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小🐑同学（进阶版）7月前
超详细羽毛球反手发力全过程解析！ 羽毛球反手发力终极指南，一个视频让你领悟反手发力的奥义！到位就完事了！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手发力 #反手发力技巧 #小羊同学
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的幸-冯院长7月前
反手发力你就这样练，不会也得会 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打
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星希望彭帅4月前
听说你还不会反手高远球？#薰风吞噬
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乒乓王子玮🏓3月前
1分钟带你学会最规范反手框架 减少无谓失误 反手为辅 正手为主！#乒乓球 #乒乓球教学 #王子乒乓小课堂 #锐科特高铂力量 #高铂力量 @RKT锐科特
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小🐑同学（进阶版）5月前
超详细羽毛球反手过渡教学 被压反手就破防？反手过渡不是高就是打不准？一个视频带你深度解析反手过渡的动作秘诀！#羽毛球 #羽毛球教学 #川崎极光50p #羽毛球反手教学 #小羊同学
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乒乓耶耶叶8月前
你的反手拉是闷的还是清脆的？#乒乓球 #乒乓球教学 #反手拉球 #反手发力技巧 #鞭打
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尤琦乒乓1年前
反手不会使劲？记住这三点，无论横板还是直板让你反手质量加倍！#乒乓球 #国乒 #反手
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袁老师乒乓7月前
四十秒学会直板反手攻球#乒乓球教学 #乒乓球#湖北乒乓双侠
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包建邦羽毛球6月前
1个动作帮你快速找准反拍高远球击球点，让你的反手击球更轻松！ #威臣惊鸿8 #威臣惊鸿8羽毛球拍 #万物皆可种草搜 #羽毛球反手高远球 #羽毛球教学 @威臣VenSon官方旗舰店 @抖音小助手
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Ustorm Fitness、宇能运动6月前
三个动作，强化手腕功能，提高反手力量。#乒乓球体能训练 #乒乓球 #专项训练
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Sherry又被虐了🏸️4月前
三步提高反手空间感！告别挥空打框～ 多练练！平平无奇的反手小天才就诞生啦！ *眼镜版Sherry羽毛球水平直接-50% #打羽毛球女生 #羽毛球教学 #反手高远球 #羽毛球情侣 #反手高远球教学
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小小常🏸7月前
反手高远球发力，关于拧动发力的细节，相信可以改变你的错误发力#羽毛球 #羽毛球教学
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侠🏸6月前
三个问题导致反手发力不到位，这疼那疼#羽毛球反手 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一分钟干货教学 #日常训练
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刘辉羽毛球3月前
反手高远 这个大臂啊，用的越精炼越好，越多越完蛋#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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安赛龙ViktorAxelsen11月前
安赛龙课堂｜如何提高反手力量 #安赛龙 #羽毛球 #反手 #反手杀球 #哑铃
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袁老师乒乓8月前
今天三部教会你反手发球#乒乓球 #乒乓球教学#湖北乒乓双侠
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远行者8月前
乒乓球反手击球发力动作框架！！ #乒乓球教学视频 #反手 #反手发力技巧 #乒乓球球技教学 #乒乓球 @邵帅🏓
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团团小面包🏸（有集训营）10月前
反手高远球如何练成“技巧发力”？居家也能让你练成反手高远球 #教学 #羽毛球 #反手高远球 #发力技巧 #跟练视频
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北体战术学长🏓5月前
30秒掌握先进反手体系#乒乓球 #乒乓球教学 #北京体育大学 #国乒
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包建邦羽毛球9月前
反手高远球正确击球点，让反手打得更轻松！ #羽毛球教学 #羽毛球反手教学 #反手高远球教学 #羽毛球培训 #一分钟干货教学 @抖音小助手
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精英乒乓网3年前
朱毅干货分享，如何提升反手的击球质量~#朱毅 #乒乓球 #精英乒乓网
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🎾潇君william3月前
🎾反手无力？5分钟保姆级教学｜球速飙升⚡️ 🕐第五课课时安排： 反手动作学习-10分钟 反手挥拍练习-20分钟 反手击球练习-30分钟 #网球#网球反手教学 #网球入门 #保姆级教程 #潇君William
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正良乒乓教练董7月前
反手弹击 二、三点细节❤️#乒乓教练董 #正良国球 #乒乓球 #乒乓 #教练董乒乓教学
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Terry爱搬砖🧱7月前
反手总甩拍？手腕的病得治！ #网球反手 #一分钟干货教学 #网球 #专项训练
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完美乒乓5月前
重磅揭秘林诗栋反手绝密技术！三：鞭打发力秘密，三要素：松动停 #乒乓#林诗栋反手技术讲解 #张继科霸王拧 #反手拧拉 #国家队反手拉球 林诗栋反手技术讲解。樊振东反手技术，马龙反手拉球，林昀儒全台拧拉，王楚钦反手拉球，陈梦反手拉球，孙颖莎反手拉球。鞭打发力三要素：松、动、停。
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D1德兴羽球俱乐部8月前
新手反手球没力打不远？肯定是没有做到这点 #羽毛球 #日常训练 #反手教学 #D1梦想
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马文革6月前
（2）反手发力动作要领 接上一条正手发力视频讲解 #乒乓球 #打乒乓球的正确姿势 #反手 #特长生
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芮朗网球中心7月前
反手截击教学 如何顶住来球并合上力量#网球 #反手截击 #网球训练 #网球教学 @佟、
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张常黎9月前
五个细节提升反手击球质量🎾 不懂的地方大家可以评论区留言 #网球 #因为热爱所以坚持 #网球教学 #网球训练 #张常黎网球
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大树想进步7月前
反手发后场真的很简单，做好发力训练，大家都可以发出过人的后场高球#羽毛球 #发球 #大树想进步 #反手 #力量训练
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小🐑同学（进阶版）7月前
超详细羽毛球反手挑球教学 反手挑球总抬不高？网前技术总发不上力？网前击球时节奏总找不准？一个视频解决你的烦恼！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手挑球 #天斧007 #小羊同学
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小小常🏸4月前
羽毛球被动低点位反手高远球原来需要注意这三点#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手发力#川崎极光7
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Milan Krnjetin9月前
双手反手击球技巧 - 腿部发力！👌 （仔细听! 📢） 双手反手击球（实际上其他击球也是如此）常见的问题是腿部动作运用不当。然而，要想产生最大的力量和控制力，一切都应该从下肢的正确发力开始！ 在此我分享问题和一些解决方法： ❌球员在击球前已经将身体抬起（离开地面），这导致击球时缺乏足够上旋，回球最终下网。 ✅ 球员在击球时保持低重心（屈膝）或在击球瞬间起身。这样能更好地给球施加上旋，提高控制、过网高度以及击球力量。 在这里，我也分享 3 个关键要点来帮助您改进反手击球： 1. 🎾在挥拍过程中，要确保球拍稳定，并且你能掌控它。 2. 🎾在球即将接近你的那一瞬间，做好拍头下降。 3. 🎾在击球过程中及击球后保持平衡，让球拍头部保持稳定。 关注获取更多网球技巧： @milankrnjetin #双手反拍 #网球反拍 #网球小贴士 #反拍 #网球技巧
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周雨特训营5月前
周指导在线教反手大家快来学！都是干货，7月18-22还有线下课程哦#周雨 #周雨特训营
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羽毛球汤老师8月前
反手过渡质量不高咋办 #川崎预见星河#川崎星河#城市羽球风#羽毛球 #保姆级教程
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老龚教乒乓🏓5月前
🏓4 步直板反手拧拉速成！感受发力技巧，接发球再也不怕了！# 乒乓球必杀技 #干货速学#乒乓球发球技术教学 #乒乓球训练 #乒乓球#乒乓球练习
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小妍乒乓直播教学号4月前
反手拉之外旋发力#乒乓球🏓 #乒乓球训练 #国球 @小妍老师乒乓球🏓
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羽毛球曾煜民6月前
反手高球总打不远？#羽毛球教学
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完美乒乓4月前
先进反手发力框架（10）十二个正确的握拍和调节的细节 #乒乓反手框架 #林诗栋反手技术讲解 #张继科霸王拧 #反手拧拉 #国家队反手拉球 林诗栋反手技术讲解。樊振东反手技术，马龙反手拉球，林昀儒全台拧拉，王楚钦反手拉球，陈梦反手拉球，孙颖莎反手拉球。
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郑方超羽毛球1年前
打羽毛球反手发力为什么总是打不出力量？ 你的反手明明用了很大力气，却总是打不出力量？这个发力细节一定要注意！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球基本功训练 #羽毛球发力技巧
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苗苗乒乓直播教学号4月前
反手攻2.动作要点 #乒乓球 #乒乓球教学 #国球 @苗苗乒乓
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玲点乒乓3月前
反手攻球最大缺点 只用手臂发力#乒乓球 #国乒 #运动 #乒乓球训练 #张继科
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车车boy5月前
反手位的出球发力很清晰，但后场的高球却总是打不出来？ #羽毛球 #羽毛球发力 #羽毛球反手 #羽毛球训练 #victor
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阿玲羽毛球5月前
反手秘诀：击球点不要后，发力要集中 🏸 前世界冠军赵剑华教练反手击球发力小贴士 🏸 💡 问题核心： 后场反手击球打不远？⚠️ 最常见原因就是发力不够集中！ 🔥 发力要点速记： 📏 增加引拍距离： 给手臂充分挥动的空间，蓄积力量！引拍幅度要足够大。 ⚡️ 上臂带动前臂快速闪动： 想象鞭打动作！上臂先动，带动前臂像鞭子一样“甩”出去。 ✊ 关键！屈指发力： 击球瞬间手指（尤其是拇指）用力屈指扣压！这是力量爆发的核心点。 🛑 制动的妙用（强化集中发力：为了极度强调击球瞬间的爆发力，试试在击球那一刹那，手腕/前臂有一个非常短促、突然的制动（刹车）动作！这个制动感能迫使你把所有力量在接触球的瞬间完全释放出去，避免力量分散或提前泄力。 ✅ 总结： 距离 + 闪动 + 屈指 + 瞬间制动 = 集中发力，球就能飞得又远又快！试试看！ #赵剑华 #羽毛球反手 #羽毛球发力技巧 #羽毛球教学
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Junqiang-JQ5月前
网球初学者正反手击球教学 学校网球社教学记录；练完上次课的朋友们（有一定网球球感），可以跟着视频学习网球正反手啦！#网球训练 #校园生活 #日常训练
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体育追梦人——阿牛6月前
60s学会匹克球反手击球#运动 #训练 #比赛 #匹克球 #匹克球教学
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网球gogogo1年前
网球反手击球总是被挤到，要么打不出力量~那是人球距离没找准！ #网球 #网球训练 #运动 #打球
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莫拉托格鲁教练8月前
反手松弛感教学 💥反手总使蛮力？老莫教你“卸力哲学”：松弛挥拍=暴力音效+精准控球！点击看如何用“推球感”激活隐藏爆发力！ #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球技巧 #网球反手 #网球教学
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叶思健Franky4月前
换个思路，反手击球也能轻松应对！ #反手击球 #羽毛球技巧 #羽球人 #反手
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小羊老师🎾8月前
反手老没力,试试这样调整 #网球 #网球教学 #网球反手
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十八羽4月前
反手被动勾对角怎么发力 这是一个绝处逢生的技术，拍面滑动，手指发力#羽毛球 #羽毛球勾对角 #羽毛球网前技术
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笑辰哥带你飞7月前
反手发力格外困难咋办？拇指当C位，反手变AK！ #羽球人 #羽毛球 #小妙招大作用 #小技巧 #内容过于真实
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波儿乒乓🏓4月前
记住这几句让你的反手弹技术提高一个水平 #乒乓球 #乒乓 #乒乓球训练 #乒乓女孩
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威尔特威猛🎾4月前
一拉球动作又不对了？ #网球 #网球反手 #网球双反
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小羊老师🎾4月前
5个常见反手问题,改了就是高手 #网球 #网球教学 #网球反手
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L教练🎾3月前
✨反手总是没力量？3步纠正告别软弱球！✨ 很多小伙伴反手击球时总觉得发力不顺畅 🤔要么夹肘转体不够 要么摩擦不足球没旋转 试试这套本人私藏的反手击球方法 亲测一周后控球质量飙升💥 🔸 STEP 1｜转肩蓄力防夹肘 👉 记住：用躯干旋转带动引拍！ → 肩膀一定要对准来球方向 → 想象用身体“拧毛巾”蓄力 💨 → 这样引拍更充分，还能自然避免夹肘！ 🔸 STEP 2｜手腕微压+上刷摩擦 👉 手腕不是死死绷着！ → 击球前手腕微微下压蓄力 → 触球瞬间向前上方“刷”出 🎾 → 轻轻一蹭就有强上旋，球过网压低又冲！ 🔸 STEP 3｜蹬腿发力拒绝拖沓 👉 很多人的脚像粘在地上… → 后脚压力集中在前脚掌 🦶 → 向前直线蹬出！不要拖地！ → 力量从脚→腰→手逐级传递，鞭打感一下就来了！ ✅ 总结重点： 转体带动手 → 手腕压刷结合 → 蹬腿不拖地 练多几次你会发现反手也能又冲又转！ 🙌 适合谁练？ · 反手总软绵绵没威胁 · 转体发力不连贯 · 想加旋转但总失误 🌟 关注我一起解锁更多网球技巧 👇 #网球教学 #网球反手 #网球女孩 #运动技巧分享 #网球 ✨ 评论区留下你的反手痛点，我来帮你分析~
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威尔特威猛🎾6月前
你是不是喜欢用手“捞”？ #网球 #网球反手 #贵阳 #网球女孩
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凯圣王3月前
【反手高位下拉详解】 久违的动作详解，今天讲讲反手高位下拉：动作高度调整、握法与手腕保护、常见错误与肩胛发力逻辑、预设张力与胸椎姿势、离心阶段要点、训练节奏与辅助肌控制、张力时间与肩胛贴合。兄弟姐妹们动作注意好细节，训练才能高效#健身 #练背 #背阔肌 #力量训练 #高位下拉
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百岁山🏸6月前
有没有跟我一样反手打不好的#羽毛球教学 #反手高远球 #反手发力
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甜小橙🍊打乒乓5月前
#乒乓球 反手右侧发球简易版要点，升级版的反手发球，要加上左腿和左胯的力量#乒乓球训练
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🎾何yt7月前
网球反手我悟了 30S慢动作教程一学就会！ 网球反手打起来总是很别扭？ 别担心，在评论区留言，我会一一为大家解答。 下面讲下我整理的几个常见问题： ① 只使用手臂发力，手臂应该跟随臀部和胸部的运动来增加力量，但不应该自主单一发力。 2错误的降拍，拍头和前臂应该在同一条线上降拍。 3 球与身体之间的距离或近或远，一定要调整脚部，使你能在击球时处于最佳距离（在接触点期间左手臂几乎伸直）。#网球 #网球训练 #网球教学 #北京网球 #北京网球培训
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黄师傅喊你打球🎾啦5月前
「第2集」反手“软绵绵”？胸肌把背肌绑架了！快来和黄师傅一做 反手打不好真的不是你不会、是身体不允许~#身体不允许 #网球 #网球训练
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简介:

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