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我们现在的生活方式摄入的热量太多了,特别是“糖”太多了。那么什么是糖?你真的了解吗? 化学定义 糖类主要由碳、氢、氧三种元素组成,其分子结构中含有多个羟基(-OH),同时具有醛基(-CHO)或酮基(C=O) ,符合通式(C_m(H_2O)_n)(但有些糖类并不完全符合此通式,如脱氧核糖(C₅H₁₀O₄) )。根据分子结构的复杂程度和水解情况,可分为以下几类: 单糖**:是不能再水解的最简单糖类,如葡萄糖、果糖、半乳糖等。葡萄糖是人体重要的供能物质,在细胞呼吸过程中被氧化分解,释放能量以维持生命活动;果糖常见于水果和蜂蜜中,甜度较高。 二糖**:由两分子单糖脱水缩合而成,水解后能生成两分子单糖,例如蔗糖、麦芽糖、乳糖等。蔗糖是日常生活中常用的食糖,由一分子葡萄糖和一分子果糖脱水缩合而成;麦芽糖由两分子葡萄糖组成,常见于麦芽中;乳糖则存在于哺乳动物的乳汁中。 多糖**:由多个单糖分子通过糖苷键连接而成的高分子化合物,常见的有淀粉、糖原、纤维素等。淀粉是植物储存能量的物质,在人体内可被消化分解为葡萄糖供能;糖原是动物体内储存能量的多糖,主要存在于肝脏和肌肉中;纤维素是植物细胞壁的主要成分,虽然人体无法消化纤维素,但它对促进肠道蠕动有重要作用。 #肥胖 #2型糖尿病
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