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养生每一天3周前
熬夜后狂补觉，结果越睡越累？宝，你这觉睡得血亏啊！💢 真相是：宁可早起，不可晚睡！ 晚上11点到1点，中午11点到1点，这两个时辰睡觉，一分钟顶俩小时！ 3分钟教你识别身体的“黄金充电时间”： 🌙 子时睡好，等于给全身做SPA ☀️ 午时眯一会，胜过下午三杯咖啡 转发给你那个总在“无效睡觉”的闺蜜，一起做会睡觉的养生达人！👭 #睡觉 #失眠 #改善睡眠小妙招 #睡眠质量不好怎么办 #健康养生
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天微微E美总部·美谊4天前
熬夜总失眠的看过来！天薇睡眠霜这礼盒，抹上能舒缓神经，不用数羊也能睡整觉，太舒服了～” #失眠救星 #睡个好觉 #天薇睡眠霜
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小央视频8月前
熬夜后使劲睡能补回来吗？专家教你如何科学补觉。
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苗苗在成长2天前
别熬夜，真别熬，为了身体健康尽量早睡早起。请放下手机谁觉吧！#熬夜有害健康 #熬夜党 #别熬夜啦该睡觉啦
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小亿尝百草1月前
快把我的熬夜丸拿过来，本小姐想睡回笼觉了#熬夜丸 #熬夜必备 #熬夜冠军
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囍2月前
#星期六#熬夜早起的你 #睡个回笼觉
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田主任健康说6月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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王文艳医生谈心衰4天前
今天熬夜，明天白天多睡会就能补回来吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #熬夜 #睡眠 #科普一下
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徐药师3月前
熬夜后身体吃不消?三招熬夜补救法要知道! #科普 #养生 #熬夜 #广东 #抖出健康知识宝藏
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徽正养生馆官方号1周前
熬夜 = 慢性自杀？古人告诉我们好好睡觉，越睡越年轻~ #好好睡觉 #睡眠养生 #上班族睡眠 #干货分享 #告别失眠
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中医刘丽军3周前
中医教你熬夜后养肝，30分钟教你救回来 #熬夜 #中医养生 #科普一下 #养肝护肝 #中医刘丽军
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黑劳大好喝1周前
主播2个月怒刷40斤，睡觉真的很重要‼️熬夜真的是变胖的元凶#减脂 #熬夜危害 #自律 #减脂瘦身#减脂小知识
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崔明武急救说1月前
深有体会啊？熬夜后补觉真不行啊？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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中医王建伟医生6月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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修正知韵1周前
熬夜后的“急救”指南，给深夜未眠的你#熬夜党 #养生知识 #健康养生
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黄拾柒3周前
早上醒来睡了回笼觉反而更累，醒来立马起来是最好的#日常小常识 #回笼觉
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保尚元艾灸堂-南阳路店1月前
很多人晚上熬夜，白天补觉，这样做合理吗
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北大米姐反拿捏3月前
熬夜党必看！4个睡觉真相，拯救你的失眠（亲测有效）大家快学起来！ #失眠自救 #睡眠技巧 #熬夜党 #作息调整 #好眠秘籍
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美颜新生1周前
熬夜， 能通过白天补觉 补回来吗？#健康养生 #科普健康知识
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钟鹏谈失眠1月前
周末补觉，真的能补回工作日熬夜的伤害吗？ 很多人都喜欢在休息的时候补觉，一补就是一天甚至一上午，可是周末补觉真的能挽回工作日熬夜的伤害吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #补觉
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长醉公子（小院与远方）5月前
熬夜能不回来吗？ #熬夜 #长醉公子
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崔老师2周前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美
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阿庆养生食行3天前
凌晨1点睡觉，身体会出现这些变化！ #熬夜后果 #五脏六腑 #黄帝内经 #变美秘籍 #健康生活
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春信1月前
周末多睡几小时，能补回工作日熬夜的觉吗？ #知识前沿派对 #开学我又有招了 #2025第三只眼看中国 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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何罗锋 -良瑜养生谷2周前
#道家养生 #养生文化 #古人的智慧 #金佛山良瑜中华养生谷 #热门 熬夜后是不是补久觉更好些？
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只说真话的利祥1周前
上夜班如何睡觉？ #夜班 #睡觉 #熬夜 #失眠
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长沙县妇幼保健院3周前
熬夜后如何“科学回血”？不只是补觉那么简单！ #原创 #妇幼健康科普 #熬夜 #回血三件套 #早睡早起
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韩天江青少年心理学5月前
经常睡回笼觉是身体好吗？
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清晨碳水1月前
熬夜的本质系列六：补觉只是补时间，重建节律是关键 让身体踩回正确的节拍才是恢复的起点。#睡眠 #熬夜 #健康生活
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丽丽老师陪伴育儿1月前
别让宝宝熬夜拖发育！早睡养脾胃，回笼觉补精力，娃少生病省心！ #母婴护理 #科学育儿 #育儿经验分享
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仙绎说5月前
爱睡回笼觉的人天塌了！#自学中医 #回笼觉 #睡觉需要仪式感 #养生就是养健康 #科普一下
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张哥体重管理3周前
熬夜后补觉真的有用吗？#熬夜
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海报新闻7月前
熬夜后不要长时间补觉 睡午觉不要超过下午3点（生命时报 ） #熬夜 #补觉 #睡眠
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酥鱼薯条3天前
别再熬了！10年熬夜人用50天夺回生活主动权#日常唠嗑 #girlstalk #熬夜 #自律 #逆袭
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张丰强3月前
晚上熬夜，白天补觉，不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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极限觉醒的艾琳1周前
@极限觉醒的艾琳 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法#认知#成长#人生感悟#今日分享 ##讨论
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帕金森病科李医生2月前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #熬夜 #失眠 #科普健康知识
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心内科王艳丽医生3月前
熬夜后，如何在一周内让身体机能 “满血复活”？#熬夜 #身体机能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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药师许娜4月前
告别依赖，也能睡个安稳觉！#医学科普 #改善睡眠 #熬夜 #养生 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军2周前
中医告诉你别熬夜，十一点前必须睡！ #万岁山大宋武侠城 #中医 #义诊 #子午觉 #中医刘丽军
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宇心云语7月前
高级熬夜心法 高级熬夜办法，既能熬的爽又不伤身体 #熬夜加班 #熬夜对身体不好 #育儿育己
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瀛徳健康知识分享7月前
【睡得香】 睡醒之后再回去睡，对身体有什么影响吗？#睡眠 #健康科普 #瀛德健康 #大健康大事业
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大志呼呼睡4月前
经常熬夜的人，三个建议 #熬夜 #失眠 #睡觉 #健康睡眠
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漾颜堂3天前
养生的智慧 其实睡个好觉才是性价比最高的养生。 “夜间睡眠是人体生理修复的黄金时段”。深度睡眠是无价补药，长期熬夜是健康透支。 如果睡眠质量差，那么无论吃多少保健品，做多少理疗，也很难焕发出真正的活力 #睡眠 #健康 #养生 #身体 #滋补
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武汉归朴草堂蔡理文 — 道家养生2周前
熬夜最好不要 #蔡理文 #归朴草堂 #熬夜 #道家养生 #无药而愈
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普健康5月前
熬夜后补觉并不能完全恢复大脑
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中医肾病专家张丽芬1周前
熬夜伤肾，怎么办？听听中医专家怎么说 #中医养生知识健康养生 99%人不知道的熬夜真相！听听白大褂医生怎么说 #健康科普 #医生建议 #医学科普 #养生 怎么办？#养肾 #熬夜 #熬夜伤肾 #中医养肾
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陶学长-带你逆袭提分2周前
睡得好才能考得好！别让无效睡眠拖垮你的成绩！#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
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一路芳华.2月前
抗衰从清晨的第一个动作开始。研究表明，50岁以上人群中断回笼觉习惯后，睡眠质量提升40%，晨起精神状态改善显著。#回笼觉#早晨起来拉伸@改善睡眠质量
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北京经正堂官方号2周前
#养生茶 #养生知识 价值百万的“熬夜补救三件套”，保姆级攻略来了！
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精神科医生尹冬青3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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蕾蕾暖阳4天前
宝宝一定要早睡和睡回笼觉#育儿经验分享 #育儿知识分享 #亲子教育
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曾庆明2天前
别再熬夜了 #甲状腺结节#乳腺结节#子宫肌瘤#肺结节
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想想妈咪1周前
早睡和回笼觉的好处多多 新手爸妈学起来～#新手妈妈#养娃日常#育儿经验分享 #宝宝睡觉#哄睡
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李医生的“睡”务局1周前
#失眠#熬夜党#子午觉#养生
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有尹说一4天前
益休。 #干货分享 #强烈推荐
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小碗糊糊4周前
不值得牺牲睡眠来干任何事！ #熬夜党
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岐黄中医陈伟铭2周前
三个小方法，失眠有大用 #抖出健康知识宝藏 #印象最深的门诊故事 #岐黄中医陈伟铭 #陕西 #热点
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朱永锋谈睡眠3月前
失眠后别补觉，越补越难睡！#失眠 #补觉 #改善睡眠 #健康知识
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美满个体护3天前
#每天学习一点点 #涨知识 #健康科普#健康那些事 #每日分享
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主持人苏泽颖2周前
熬夜党救星——睡好 “子午觉”，养出好状态 #中医 #传承中医文化 #中医健康
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清华浧瑞-腹脊合养生7月前
一个动作睡好觉#涨知识 #健康 #睡眠不好 #养生就是养健康 #养生知识
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