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用生命跳舞的叶子1月前
#舞蹈干货 练这10组基本功，胜过刷100支舞蹈‼️ #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #舞蹈干货分享
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安禾意（干货跟练版）4月前
舞蹈生如何用一个动作提升大跳高度？跟我练！ #零基础教学 #手把手教学 #艺考生 #舞蹈基本功 #软开度
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爱跳舞的玩玩舟3月前
wave硬核跟练，一口气提升质感！ #街舞教学 #popping #wave #wave教学 #wave基本功
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篮球你要听话(暑假私教）5月前
只会一只手运球怎么应付的过来？赶紧多练弱侧手，到了球场就可以随心所欲运球了，把这几个动作一直练，你的弱侧手控球能力会有大幅度提升#基础训练 #球性练习 #基本功 #篮球需要沉淀 #运球训练
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安禾意（干货跟练版）5月前
舞蹈生如何用一个动作提升背肌力量？ #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度
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没有一天不跳舞7月前
提升腿部力量秘籍-马步跟练💪💪💪#简单易学 #爵士舞基本功练习 #一学就会 #零基础基本功练习 #零基础学舞
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叶老师【专注课堂效率提升】2月前
前屈如果是这种情况，在训练前后做以下2个动作，会让前屈更加高效#软开度训练#兴趣班基本功
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袁老师乒乓8月前
今天一分钟教你五个步法训练，让你球技暴涨#基本功练习 #日常训练 #毒辣袁老斯
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Googo应馨-Gsteps5月前
我好像找到了高效的练习方式｜基本功教室 常常听见学生的诉苦：“练了基本功也跟不上” 老师们总说练得不够，今天就掰开揉碎讲讲怎么才叫练够了 #零基础学街舞 #零基础爵士舞 #爵士舞基本功 #爵士舞干货
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小钟·学篮球1月前
练运球总没效果？试试这8招！ 运球+脚步，每天20分钟 控球稳到掉渣 #dou来运动吧 #篮球 #篮球基本功 #少儿篮球 #西安篮球培训
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北京篮球教练雯雯3月前
这个练习会让你变得更加敏捷粘球！没有天赋那就重复！#篮球教学#篮球基本功#篮球技巧#过人技巧#篮球脚步
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没强度1月前
“3步教会你，如何提高运球速率” #控球训练 #篮球教学 #一学就会 #抖音推广
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韵苒拾光舞蹈(新区店)6天前
5个动作快速提升核心能力，欢迎大家评论区打卡练习，不要让收藏落灰哦 #核心力量 #舞蹈基本功 #核心训练
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🦒足球宝鉴1月前
3个控球练习提升你的带球（突破）⚽️ #足球训练 #过人技巧 #控球训练 #足球基本功训练
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湖艺君君老师小课堂5月前
上次有同学问我后腿怎么练，这不就来了吗😄#后腿 #搬后腿 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
提升舞感的实用性动作，点赞收藏起来每天练习。#零基础爵士舞 #一学就会系列 #零基础教学 #宝藏璐璐舞蹈
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安禾意（干货跟练版）5月前
舞蹈生如何用一个动作提升素质能力， ，和我一起练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈控制力 #基本功
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)2月前
五个训练暴涨篮球基本功 新手想要提升自己的控球能力，每天花十分钟练习以下动作，坚持一个月你会看到不一样的效果#控球训练 #篮球基本功 #篮球教学 #运球训练
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安禾意（干货跟练版）4月前
舞蹈生如何一个动作提升后胯柔韧性？跟我练！ #原来这才是最大的铁饭碗 #舞蹈集训 #舞蹈软度训练 #成人舞蹈 #舞蹈基本功
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郑师体育观察王洋2周前
篮球基本功训练要结合实战对抗，这样才能有效提升基本功的掌握情况#篮球训练 #篮球训练计划 #篮球教学 #篮球基本功 #大学生篮球
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权lier5月前
今日份街舞干货！请注意查收🫡 #街舞教学 #街舞 #hiphop基础 #hiphop基本功 #街舞hiphop
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星理念小米6月前
舞蹈生提升核心力量必练动作之跪姿平板支撑 #星理念科学舞蹈 #星理念舞林秘籍 #舞蹈基本功 #核心力量 #力量训练
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星理念小米4月前
舞蹈生搬腿不稳，转圈晃，这一个动作可以练习到多种能力，你看懂了嘛？#星理念科学舞蹈 #舞蹈基本功 #功能训练 #软开度 #腿部力量
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鼓域打击乐在广州4月前
新手学架子鼓速度上不去，用这招练习几天就有明显提升 #架子鼓 #基本功 #乐器培训 #零基础教学 #美女鼓手
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芭蕾睿睿呀3周前
舞蹈基本功｜芭蕾辅助训练核心2.0 核心松散 跳舞总是摇摇晃晃～ 站不稳？ 上肢下肢不会发力 赶紧练习试试吧～ 记得动作中配合呼吸 动作缓慢 感受发力点 💕无舞蹈基础朋友→友好👍 可以有效瘦腿 轻松剪掉→大肚腩～ 不清楚发力点可以关注私信我 加油努力练习哟 欢迎评论区打卡纠错～ #舞蹈基本功 #芭蕾辅助训练 #舞蹈核心训练 #核心力量 #舞蹈生基本功
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沈阳中国舞教练培训4月前
中国舞基本功练习顺序 让零基础的你软开技巧大大提升#中国舞教练培训#软开训练#舞蹈培训 #软开训练
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）7月前
如何练好基本功呢？ 想要提升自己的控球能力，别的方法都不管用，以下四个动作乖乖练就行#新手篮球 #控球训练 #篮球教学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
提升舞感的六个实用动作 每日练30次！一周看变化！练习爵士舞小感觉的动作 #爵士舞基本功 #爵士舞 #宝藏璐璐舞蹈 #零基础学舞蹈
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电吹管课代表1月前
跟我练习基本功，一个月让你突飞猛进#电吹管 #电吹管教学 #电吹管零基础教学 #基本功练习 @DOU+小助手 #我要上热们
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日安冉6月前
舞蹈基本功、胯跟的练习方法～#舞蹈基本功 #胯跟训练 #控制训练 #基本功提升 #舞蹈教程
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小颖老师4月前
力量不好的每天练习5组[庆祝]提升舞感的小妙招来了，赶紧学起来吧#零基础爵士舞#爵士基本功
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王月笛箫6月前
笛子快速提升基本功，笛子每日必练内容 快速进步的练琴方法，笛子基本功每日必练#竹笛教学 #笛子教学 #竹笛零基础教学 #笛子初学者 #笛子基本功训练
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茜茜芭蕾形体舞蹈6月前
每天三个动作，身体越来越柔软，跳舞越来越轻松#舞蹈基本功 #柔韧性 #居家锻炼
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篮球FM4天前
进阶运球基本功训练技巧，练完这些动作可以相信让你的运球能力提升到另一个层次！#篮球技巧 #篮球训练 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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紫涵古典舞（教学版）3月前
在家就可以练的简单动作，提升身体素质能力#基本功练习 #古典舞 #居家训练 #简单易学
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ADDY-HIPHOP版1周前
跳舞僵硬的已经不缺爆发力的就要练flow了#一分钟干货教学 #hiphop #基本功练习 #原创作品 #行为艺术
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训1月前
舞蹈生的基本功都是怎么提升的呢？一个视频教会你#舞蹈生#艺考生#舞蹈毯功#舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技
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台球左手哥5月前
三档想提升你就这么练 三档提升，练球计划#台球教学#台球练习 #基本功练习 #球型练习 #台球是一种生活
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第71天！手臂手腕比较僵硬的姐妹，一起来学习吧，每天练10遍，柔软度舞感会越来越好。 #手臂训练 #爵士基本功 #基本功组合 #练出好身材 #零基础学舞蹈@DOU+上热门
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训练师-Mr林4月前
“练好弱侧手，左右开弓防不住，终结运球稳如狗！今天分享6个职业球员都在用的弱侧手训练动作！”#篮球教学 #弱侧手练习 #篮球基本功#库里
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YAYA 舞蹈纯干货分享4天前
再高效的方法、不练也没用～ #一分钟干货教学 #基本功练习 #核心力量
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曹申🏓️4月前
还不跟着练起来啊？#乒乓球 #乒乓球基础教学 #乒乓女孩
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六艺堂专业舞蹈2月前
软开课后胯废了？这组真的绝绝子！ 快跟着来自川大的老师学起来吧~ #舞蹈生 #舞蹈课堂实录 #舞蹈基本功 #中国舞
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凉宇十三（小李教练）4天前
百炼21%：双球运球强化方法（第一阶段结束） #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #控球训练 #篮球基本功
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）2月前
一周暴涨控球的八种基本功 每天话20分钟练习这八种基本功，一周就能提升你的球性#篮球教学 #控球训练 #篮球基本功 #篮球
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云淡风轻一轮江月明4月前
提升腿部就练这个动作！#太极 #基本功 #武术 #日常练习 #抖音推广
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单色拉丁舞宇涵老师4月前
#拉丁舞 每日必练这5个动作，快速提升气质和魅力 #拉丁舞教学 #提升气质 #舞蹈基本功 #成人零基础学舞蹈
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涵爷舞蹈-Hiro教你基本功（专业版）2周前
跳舞经常一节课下来就没力气了？来试试这套%80职业舞者都在用的体能训练#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #体能训练
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🏆南阳冠军体育🏆吴教练2周前
运球基本功，是稳步提升篮球水平的有效办法 ，不管你现在打球是什么水平，只要天天坚持基本功训练对你的球技和球性有非常好的帮助，赶紧练起来吧！#篮球基本功 #运球训练 #篮球🏀 #球性练习 #篮球教学
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沈文哲5月前
慢慢提升#控球训练 #沈文哲 #节奏 #不练不厉害
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陈亿（小龙虾）3天前
#陈亿小龙虾 #训练 #篮球#最有效训练方法 当基本功达到了一定高度下一步就是孩子们在场上如何做出最有效决策是尤为重要！！！@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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扶把杆的李老师（招生中）2月前
芭蕾基训胯根没力？|主力腿总晃？芭蕾专项力量拯救计划#成人芭蕾 #芭蕾 #胯根训练 #舞蹈基本功 #芭蕾练习心得
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 130天｜今日分享提升舞感小妙招 每天10遍 姐妹们收藏练习#自学舞蹈零基础 #提升舞感 #跳舞基本功入门基础练习 #创作者中心 #创作灵感
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滨海青少年射击训练基地1月前
射手基本功居家练习动作干货输出，快安排大宝们练起来吧！💪💪💪# 射击运动 ＃少儿培训 ＃日常训练 ＃看到最后有惊喜
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广州教舞蹈～陈老师3月前
练完气质提升一大截#舞蹈#基本功#舞蹈教学#气质拿捏
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叶老师【专注课堂效率提升】4月前
兴趣班基本功软开训练方法安利#软开度训练#兴趣班基本功
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kcds_official1月前
🇰🇷想要提高实力应该怎么做❓ 就要集中于平时不怎么用的部位！！ #kcds #韩国舞室 #韩国跳舞 #舞蹈基本功 #跳舞
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明宇之星足球俱乐部3月前
五个基础练习，带你提升基本功#足球青训 #明宇之星足球俱乐部 #足球训练
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北体空手道科训3天前
小选手必看！空手道基本功：传统打底+科学练，越练越厉害！ #空手道 #空手道科训 #空手道科学训练 #北体空手道 #空手道比赛
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系3周前
立刻启动“微小第一步”，充分利用日常时间，你也能成为优秀舞者！~#居家锻炼 #简单易学 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #形体训练
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爱讲话的康康4月前
语言表达能力越差的朋友们，训练这三个无痛小技巧提升的效果就越好#语言表达 #提升表达力 #演讲口才 #口才提升 #表达能力
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 128天｜每天10遍，提升舞感，简单的动作重复练#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #每日一练打卡 #基本功组合练习
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在Fox打工的洛洛子😼3天前
告别僵硬身体‼️MK老师的腰身协调秘籍来了💃 从Rolling到Rock，8组动作练就完美协调 你的专属提升方案在此⬇️ #hiphop基本功#hiphop #舞蹈分解教学视频 #hiphop基础元素 #舞蹈
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小雷的跳舞日记3天前
第158天 ℓ 舞蹈动作松散、拖泥带水，跳舞软绵绵的，多练定点控制。#爵士基本功 #基本功组合 #定点控制 #力量训练 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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凯凯（羽毛球教学）8月前
#上热门 基本功没问题，怎么提升拔高自己的球技#羽毛球进阶教学 #羽毛球教学 #羽球人 #羽毛球培训 @DOU+小助手 @抖音小助手
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