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不想锻炼身体,怎么办?keep上跳欢乐的健身舞,找露脸的那种,而且脸上笑得很开心。一下子三四分钟,可能有点累,但不会很累到你受不了。 也可以选择每次吃完饭走十分钟,或者去刷牙。总之,不要坐下来。这样又可以减肥,又对身体好。 还可以和家人、朋友、爱人去逛公园,慢慢走,一边聊,一边走,也不着急,就可以走很远。走累了就回去。记住,走很多次,比一次走很远,更重要。 记住,如果感觉浑身没力气,哪怕下楼,坐在一楼户外有阴凉的地方玩手机也是可以了。你想,你下楼,一边接地气了,吸收了阳光,看到了绿叶,闻到了花香。 如果太阳不晒,也可以晒一下太阳,记得把脸挡住。另一方面,比起你在家玩手机,多少走了点路。咱不怕慢,就怕停。 还可以试一下k歌,选喜庆、热血沸腾、阳光向上的歌,比如好日子、向天再借五百年、红日。也可以听歌,比如欢乐斗地主。 一开始你可以会觉得有点别扭,但是慢慢的,你就会被音乐感染了,心情好起来、微笑扬起来,感觉自己活力满满。 退一万步,你还是没啥感觉,但是你也没损失啥。很多k歌app免费,或者你要唱有些歌,需要看一会儿广告。我们已经没有什么可失去的了,所以我们反而是最强大的。 还有,锻炼永远从免费的那个开始适应、习惯。如果你能坚持练矿泉水一个月,再买哑铃。如果你能用毛巾做拉伸一个月,再买弹力绳。 还有,靠墙下蹲、靠墙俯卧撑,都不错。每次休息的时候做个五个,也不影响耍手机,多好。千万不要先急着买大的健身器材,比如跑步机,或者在健身房买卡。 最后,睡眠第一,如果没睡好,就睡觉,别拿睡觉时间来健身。先吃好睡好,再说健身什么的。#锻炼身体 #不想锻炼
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