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宁蔓讲心理5月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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心焰心理3月前
侵入性思维 #强迫 #焦虑
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疯狂洁癖王3月前
强迫思维来了不要分析#强迫#强迫症#胡思乱想#焦虑#灾难化思维
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爱吃草的水母3月前
💡全英科普：强迫入侵性思维 🧠 你知道吗？其实我们脑子里每天会闪过成千上万个念头，其中有些会莫名其妙、不合逻辑，甚至让人困扰。它们有个名字——“侵入性思维”。 侵入性思维的特点就是：突然出现、你不想要、却很难控制。很多有强迫症（OCD）的人会被它困住，不停反复确认、怀疑、甚至自责。久而久之，就会陷入“念头 ➝ 焦虑 ➝ 确认 ➝ 暂时安心 ➝ 又来念头”的循环。 ✨ 好消息是：它其实并不能定义你。念头只是念头，它不是事实，也不是你的本意。 当它出现时，不需要和它硬碰硬，可以选择： ➡️延迟担忧：告诉自己“等真的发生再处理”，这样能减少当下的焦虑。 ➡️转移注意力：通过感官练习，把自己拉回到当下，比如感受触觉、呼吸或颜色。 🌷 请记住：你不是孤单的“怪人”，全世界有无数人也在经历这些困扰。侵入性思维不会决定你是谁，你依然可以过上轻松自在的生活💗。 #听我说英语 #英语博主 #新手博主 #全英 #全英vlog
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宁蔓讲心理8月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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林老师的真实人生6134天前
#忍不住胡思乱想怎么办
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Igor Udot 吴一格4月前
点子都是偷来的，而输入遥远大于输出 #看书 #输入法 #ai #chatgpt #管理
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今天是爱读书的小婧姐1月前
莫名其妙的陷入一种低气压状态，或者一点小事，别人的一个眼神，一句话，就不断的思维反刍，陷入内耗中，很多人有了这样的状况后，想改变，所以就会去读不少治愈类的书籍，但是读完后却发现收效甚微。 为什么呢？因为从心理学上来讲，出现我刚才提到的那些状态，极有可能是情绪颗粒度比较低造成的。简单来说呢，就是想表达自己情绪感受的时候只能用好和不好来概括，很难细腻的去区分自己当下的反应，到底是因为开心的幸福的平和的愤怒的羞愧的耻辱的而造成的。那我的本职工作是在一家心理健康中心服务，所以关注心理的部分会多一些。 很多工具书，以心理学为框架，确实提供了很好的思维方式。比如《情绪由我》中有句话是这样说的，你对生活的态度才是影响自我幸福感的关键，而不是发生在你身上的事情。是呀，这段话说的非常通透，生活不会一帆风顺，人人都会遇到波澜，人之所以幸福指数不同，正是因为对待波澜的态度不同。 这类金句在读的时候呢，让人很有感触，但读完后呢，很难真正改变行为思维模式。原因简单，当下我们大多数人读书的习惯是，读完书做好标记，合上书，然后就不会再翻开。在这种情况下，无论这个思维模型有多么的正面与积极，我们的大脑都没有办法和它形成连接。对提升我们的情绪颗粒度也完全没有益处。 那怎么办？换一种类型的书去。读小说，因为小说是最好的情绪教练，在小说构筑的世界里藏着一种能直抵情绪靶心的武器，那就是感性。 《长安的荔枝》里，李善德刚贷款买下宅子，就被同事设计陷入生死困局。那份被陷害的委屈与心酸，让每个曾在职场中感到无力的人都心底泛酸。 《假面游戏》中，读到入室抢劫杀人的罪犯因年龄小而被轻判时，那种对正义失落的愤怒会从心底涌起——它让我们清晰地识别出，原来这种灼烧感叫做“义愤”。 《恶女的告白》里，五十岁的全职主妇第一次尝试深色口红，走进网红咖啡店时那份小心翼翼的雀跃，让每个被生活困住的人都能感同身受。那种重新燃起的、对生活的激动，有了具体的模样。 在阅读小说的过程中，我们不断识别、命名、体验那些复杂的情感。这就像备考时反复练习一样，不断地6练习精准识别情绪的能力。 走过别人的生命，看清自己的情感世界。当你能够清晰地分辨出失望与悲伤、忐忑与期待、怅然与释怀的微妙差别时，你便真正开始走上治愈自己的旅程。 #创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #读书 #成长
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大斌说3天前
如何抓住转瞬即逝的“灵感碎片”，并让它成为照亮自己前进路上的 光。#灵感 #知识分享 #涨知识 #大斌说
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赵了了聊情绪5月前
你知道阳光型抑郁症吗？白天嘻嘻哈哈，晚上喜欢胡思乱想#情绪 #情感共鸣 #人生智慧 #抑郁症
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吕大叔5天前
给你的点子一个机会#原创视频 #内容太过真实 #讨论
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大高馋了3周前
年龄到了总是会有一些莫名其妙的爱好，这正常吗？#vlog十亿流量扶持计划 #养鱼 #日常分享
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曾奇峰心理学3月前
乱花钱的三大心理根源 #曾奇峰 #曾奇峰心理工作室 #精神分析心理学
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陶小乐🥤（职场版）4月前
如何说话又快又准都踩在点子上 #职场 #认知 #思维 #表达 #沟通
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祝·如愿2周前
为什么我们总是忍不住想对方#情感 #推文 #总有一句话戳心 #晚安故事
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开心饼饼仔3周前
我好像发现了为什么我会有性缘脑的原因……#创作灵感 #女性成长 #girlstalk女性成长 #情感共鸣 #性缘脑
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银猫的夏天8月前
人为什么想从高的地方跳下去？ #心理学 #科普
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不二.心流精读2月前
精读《理解人性》：揭秘人际潜规则 你是否也曾觉得人心难测？🤔 这本《理解人性》揭秘行为背后的深层动机！10分钟带你读懂人性真相，学会化解冲突、提升沟通力！点击观看，改变从认知开始#读书 #精读好书 #理解人性 #墨白深度书旅 #个人成长
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愚公移诗4周前
有些烦心事，明明都已经抛于脑后了，为什么每年还能想起来？#古诗词 #诗词 #愁啊愁
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知微的漫行记3周前
珍惜你的鲜人朋友…… 总是无意中被有生命力的人吸引#生命力 #日常唠嗑#每日分享 #情感共鸣 #认知
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武当袁师懋3天前
现在很多人内耗，容易胡思乱想。 还有的有莫名的恐惧。这都属于对生活没有信心，为什么会没信心呢？要去思考反省自己的生活习惯、思维习惯、与人相处的习惯,，是哪里做的不对要调整。 #内耗 #胡思乱想 #没精神 #武当山 #袁师懋
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小涛动画10月前
为什么有些事想不通呢#沙雕动画#幽默段子#每日一笑
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国学知识1年前
敏感焦虑自卑的人总是喜欢胡思乱想，没有安全感#焦虑 #情绪管理 #读书
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@“黛玉传奇”（生活/职场版）2月前
第53集｜公司里总有这种莫名其妙的人，都是同级还这么理直气壮，以其人之道 还治其人之身，让她/他无路可走#体制内 #同事关系 #内容过于真实 #职场 #黛玉传奇
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。蕾蕾杨4月前
心眼怎么这么小呢， 对不起啊，说到痛处了？说到点子上了…… 哈哈哈，羡慕有团队有公关的人 不像我只有一张机关枪的嘴#内容太过真实 #人在无语的时候是会莫名其妙的笑的 #日常vlog #你告诉我什么是真的#正能量
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周沫时光1月前
双十一了恰点饭，不然都交不上水电费啦~~ #火影忍者#童年动画#名场面#火影忍者手游 #识货种草官
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宇智波小馋猫2月前
#讲故事#恐怖#灵异#恐怖故事#真实事件 被送花的整的没招了。无奈只能关闭评论，你们这些人脑子是不是有。
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白日幻想马5月前
为什么直面古神会陷入疯狂 #古神 #脑洞 #点子 #克苏鲁
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5G神（梁朝伟青年体）5月前
再喷我就退网了 #火影忍者手游 #无忌神
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BONNIE万洁6月前
第一次当爸爸让大家见笑了#孕期 #润百颜白纱布次抛精华 #修护精华
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知言5月前
#今日话题#人生感悟#情感语录#女生 为什么女生总是莫名其妙的生气？这个问题应该让很多男生头疼吧。其实我觉得女生的脑回路就像柯南，比如女生给你发早安，你秒回了他，这时他的思维就像柯南一样，他会想，你能回，说明你早就醒了，而且一直在玩手机，居然都不给他发消息。还有，当他问你在干嘛时，你说刚刚吃晚饭，他又会想为什么吃完了才告诉我，以前做什么都会提前和我报备，现在还要我问你在干嘛？意思是不问就不找我聊天了。其实他是因为喜欢你才生气，不然他才不管你
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Panda一只Randa4月前
来还愿了：请你和我一起来财 感谢阿拉伯小企鹅 #显化 #转运 #旺自己 #好运
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大洪洪的姐姐们（每周五早8点直播）4天前
我真的很认真的思考了！为什么视频就会笑的很开心这件事#分享 #日常 #快乐
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了由4天前
警惕亲密关系中的自证预言！ #情感共鸣 #心理 #抖音年终知识大赏 #2025最有含金量的心理学知识
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钩花姐2周前
钩织技巧｜帮助手残党从根源上避免多针：明明上一圈针目还对，钩着钩着下一圈莫名其妙多了一两针，逐针教你看清为何会这样以及避免这样的做法#钩织 #钩针教程#钩织技巧 #钩织教程 #手工友人成长计划
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小小的光2周前
怪不得有时候莫名其妙就被盯上了 原来是没看懂这些意思
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奶酪小魚饼🐟4天前
#冬日 #雪🌨 #纪念 👩🏻👧🏻👦🏻： 很奇妙的三个人因为一个在同一个科室遇到了，成为了很好很好实习搭子，会莫名其妙的想出很多很多抽象点子，会说走就走！哈哈哈哈可能这就是缘分吧！很多时候很多事情我们都没办法去控制，时好时坏的情绪，没有什么是一场说走就走的火锅解决不了的，再难凑到一起的班，也阻止不了三个人想玩的心！很开心在实习期间又遇到了能接住我情绪的小朋友！希望我们可以顺利完成，快乐的结束我们的实习生活！
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三点水1周前
之前不明白为什么总有人要说这种莫名其妙的话，现在看来就是他想要“口快心直”的人设（也有可能是人家真性情）。他的人设他先立上，他的戏他先演了，可以在大众口中得到一个，“他人好像还不错”的评价。 老说自己认识什么领导，跟谁关系好的人也是一样的，他建立一个有关系的人设，他欺负你的时候让你先矮他一头。#人际关系#人设
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不停奔跑的阿信5天前
人思维最活跃的时候是晚上躺在床上要睡没睡的时候 #知识分享 #分享 #内容过于真实 #vlog日常 #日常生活
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禁祭日10月前
不知道为什么在跑操的时候总是会冒出新点子 每次大课间跑操的时候总是会莫名其妙的想的随笔什么的 今天风吹的我冷死了 朝风吹的地方张开双臂就不冷了 想到大师兄了😭#随笔 #乐高幻影忍者#摩罗
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果静•智慧4天前
为什么你总会莫名其妙地烦？想要的太多！ #智慧人生 #国学文化 #认知 #内耗
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山野读者1月前
为什么我们说话说不到点子上，做事情毫无头绪。那是因为我们没有抓住问题的主要矛盾，和关键矛盾。只有解决掉关键矛盾，才能拨云见日，其他问题也就迎刃而解。#知识分享 #人生哲学 #成长之路 #人生哲学正能量 #自我修养
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笨鸟先飞4天前
#涨知识 #每日分享 #情感共鸣
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耗子姐5月前
突发奇想的感悟
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心碎指甲盖1周前
有没有焦仲卿的联系方式，我真的很想拉个群网暴他……#孔雀东南飞 #特异功能 #乳腺健康 #语文课本 #语文课文
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摸娱大冬瓜2周前
原来总是爱笑是大脑在保护你 #冷知识 #万万没想到 #爱笑 #涨知识 #学习
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大广解焦虑2月前
胡思乱想是成功的绊脚石#胡思乱想 #焦虑情绪 #内耗会毁掉你的一生
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杨梦凡3周前
莫名其妙的人类#十万个为什么
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邓不耙1周前
人在极度自卑的时候，就会变得莫名其妙的无礼 #九歌 #土的三次方 #国货 #美妆 #陆冠驰
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西柚¥4天前
我有一个点子#点子 #相亲
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柠檬吃没了2月前
很多活都是完不成的，可能是领导一时兴起想的点子 所以很多活拖一拖，就没了……#职场 #老师
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果师玄学高修1月前
小水女生，少做体力活，多用你的“点子” #知识分享 #女性成长 #女性力量 #玄学文化 #国学智慧
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波哥教美发（招生中）4周前
没有天赋 那就重复到点子上面 #湖南美发培训学校 #贵阳美发培训学校 #零基础学美发 #郑州美发培训学校 #美发培训
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紫桥哥讲机械6天前
学习要有侧重点！
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球小球-家卫老师群主3周前
我们为什么会莫名其妙产生情绪 #自驱力 #高情商德育
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