成长#自信
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老许爱运动3月前
蛙泳四件套 学会蛙泳不等于学会游泳。要学会四种技能才能算掌握初级游泳。#抖音创作季 #游泳 #蛙泳 #蛙泳四件套 #学游泳
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多多万物4月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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丑丑小仙儿5天前
蛙泳一千米后，自由泳手臂练习。侧面换气瞬间，能丝滑的翻成仰泳，顺便呛口水…还有谁？😂#自由泳划手 #自由泳好难 #随意拍 #记录生活
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君君向前游4月前
自学游泳四个月＋1800天都会哪些技能？ #游泳 #自由泳 #蝶泳#蛙泳#水底摄影
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Marshy3周前
我#自学 十几年#蛙泳 就游这样，小组倒数第二！我朋友提前2天自学#仰泳 她老公教一下，仰泳比赛拿第三[笑哭R]仰泳一组一共3人参赛#游泳 #比赛
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嘉赫🏀马凌熙3月前
一周两游，巩固蛙泳和自由泳，新学了仰泳🏊 蝶泳以后再说吧，太瘦了，没劲儿🥴 #学游泳我是认真的 #学游泳 #get新技能 #游泳🏊 #玩水的季节
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郑富贵3月前
蛙泳教到最后，发现教不会了。看一下哪个步骤出问题了#游泳 #蛙泳教学 #游泳
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我是草莓啊3月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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李捷爱游泳分享健康6月前
蛙泳的上肢高肘背阔肌发力的抱水和夹水，蛙泳技术的动作是最难的，应该在学好自由泳仰泳和蝶泳之后再认真训练。不要同手同脚。上肢在抱水夹水时候，下肢保持超直流线型不要收腿，不要动下肢。夹完水手往前伸的时候这时候再收腿，手完全伸直以后再蹬腿，适当有一个滑行。手动腿不动，蹬腿手不动，手和腿不能一起动。
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杨小胖4月前
说说学游泳的门道#学游泳 #蛙泳 #游泳 #内容过于真实 #干货分享
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游不动的海风教练3月前
初学成人学习游泳一般只需要6-7节课#游泳教练 #游泳 #国产 #游泳课
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9132553368536岁月流逝天蝎座5天前
人生一甲子开始，从陆地到水中，我跨越了半生，半年泳池的磨砺，我学会了蛙泳、抬头蛙泳、仰泳，从一个对水特别恐惧的老太婆，直到没有教练看见都能一个人在水中畅游无阻，真的为自己的勇气点赞👍学会了游泳，你在下水的那一刻就忘记了一切烦恼，更重要的是强身健体，甚至可以对付一个人在陌生的城市的孤独感，也让自己的时间过的很充实以及生活有规律，年龄不是问题，热爱才是动力，学无止境，泳往直前，老太婆继续加油💪💪💪
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帆酱酱5月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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饭饭要努力2月前
邪修自学游泳一个月1学会四种泳姿！！教程 #自由泳#蛙泳#仰飘#抬头蛙#潜水游
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💫冰蝶💕永霞 泳教5月前
混合泳的四种泳姿： 蝶泳因伸展爆发排在第一位，其二仰泳短暂休息调整呼吸，然后蛙泳的身体协调能力，最后最好看的自由泳冲刺！ #混合泳 #游泳打卡 #游泳培训 #暑假游泳培训班 #游泳教练
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.4月前
你们一直好奇有天赋的学员学踩水时是什么样子的？ 那是分分钟都能掌握踩水和静止直立的精髓。前提学会蛙泳后至少能连续游500米。 而多数人都是需要很长时间很多次练习才可以做到，如果你还停留在踩水头露出水面不到2分钟都很累的话，就找到正确的方式方法继续训练吧。 天赋也不是只有儿童有，成人只不过是长大的儿童，想学游泳快来找我教你们🐳#游泳 #踩水 #踩水教学 #蛙泳
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新型体育引领者1月前
0基础第二节学会蛙泳和仰泳#游泳速成
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泳为游泳俱乐部4周前
还在没会蛙泳就练自由泳？听劝！先打好呼吸漂浮+蛙泳基础，后续学啥泳姿都轻松～ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #仰泳 #珠海学游泳
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游泳老默2月前
最省力的泳姿 仰漂反蛙泳，学习小技巧#游泳 #仰泳 #自救小技巧#仰漂反蛙泳
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成都大鹏教游泳1月前
超级实用又轻松的仰漂反蛙泳，让你不仅在游累的时候可以放松，而且还是一项自救技能#反蛙泳 #仰泳 #仰漂 #仰漂自救 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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你好，谭教练（游泳）2月前
蛙泳学会了学什么，学踩水学仰漂，学自救 #蛙泳#仰漂#0基础学游泳#全年恒温泳池
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⛏️史蒂夫🔨3月前
我学会蛙泳了！零基础的旱鸭子，用了3个小时，会在水里游了。开心，多求各位游泳大佬指点迷津，主打听劝#蛙泳 #游泳健身 #学蛙泳
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898730933142月前
一分钟学仰泳，学不会来扇我#亲子游泳 #babegaga快游鸭 #学仰泳 #仰泳教学
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不想改名1周前
#恒温泳池 #get新技能 #蛙泳 #仰泳 仰泳 还游不过蛙泳，还🉐多努力努力
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🌼王小蜜🌼1周前
游泳-请让我爱上你 今天是蛙泳和仰泳组合 第一次拿下七百米#游泳 #学游泳 #游泳健身 #爱游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
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安好。1周前
万明杰单项蛙泳第一，仰泳第四，4x50接力混第一，自4x50米 接力第三名，感谢教练慈父般辛苦付出，蛙泳虽然第一但是有降落不表扬得找不足，继续努力！
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未来国际健身游泳超哥1月前
8节课，学会平蛙泳，抬头蛙泳，仰泳蛙，自由泳，收获满满最多的学员，学的快，又认真训练，能吃苦，主动请教练问题，非常优秀的学员，主要听教练话。
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你的游泳搭子3周前
水感不好学习仰漂很同意喝水#游泳 #学游泳 #仰漂 #运动 #游泳技巧
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成都游泳郭教练3周前
会蛙泳，想学自由泳，这个视频一定不要错过，简单实用的四步练习法#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我是佳尹呀3周前
4岁开始接触游泳，一路一周一节，暑假连续2周，目前已经学会了自由泳和蛙泳和仰泳，兴趣是最好的老师 #游泳 #儿童游泳 #少年宫
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爱游泳的小西瓜1周前
成人学自由泳，多拿浮板打腿练分解动作。 我30多啦，虽然几年前学了蛙泳，也仅仅是会，但是不擅长。 去年夏天开始学自由泳、仰泳、蝶泳，发现自由泳真的难，“学好自由泳，几节课不可能，得以年为单位”这句话一点不假。 每周5练，一次2000米，一个月30000米，虽然不能说游的有多好，但是和自己比，确实是一天比一天好。 目前学了一年多了，分钟几个我常练的浮板分解动作。 1️⃣低头打腿：双手拿浮板，全身绷直，髋关节发力、低头打腿，憋不住气了就抬头或者站起来吸气； 2️⃣抬头打腿：我现在依旧每天200米，这个刚开始学特别累，对核心要求很高，翘臀瘦肚子； 3️⃣侧身打腿：主要练习转体； 4️⃣侧身曲臂打腿：曲臂不自然、不松弛的，都去练这个； 5️⃣夹板长游：大腿夹板子、不打腿，只划手、转身、换气，非常考验核心，刚开始练我也歪歪扭扭和翻车，慢慢地越来越好～ 自由泳以年为单位，虽然30多了，只要掌握技巧了，每天坚持，一定能学好的，姐妹们，加油！ #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳教学
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