您是不是在找：

新势力中考体育张校长1月前
#中考体育 #石家庄中考体育 #立定跳远 今天给大家带来立定跳远训练动作（三），感觉大腿抬不起来？试试这个动作练习。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
益学体育陈教练3月前
#体育中考 #一起来锻炼 #立定跳远 立定跳远速成法，三个错误看看有没有掉坑里面
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1655
宿迁聚火体育综合运动体育馆4周前
立定跳远怎么练？看看聚火夏教练#体育中考#立定跳远 #体育中考加油
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
爱体育的余教练1月前
负重深蹲跳和跳深练习都是对于成都中考体育中一个项目立定跳远中下肢力量与下肢爆发力很大提升帮助的动作练习。#成都中考体育
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
南宁中考体育凤岭北校区1月前
跳远还没满分的同学看过来啦，爆发力不够跳远很难满分，哑铃负重半蹲跳，锻炼下肢爆发力，快收藏练起来叭#中考体育#中考#立定跳远#跳远#满分
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
广西五育体育文化发展有限公司4月前
负重训练这样练！5招速提爆发力+耐力，效果翻倍！ #立定跳远 #每天一练#体育中考#体育训练#立定跳远技巧
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
南宁益学体育蒙老师3月前
初中立定跳远训练难点上不了大重量 初中生训练立定跳远，安全是第一原因，安全的前提下尽可能的高效训练帮助同学们高效提升立定跳远腿部力量和立定跳远成绩#中考体育#立定跳远#南宁#柳州#暑假班
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
石家庄中考体育-郭教练3月前
#中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 下肢无力？软塌塌，看过来，负重跳跃练习，提升下肢力量及爆发力#石家庄
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
菏泽热风体育 李教2月前
立定跳远很难吗？#体育中考 #青少年体适能 #中学生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
西安优跃中考体育1月前
西安中考体育立定跳远培训#中考体育 #立定跳远 #西安同城 #家长必读 #中考
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
体训 济南高教练2周前
刚接触立定跳远跳远的娃.容易出现的问题 #中考体育#济南中考体育#立定跳远
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
南宁益学中考体育训练叶老师1月前
每天坚持来上几组，打造超强下肢爆发力！ #立定跳远 #爆发力 #下肢力量 #中考体育 #益学中考体育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
凌动体育运动中心1周前
哈尔滨中考体育立定跳远30天跟练计划#体能训练 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
山西优胜体育杨教练5天前
立定跳远 力量练习至关重要呦！#中考体育#力量训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
郫都区超级铁运动馆-唐教练1周前
立定跳远满分💯训练#立定跳远 #健身 #运动表现 #成外
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
体育很简单✓1周前
分享一下课堂#中考体育 #体育训练 #立定跳远 #引体向上
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
安康中考体育影子1周前
立定跳远拿满分💯这样练: 1.腿部力量训练:蹲跳起、蛙跳、跳台阶、负重半蹲跳等练习。2.腰腹力量训练:仰卧起坐、平板支撑、收腹跳等练习。#体育中考 #立定跳远 #安康中考体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
练就有用7月前
不同方法挑战中考满分立定跳远2m5！ 还可以怎么跳？！尽管开口，马上去试！#立定跳远 #中考体育 #体测 #速跑斯克追光pro
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太原瑞火中考体育-白羊教练2周前
跟着我练，让你立定跳远轻松拿满分#体育中考 #太原市#太原中考体育#立定跳远
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
南宁中考体育凤岭北校区1月前
立定跳远下肢力量不足怎么练？牛角包负重蹲起，快练起来！#中考体育 #立定跳远 #中考#跳远#上热门🔥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
聊城大学中考体育2周前
🔥负重强化下肢力量，核心稳定#立定跳远 #聊城#聊大中考体育#体测#中考体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
沃勒体育公园官方号1周前
沃勒小课堂来啦，跟着轩轩教练练起来！把立定跳远练成你的满分项目#包头市 #室内运动 #中考体育 #跳远 #立定跳远
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南宁益学中考体育朱教练2周前
立定跳远小腿力量训练弹力训练！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
杭州上门体育范教练6天前
体育提分干货！4个动作跳远+实心球力量训练 想让跳远跳得远、实心球扔得远？这4个动作练起来！单腿蹲起稳核心，负重深蹲强下肢，前平举+站姿上举练上肢，每天15分钟，力量暴涨，体育满分稳了～#中考体育#实心球满分 #实心球 #立定跳远 #力量训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
太原中考体育杜教练1周前
中考体育腿部力量训练#中考体育 #立定跳远 #腿部训练 #力量训练 #初中生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
益学中考体育-可可老师3月前
练下肢力量！南宁中考体育必练动作：负重深蹲 想跳远拿满分（男250/女200）？下肢爆发力是基础！ 负重深蹲安排上，稳扎稳打提成绩！ #中考体育#南宁中考体育#立定跳远
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
娜姐说体育4周前
天津中考体育立定跳远考试注意事项#天津中考体育#体育中考#立定跳远#体测#天津初中
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
南宁益学体育小韦教练3周前
这个器械可以快速提升我们的腿部爆发力，赶紧来试试吧#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
京体中考体育万教练1周前
#中考体育 #中考体育立定跳远 #立定跳远 #京体体育 抓紧动起来吧！！！
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
东阳蒋鲜生中考体育4周前
#东阳 #中考体育 提前规划，选择大于努力，科学训练，避免受伤，碎片化积累，高效稳步提高#知识分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
南宁益学体育4天前
专业的事情交给专业的人。中考体育提分我们是专业的。#中考体育 #南宁 #体能训练 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
肖肖教练员5月前
立定跳远 7 个训练动作： 1️⃣ 仰卧举腿 2️⃣ 跪姿顶髋 3️⃣ 负重侧屈 4️⃣ 深蹲跳 5️⃣ 负重提膝 6️⃣ 负重上下侧平举 7️⃣ 卧推 坚持训练，成绩会提升，大家加油💪 #立定跳远 #警校体测 #中考体育 #沈阳#体测培训
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
帮健身运动训练中心官方号1周前
中考体育的家长们，如何提高孩子立定跳远的体育成绩？今天分享了4个下肢爆发力训练动作！带着孩子一起练习起来！高分就是你家孩子的#安吉健身 #健身房#中考体育 #立定跳远 #帮健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
盐城火车头体育&王教练4天前
立定跳远抬不起腿，快跟练，不然你落别人好多几米，关注我持续更新#盐城#宝妈#中考体育#上门体育#盐城火车头体育
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
费潇潇2周前
#中考体育#立定跳远#中考体育加油
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
都江堰中考体育教练团队5月前
立定跳远考试规则 你知道几个呢 这三点你一定要记住#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远规则#体考前必看
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
体育训练--邓教练5天前
中考体育立定跳远训练#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #田径训练 #昆明
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
南宁益学体育小韦教练4天前
立定跳远不知道怎么提升腿部爆发力？立定跳远腿部爆发力提升训练来啦！#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
重庆亦圣体育4天前
重庆中考体育改革从2028级起实行“2+1"模式，即2项必考(立定跳远和一分钟跳绳）和1项选考(从篮球、足球等8项中选1项)，总分50分，取消实心球。#中考 #重庆中考 #重庆中考体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1950
朔州中考体育王教练1周前
#体育中考项目 #立定跳远动作要领 #朔州中考体育王教练 个人多年训练经验分享，有需要了可以收藏？转发！
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
南宁益学体育6天前
立定跳远，一定要提升爆发力。#中考体育#南宁中考体育#立定跳远#体能训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
青岛恒动训练营4天前
青岛的家长朋友们，如果你们的孩子也为立定跳远而发愁，抓紧带孩子练起来吧#体育外卖 #上门体育
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
南宁益学中考体育教练（招生中）1周前
南宁中考体育训练腿部力量爆发力阻力起跳更好的感受发力#中考体育 #立定跳远 #中考体育冲刺 #益学中考体育
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
中考体育稳提分-可乐教练5天前
负重摆臂，强化摆臂动作，提升立定跳远起跳。 #中考体育#立定跳远#提升下肢爆发#专项训练#核心力量
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
威海经区核心力量运动训练馆6天前
威海核心力量等着你的到来，助力让每个家庭都能连得起，练的会体育#体育中考 #青少年体能训练 #日常训练 #体能训练 #立定跳远
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
南宁益学中考体育朱教练6天前
立定跳远训练，跳深+转化摸高训练！#南宁 #中考体育 #立定跳远 #益学中考体育
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
南京上门私教-张佳乐（中考体育）5天前
南京中考体育达标训练，提前锁定两项体测达标，还有一项立定跳远继续加油，争取寒假前达标。#南京 #实心球 #50米 #南京中考体育#南京体育中考
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
东鹏1周前
#中考体育#立定跳远
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
滕州-滕势体育4天前
滕州中考体育，关于立定跳远的技术动作！再加上自身的力量爆发才可以跳远！#立定跳远 #滕州中考体育 #滕州中考体育训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
南宁益学中考体育朱教练5天前
立定跳远力量训练斜街力量的转化练习！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
适存体育—中考体育教练2周前
立定跳远的注意事项来喽！#中考 #体育#中考体育 #立定跳远
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
南京上门私教阿婷5天前
初中男孩中考体育达标训练。实心球 立定跳远 跳绳已达标。教练带器械到小区楼下带训练。#南京中考体育 #南京体育中考 #实心球 #跳绳 #立定跳远
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
平遥中考体育指导(招生版）1周前
在中考体育中，选择项目比努力更重要！2026届的山西中考生该如何选择考试项目，一条视频给你解答#平遥城事 #中考体育 #平遥中考体育
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
娜娜体育训练营（招生中）1周前
选择大于努力，一个好的选项能更好帮助学生达到满分。#天津中考体育#中考体育#跳远#训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
日照中考体育-赵教练🏆6天前
体测不用担心，教练每天带器械到指定位置，每天90分钟提高体能，轻松拿满分#体育中考 #立定跳远 #体测#坐位体前屈
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
南宁益学中考体育训练叶老师1周前
立定跳远满分示范！ 爆发力针对训练哈克深蹲。#立定跳远 #满分示范 #爆发力训练 #中考体育 #益学中考体育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
柒柒在努力2月前
#立定跳远是中考重点项目 ，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀! #儿童运动 #运动健身 #居家锻炼 #中考体育
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
日照中考体育-张教练1周前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #日照同城#中考体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
体训 济南高教练1周前
初中立定跳远小白进阶.素质有了一定的提升后.试试这个 #中考体育#立定跳远#济南中考体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
热爱体育的刘教练1周前
有力量却跳不远？刘教练今天就推荐四个最具实用性的居家训练动作。让你飞起来！！！#中考体育 #立定跳远 #成都中考#成都中考体育#体育中考
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
厦门升学早知道1周前
2026年厦门体育中考立定跳远示范视频！ 立定跳远项目难度也不小，很多学生难以拿到高分，归根结底还是姿势动作出了问题！来看视频里的提升技巧，结合实际让孩子有所提升!#厦门中考 #中考体育 #中考立定跳远#立定跳远
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
石家庄中考体育-王教练1周前
#石家庄 #中考体育 #立定跳远 #错误改正 持续更新错误点，你这次有没有中招呢！
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
太原上门体育梁教练5天前
傍晚放学后进行一小时的加练，冬训肯吃苦，开春猛如虎，加油孩子们！#中考体育#立定跳远#太原市#初升高
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“中考立定跳远可以负重吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-26 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: