⚡如果你经常感到焦虑、患得患失,这里有个解药。 有句动人的话:“你喜欢蝴蝶,你别去追它,你种花,等到花开时,蝴蝶自己就会飞回来。”炸一听,感觉好鸡汤,实际上这种转变正是焦虑、患得患失的解药。 心理学里有一个重要理论:主体与客体,我是主体,蝴蝶是客体,从追蝴蝶到虔诚种花,这里我们完成了一种根本性的转变:从“操控客体”转向“发展主体”,可控的与不可控的,主客体边界清晰。 就像有的妻子或老公,整天担心对方会怎样,会不会外面有人,整天忧心忡忡,患得患失,有的爸爸妈妈担心孩子未来,天天盯着孩子写作业,搞得家里鸡飞狗跳,其实问题就出在 “主体和客体”的边界上,这些都是典型的混淆主客边界带来的烦恼。你越多注意力分配到对方,那个你完全没有办法把控的客体,你的世界就会越变越小,对方的一举一动都能牵动你的喜怒哀乐。 要改变这种不自由的、仿佛被对方牵制的状态,你得收回你亲手放出去的权力,把焦点拉回自己身上——这个我们唯一能控制、能改变的“主体”。 你种花,就好。 你的花园,就是你的主体世界。 你的学识、技能、健康、兴趣爱好、内在平静,这些都是你种下的花。 蝴蝶,总会偏爱那些生机勃勃的花园。这不是因为某种心机,而是生命的本能——向往美好与能量。 所以,当你感到疲惫,不妨停下来问问自己:我是在“追蝴蝶”,还是在“种花”?把目光从远方收回当下,为你自己的花园浇水施肥。 最后六个字送给自己:尽人事,听天命。Respect.🎈#涨知识 #心理学 #心理健康 #主体性
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