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沐言呀.🎉1周前
#眼保健操加恐怖音乐
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txn进化史（主播)1周前
#呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
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沐晴音乐1周前
“恐怖眼保健操”#阴乐 #音乐 #fear #眼保健操
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杨出众☀️7月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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锅锅音乐1周前
你们听过这么恐怖的眼保健操吗？ #火#热
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爱吃软糖的月5天前
#刀 #原创配音 #配音秀
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猫meme音乐1周前
当广播员放了一首刺激的阴乐时#猫meme #音乐分享 #眼保健操 #恐怖
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txn进化史（主播)6天前
这个小孩跳眼保健操第1节的时候睁眼了
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🌻🌻七七3天前
新版眼保健操#守护健康 @80后
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榴莲味儿的木吉他🎸4年前
以前在教室不好好做眼保健操，现在自己找音乐做😂
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陈虹桦3年前
眼保健操音乐。💪💪👍👍👍😀😀😀😀😀😊😊🙂🙂
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Juein-🦋-1周前
我左看 右看 上看 下看 #眼保健操手势舞 #瑞瑞打工版 #营业
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金牛座的meme1周前
当你在课间的时候不小心放错了阴乐时#猫meme #万万没想到 #眼保健操 #音乐分享
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机智敏4月前
后悔知道的太晚！原来眼保健操有变美buff！#睡前vlog #变美日记 #眼保健操 #女生必看 #星星眼
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不要麻不要烫8月前
屏幕党必看！纯享版眼保健操，让眼睛更健康。#眼保健操 #眼睛 #护眼爱眼 #dou
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混喵6天前
原创@半糖 #强烈推荐 #上热搜 #戴耳机效果更佳 #音乐🎵
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我******2年前
#眼保健操颤音版
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邵帅🇨🇳4年前
＃眼保健操纯音乐版本 大家要的纯音乐版本来啦！赶紧收藏并做起来把吧！ 视频来自国家中小学网络云平台。
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四院眼科刘洪安医生11月前
别划走，跟我做一遍眼保健操#别划走跟我做一遍眼保健操 #眼保健操 #四院眼科刘洪安医生 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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好更好，10月前
《#模拟恐怖 #架空电视 》 凌晨12:00眼保健操节目后面还有彩蛋呢不要划走看完就点个赞呗《你安全了😂😂 》#我做了8小时
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爱学习的seren4天前
#快乐学习快乐成长 #上热搜 #手指操 #眼保健操 一年级的小学生喊你来一起做眼保健操了。
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若言有氧健身舞4月前
#简单易学 #运动健身 #眼保健操
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忆我所思4天前
小学生自我拆讲-眼保健操 这样。。那样。。学废了吗？😄
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粥粥吖4天前
咬牙切齿版小学生眼保健操开始班级惩罚之用魔法打败魔法
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小仲2天前
看得我都不知道正确的怎么做了😂#眼保健操 #眼保健操迷惑行为 #学校 #学生 #可爱萌娃
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安康健身操7月前
眼保健操，简单易学！缓解疲劳，明目亮眼！ #中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
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黄晨晨5年前
广播体操做完该做眼保健操了吧😈#黄晨晨
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多崽儿妈4天前
难道改的不止是教材 还有眼保健操#短视频创业 #原谅我不厚道的笑了 #原谅我不厚道的笑了
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卓济堂·郭鹏磊3月前
小儿眼部按摩完整版 #儿童视力 #眼保健操 #保护眼睛 #视力 #护眼
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奶糖小星球（ 破100粉）3天前
#戴耳机效果更佳 #制作不易
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大海热线4年前
居民反映：抚顺市南台小学附近夜半“歌”声
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dyxx0uny40mu5年前
不愧是把儿歌当禁曲唱的女人#黄晨晨 这次连眼保健操也不放过#音乐
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❥向阳而生💫4天前
#眼保健操 #眼保健操搞笑 返老还童的眼保健操👶🏻全班听着音乐笑疯了🤣
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霸小光6月前
全网首发：恐怖之眼 学校乖孩子 最高难度一命速通，不拿眼镜不使用肉#恐怖游戏 #steam游戏 #霸小光
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咸鱼bx🍚🐟3天前
good night😪 #手势舞 #什么是多动症 #眼保健操
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发财香菜3天前
眼保健操好像上个世纪的事了，感谢小寂#dl寂
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王苏杨4天前
眼保健操配这个音乐确实不错
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狗明儿1年前
五条吾竟然是被听泉所腰斩，狗明儿助五条解除封印！#学习
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我是娜娜吖8月前
#幼儿园眼保健操 #儿童眼睛保健操 娜娜
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koi&3天前
#要是晚上有早上那么困就好了 #眼保健操 #幼师必备 糟糕糟糕OMG🤔
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甜欲妹妹4天前
#眼保健操迷惑行为 #眼保健操搞笑 #眼保健操最新版
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我叫堂堂堂4天前
大家一起做眼保健操！#上热搜 #抖音推广 #强烈推荐 #种草激励计划 #dou+小助手
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11114月前
眼袋最怕这十二个动作，相信我没有一个动作是多余的，睡前坚持一整套做完，第二天整个世界都明亮了，不管是老人干涩流泪，还是学生疲劳酸胀的，也都可以去做这套眼保健操，眼睛是心灵的窗户，赶紧行动起来去做吧#面部提升 #眼袋 #眼保健操 #养生 #眼部保养
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山鸟与鱼不相遇2天前
猎排体罚已经满足不了双王了，开始精神折磨了，伤害低的做眼爆健 操太BT了#apex英雄 #皮特174 #三明治3mz #游戏
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颗颗7月前
klog | 上学日记 参加学校随舞赚学分的一天 #日常vlog #不想上学 #好好吃饭 #大三
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半糖6天前
音乐推荐#视频剪辑配音 #配音作品 #性感炸裂 #配音 #恐怖音乐
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甜茶漫3天前
哪吒是专门来克红孩儿的吧 #动漫推荐 #非人哉
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咚咚呛财财3月前
裹小脑—贞操OR眼保健操 #步惊云 #青川如梦 #郭晓婷 #贞操 #抖音二创激励计划
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SF＿大崔11月前
恐怖大师伊藤润二的真人版恐怖电影《漩涡》！ #我的观影报告 #电影解说 #电影 #一口气看完系列 #精彩片段
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白日别做梦5月前
#分享 #教育 #老师
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迷路的小灰灰🆘4月前
#涵瑶v涵璐 #无骨晓丽 ㊗️做眼保健操🆘#搞笑 #抽象
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悲伤烤土豆꒦ິᯅ꒦ີ3天前
出门前换上新的心情～ #来跟我做眼保健操 #今天你学会了吗
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李页8月前
这样的女孩没心机～ #和平精英 #情侣游戏日常
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李宝爱生活/上官雪函4天前
#创作者扶持计划 #关注我 #助手抖音 #戏曲眼保健操 戏曲眼保健操之眼球操✌🏻
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开心😁3周前
什么？眼保健操还能这么偷懒？这以后谁还做 #轻漫计划 #充能
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辣椒油_4天前
yc@不是蛋 #初中生 #儿童手势舞 #来跟我做眼保健操
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🩹4天前
I.KNOW.U.WANT🩶#眼保健操
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朱老师的语文课堂1月前
《余华写作课》#余华作品
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邢台市大风车幼儿园4天前
#邢台大风车幼儿园#眼睛保健操
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种草小达人🌿2周前
哈哈哈哈你听过眼保健操吗 #王鹤棣#许七安#大奉打更人
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拾光记忆匣子3天前
90 年代校园眼保健，是不是都经历过。#90年代校园眼保健操 #学生时代的回忆 #致童年 #校园生活 #别人是眼保健操你俩是嘴保健操
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小魏士（健康知识科普）4天前
这届年轻人，已经开始保养眼睛了！💆‍♀️ 不花一分钱，随时随地都能做的“眼部SPA”，学不会算我输！ #护眼必备 #眼保健操 #近视防控 #养生
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