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谢幕幕6月前
投篮发力顺序训练🎒 加入你的训练计划💦#投篮教学#谢幕幕
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晋城睿康王校长1月前
高中六科正确发力，别用错了劲 高中六门课，发力顺序千万别搞错！抓住节奏，效率翻倍！ 首先，高一阶段，必须重点发力的是——物理。 为什么？因为高中物理的核心就是力学。高一整年都在学力学，从运动学到牛顿定律，再到能量守恒。这些就是物理的解题根基。 高二物理只是力学在其他领域的应用。高一物理如果能冲到75分以上，高二你会轻松很多。 其次，高二要加足后劲的是数学和化学。 高一数学还有初中基础撑着，高二难度直接上台阶，综合性、灵活性大幅提升。 化学也一样，高一是打基础、建框架，高二开始深入分支，逻辑和难度都明显加强。 这两科，高二必须多花时间、重点突破。 最后，需要你细水长流、持续投入的科目——语文、英语和生物。 语言类学科靠的是积累，不能三天打鱼两天晒网。 生物难度适中，但知识点零散，也需要不断重复和巩固。 每天坚持学一点，比突击更有效。 记住：高一定格局，高二决胜负，高三拼细节 你学会了吗？
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跟着陶学长逆袭（高中版）3月前
基础差高三上，高考仅剩两百多天怎么学 现在开始发力来得及吗#基础差 #高考 #干货分享 #提分秘籍 #学习方法
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高中物理周老师1周前
高一各科，发力顺利千万别搞错 #高中物理 #高考#物理学习方法和技巧 #家长必读 #学业规划
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商丘中高考规划何校1月前
高中六个科目正确的发力顺序#高中 #高一 #理科生 #商丘教育
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二百斤的安教练8月前
强化发力顺序和胸带臂的练习动作，多体会动作，多练习。 #体育生 #体考 #铅球 #体考加油
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张滦龙—唐山筑梦体育4月前
今天来了很多新队员，做到点对点解惑，传输正确的发力动作顺序，让孩子们能学到东西，而不是走了以后连个正确的高翻都不会😄#唐山筑梦体育 #体育生 #暑假训练
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二百斤的安教练6月前
这么清晰的铅球发力顺序你还看不懂？有问题评论区。 #体育生 #铅球 #体考 #干货分享
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北体汤老师9月前
引体向上别顾着光往上拽！学会发力顺序！ #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #体考体测沃兰迪
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七七体育—龙教练4月前
铅球想要投远，必须要有一个正确的发力顺序，好多同学认为铅球是上肢发力大于下肢发力 然后投球就上肢先走，这是错的，铅球下肢的力量更重要，铅球的发力一定是下肢现走，下肢先走带动上肢去投球，把发力顺序学会上肢走的早等问题就会改善！#铅球 #铅球教学 #铅球上身走的早 #体育生
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在努力的杰（寒假招生中）3月前
铅球的发力顺序，你确定不认真看完吗 #铅球 #日常训练 #体育生
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张佳滨(张三分)1年前
学会发力顺序才算真正懂投篮 #篮球干货 #篮球教学 #投篮干货 #张三分 #暑期集训 不了解投篮的发力顺序，就不算真正掌握投篮，一定得从臀部发力，然后结合伸肘，压腕，拨球。这样才能投得又轻松又柔。你们是这样发力的吗？
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铅球教学-卷毛（铅球招生）4月前
铅球的发力顺序是下体带动上体 力是从右下向左上方发的 #体育生 #铅球 #江西体考
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清华田径人-侯少卿3月前
这样练下压慢慢就地道了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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训练师-森林（国庆训练）3月前
三分发力顺序训练 /下肢蓄力起球蹬伸出手压腕 2025暑假6天专项打磨投篮/运球技术 初高中生/成人1️⃣ 8月21-26日 #深圳一对一篮球私教森林
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胡八🏀学投篮5月前
投篮转腕倒腕？ #发力顺序 #胡八投篮
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二百斤的安教练9月前
铅球发力顺序不能错，左臂打开太快力量太大会把重心带跑。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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二百斤的安教练8月前
铅球发力顺序-手臂参与发力时机。 #体考 #铅球 #日常训练 #体育 #高考体育
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二百斤的安教练5月前
铅球发力顺序还不会就不要着急推球。 #体育 #体育生 #铅球 #干货分享 #体考
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跟着T学长提分4月前
准高一暑假怎么发力，开学能甩同桌一条街#准高一 #初升高 #学霸秘籍 #干货分享 #暑假学习
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胡八🏀学投篮6月前
手腕发力，提升命中率的重要因素 #投篮发力 #胡八投篮#广州线下课程
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辉哥1月前
高中六个科目，正确的发力顺序。别把劲头用错地方： 1 、 高一最开始优先发力的科目 必然是物理。 其实在高一阶段，物理的重要程度是超越其他任何一个科目的，当然也包括数学。因为当你的高一物理真的学到了炉火纯青的地步，到了高二就会轻松很多。 因为高中物理其实就是围绕力学去讲的，后面的内容不管多复杂，绕来绕去绕不开力学的牛二、能量守恒和动能定理。 而整个高一就只学力学，从运动学到牛二再到后面的能量守恒和动能定理结束。算是把高中物理的核心解题思想全都讲完了。 高二没有新的解题思想，只不过是别的领域在力学的展开而已。 所以高一的物理要高标准、严要求。虽然 60 分是及格线，但是要达到 75 才算是合格。 2 、 高二需要使后劲的科目 化学和数学是需要在高二多分精力的，这两个科目都是高二的难度大、内容多。也是考试常考、常出拉档题的地方。 因为高一的数学所讲内容和初中还是有所衔接的，有了初中的底子在，高一数学学起来没有那么的困难。但是到了高二，数学难度陡然提升，综合度和灵敏度也大了很多。 而高一的化学也是如此，高一化学旨在帮助你建立化学世界观，告诉你一些化学的元素以及原理。你需要做的就是清零初中的化学，然后接受高中的化学世界观，最后记住这些内容。而到了高二，化学开始学习分支内容，逻辑上、难度上、总结上要求都很高。 所以高二的时候化学和数学是需要额外多花时间的科目。 3 、需要一直使劲的科目 这种一直使劲的科目，拼的是积累、是细水长流。而不是三分钟热度，想起来学，想不起来就不学。更不是每天拼了命的学。 而是坚持的学，虽然每天花费时间不多，但是不能不学的科目。语文、英语作为语言类的科目学习方式就是累积式学习。 而生物作为一个难度、综合度都还算可以的科目，也是需要不间断式的学习的。 只有把时间更合理的分配给每一个科目，才能够真正的让自己的时间"多起来"。#高中 #家长必读#学习方法 #创作者扶持计划 #物化生
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细人4月前
其实你的投篮发力顺序一直是反的！！！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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阿龙纳斯投篮课3月前
发力顺序紊乱 造成有力发不出 #投篮教学 #阿龙纳斯投篮课
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陈康宁乒乓6月前
康宁小课堂：乒乓球发力顺序 #抖音体育 #乒乓球 #乒乓球教学
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训练师-森林（国庆训练）5月前
顺序渐进/三分投篮发力教学实录 暑假突破/投篮班初高中生/成人组 1️⃣6月29-7月4日 2️⃣7月25-30日 #深圳一对一篮球私教森林
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小🐑同学（进阶版）3月前
羽毛球后场发力到底能不能内旋？ 后场发力不流畅？击球不精准？发力不集中？一个视频让你学会百分百手臂力传导！#威克多昆仑700 #羽毛球 #羽毛球教学 #上热门 #羽毛球发力技巧
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高分达人嘉小嘉🔥1周前
因为考上985，所以告诉你高二该往哪发力！ #高中学习资料#学霸秘籍#高中生#高二 #学渣逆袭指南
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博星王校长（大号）4周前
高中六个科目正确的发力顺序！ #知识分享 #教育 #学习 #热点 #每日分享
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吉力（体考冲刺班招生🔥）5月前
正确的发力顺序是我们铅球推远的关键，想推远的同学不要再傻傻的靠手臂去发力了。#训练 #铅球 #体育生
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津门徐老师中高考1月前
天津高中如何正确发力 #天津高考 #家长必读
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龙霆体育（招生中）9月前
铅球发力顺序和放松很重要，是你玩球不是球玩你！#龙霆体育
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刘傲Chr1s（训练师版）5月前
赛前激活手感的热身投篮套餐！让你开场就手热得发烫！ #篮球 #篮球训练 #投篮 #投篮姿势 #刘傲
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驰昇羽毛球5月前
高远球总是打不到后场？来看看学习顺序和发力顺序中的误区你是不是都中了？我们重新来认识一下发力#羽毛球发力#羽毛球#羽毛球教学 #羽毛球精彩片段
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杨老师说高考4年前
#科普一下 高中三年哪一年最应该发力？@抖音青少年
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一田一练🏀7月前
三分如何发力 #篮球教学 #篮球干货 #三分球 #一田一练
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阿龙纳斯投篮课2周前
投篮发力顺序 #投篮教学 #阿龙纳斯投篮课
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golf高尔夫唐8月前
高尔夫发力顺序 #高尔夫教学 发力顺序
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Coach Ben8月前
投篮发力的顺序和时机 Shooting Sequence. #投篮
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Three刘思瑞6月前
如何纠正假顶肘 建立正确的发力顺序 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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Tip-深圳魏教练4月前
铅球的发力顺序，没有特别细，展开讲太长了，慢慢来#铅球 #广东体考 #深圳 #体育生 #武状元
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孙浩鹏5月前
挥拍的顺序细节 与发力时机 #羽毛球教学 #羽毛球挥拍#羽毛球发力技巧 #羽毛球#羽毛球训练
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二百斤的安教练4月前
铅球错误发力顺序上体提前发力。 #铅球 #体育生 #体考铅球 #体考
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Lucem林老湿6月前
脚步顺序/发力技巧#投篮 #投篮训练 #投篮姿势
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first体育（肇庆可线下）5月前
铅球投不远的同学 你们最大的问题就是不明白发力顺序！所以 说出现很多问题 例如 上身走早 辅助手过渡等问题 其实 把发力顺序学会这些问题就自然没了 而且轻轻松松投远了！#体育生 #体考 #铅球#沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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消炎药🐏1周前
体考将至，你的铅球是否还在瓶颈迷茫期，铅球严重拖后腿，搞不懂铅球的发力模式，花两分钟认真看完这期视频或许你对铅球的发力有全新的认识，从而突破瓶颈甚至超越满分#广东体考#体考倒计时#26届#原地推铅球
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张希文台球教学3月前
台球发力顺序教学#台球教学基本功 #台球是一种生活 #台球发力技巧#我要上热门🔥 #dou+小助手
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二百斤的安教练5月前
铅球发力顺序辅助训练，先理解后强化练习一定会理解发力顺序 #体育生训练 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享
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撸铁女孩4月前
传统硬拉杠铃过膝盖之前该怎么拉？160公斤传统硬拉 传统硬拉中，杠铃过膝盖之前的阶段是启动和发力的关键，核心在于保持正确姿态、合理发力顺序，避免腰部代偿。具体要点如下： 1、起始姿势固定 1.站位与握距：双脚与肩同宽或略窄，杠铃正对足中位置；双手采用正握（掌心朝内），握距略宽于髋部，确保手臂垂直于地面。 2.身体姿态：屈膝屈髋，臀部下沉至膝盖附近，背部挺直（中立位，不驼背、不塌腰），肩胛骨收紧下沉，目光平视前方（避免抬头或低头）。 2、启动发力顺序 1.先绷紧核心：发力前深吸一口气，绷紧腹部和腰部，像“腰带勒紧”一样稳定躯干。 2.腿部主导启动：首先通过股四头肌（大腿前侧）和臀肌发力，缓慢伸膝，将杠铃从地面“向上带”，此时臀部暂不主动抬起，保持背部角度不变。 3.杠铃贴腿移动：整个过程中，杠铃始终贴近小腿、膝盖，避免向前晃动（减少力矩，保护腰部）。 3.、过膝前的姿态控制 1.随着腿部伸展，杠铃逐渐上升至膝盖高度，此时膝盖慢慢伸直，但仍保持微屈 2.背部角度始终不变（从起始到过膝，背部与地面的夹角基本一致），直到杠铃过膝后，再通过髋部伸展（臀部向前顶）完成后续动作。 关键原则：腿部先发力，背部保稳定，杠铃贴身走，避免用腰部“硬拽”，核心是让下肢力量主导启动阶段。#硬拉#传统硬拉#硬拉技巧#硬拉教学 #硬拉的好处与功效
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北体逐梦体育5月前
立定三级跳动作要领最完整讲解，核心就在于发力模式，发力顺序正确，动作一致性高，自然向前，自然有高度，自然有远度，不满分才怪#体育生 #甘肃体考 #立定三级跳
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状元体育🥇（冬训招生）5月前
#体育生#江西体考#铅球#技术分享 很多同学有力量却推不远铅球，学会去捋清铅球的发力顺序，也许会让你的成绩更上一层楼
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谦让老师～～聊高中那点事儿2月前
高二的定型原来也是有先后顺序的 高二家长看过来 高二的定型原来也是有先后顺序的 高二家长看过来 #高二 #高效学习 #高中家长必读
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惠州教育圈刘校3月前
高一一定要搞明白这两点！ 高中想让孩子赢在起跑线，这两点就一定要搞清楚！ #新高一 #高中 #升学规划 #同城教育 #家长必读
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谭Sir（高尔夫体能与运动康复）3月前
练高尔夫体能，一定要知道深蹲的发力次序！#高尔夫体能 #深蹲 #发力顺序 #高尔夫
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钜星高尔夫-张峰8月前
启动顺序 链接🔗 力的传递#高尔夫#高尔夫挥杆 #高尔夫教学 #高尔夫教练
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前9后91月前
#高尔夫教学 #高尔夫发力顺序 #高尔夫挥杆 #高尔夫球 #高尔夫球
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一块方糖（张老师聊家庭教育、高中学习）1月前
高中学生制定学习计划重在可操作性：内容适中，排好顺序，时间充足。
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晏均9月前
#高尔夫挥杆 #高尔夫发力顺序
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小🐑同学（进阶版）4月前
超详细羽毛球全身力传导教学 知道力传导顺序但总打不出来？打球时明明想着挥拍动作，但身体跟不上大脑？一个视频教会你正确的全身力传导#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学#小羊同学#浦锐狂徒700
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光头哥台球10月前
发力顺序视频一对一指导#台球教学 #台球 #台球技巧 #打台球发力技巧
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金泽5月前
高翻发力小技巧，注意全程杠铃贴身！！#高翻 #干货分享 #爆发力 #弹跳 #健身
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竭尽全力6月前
投篮发力 上下肢发力顺序@刘书程 #投篮发力#竭尽全力球员发展#球员发展特训营
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王教头wys5月前
下杆的发力顺序#高尔夫挥杆#高尔夫教学#高尔夫球
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