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上海拉伸谢老师2月前
🔥一招缓解脖子僵！ 闺蜜/男友/爸妈都夸好用！💆‍♀️ 关系好才敢直接上手！ ta喊脖子疼？别光说多喝热水 这招「温柔牵拉」小技巧 亲测有效，立马缓解酸胀感！ ✅手法要轻 ✅速度要慢 ✅边做边问“感觉怎么样？” 贴心又实用，感情升温小妙招get～ #生活小技巧 #颈椎护理 #情侣必学 #闺蜜互助 #通泰舒拉伸 😉你打算先找谁试试？ 👇评论区蹲一个反馈！
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脊不可失•林医生4月前
头疼，脖子疼，恶心想吐，怎么办#头疼 #脖子疼 #颈椎病
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超轻松推拿工作室2周前
脖子不舒服肿么办#vlog日常 #我的创业之路
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悠闲人3周前
搞笑对话视频模板
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御了民了那个堂1月前
脖子疼原来只需要这么做 #脖子疼 #学徒 #推拿 #按摩 #推拿按摩
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小红哥2周前
#医护懂医护 #搞笑视频 你头昏不？
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东咚咚1周前
真的亲一亲就好了#纪录美好生活 #番茄小说 #亲一亲 #小说 #搞笑
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仙鹤大叔张文鹤3月前
脖子僵、头晕吐？可能是软组织型颈椎病，早期这么处理超管用#鹤叔 #鹤叔说你行 #落枕 #脖子 #健康科普 @中国交通广播
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6号健身7月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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他在路上2周前
你在说什么 #睡前故事 #动漫推荐
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火推推按摩3月前
《完整对白》一定要看完，希望能帮到你#太原程一手 #火推推古法按摩 #万万没想到 #内容太过真实
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王哥6281周前
脖子疼，头疼吗#医生问诊搞笑段子 #万万没想到 #搞笑😂 #搞笑 #抖音段子
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愈颜小筑1周前
#低头脖子疼 做生意久了，你会发现、有人觉得你赚了他的钱，也有人觉得感谢你帮她省钱又省心、格局不一样，看到的世界不一样，感谢一路支持我信任我的朋友#颈椎疼用什么方法缓解
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齐来疾往7月前
三个动作，让你远离肩背痛。 #颈椎病 #肩颈 #养生 #科普
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周子途3周前
快夸我 哈哈哈哈哈哈哈 #情侣日常 #恋爱 #180甜妹
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猿圆袁1周前
力量哥会唱海豚音，惊呆众人？！ #皇室战争#力量哥
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三三1周前
嗨，脖子疼。还查是否婚？我都不敢说了。
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dyo44l2cjgdn2周前
#医生护士 #健康 #医生日常 #看过来 #咳嗽查什么项目 统一回复，兄弟姐妹们为我点赞和评论，谢谢！！
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喜欢你很久了2周前
老师打电话说孩子脖子疼，把她爸着急坏了，搂着丫头满眼都是心疼
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中医脊柱侧弯专病门诊1周前
你的脖子在“报警”！酸痛、僵硬、转头咔咔响？解决疼痛，轻松找回舒适感。#中医 #中医正骨 #颈痛 #脊柱侧弯 #体态纠正
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多比2周前
#有点上头 #反转搞笑 #搞笑动画 #前方高能 #万万想不到
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秋✌️2周前
#动漫推荐 #动漫 你在说什么？😂
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勇敢牛牛2周前
你想干什？#ai小动画
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本草嘉刘老师1周前
脖子痛、脖子酸的朋友看过来，试试这个动作 #中医养生 #脖子酸痛
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吃🥩🥩2周前
哈哈哈 说的是人话？ #万万想不到 #文荒推荐 #小说推荐 #网文 #书荒推荐
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鸣杝 洗只狼动画2周前
“你在说什么？？？”#二次元 #原创动画 #动漫 #动漫推荐 #ai
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颈椎微创专家顾柯主任3月前
#颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #健康科普有真知
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一网亦家(淄博鑫马吾悦店)1周前
哥说啥我干啥得了呗！快来云当网管啦！！！#vlog日常 #一网亦家 #网管 #抖音小助手
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经通天下养生吧（龙华55店）1周前
姐，我脖子疼，经通天下按摩店还有活动不？原价198的肩颈腰套餐，现62.8元享60分钟。师傅手法好，按完筋膜松压力消，我下班就去，打工人冲！ （注意，叠加立减后的价格是62.8元，团购价是67.8元；）#调理身体 #皮肤管理 #我的真爱 #散心之旅 #靠谱商家
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潮肆肆1周前
小伙子你能治痔疮吗？ #旭旭宝宝 #二次元 #动漫 #旭旭宝宝大马猴 #潮肆肆
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悦蝉足道·spa·泰式(清露堂朝阳店)1周前
帅哥抱怨加班脖子疼，悦蝉 SPA 八十分钟，活动价 199，按完酸痛全无，速来朝阳路体验 （注意，叠加秒杀后的价格是199元，团购价是339元；）#ktv #智能家居 #跟着抖音去度假 #拍照打卡圣地 #我的真爱
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小小101❤️3月前
总结一下，上车睡觉，下车撒尿，到点拍照，坐烂了屁股，喂饱了眼睛
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琪琪（孕早期）2月前
姐妹们，你们说他这个脖子可咋整啊，我看他这么疼成是难受了。 @抖音小助手 @DOU+小助手 #创业vlog #日常vlog #情侣日常 #憨憨男友 #生活有所期待
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曹鹏脊时间1月前
靠吃素代替吃药？先听这三点 #长征脊柱外科曹鹏 #吃素 #慢性疼痛 #骨科 #诊室故事
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脑康按摩赵博晗3月前
当你想改善脖子疼时，普通康复师vs资深康复师 #居家锻炼 #脖子酸痛 #脖子疼
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天文贼好笑2周前
#健康 #涨知识 #万万没想到 #搞笑视频 #医学科普 @DOU+小助手
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蓝色化蝶3周前
#医院趣事 #看过来
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楚雄文雅生活🍀小杜3周前
云南神药💊你们的妈妈也是这样吧#云南神药#云南方言#幽默段子
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杭大师肩颈1周前
#运动康复 #全民健康 #保护自己 #康复
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奋斗小蒋🌷3周前
生活的小确幸，藏在中医的智慧里。🌿 脖子累了，腰酸了，别忘了给身体一个温柔的拥抱。💆‍♀️ #中医养生 #生活小贴士#每日分享 #颈椎腰椎 #头痛怎么办 #中医 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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崔继昆-运动康复教练4月前
三个动作养护你的肩颈！ #运动康复 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈操
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玉涛好物1周前
颈椎不好脖子疼，就试试这个，每天坚持15分钟，做完真的很舒服#原创视频 #一定要看到最后 #好物推荐🔥 #实用好物 #好东西一起分享
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毛毛虫短剧1周前
别惹那个叼奶瓶的她超凶后续结局 别惹那个叼奶瓶的她超凶后续剧情 别惹那个叼奶瓶的她超凶后续剧情短剧后续 别惹那个叼奶瓶的她超凶剧情介绍 别惹那个叼奶瓶的她超凶精彩后续 别惹那个叼奶瓶的她超凶后续短剧情 别惹那个叼奶瓶的她超凶短剧后续剧情 别惹那个叼奶瓶的她超凶宴会后续 别惹那个叼奶瓶的她超凶真相大白后续 别惹那个叼奶瓶的她超凶开门后续 别惹那个叼奶瓶的她超凶真相后续 别惹那个叼奶瓶的她超凶身份揭露后续 别惹那个叼奶瓶的她超凶短剧演员 别惹那个叼奶瓶的她超凶演员表 别惹那个叼奶瓶的她超凶短剧推荐 别惹那个叼奶瓶的她超凶精彩片段 别惹那个叼奶瓶的她超凶最新剧情 别惹那个叼奶瓶的她超凶网剧 别惹那个叼奶瓶的她超凶剧情 别惹那个叼奶瓶的她超凶片段 别惹那个叼奶瓶的她超凶合集 别惹那个叼奶瓶的她超凶演员 别惹那个叼奶瓶的她超凶男主角 别惹那个叼奶瓶的她超凶女主角 #别惹那个叼奶瓶的她超凶 #别惹那个叼奶瓶的她超凶后续 #别惹那个叼奶瓶的她超凶短剧 #好剧推荐 #短剧追到爽
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振少1周前
真的亲一亲治百病吗？#小说 #小说推荐 #小说推文 #番茄小说 #内容过于真实
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黄小滋养生7月前
孙思邈养生之道：有人说脖子痛就贴膏药？ #脖子疼 #养生 #回答我 #lookmyeyes #最近古人怎么都这么暴躁
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许昌圆融4月前
都别笑。。。 #万万想不到 #搞笑 #护士懂护士 #反转
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哈尔滨青少年体态脊柱运动康复2周前
娃说脖子酸后背累怎么办吗？ 哈尔滨家长要注意，娃说脖子酸后背累要重视，不要一拖再拖耽误了孩子的青春。 #青少年体态 #含胸驼背 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #哈尔滨体态矫正 #脊柱侧弯
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高情商·心理学4年前
无论女生哪里疼你都可以这样安慰#恋爱 #手绘视频 #心理学 #nova8拍出你的vlog #男生@抖音小助手
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小福格格1周前
颈椎病我求求你放过我吧！#颈椎病 #内容过于真实#肩颈酸痛 #健康#颈椎
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路离1周前
#动漫 #动漫推荐 #动漫解说 #动漫剪辑
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徐皮皮懂身体丨内蒙包头1月前
不保证是对你们最大的负责 期望越大，失望越大#包头 #颈肩腰腿疼 #腰疼 #脖子疼
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疼痛科王颖燕主任1周前
脖子刺痛像放电 越揉越废 2个简单动作自救 #脖子疼 #颈椎病 #筋膜炎 #医学科普 #热点
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749814785981周前
#中医 #颈椎病 #医学科普 #原创视频 #健康
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月亮 （努力版）1周前
#动漫推荐#二次元 #二元次动漫 #小说
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宗博士清宫正骨1月前
落枕脖子不开心怎么办？ #睡觉 #落枕 #落枕的解决方法 #推拿按摩 #中医
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