00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
给大家分享一个故事。比尔·盖茨和沃伦·巴菲特在初次相识时,比尔·盖茨的父亲给了他们每人一张卡片,并请他们写下是什么让自己取得了如今的成就。结果,这两个人不约而同地都写下了“专注”这个词。可见,专注在很大程度上预示着一个人能否取得成就。我们再想想现在的自己,其实很难做到专注。我们的注意力经常被各种事情撕碎。比如刷牙的时候要看手机,吃饭的时候也要盯着屏幕。我们的注意力已经被分散得七零八落,几乎无法冷静、平静地思考。就拿我自己来说,工作时也会情不自禁地拿起手机,完全没有经过大脑思考。造成这种情况的原因无非有两个:第一个是觉得当下很无聊,想找点乐子,而打开手机是最快的方式;第二个是觉得当前的事情有点困难,比如在工作中思考一个问题时,突然就会下意识地拿起手机,这其实是一种逃避。久而久之,我们会逐渐丧失深度思考的能力。你会发现,自己很难专注地思考一个问题哪怕五分钟、十分钟。如果没有深度思考的能力,就很难解决生活中遇到的各种复杂问题,比如选择什么职业,是创业还是继续找工作,被裁员了该怎么办,或者面对一个不理想的答案时该如何应对。我们习惯于到别处寻找答案,而不是自己思考出一个答案。但那些答案很可能只是别人的,并不一定适合你。那么,我们该如何提升自己的专注力呢?我的方法是从生活中的小事做起,因为专注力其实可以分为两个部分:一部分是我们当下的行动,另一部分是我们行动之外的感受。举个例子,比如刷牙的时候,我们的一部分注意力在刷牙这个动作上,但另一部分注意力可能已经被手机上的文字、图片或视频吸引走了。我的方法就是把感受收回来,专注在刷牙的动作本身,去体会牙膏和牙刷在口腔里起泡沫的过程。吃饭时也是如此,细细品味,感受味觉从无到有的变化。通过这样一点一滴的练习,把自己的专注力慢慢训练回来。这是一项长期的事情,需要持续锻炼。每天花几分钟时间专注于当下,这种能力会逐渐延伸到生活的方方面面。你的思考会更深入,决策会更明朗,生活也会变得更好、更充实。最后,再给大家分享一个故事。曾经有一位行者问一位得道高僧:“您在得道之前都在做什么?”高僧回答:“砍柴、挑水、做饭。”行者又问:“那得道之后呢?”高僧依然回答:“还是砍柴、挑水、做饭。”行者疑惑地问:“那什么是‘得道’呢?”高僧说:“得道之前,挑水的时候惦记着砍柴,砍柴的时候惦记着做饭;得道之后,砍柴就是砍柴,做饭就是做饭,挑水就是挑水。”#人生感悟
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5