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林伊心愈3月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
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简一瑜伽6月前
如果有气短气虚胸闷练习以上打开胸腔动作，打开胸腔能让人开心，摆脱烦躁，稳定情绪。#瑜伽 #居家锻炼 #放松解压 #拉伸 #缓解压力
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迎迎居家练瑜伽2周前
心情不好就多练后弯吧‼️打开胸腔 释放情绪‼️#我的瑜伽生活 #开肩美背 #瘦全身 #线上瑜伽 #女性健康
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德谦-睡眠陪伴8月前
教你快速释放压抑情绪#情绪短片 #情绪低落 #情绪管理 #情绪短片 #委屈
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七月的瑜伽路3月前
皱纹杀手，打开胸腔、释放情绪🔥 心情不好就练后弯，打开心轮，释放压力，舒缓情绪，延缓皮肤衰老。#瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽路上一直在坚持 #女性瑜伽
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练瑜伽的妮子1月前
皱纹杀手，打开胸腔、消除乳腺结节 在家没事就练练后弯，特别心情不好的时候练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰！! #瑜伽 #改善体态 #居家锻炼 #瘦肚子#瘦手臂
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百灵Yoga1周前
心情不好💢就练习后弯吧！ 睡前借助一张床，舒展腋窝，释放情绪，消除副ru，面色红润！ 开胸开肩 🐻改善体态😃后弯会使人心情变好哦 零基础小白也🉑以练习 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #零基础教学 #开肩美背 #健康养生
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瑜伽老师大婷子3月前
心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，增生，延缓皮肤衰老！#后弯 #缓解压力#改善心情#体态年轻化#开肩开胸腔
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瑜伽椀禛4月前
后弯～释放压力和情绪 后弯的好处👇 1. 改善体态 矫正驼背/含胸，强化背部肌肉，缓解腰椎压力。 2. 释放情绪 打开胸腔（心轮），释放压抑/焦虑，提升心情。 3. 增强能量 促进血液循环，加速代谢，缓解疲劳。 4. 改善呼吸 扩展胸腔，增加肺活量，缓解哮喘。 5. 刺激内脏 按摩腹部器官，促进消化，增强免疫力。 6. 缓解压力 降低皮质醇水平，平衡神经系统。 🌟小贴士：后弯需结合自身柔韧性循序渐进，避免过度挤压脊椎。 #创作者中心 #创作灵感
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十一练瑜伽🌈6月前
8min乳腺疏通|打开腋下 消散结节 释放情绪 艾扬格瑜伽大师曾说:“当你腋窝和胸腔打开的时候，你就不会抑郁。” 生活里不能事事如意，当然有烦恼滋生！日积月累后变凝滞在腋下，积压在心里~ 姐妹们，在心胸的打开中，一起感受情绪，瘀堵慢慢地释放一下消散，与自己和解~ #一起来瑜伽 #居家锻炼 #100天运动打卡计划 #见人不是 #小红书高清4k视频
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波浪2周前
#打开胸腔释放压力 #成功便是拥有#淡然自适，便是清欢！半路下车的人很多，你不必耿耿于怀。人生这趟列车，有人到站离开，有人临时改签！ 或许，那个不联系你的人，比谁都在意你，前世的五百次回眸才换来今生擦肩而过，前世不欠，今生不见，今生若见，定有亏欠，该折磨你的人，你躲不过，该你遇到的人你不用迎，该经历的事，一件也不会少。 每一个出现在你生命中的人，都是必然，绝非偶然。无论你遇到谁，他都是你生命中该出现的人，他的出现一定会教会你一些什么。 缘分本来就稀薄寡淡，相伴一程已经万分感激，世界上没有什么东西是永恒不变的，没有谁会一直陪着谁，相逢已是上上签。 世界上没有谁离不开谁，只有谁不珍惜谁。孤独本就是人生常态，缘起缘灭，缘聚缘散，缘分这个东西很奇妙，这个世界上每天有很多人由于它相遇，也每天有人与它擦肩而过，有缘千里来相会，无缘对面不相逢。 一念起天涯咫尺，一念灭咫尺天涯，不要执着离开你的人，正缘是不会走散的，能走散的一定不是你的缘分。时间只是在帮你过滤掉错的人，你以为错过是遗憾，有可能是躲过了一劫。 情分被耗尽缘分便走到终点，将所有的错归到自己身上，礼貌的退场。自此山高水远，再不相逢，愿来生，不见，不欠，不念。有些人，有些事，不必一直耿耿于怀，要懂得释怀放下，烦扰的事只会破坏你的情绪，扰乱你的内心，耗掉你原本不多的生活热情。 人生就如一趟列车，中途总有人陆陆续续上车，也有人中途下车，渐行渐远的背影就说明了一切，不必纠结，不必痛苦，多向窗外看看，沿途的风景将是人生的另一份美丽。 人这一生，缘来不拒，缘去不留，一切顺其自然，往事不回头，未来不将就，将琐碎的日子过出新意，在简静的岁月里，细细品味幸福！
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黄禹婕（瑜伽）2周前
心情不好的时候多练后弯 打开胸腔，延展脊柱 改善体态，延缓衰老 #体态改善 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #运动锻炼 #居家瑜伽
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练瑜伽的丹丹5月前
靠墙肘轮，开肩开胸之王🔥 腋窝胸腔打开了，气质就来了，好心情也就来了❗️ #瑜伽 #瑜伽干货分享 #后弯 #开肩开胸#零基础学瑜伽
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丽丽在家练瑜伽5月前
心情不好的时候练习后弯， 可以借助一张床，舒展腋窝，释放情绪，消除副ru，使面色红润，初学者也可以尝试，零基础线上练瑜伽 #瑜伽🧘 #线上瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础练瑜伽#
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舒一1周前
线上瑜伽｜皱纹杀手，打开胸腔释放情绪，快乐开关🔥 最近压力大/emo了？来练后弯吧～打开心轮，负面情绪哗哗排走，舒展腋窝，缓解增生，还能延缓衰老！！#居家锻炼 #打开胸腔释放情绪 #瘦肚子 #瘦手臂 #开肩美背
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莲子练瑜伽4月前
皱纹杀手||打开胸腔||滋养脸部||瘦手臂瘦肚子 心情不好的时侯就练后弯后，有一面墙就行，打开胸腔，舒展腋窝，释放情绪，瘦脸瘦腿，每天睡前拉伸一分钟#后弯 #居家锻炼 #见人不如健身 #皱纹 #开肩美背
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雪儿有氧健身运动3月前
想要心情好，我们多做这几个动作，打开胸腔，心情愉悦，身体健康 #锻炼身体 #减肥
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里尔爱瑜伽3周前
心情不好的时候就练后弯，打开胸腔，释放情绪！ 还能提升气质，释放压力，滋养面部❤️ 晚上睡觉前在床上可以试试哦～ #瑜伽 #居家运动 #释放情绪 #拉伸 #零基础学瑜伽
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雪雪1周前
如果不开心，那就后弯吧 ！打开胸腔，释放情绪，缓解增生，延缓皮肤衰老！#后弯 #肘轮 #开肩美背 #打开胸腔释放情绪 #瑜伽
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Arjun印度瑜伽4年前
心情不好的时候就练习这个动作，打开胸腔，释放情绪，做完整个人心情都会变好了
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地瓜熊在深圳3月前
线上瑜伽|皱纹杀手，打开胸腔、释放情绪。 心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰！！ #改善体态#瘦肚子#居家锻炼 #瘦手臂 #开肩美背
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婵兮瑜伽工作室官方号6天前
🌈 打开胸腔，释放被压抑的呼吸与情绪#瑜伽训练
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丽姐6天前
一个呼吸会让你瘦腰瘦腹，胸腔打开，心情自然舒畅，越来越有自信，一起练起来吧！
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幸福的恩赐2月前
#释放心情 时间终会告诉你，任何东西都会过期。烟火再美，也只是一瞬间。情话在甜，也只是敷衍，回忆再美，也只是曾经。过去的人，过去的事，尽心就好，未来的人，未来的事，随缘就好。人生从来没有无缘无故的遇见，每一个出现在你生命的人，都带着使命而来，不是带你成长，就是带给你教训。前世不欠，今生不见，今生若见，必有亏欠。#家庭ktv #怀旧情怀
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安新爱瑜伽2周前
🔥后弯瑜伽 | 居家也能做的情绪释放术 心情不好？来练后弯！ ✅ 开胸腔、舒心轮 → 释放压力 ✅ 舒展腋窝 → 缓解增生 ✅ 开肩美背 → 改善体态 ✅ 瘦大腿、肚子、肩背、手臂 → 全身塑形 居家就能练，每天10分钟，让你开心又变美！ #瑜伽#改善体态 #瘦全身 #情绪释放 #瑜伽路上努力前行
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应允熙6月前
Vlog|✨28岁i人早起|静下心来做自己#vlog #日常vlog #自律 #福来大白瓶 #以油养肤
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叶子居家练瑜伽2月前
线上瑜伽/皱纹杀手，打开胸腔，心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，延缓皮肤衰老#零基础学瑜伽 #睡前瑜伽 #居家瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽体式分享
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番茄小胖子4月前
浅尝试 ‼️做完心情一整个开朗 、简单的打开心轮#瑜伽打卡 #居家锻炼 #三分钟热度
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小北在家练瑜伽4月前
心情不好就练一下这个吧🔥 舒展腋窝，释放情绪，消除副乳，使面色红润，初学者也可以尝试#瑜伽 #居家锻炼 #打开胸腔释放情绪 #开肩美背 #上热门
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姗姗爱瑜伽2月前
皱纹杀手，打开胸腔、释放情绪✅ 心情不好就练后弯吧！ 打开心轮，释放情绪 舒展腋窝，缓解增生， 延缓皮肤衰老! #瑜伽#改善体态#居家锻炼#见人不如健身#打开胸腔释放情绪
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宝鸡市高新区正念艾扬格瑜伽工作室5月前
艾扬格大师说：“只要打开腋窝，就能治愈抑郁症。胸腔扩展才是对打开心轮有益，我们在遇到困难和情绪时，会发现自己的肩膀向前，胸内陷。当发现自己出现焦虑情绪时，都可以通过瑜伽习练去调整，心情便豁然开朗。所以我们应该每时每刻都保持心的展开，腋窝的饱满，胸椎内收就已经可以拒绝郁闷，艾扬格瑜伽最美妙的地方，就是可以借用辅具帮你达到你要的结果。
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瑜伽•普拉提～美美1周前
打开心轮❤️，打开胸腔为肺部扩张提供了更多空间，加深呼吸，提升氧气吸入量，让你感觉呼吸更顺畅，心情更愉悦[爱心]#三水减肥 #三水瑜伽 #三水 #三水普拉提 #三水私教
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FUDE3周前
【理气解郁 瑜伽序列】 释放胸中郁结，让呼吸与喜悦回归。 通过4个瑜伽体式温和地打开胸腔，释放紧张，疏通气息，让呼吸变得深长，从而自然地驱散忧郁，唤醒内在的活力与轻盈。#每日分享 #瑜伽课堂#胸腔 #瑜伽体式 #居家瑜伽 #女性瑜伽
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LW_CONG DESIGN4月前
>世界被按下了静音键…却又感觉下一秒就要炸裂！⚡ >心跳声在胸腔里咚咚咚，敲得比平时更响。💓 >是烦躁？是压抑？还是莫名期待那场酣畅淋漓的释放？🌧#情绪文案 #氛围感#记录每一份旅行碎片 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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「空纳疗愈」创始人—空空4周前
融心式： 1. 深度开肩与开胸 · 释放情绪 · 这是阴瑜伽中打开肩关节和胸腔最有效的体式之一。强烈伸展手臂内侧的心经和心包经，而这两条经络与情绪（尤其是喜悦和悲伤）密切相关。这个体式能帮助释放积压在胸口和心中的情绪郁结。 2. 刺激肺经，改善呼吸 · 手臂前伸的姿势能深度拉伸肺经，有助于打开胸腔，增加肺活量，非常适合呼吸浅短、长期伏案工作的人群。 3. 温和的后弯元素 · 它为胸椎和上背部提供了一个温和的、被动后弯的机会，有助于改善圆肩驼背的体态，让身姿更挺拔。 4. 谦卑与臣服的象征 · 额头触地的姿态，结合胸腔的打开，在身体层面模拟了一种“臣服”和“敞开接纳”的状态，有助于培养谦卑和内省的心态。 #壹伽女子塑形馆 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #空纳疗愈#阴瑜伽 #空纳疗愈
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攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）2周前
女生必练体式🔥打开胸腔、缓解增生 心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，暂缓皮肤衰老 #瑜伽 #体态改善 #居家锻炼 #瘦肚子 #抗衰
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小师妹cc1月前
心情不好就练后芎 打开心轮，释放情绪，延缓皮肤衰 #居家锻炼 #瑜伽 #让健身成为一种习惯 #创作灵感 #创作者中心
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Cindy .9月前
#开胸腔 #瑜伽 #情绪释放疗法 别再emo啦，练完这个，整个人都好起来了🧘‍♀️❤️😊
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40岁圈圈爱瑜伽4月前
女生多做后弯体式有助于打开胸腔，释放情绪。 同时，倒置体式被称为“体式之王”，倒置可以促进面部血液循环，达到美容、延缓衰老之功效，是瑜伽人“冻龄”的好方法！ #见人不如健身 #打开胸腔释放情绪 #居家锻炼 #瑜伽 #100天运动打卡挑战
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自在Yoga9月前
爱生闷气就练习大猫趴吧！打开胸腔，延展脊柱，释放情绪和压力，初学者可以停留在动作一，每天保持一分钟。 #瑜伽 #拉伸#热门#瑜伽跟练
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肉美大蜜4月前
爱发脾气和生闷气的姐妹快来练❗️乳腺伸展操，展开胸腔，打开腋窝赶走淤堵，每天3-5遍，舒展身心，调整体态，保养好自己才是当下要做的事#伸展 #居家锻炼 #养生 #拉伸 #体态纠正
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招财锦练瑜伽4月前
心情不好就来练这个，打开胸腔，释放压力，开肩美背#居家锻炼#开肩美背#遇见更美的自己
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昕昕爱生活6天前
一个动作越练越年轻，打开胸腔，释放压力，消除副ru，心情舒畅。#居家锻练 #瑜伽 #形体训练#瘦腿提臀
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美娟2月前
开肩开胸腔，心情郁闷的时候就练大猫趴，舒展腋窝，打开胸腔，释放情绪#初学者 #瑜伽
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倩澜～Yoga6天前
瑜伽后弯体式分享 #舒缓肩颈背 ＃打开胸腔释放情绪 ＃瑜伽改变自己＃爱生活爱瑜伽#瑜伽新手必学体式 既能提升气质又能舒缓压力的体式不妨试试呢
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每天瑜伽1年前
心情不好的时候 试试这个动作 打开🐻腔 赶走抑郁 释放压力 #开胸腔#瑜伽
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苗一瑜伽普拉提-芳芳6天前
开肩美背，打开胸腔，心情舒畅#爱瑜伽的小姐姐 #晨练随拍 #苗一瑜伽普拉提
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平2月前
不开心就多练后弯 打开胸腔 释放情绪#线上瑜伽#零基础学瑜伽 #拉伸
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莹莹瑜伽2周前
线上瑜伽 ｜皱纹杀手 ，打开胸腔 、释放情绪🔥 心情不好就练习后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰‼️#改善体态 #睡前瑜伽 #瘦腹 #瘦腿动作 #小蛮腰马甲线
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小琦爱瑜伽6月前
心情不好的时候就练这个后弯，开肩美背，释放情绪，练完整个人都好起来啦#瑜伽 #瑜伽日常 #后弯 #开肩美背 #开肩开胸腔
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燕仔3年前
心情不好的时候就练习后弯吧！舒展腋窝，释放情绪，消除副如，实面色红润，初学者停留第一步保持#后弯练习
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哈哈练瑜伽2周前
瑜伽后弯体式分享 既能提升气质又能舒缓压力的体式不妨试试呢专注自己的当下，让身体更放松 #舒缓肩颈背 #打开胸腔释放情绪#瑜伽改变自己#爱生活爱瑜伽
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橙多多1月前
瑜伽后弯体式分享，可以借助一张床 #舒缓肩颈背 #打开胸腔释放情绪 #瑜伽改变自己#爱生活爱瑜伽 既能提升气质又能舒缓压力的体式不妨试试呢😊专注自己的当下，让身体更放松✌️
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瑜伽~小雪2周前
每天睡前坚持3分钟练习的瑜伽动作，打开胸腔，舒缓心情还能淡化劲纹，消除双下巴#睡前瑜伽 #居家锻炼 #日常瑜伽 #开肩美背
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脊柱疗愈甜沝3月前
线上瑜伽｜皱纹杀手，打开胸腔、缓解增生🔥，心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰❗️❗️#瑜伽#改善体态#居家锻炼#瘦大腿#瘦肚子
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乐紫1年前
心情不好的时候就练后弯吧！练完心情大好！舒展腋窝，打开胸腔，释放情绪，消副如，淡化颈纹，延缓衰老，提升气质#瑜伽 #开肩美背 #居家锻炼 @抖音小助手
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木芯爱运动4月前
排出浊气，放松身体、4个动作练完心情都好了 #古法健身操 ＃居家锻炼 ＃大家一起来锻炼#打开胸腔释放情绪 ＃启动身体自愈力 #小动作大作用#爱生气
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瑜伽老师莉莉2月前
让瑜伽给胸腔“松个绑”，当你打开胸腔后，整个世界都开阔了！ #瑜伽 #瑜伽跟练 #身心健康 #打开胸腔释放情绪 #艾扬格瑜伽
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琪琪教瑜伽5月前
爱生闷气就练习大猫趴吧！打开胸腔，延展脊柱释放情绪和压力 #瑜伽 #女性瑜伽 #居家锻炼
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阿槿1月前
瑜伽后弯体式分享 #舒缓肩颈背#打开胸腔释放情绪 #瑜伽改变自己#爱瑜伽爱生活 #居家锻炼
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无界瑜伽普拉提-融信馆2月前
👉 温和打开胸腔，释放压力与焦虑 👉 舒缓肩颈紧张，改善不良体态 👉 提升呼吸深度，唤醒身心轻盈感 💪 坚持练习，找回挺拔体态与轻松心情！ #低空瑜伽 #肩颈理疗
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雅马哈哈哈5天前
#带你去看海 #海岸线 #灯塔 又来了，心情还是一样美丽！深吸一口气，海风裹挟着自由的味道涌入胸腔，连呼吸都变得绵长惬意。就这样静静站着，看潮起潮落，任浪花吻过礁石，所有的疲惫都被大海的温柔消解，只剩满心满眼的明媚与舒畅。
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初子的瑜伽疗愈陪伴1月前
打开心轮|心情愉 骆驼式可以充分打开心轮，扩展胸腔，充满能量，让你敞开心扉，并可以矫正驼背，肩颈僵硬的问题，还能促进脊柱及神经系统的血液循环，缓解腰酸背痛#瑜伽 #瑜伽日常 #打开心扉 #瑜伽是疗愈自己#见人不如健身
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发光的石头3月前
爱生闷气的姐妹看过来，心情💢不好练后弯，肘轮打开胸腔，告别增生……#居家锻炼 #开肩美背瘦全身 #瑜伽 #肘轮式 #后弯体式
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璐璐总2月前
上犬式纠错/拒绝腰痛肩酸 正确练上犬式可以改善体态、缓解肩颈僵硬、增强核心稳定性、刺激消化系统、提升呼吸能力，同时有助于释放压力，调节情绪。 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #打开胸腔释放情绪 #上犬式腰疼 #耸肩
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