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体育百宝箱2年前
800、1000米跑到一半难受想吐？到达了#极点 怎么办？别怕，学会这几招，尝试去解决！#中长跑
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北京体考指导蔡sir2月前
体测800/1000米跑出现“极点”怎么办？三个方法帮你快速 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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刘致玮🏅全年招生8月前
体考体测800、1000m… 一跑就喘是上气不接下气😮‍💨今天三招帮你突破极点、接收二次呼吸🫁满分就是这么简单～#体育生 #体考 #中考体育
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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刘致玮🏅全年招生3月前
中、长跑项目👇 一跑就喘是上气不接下气？那是你的极点到了！教你三招学会“二次呼吸”轻松应对、拿满分💯#体育生 #跑步 #未完待续
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
还在乱跑？快来学习长跑科学训练详解吧！ #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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神经爱跑步4月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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刘致玮🏅全年招生4月前
当跑步出现“极点”怎么办？ 看完、练完！学会“二次呼吸”跑满分💯假期收藏试试吧～#体育生 #跑步 #音速猫上瘾中长跑训练鞋 #体考体测
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何快速克服“极点”#田径 #体育生 #田径 #运动 #竞技体育 #中长跑 #跑步 #800米 #体育 #运动员 @陕西省田径协会
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唐涛腿叔1年前
体考体测一跑就喘嗓子还有血腥味？那是你极点到了！教你3招突破极点轻松跑满分@爱跑步的李老师 #跑步 #体考体测 #冬训 #体考加油
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运动达人！不油腻1年前
跑步极点！怎么样才能克制#跑步 #中长跑 #晨跑 #马拉松 #跑步🏃
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临汾中考体育小樊教练8月前
如何克服长跑中的极点！#体育中考 #学校操场 #体育生
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李美珍2月前
新手刚开始跑步都会出现呼吸困难、四肢僵硬、双腿灌了铅一样的感觉。因为你开始跑的配速太快了，不适合自己，调整呼吸以及降低配速，继续跑下去，你就能突破极点～成功进入第二次呼吸。#跑马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松 #李美珍 #二次呼吸
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谭雅跑呀2周前
突破跑步极点！靠意志力开启第二次呼吸 #dou来运动吧 跑步中的“极点”是身体在运动初期因缺氧和乳酸堆积而产生的强烈不适，而意志力是突破这一阶段，争取身体系统性重启的关键。一旦成功坚持度过“极点”，身体便会迎来“第二次呼吸”，这是一个生理上的奇妙转变，标志着身体成功建立起与运动强度相匹配的全新平衡。#跑步极点 #二次呼吸 #干货都在这 #意志力带你杀出重围
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小破驹3月前
今天和大家分享一期:5000米如何跑进20分钟！欢迎大家点赞➕收藏！对训练感兴趣的朋友一定要点点关注不迷路！#5000米训练计划 #5000米 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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校长爱跑步3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如果想提升中长跑水平？
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枣庄市中体育马老师5月前
中考长跑必练的五个黄金动作，拯救不抬腿，赶紧点赞收藏训练起来！#枣庄#中考体育 #长跑 #星火体能 #枣庄中考体育
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粤师体育4月前
中长跑 难点突破 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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李美珍1年前
当身体到达极限时，意志力会带我们杀出重围！你触发过二次呼吸吗？#跑步 #马拉松 #运动 #二次呼吸 #抖音送你去跑马
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上恩群哥2周前
🔥中长跑极点来了别停！3步突破二次呼吸｜上恩群哥 #大神支个招 你在中长跑时是不是也遇到过这种情况？跑着跑着突然呼吸急促、双腿发沉，甚至想放弃？这就是"极点"现象！其实只要调整呼吸节奏，慢下来深呼吸，过一会儿你会发现身体又充满力量，这就是"二次呼吸"。跟着上恩群哥一起，3步突破极点，让你的跑步更轻松！#跑步为了什么 #暖系跑 #体育精神 #抖音体育
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体育单招-杨教练（招生中）2年前
体育生如何有效应对，中长跑极点！#中长跑 #体育生 #田径
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ℳ莱尔斯1年前
突破“极点”创造“奇迹”#中长跑
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
跑步中极点与二次呼吸的出现与关系 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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哈尔滨上门体育（哈师大硕士团队）5月前
中考长跑必练的五个黄金动作，拯救不抬腿，赶快点赞收藏训练起来！#哈尔滨 #中考体育 #长跑 #长跑训练方法
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晴哥（体育生训练）4月前
跑步时的四大禁忌 #体育生 #跑步 #鸿星尔克极风3
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跑步宝典～万跑跑Tiger1年前
长跑中的极点现象，你有经历过吗？#马拉松撞墙 #跑步知识 #跑步宝典 @DOU+上热门
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我所期待的7月前
#中长跑 #马拉松 #极化训练 #知识分享
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中二哲🐬7月前
“长跑运动该如何突破瓶颈”#长跑#科普 #马拉松 #突破瓶颈 #最大心率
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freaky1年前
极限就是不断去追求的#突破极限 #破2 #基普乔格 #长跑
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爱上跑步8月前
#跑步知识 #排行榜 #自律 #长跑 #全民健身
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IBIC体育单招7月前
长跑最后200米瘫了？1个动作突破“极点” 国家队耐力训练法！跟练一周，配速直降30秒#北京体育大学 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你
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追风少年7月前
倒金字塔训练法 双碳出鞘，破风而行#田径 #训练 #体育生 #中长跑 #音速猫#满分少年
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一个人跑步1年前
#跑步撞墙#跑步极点#马拉松 #跑步
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꧁Osako꧂6月前
后程总爆酸？一个视频带你成为长跑耐酸王... #田径 #中长跑 #上热门 #跑步干货
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东泽读书5月前
北京高考作文解读 运动员在中长跑时会出现“极点”反应:呼吸艰难，四肢乏力。但通过调整节奏、激发斗志，越过极点后，身体会重获活力，奔跑会进入新阶段。这样的现象被称为“第二次呼吸”。其实，很多领域都存在类似现象。请以“由'第二次呼吸’说开去”为题，写一篇议论文 #由第二次呼吸说开去 #高考 #高考作文解读
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小王爱跑步（导师）5月前
第112集｜跑步极点#跑步#跑步干货#中长跑#极点@跃动装备库体育服饰 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点
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爱跑步的李老师1年前
体考体测跑一半就迈不开腿，嘴里还有血腥味，这是到极点了@唐涛 腿叔 分享4个针对性训练，让你突破极点！#跑步#极点#全能练上瘾#全能跑将#赤兔7pro
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跑者朱莉5月前
突破耐力极限，靠的是方法、信念和坚持!每一次咬牙坚持，都是在和更好的自己相遇!一起跑下去!#跑步#你的坚持终将美好#巨子生物速力奥饮料#速力奥人参皂苷饮#运动饮料
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中二哲🐬1年前
“当身体达到极限时，意志力会带我们杀出重围”#长跑#强风吹拂 #马拉松#科普#传递奔跑的力量 #长跑
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风行天下7月前
5公里经典训练法，你的5公里能跑多少？#跑步 #中长跑 #马拉松 #干货分享 #自律
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汉堡在跑步7月前
谁懂中长跑顶过极点，到达“二次呼吸”的轻快感！#中长跑 #运动
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天津中考体育 王教练2周前
中考体育长跑不会呼吸 三招教你跳过极点#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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跑步兴🏃1周前
如何突破中长跑极限。#跑步训练 #中长跑#跑步 #中长跑运动眼镜 #马拉松PB运动眼镜
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青岛辰星中长跑训练营🎗️5月前
中长跑夏训的核心价值和训练重点 中长跑队员夏训要怎么练？ #中长跑 #800米 #1500米 #体育生 #中长跑训练
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哈尔滨上门体育李教4月前
中考长跑必练的四个黄金动作，拯救后期体能不支，赶紧点赞收藏训练起来#哈尔滨#中考体育#长跑#中长跑训练方法
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一条冷知识8月前
你突破过你的长跑极限吗？ #涨知识 #冷知识
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湲水流深3天前
跑步遇到“极点”你是坚持还是放弃？#跑步 #跑步极点 #坚持就是胜利 #突破自我 #人生
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悦享跑5月前
为什么每周必练长跑？突破耐力瓶颈，打造「既快且久」体能基石 长跑，即你每周训练中距离最长、耗时最久的关键一课。它通过持续的有氧压力，专项提升耐力与心肺能力。#长跑 #跑步耐力 #跑步耐力训练方法 #跑步耐力训练
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飘过的知识1年前
跑步中的“极点”现象正是你突破极限的时候 #涨知识 #极点
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风中之鹏5月前
他是如何#5公里 突破20分的？#跑步
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步训练需要咬牙坚持，突破就在下个瞬间！ #跑步 #长跑 #马拉松
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Sauz索家跑鞋小课堂1年前
#Sauz索家跑鞋 你有出现过跑步极点现象么？#跑步知识 #索家跑鞋小课堂 #传递奔跑的力量 #科学运动
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成都平衡运动健康5月前
北京高考作文：中长跑突破极点获得二次呼吸？#成都平衡运动康复 #成都运动康复 #马拉松 #极点 #二次呼吸
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赛峰机械 妮妮5月前
“极点”不是终点，而是新起点 #2025高考作文题 #二次呼吸 #中长跑 #高考语文作文 #高考押题
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LeapBound5月前
800米（一） 800米视频（一），进去800米需要考量的因素以及成绩预测和分段目标 #田径 #田径训练 #中长跑 #800米 #800米技巧
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科技诗人田田4月前
东非高原长跑神话 东非高原长跑神话：切鲁伊约特。#体育 #田径 #切鲁伊约特 #中长跑传奇 #反常规战术
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康比特跑步旗舰店1年前
#马拉松 #中长跑 #运动 #跑步 #半马 缓解长跑的极点现象，这几点太重要了，你是怎么缓解的？
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知跑份子haoran5月前
还在死磕间歇跑？法特莱克"野路子"提速法：8分钟解锁科学变速 #体育生 #中长跑 #马拉松 #跑步
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辣堡完美（跑友互关）1年前
#每天坚持跑步 #坚持跑步 科普：跑步时的极点。 意志力会带你杀出重围!!!
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