您是不是在找：

椰子爱健身1年前
呼啦圈之 答疑解惑！有姐妹问 刚开始转有点疼！一个视频告诉你 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰 #呼拉圈打卡 #好身材练起来
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
椰子爱健身2周前
姐妹们关心的问题🙋‍♀️ 咱们今天说明白 #呼啦圈 #呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
祥哥健身动起来4月前
转呼啦圈记得微屈膝 #呼啦圈 #呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 长时间转呼啦圈要注意保护膝盖，腿要微曲。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
许姐3月前
呼啦圈软的好还是硬得好？真实测评 #呼啦圈瘦身 #摇呼啦圈瘦腰 #摇呼啦圈减肥 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈测评
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
马老师教你摇呼啦圈1月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
开心小刘6668月前
很多姐妹转呼啦圈之后，那个腰疼的厉害或者是青一块 紫一块的，这个是正常的，因为东西毕竟是有重量的，一定要让腰去适应呼啦圈的重量，循序渐进，一步一步的来#呼啦圈摇起来 #流汗吧健身少女 #不会掉的呼啦圈
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
马老师教你摇呼啦圈2月前
新手一圈也摇不了，第一下挂圈很重要！扶圈上胯不着急，挂圈转胯紧跟上#呼啦圈教程#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1818
小予的日常记录5月前
摸索出一个不是那么美观的小技巧，但有效抑制摇呼啦圈的疼痛感 #呼啦圈转起来 #减脂好物 #瘦身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
马老师教你摇呼啦圈6月前
为什么你的呼啦圈总是往下掉？#居家运动 #运动护腰带 #呼啦圈转起来
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大苏🍀6天前
救命！谁说软呼啦圈不痛的？出来！#软呼啦圈 #瘦腰 #运动打卡 #谁疼谁知道#种草激励计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿凡健身了5月前
收到软呼啦圈不要摇的宝子们看过来啦！详细教学与计划，它来啦！#居家锻炼#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰##细腰#呼啦圈摇起来
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3619
波比2月前
会伤腰的呼啦圈，不要被坑 #呼啦圈转起来 #扭一扭 #减肥 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4657
三三1周前
难怪坚持不下来哦、原来是呼啦圈选错了、#健身运动 #健身瘦身 #选对很重要 #好物推荐
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
光峰的蜕变2周前
转呼啦圈总掉圈还腰疼，两步搞定，一周见腰线。#呼啦圈转起来#居家运动#减肥#坚持锻炼
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一个哒不 Lෆiᥫᩣ8月前
呼啦圈之 答疑解惑！有姐妹问 刚开始转有点疼！一个视频告诉你，大家刚开始转的时候可以戴一个收腹带，一来帮助燃脂二来可以帮你护腰！#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰 #好身材练起来 #呼啦圈打卡
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
皮皮在努力💪🏻2周前
我个人用下来的真实感受！！#呼啦圈 #居家锻炼#软呼啦圈 #硬呼啦圈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
晶晶爱运动4月前
转呼啦圈后肚皮疼，按摩小妙招#呼啦圈#肚皮疼#按摩手法#转呼啦圈后肚皮疼按摩手法
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
鲁糖火3月前
呼啦圈第三天，胯骨肘子疼的不让招，包厚点继续转，我还就不信了#呼啦圈转起来 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
塑形的范er1周前
《45分钟无间歇摇呼啦圈》横屏版 。 部分姐妹反应腰痛、腿疼、不出汗针对以上三点说一下：1、刚开始练腰疼很正常，再就是你摇的时候稍微控制下呼啦圈在你腰的位子，太靠下会撞到胯骨，很疼的。2、膝盖疼应该是发力点不对导致的，你可以用轻一点的先练练找找感觉，再上重量。3、不出汗和没感觉的姐妹建议你上重量，现用的这个对你来说太轻了，或者你可以摸点精油，助燃👍，我自己就是这样。 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #甩走大肚腩 #居家锻炼
00:00 / 45:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
乔乔我吖7月前
初学者的呼啦圈入门教程来啦，建议不会的姐妹多看两遍，想要减肚子的姐妹都去练，刚开始两侧肉疼是正常的，多适应几天就不会啦，新手选4斤#呼啦圈 #瘦肚子神器推荐 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
阿莲的日常3周前
呼啦圈买来4个多月了，买来试了一下摇个十几秒都那么疼，就一直放了四个多月，今晚又拿出来看能不能坚持，结果摇了20分钟，加油#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
牧歌百货严选5月前
收腰腹呼啦圈 有些姐妹说呼啦圈转不起来，有的转着腰疼，今天一条视频告诉大家，只要做好这几点，稳稳的转不下滑还不腰疼：选择合适重量的圈，太轻的呼啦圈反而容易下滑，太重的转着累。转之前做好预备动作，双脚站立与肩同宽，脚底站稳，别踩在不防滑的地毯或瑜伽垫上，防止脚下滑动摔倒。双手握呼啦圈两侧放于腰间，呼啦圈开始甩起，腰腹跟着动起来，才能及时接住呼啦圈，转动过程中收紧腹部，腰腹部发力，借助臀部转动，及时调整转动速度及圈的位置。停止前，先减慢呼啦圈转动速度，再慢慢的用手抓住。#转呼啦圈#好物分享 #好物推荐
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
优选达人1周前
租房党再也不怕投诉！第五代呼啦圈yyds！老式呼啦圈就是我的噩梦😭 转起来轰隆作响，邻居直接投诉到物业，硬塑料还硌得腰腹又红又疼，夹肉更是家常便饭。还好换了第五代弹簧软呼啦圈，针织面料柔软透气，贴肤不闷，重点是真静音！深夜转也只有轻轻的沙沙声，狂甩不硌肉不夹肉，半小时有氧下来超舒服，瘦腰效果超明显～ #第五代呼啦圈 #呼啦圈瘦腰 #弹簧呼啦圈是智商税吗 #弹簧呼啦圈[#有氧健身甩不掉的呼啦圈
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小冯要加油啊3周前
这段时间有呼啦圈要两侧特别疼，买了个护腰的，不知道为什么我这个护腰的发上去之后呼啦圈就不会摇了，就不停地往下掉，摇呼啦圈到底要不要用这个护腰的啊？ #在家也要运动 #呼啦圈打卡 #居家健身
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
可乐的妈妈呀6天前
#呼啦圈转起来 #肉疼是什么原因引起的 忍着肉疼转了几天，现在不疼了，转完之后肉痒痒的😂😂😂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
拿铁辣辣1周前
要转几天？胯骨轴子才不疼🥹你们也疼吗？#居家运动 #呼啦圈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
妞妞的生活日记5天前
有没有姐妹们给我一样，想转呼啦圈瘦腰勒，结果普通款要么夹肉要么硌腰，这款呼啦圈外层是软乎乎的绒布，材质柔软有弹性贴肤不冰不硌，久转不伤腰不勒腰，重量设计超合理，不会太轻没效果，也不会太重压腰，新手也能稳住.#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #呼啦圈
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
杨兄弟精选优物1周前
#呼啦圈 运动女孩
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阳光果粒陈1周前
自己买了以后感觉用的还不错，不过用的时候记得穿厚点的衣服或者用毛巾隔住，不然第二天肚子可是会很疼的#呼啦圈转起来 #初学者 #软呼啦圈 #在家运动
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
学跳舞💃的小土豆麻麻👩7月前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 疼的要命，胯都不敢摸，比学跳舞还难。#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
乐颜5天前
最近刷到好多卖这个的 都是说瘦了几十斤，不要跟网上的风了 一个是不好学甩不起来 再一个是甩完腰部两侧倍疼 都是呼啦圈造成的
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小芹芹跑不快（已瘦40斤）3周前
学呼啦圈第二天，盆骨打成疼的，肉都是紫嘟嘟，才发现方向搞返了😭终于会了
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
橙子吖3周前
#瘦 #运动 #减肥进行中 好多朋友说刚开始呼啦圈腰会很疼，我也会，第一天转完第二天腰感觉都不能碰，但是后来先锻炼让身体热起来再转呼啦圈就没那么疼，坚持过前三天后面就没什么问题啦，加油✌️#跳绳 #呼啦圈转起来
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
柳墨言7月前
甩呼啦圈第三天腰已经不是我的了😭，为什么咬着毛巾还是好疼呢？那些瘦下来的姐妹你们都是怎么坚持的呀？#呼拉圈打卡 #呼啦圈转起来#居家健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6136
56岁退休妈妈的逆袭1月前
健身不用怕麻烦！56岁妈妈亲测有效的软呼啦圈，告别传统呼啦圈的硌痛和难掌控，贴合腰部超舒服，每天抽空转一转，不用出门不用学复杂动作，居家健身就是这么简单！x#瘦下来做最美的自己 #软呼啦圈 #在家做运动 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞924
又是分享的一天7月前
闺蜜说，吃得苦中苦 方为人上人，甩呼啦圈的第五天，疼得自己都想哭又想笑，完全不受我控制，姐妹们你们都是几天不疼的呀！为了好身材，我要坚持✊#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1944
孟孟要瘦（20斤)4月前
转呼啦圈第三天，胯骨肘子疼的不让招，包厚点继续转，我还就不信了#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小米然的生活5月前
有没有同款不会转呼啦圈的，买来两个月了，一直转不起来，每次还打得我腿脚痛，还特意去搜教程了，教程明明说会扭夸就会转，但是我好像会扭的呀，难道是我扭的跨有问题？就是转不起来，会转的姐妹能不能告诉我，要怎么转才能转得起来，我今年挣不到钱算了，一定要学会转呼啦圈😂😂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
张老师讲康复1月前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 如果你大肚腩，大象腿，全身松垮一直下不去，居家锻炼一根软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#呼啦圈转起来 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一一（已受35巾）1周前
#热门话题全民健身 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #瘦身运动 #自律健身 #瘦肚子
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
二姐运动4月前
我老公刚开始见我转软呼啦圈说是智商税，可是硬呼啦圈太疼了坚持不了一点点，我就没有听他的，谁知道一个半月变化能有这么大！所以软呼啦圈还是很快的，任何运动坚持才是王道！不要轻言放弃更不要浅尝辄止！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
贝蓓甄选1周前
成人可拆卸呼啦圈加厚软体呼啦圈进阶锻炼不伤腰腹健身锻炼器材#成人健身 #呼啦圈 #不伤腰腹 #可拆卸 #健身器材
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
秀秀6天前
转呼啦圈转的脚后跟疼，瘦是不是这样？#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #我的减肥日记 #健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
奇趣蛋4周前
瘦肚子呼啦圈大测评上岸学姐带你避雷！#呼啦圈#减肥#瘦肚#瘦身#智能呼啦圈
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
糖糖4月前
135-98，用我的亲身经验告诉大家，如果你大肚子松垮常年下不去，大象腿，粗胳膊，那就每天练30分钟软呼啦圈，它不会让腰部青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼#三伏天
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小苹果定制–鹏鸿板材PUR袁知音5天前
呼啦圈打卡第四天。 今天转了300圈。 没有很累 胯骨也不疼了。之前一直在胯骨转 现在在肚子上转了。加油。坚持就是胜利。 转完呼啦圈 感觉吃的更多了😂😂#生命在于运动一起锻炼吧 #打卡呼啦圈 #让锻炼成为一种习惯
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
sports运动7月前
致敬努力的姐妹，转呼啦圈腰部疼可能是初学者或者太长时间没有碰过腰部肌肉松散，所以要适量按照自身情况去逐步适应，可以买个暴汗腰带或者其他比较厚的腰带有助缓解，坚持一周左右就好了，加油提前祝你们变成更好的自己。#呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #家用有氧运动器材 #告别水桶腰大肚腩 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
嘟嘟噜噜1周前
上岸女生带你避坑，这些呼啦圈千万不要用 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #瘦肚子 #呼啦圈 #冷知识 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
you g h2周前
真正的瘦肚子呼啦圈，一分钟告诉你真相！#呼啦圈 #减肥 #呼啦圈转起来#瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
奕东2周前
刚开始转呼啦圈的姐妹肚子肉又疼，不会收紧核心的姐妹👯‍♀️，摇呼啦圈的时候可以把束腰带戴上，就选这种有暴汗层的，跑步🏃‍♀️跳绳跳操都可以戴着#身材管理 #束腰带 #暴汗燃脂瘦全身 #超便宜超划算
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
80后自律逆袭100天1周前
两侧肉肉疼得差点动不起来 加油#生命在于运动一起锻炼吧 #一起减肥打卡 #呼啦圈打卡
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
拿铁辣辣1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身 #运动使我快乐 越揺越疼 越疼越想揺😂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
🐱花卷是只喵🐱（彬彬跟练已↓10）3周前
买了软呼啦圈不会转， 转不起来的姐妹👯看过来！ 一个视频教会你轻松拿捏🤏！ 赶快去试试吧！ 温馨提示，千万不要打的自己哦！ 因为真的挺疼的，别问我怎么知道的😂 #呼啦圈怎么转起来 #看过来看过来都看过来 #昌峰家居旗舰店 #日常分享 #种草激励计划
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
维尼🐻2月前
会伤腰的呼啦圈！千万别买了！ #呼啦圈#减肥#瘦腰#马甲线#智能呼啦圈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小琪老师讲运动康复1月前
第三天 下定决心学会了呼啦圈，今天第三天转呼啦圈了，肚子一圈都疼的，转的时候要收腹哦
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
巴彦淖尔惠沐鑫特产严选3周前
#dou上热门 #呼啦圈转起来 #日常锻炼 #家庭娱乐设备 谁说软呼拉圈打上不疼😂，买两月了，愣是圈不了，打上生疼，今天突然找到感觉了，比硬的还费腰😂😂
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
@小涛涛7月前
摇呼啦圈为什么会疼？淤青？大家记得点赞收藏#呼啦圈
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
源宝要个瘦妈妈5天前
#呼啦圈瘦身 打卡第二天 姐妹们动起来
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
维尼🐻1月前
会伤腰的呼啦圈千万别买！ #呼啦圈#减肥#瘦腰#马甲线#智能呼啦圈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
我脸¹点点也不圆1月前
一分钟告诉你呼啦圈的真相！ #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈@抖音小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
361°恩尚专卖店5天前
市面上有很多呼啦圈，但是该怎么选择呼啦圈你知道嘛，361这款新升级软呼啦圈打到身上不疼，摇起来更轻松#居家锻炼#居家锻炼#呼啦圈#居家运动#好身材练起来
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
椰子爱健身8月前
呼啦圈位置不对！你不疼谁疼？ #呼啦圈转起来 #减脂专用呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
如梦2月前
打假呼啦圈，不要花冤枉钱了 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞63

简介:

您在查找“呼啦圈为什么跨疼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-26 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: