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雷涵朵4年前
大家要的压手指教程来啦！想要细长的手指头吗？每天五分钟，做起来，真的有用呦#教程分享 #拉丁舞
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清影舞蹈官方号3月前
#原创作品 #手指灵活性 #舞蹈基本功教学 #济南清影舞蹈 #济南成人舞蹈
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胡涂老师不糊涂6月前
#干货分享 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手的软开度训练 ，点赞关注收藏起来，分享给身边爱跳舞的朋友吧
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迟老师教舞蹈7月前
练好这些你才能拥有灵活、柔软的双手#锻炼手指对大脑的好处 #手部通络操 #舞蹈 #舞蹈手型 #抖音热门
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圆小小（练手👋1周前
小短手自学挑战漫画手第四天#手指操作用大 #古典舞手指练习 #手指灵活操 #零基础学舞蹈#中老年
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子琁☀️1594年前
手势舞基本功（十四、压手指）#零基础学习手势舞#简单易学#手势舞不仅动手还动脑 ，增强记忆力，预防老年痴呆，姐妹们一起练起来🤟
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安禾意（干货跟练版）8月前
手部柔软练习 #学舞蹈的女孩 #手部训练 #手部柔软练习
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南昌启禾舞蹈（软开版）3月前
想要舞蹈跳的好，指尖练习不可少！#基本功 #舞蹈 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #指尖上的艺术
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灵溪·爱练基本功1年前
三个方法拥有跳舞时会说话的手，跳舞时手指尖没有意识，通常是两个原因:一个是手的柔韧性;一个是小臂前侧肌肉没有训练到。 #零基础教学 #软开度训练 #舞蹈#灵溪舞蹈
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晴羽吖~6天前
手硬就多练，先天欠的后天补！ 压手指不全是为了软度，更是为了有手部意识，有控制它的力量。才能更好的运用到舞蹈当中去。就和我们练习基本功是一样的。#古典舞 #古典舞基本功 #古典舞柔手跟练 #真实生活分享计划 推手小技巧来自@中国舞董老师（2026师训早鸟开启） 跟练手型的视频来源于@丹丹教跳舞
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婵心舞韵赵娟1月前
#舞蹈基本功 #手指练习 手指僵硬的每天这样练
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晴羽吖~2周前
伸出你的手，来劈个叉吧！#零基础也能自学舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #手指锻炼 #古典舞柔手跟练
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舞蹈老师一枚💃6月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞中的压手顶胯怎么做？30秒教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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陈妍2月前
#民族舞 #舞蹈老师 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈教程 #陈妍
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🥳灵活手腕手指练习（减速跟练版）练出柔软手指，快快码住收藏跟练起来吧#古典舞 #中国舞 #身韵#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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婵心舞韵赵娟2月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学 手指不灵活跟我这样练
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浩浩国风舞5月前
#营口 #浩浩舞蹈工作室 #成人舞蹈 #古典舞基础 #波浪手 跟着练起来吧
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🌼翩翩手舞（收徒）1月前
#手势舞 #手指操 #基本功 #锻炼手指灵活大脑 #原创
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1周前
绕手响指总卡壳？大宋老师一分钟教会你！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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一只小小苡4月前
6岁舞蹈生基本功日常｜又是高强度练习的一天 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘
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艺立艺体-内江6月前
跳舞的时候手部动作僵硬不够柔美怎么练呢?今天老师来分享几个小动作，让我们练出柔美手腕手指，快来跟着老师一起打卡吧!#古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #手指柔软度挑战
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丹丹教跳舞6月前
两个动作，简单易学，让你跳舞手姿更柔软！ #舞蹈 #零基础学舞蹈 #原创视频 #手势舞 #简单易学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
平常觉得自己手型很难看又找不到原因的姐妹们看过来，不要把鸡爪手错当兰花指，中指别太使劲，找到手指向外延伸给予每个手指呼吸～ #爵士基础 #爵士舞基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #零基础学舞蹈 #线上课程
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安小妞2周前
手指柔软跟灵活度训练#手指锻炼 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础
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闹闹舞蹈【零基础教学】2月前
🙋‍♀️今天教你四步学会灵活的手指波浪~ 1️⃣压肘提腕 2️⃣压腕提指根 3️⃣压指根团指尖 4️⃣展指尖 💃每天练四组，一组八次，手指更灵活，舞姿更柔美，赶紧跟练起来~ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #零基础学爵士 #手指波浪 #一学就会系列
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星星中国舞6月前
一个动作改善手指僵硬 #中国舞 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #古典舞
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明明的舞蹈日记2周前
根据我多年教学经验，我见过握实心拳也有把大拇手指握在手心里的情况。我知道动作一快你们看不清细节，没关系 我能想到的我给你们出#舞蹈 #爵士舞基本功 #手势细节 #零基础学舞蹈 #干货分享
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田美丽1月前
想要古典舞手部柔软，这样每天跟练两遍，大家一起来练习#一起学起来 #零基础学舞蹈 #成人古典舞#一学就会 #抖音推广
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单色中国舞雪雪老师6月前
舞蹈生每日必练基本功—手部跟练版 #古典舞 #身韵 #舞感 #舞蹈生 #零基础学舞蹈
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华翎舞蹈上海总校宝山柚柚老师7月前
想要练好提压腕？日常生活中就可以，看看怎么练吧……#中国舞小妙招 #提压腕 #零基础学舞蹈
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妮格尔原创民族舞蹈2月前
全网都在学的压手腕教程 大家一起学起来吧 点赞➕收藏➕转发➕评论 学起来吧#妮格尔原创民族舞蹈#零基础#简单易学
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李沐熙爱跳舞2周前
#郑州 #干货都在这 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #涨知识
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🌼翩翩手舞（收徒）1月前
#手势舞 #手指操 #零基础学手舞 #锻炼手指灵活大脑 #原创
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4天前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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黄筷筷2月前
打卡第十一天：兰花指学习#手势舞 #日常分享 #学起来 #手指锻炼 #舞蹈基本功
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澜焰舞蹈🔥澜澜老师3周前
6个动作，练出柔美手指，手指僵硬的姐妹们快来跟教！#零基础教学#古典舞#古典舞手型 #古典舞元素#创作灵感 @澜焰舞蹈培训中心
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🎋青竹（手舞教程）7月前
第5集 #手势舞基本功练习#兰花指 ＃慢动作教程＃零基础手势舞#简单易学手势舞 @抖音上热门
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和Xixi老师学二胡3月前
练舞蹈会先压压腿，我们二胡人在没事时也可以“压压手”😜 一拿琴总觉得三四指不听使唤，有没有什么随时随地都能做的手指强化动作？ 👇🏻xixi老师带你操练起来！利用碎片化时间锻炼出手指的独立性💪🏻拉曲子遇到弱项手指也不再卡壳😈#二胡 #二胡演奏 #二胡教学 #二胡课堂
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学舞的70后2天前
手部姿势:推手指，压手指，提手腕，绕手腕，再压手腕。#绕手花 #爵士舞基本功#70后 #客厅就是运动场
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北舞舞蹈系吴老师2周前
三个动作每天练习10遍，让你的手越来越柔软 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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硕士羽晨讲舞蹈1周前
手姿像鸡爪#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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慧舞｜舞蹈课堂💃1周前
如何让孩子们能直观的感受到“提压腕”的感觉呢#舞蹈 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #慧舞舞蹈课堂
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高中舞蹈生的日常vlog7月前
看看他们压脚背吧🫣#高中 #压脚背 #校园生活 #日常vlog #舞蹈
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圆梦起舞4月前
看着超级简单，跟练几遍后，手腕酸爽，手指抽筋，没关系，明天继续再上刑#学起来 #一起举个爪子 #手指律动 #古典舞基本功 #宝妈学舞
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舞者（爵士舞基本功直播中）1周前
手指#像鸡爪 #的看过来#每日分享#三个动作#手指灵活
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熙熙优雅形体舞（上午）3周前
训练手指关节是不看手指粗细的 #念琵琶 #中国舞基本功 #零基础教学舞蹈 #舞蹈生 #熙熙优雅中国舞
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王老师教舞蹈1周前
古典舞基本功波浪手 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #成人舞蹈
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小天使《学跳舞》2天前
#零基础学舞 #简单易学舞蹈 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训 姐妹们大半年又没见我了，你们都还在想我吗？因为偷懒还是偷懒好久好久都没有练基本功，今天又来了，你们都还记得我吗姐妹们？
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山玥国风舞蹈4月前
两个动作让你的手更柔软～#零基础学舞蹈 #古典舞 #简单易学 #手指柔软 #舞蹈基本功
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何老师舞蹈教学5月前
四步学会蒙古舞软手元素干货知识来啦。 #零基础学舞蹈 #蒙古舞 #软手教学 #小何老师舞蹈 #爱舞蹈爱生活
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雯雯中老年舞蹈1月前
8个动作练出柔美手指，跟我练起来~ #中国舞基本功 #中老年舞蹈
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成人零基础舞蹈专业培训关关老师8月前
你了解古典舞里的按掌手位吗？来详细听一下专业老师的介绍吧！#成人零基础舞蹈培训 #华翎舞蹈杭州店
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露露教跳舞1周前
手姿像鸡爪，你就这样练 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学
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山玥国风舞蹈3月前
手指柔软度训练，练出灵动好看的手！#舞蹈 #零基础学舞蹈 #手指锻炼 #舞蹈基本功 #手指
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明菲形体舞蹈6月前
手姿像鸡爪，你就这样练，每天20遍，柔软手指！ #零基础学舞蹈 #形体训练 #简单易学 #禅舞 #明菲形体舞蹈
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金老师的舞蹈课堂1月前
山膀、托掌、按掌这几种基础手位的做法 #学舞蹈的女孩#舞蹈课堂随拍#少儿舞蹈#少儿舞蹈培训#舞蹈生课堂教学
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明菲形体舞蹈6天前
跳舞手指僵硬就练这几个动作，零基础也能跟着练#简单易学 #零基础学舞蹈 #手指僵硬
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大依小忽妈3月前
你们催更无痛压腿开软度分享来啦！不疼包会的！ #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #压腿 @抖音精选官方账号 @抖音创作灵感 @抖音亲子
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华华💃舞3天前
20秒学会《飘手》，舞蹈常用基本功。 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈
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拉丁舞者陈如意1周前
拉丁舞当中的兰花指，怎么做才好看一些💅 #拉丁舞 #兰花指 #成人零基础舞蹈培训 #拉丁舞者陈如意
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🍪Cookie小饼干🍪3月前
舞蹈小课日常：每天进步一点点💦#舞蹈生 #舞蹈基本功 #训练日常 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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紫琪3天前
如何让你手指更加灵活不僵硬，收藏跟练起来吧#手指灵活训练 #手指柔软训练#舞蹈#基本功 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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小樱舞蹈(助理号）5月前
零基础学舞计划第一天:四步学会波浪手，手指纤细更柔软!#古典舞#古典舞基本功 #零基础学舞蹈#简单易学舞蹈 #一学就会系列
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梓宁舞蹈6天前
手指僵硬的，学会这个动作！💅#舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞 #0基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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