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梧桐matr1周前
两个原则，解决人际关系内耗
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是鹤鹤呀1周前
和同桌合不来怎么办？拒绝内耗！无痛屏蔽对方 #人际关系 #同桌 #学生党 #学校人际关系 #干货都在这 @抖音小助手 @DOU+小助手
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心理咨询师J森1周前
别再讨好别人了！先做好这 7 件事，日子才松快 总委屈自己讨好别人，最后累到内耗、关系还搞砸？其实人际关系差的根源，是没和自己好好相处！分享 7 个超实用的小方法，从好好吃饭到敢说 “不”，简单好操作，帮你摆脱讨好型人格、接纳不完美的自己～ 内耗少了，日子自然松快，人脉也会悄悄变好！ #JK心理说 #讨好型人格 #讨好自己 #爱自己 #拒绝内耗
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葡萄的新媒体日记1周前
这段话让我不再内耗#每日分享 #酒#焦虑#内耗#女性
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莹在心理4天前
不要自己吓自己，生活哪有那么多坏的事情#心理学#个人成长#内耗#认知思维#人生智慧
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智者人生4天前
三招告别精神内耗 让心灵轻装上阵
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大阳1周前
总焦虑内耗？学《纳瓦尔宝典》的技巧#日常唠嗑 #焦虑 #内耗 #日常分享 #日常分享
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羽师兄3月前
人际关系的焦虑，应该怎么办？ #社交焦虑 #社恐
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心理黄老师2周前
删了朋友之后内耗自责怎么办？#内耗型人格 #自责和愧疚 #犯错误 #接纳自己的不完美 #上热门
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Ms.希昀5天前
三十岁如何打理情绪，不被内耗拖垮#三十岁 #情绪 #内耗 #心理 #倾听
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正圆🌳正念疗愈｜心灵成长｜灵魂觉醒4天前
㊙️内耗的终极解药👼👼👼🔥🔥🔥 记得之前晚上和几个案主姐妹说了这番话之后，她们都说晚上觉都睡踏实了，哈哈😂这是因为内在能量增强了👍👍👍#女性智慧 #女性成长 #女性力量 #自我提升 #自我成长
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刘同坦白讲（碎碎念版1周前
朋友不是刻意去交的，而是在各自奔跑的路上遇到的 #友情 #人际关系 #电子中药 #刘同坦白讲 #拒绝精神内耗
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糖霜大叔1月前
进退两难时，你需要暂停关系#情感分析 #婚姻情感 #女性智慧 #相处技巧 #内耗式恋爱
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0033_1周前
#白日梦想家 #敏感 #内耗 #焦虑
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新之猪1周前
刷到这条，立刻掐断你的精神内耗（内耗严重的人必看）#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #个人成长 #自我提升 #人间清醒
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一一美学祎祎老师1周前
远离内耗真的很简单，3件小事告别内耗 #女性成长#女性智慧 #告别内耗 #远离内耗你的人和事 #内耗
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零老师抱抱你(求关注正在日更)1年前
绝交后怎么走出来#观点分享 #女性友谊 #绝交 #友谊内耗 #情绪内耗
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四十书斋1周前
刷到这3个信号，说明你正在被情绪内耗拖垮！《圣多纳释放法》教你5分钟自救。#读书分享 #读书 #涨知识
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楚楚日记（搞钱版）5天前
内耗怎么办 记住两句话 管你什么事管我什么事 就够了#拒绝内耗#爱自己#人生感悟#胡楚靓#跟着胡楚靓学拍抖音@胡楚靓
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蛇羽（情绪导师）5天前
内耗、委屈、情绪失控？3个「即拿即用的情绪技巧」，帮你温柔表达、快速止损，职场/亲密关系/日常相处都适配～ 收藏起来，下次情绪上来直接照做！
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睡前听本书3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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可菲不迷茫2周前
翻旧账正在把爱人变仇人！3 步「情感急救法」终结关系内耗，现在就转发给TA#亲密关系#情感修复#情感急救#婚姻内耗#心理学小知识
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颖宝陪你疗愈原生家庭6天前
#dou上热门 从内耗到自愈 只需这3步#调节情绪和心态的方法 #如何治愈自己的情绪 #不内耗自己 #学会自我和解 @DOU+小助手
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昕昕4天前
如何面对内耗呢？ 只有在有目的的时候，才去思索烦恼。#播客 #播客推荐 #播客分享 #纵横四海 #内耗
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许先森1周前
搞清楚课题分离是人生的必修课#拒绝内耗 #拒绝焦虑
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小韩姐4天前
#自媒体创业 #生活感悟情感共鸣 希望正在内耗的人跟我一样 能可以走出来
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扶光✨️者1月前
告别精神内耗，从建立边界感开始 #如何树立边界感 #创作者中心 #创作灵感 #心理情感
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超爱吃的依依3周前
工作焦虑怎么办？同事关系好不好#emo #职场 #工作焦虑 #上热搜 @DOU+小助手
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谭露情绪具身1周前
8min情绪冥想｜拒绝内耗，建立自我边界 明明不情愿，但就是难以拒绝别人， 觉得这样的自己很怂，不喜欢这样的自己，从而陷入内耗... 如果你被这样反复的情绪困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动 #心理 #情感共鸣 #女性成长 #学会拒绝 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @友吾心理
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书海捡贝FF1周前
#人生感悟 #反内耗指南 #内耗的人 #书单 #自我提升 反内耗心理学：“精神内耗正在毁掉你！这本书教你‘大脑关机术’，一秒清空烦恼。”
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河马校长4月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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刘增训医生2周前
我总是内耗,难过怎么办啊#抑郁 #抑郁消除计划 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #健康抖音
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爱自由的野菜5月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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魏坤琳1月前
三个心理学方法让你告别内耗#内耗#消极情绪#情绪 #心理学 #科普
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生瞳的深度思考1周前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念将注意力放在当下#创作者中心 #认知#成长#认知感悟#心理
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啊哈哈呀4天前
你正在对自己进行一场“精神凌迟”：一边内耗，一边忍受 #认知觉醒 #强者思维 #心态变强
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从IT到疗愈的莲姐6天前
#抖音ai制作 走出内耗，拥抱清醒！#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #人间清醒 #成长
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聆听咨询1周前
感情内耗走不出来怎么办？#情感挽回#感情修复#挽回#复合
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小宫学长1周前
遇到奇葩舍友怎么办，正确处理宿舍矛盾，减少内耗#舍友关系 #大学生 #宿舍矛盾 #内容太过真实 #知乎
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幸福驿站9月前
关系内耗怎么办？@龙飞姐 #龙飞说 #拒绝内耗 #人际关系
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瑞智5月前
饱受人际关系内耗怎么办 不管你如何精心打理你的人际关系，在一些人的故事里 你仍然会是坏人#知识分享 #正能量 #内容过于真实 #涨知识 #女性成长
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李雪爱与自由1年前
人际关系中容易内耗怎么办？ #内耗 #焦虑 #情感共鸣
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小油条叨叨叨3月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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德宝心理健康咨询服务(广东)有限公司1周前
你的善良，必须有点锋芒！记住这句话，别再内耗了！ #人际交往 #情感共鸣 #善良 #停止内耗 #心理学
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小Lin心理话3月前
别人不回消息就焦虑内耗？怎么办？#身心健康 #心理 #拒绝内耗 #心灵成长 #情绪管理
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无限觉醒的西西1周前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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心理咨询师～陈军芳5月前
总是和他人比较，很内耗，怎么办？#内耗 #心理学
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阿杜姐姐6月前
早看到也不至于那么内耗了… #女性智慧 #内耗 #正能量
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靠谱讲书詹青云5月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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成都心理程艺萍4月前
如果你总是翻来覆去想那些不好的事情，精神内耗，怎么办？ #改善睡眠
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龙飞姐情感语录3周前
@龙飞姐#龙飞姐 正在内耗的姐妹，请听听龙飞姐的建议#女性力量 #女性力量 #女性成长
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渲智情感电台8月前
如何处理朋友把自己当情绪垃圾桶的问题 #消除精神内耗 #人际关系
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铁血小老太Lisa7月前
内耗严重的女生，请经常默念这几句！ #内耗 #女生必备
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悟空说管理1周前
团队内耗严重，如何打造“打胜仗”的团队氛围？ #管理 #团队氛围 #内耗
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小树挖宝中4月前
玻璃心，别人说两句就开始内耗，怎么办？ #自我成长 #女性成长 #内耗型人格
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遇见芬芬7月前
感情中被吊着，非常内耗怎么办？ 不一定要逼自己狠心断联 #情感 #被吊着 #被养鱼了 #暧昧 #感情内耗
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拉斐尔心语3月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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木木老师教育规划1月前
上大学和室友合不来怎么办 转给孩子看看，不要让他为人际关系内耗#大学舍友#大学生#大学#家长必读#大学生活
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麻辣虾滑🌶️3月前
想跟大家聊聊，这种事情该怎么办#内容过于真实 #日常唠嗑 #内耗 #友谊
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你有解3月前
独处冥想是你的内耗克星 #干货分享 #内耗 #girlstalk #备考 #经验分享
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心晴小剧场7月前
职场人际关系内耗，感觉和同事不在一个场怎么办？2分钟心理学给你答案😘#心理学 #职场 #人际关系 #职场那些事 #拒绝内耗
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吨吨女儿红7月前
新同事一直问我怎么办 #内耗 #讨好型人格 #内耗型人格 #如何不内耗 #思维方式
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野人生存指北6月前
社交反内耗：我总觉得自己做得不够好怎么办？#社交恐惧 #反内耗 #女性成长 #女性力量
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