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乐学学长1周前
自律的底层逻辑。#自律 #高三 #学习方法 #时间管理 #干货分享
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大田学姐1周前
分享我一些关于管理时间的心得#管理时间 #自律 #研究生 #感悟
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一杯冰美式🥃7月前
高效自律❗️苹果自带的日历搞定时间管理 #时间管理 #高效利用时间 #自律#ipad使用技巧
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婷子碎碎念4月前
[自律体质]如何养成？3招摆脱拖延。#自律 #能量 #个人成长 #自我提升 #时间管理
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◡̈ 瑶小闹2周前
七年级新生揭秘高效时间管理法！你家孩子也这样吗？#日常分享 #初中生 #正能量
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校园小张3周前
在学习上如何进行高效地时间管理？ 三个年级的顶尖学霸为你亲授高效学习时间管理法，另附黄勇班名师独家分享！#学霸 #新化一中团委 #时间管理
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彭彭格格不入1月前
最适合P人/ADHDer/拖延症患者的，最容易坚持的时间管理方法 #时间管理 #个人成长 #自律 #拖延症 #ahdh
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煊怡绘本屋📖5月前
告诉孩子，什么是自律？记住这四点 #亲子教育 #自律 #自我管理 #孩子教育 #育儿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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育儿知与行4月前
什么是自律，教孩子做一个自律的孩子，从学习、时间、生活、情绪等方面管理好自己。#孩子教育 #父母必看系列 #育儿教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #自律
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骆鑫Michelle9月前
3招高效管理时间🔥做高执行力的时间富人 今天分享一些时间管理的干货， 其实时间管理也是能量管理， 希望大家都能轻松掌握自己的时间， 高效平衡生活、工作/学习， 成为时间富人⏰ #令人心动的offer #努力成为更好的自己 #自律 #学习 #提升自己
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胡蝶爸爸2周前
想要变强，就要自律，但自律是有方法的，如何才能无痛自律呢，自律不是压制人性压制欲望，相反，我们要用更大的欲望驱动自己，只要欲望够强，你也就自觉自律了。 #自律#欲望#改变自己#时间管理#认知思维 #时间管理
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u鱼圈圈1月前
原来假期也可以边玩边学，实现无痛自律！#大学 #自律打卡 #干货分享 #学习效率 #高效学习方法
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自律·读书4天前
学会这3招精力管理，效率飙升300%！ #创作者中心 #创作灵感 #全民dou阅读 #好书推荐 #书籍
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早自习的花卷er1周前
2025.11.17周一早起Vlog｜学习时长2h10min 分享每天多出3小时的时间管理秘诀 又是活力满满的星期一，走起！ #自律 #学习 #纯动力学习 #沉浸式 #dou上热门@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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迪迪西西6月前
长期摆烂后，如何拥有恐怖执行力？ #提升自己 #自律 #执行力 #时间管理 #成长
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西米露爱学习4天前
知识年终大活 | 敢不敢用30天，彻底改变自己，重启人生！ #学习 #自律 #学霸秘籍 #抖音知识年终大赏 #盘点2025年我get到的重要学习技巧
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朱迪的财税学堂1月前
财务负责人如何高效管理时间#自律 #时间管理 #财务晋升#财税 #税务筹划
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睿灝同辉1周前
养成自律好习惯，减少内耗焦虑，学会这四招： 1. 学习自律：主动写作业不要等妈妈催，用今日努力换来自由玩耍时间； 2. 时间自律：列作业清单、定闹钟，限定时间完成不拖拉磨蹭！ 3. 生活自律：用过的东西及时归位，从小习惯养出好素养； 4. 情绪自律：坏情绪来了别乱发脾气，用听歌、跑步等方式合理发泄。
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自律大头1周前
#老铁们 #从迷茫到自律 自律7大核心清单（极简版） 1. 时间管理：列优先级待办+设截止日期+巧用碎片时间 2. 空间管理：分类归置+定期打扫+断舍离 3. 情绪管理：接纳负面+记录快乐+运动/倾诉解压 4. 预期管理：量化目标+专注单一问题+降低完美期待 5. 形象管理：仪容整洁+谈吐有温度+品行端正+常微笑 6. 健康管理：按时三餐+规律作息+劳逸结合+定期体检 7. 心态管理：转换视角+屏蔽干扰+自我肯定+正向反馈
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玲子成长日记3周前
#自律#个人成长# 如何提高有效时间
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潜动力心理4月前
马斯克的时间管理方法，1年让你活出8年#心理 #时间管理 #自律
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一个荔子7月前
如何实现高度自律！ #study #学习博主 #学习日常 #studyaccount #自律
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智慧少女派3周前
工作Vlog｜强悍精力+动力+能量的邪修法 5AM 早间 #工作vlog #高能量 #自律 #日常vlog #精力管理
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南希读书2月前
高效能人士都在用的四象限时间管理法 #时间管理 #自律改变生活 #成为更好的自己 #为每一种未来 #强烈推荐
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小广读书4天前
早起30分钟，悄悄拉开你与同龄人的差距#早起自律 #自我提升 #成长逆袭#时间管理 #认知觉醒
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每日分享播客语录📝4天前
“自律石头”可以帮你戒掉对手机的依赖，帮你管理好手机使用时间和培养自律习惯。适用于考公考研需要考试学习的人群。之前有一段时间我要考试但总忍不住拿起手机看信息刷抖音，自律石头就对我帮助挺大的。#自律石头 #播客推荐 #小宇宙 #自律
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盾盾大剪刀🦋1月前
适合99%普通人的计划法✅不自律也能坚持到底‼️ 你是不是也厌倦了“列计划时雄心壮志，执行三天就全部崩盘”的循环？🤦‍♀️ 别再把问题归咎于自己不够自律了！这期视频将彻底改变你对“做计划”的认知。 我总结了三套亲测有效的计划方法，专治各种“坚持不下去”： ✅ 最小启动法：专治拖延和畏难，让你永远能轻松开始。 ✅ 思维导图法：专治混乱和焦虑，把千头万绪变得一目了然。 ✅ 缓冲清单法：专治意外和挫败，让计划拥有“抗打击”弹性。 你会发现，真正能被生活接受的计划，不需要完美，只需要“能重新开始”的韧性。 --- 你是哪种计划者？ ➡️ 目标型：不达目的不罢休？ ➡️ 节奏型：喜欢稳定持续的步调？ ➡️ 复盘型：需要在调整中找方向？ 在评论区告诉我，我会看哦！ 如果想知道如何把这三种方法融合成你的专属年度系统，请点赞让我知道，我们下期就安排！❤️ #个人成长 #时间管理 #自律 #学霸秘籍 #效率
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白白进化日记1月前
如何做好时间管理：关键在于这一点#播客 #成长 #自律 #提升自己 #经验分享 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
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老麦不废话1周前
不要荒废20-40岁，做好这3件事人生开挂 #培养自己 #自律 #开挂人生 #打工人
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云上舒提效笔记2月前
高手都在用|每周固定80%动作，效率开挂‼️ #时间管理 #精力管理 #自我提升 #职场干货 #自律
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翔程xc2周前
【深度解析】时间管理的真相：底层逻辑大揭秘 #时间管理 #个人成长 #自律 #认知提升 #管理
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Nancy老师buff补给站2月前
🔥80%高中生毁在这1点！3步自律⚡️轻松逆袭📈 #高考逆袭 #高中生自律 #时间管理 #学霸习惯 #家长收藏
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阿瑶的日常1周前
宝妈的时间管理方法：我是如何挤出时间成长的#宝妈 #成长#自律 #提升自己 #记录真实生活
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木木夕姐姐6月前
如何做到自律
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郭了又郭1月前
时间管理的本质不是对抗本能，是顺应本能去设计流程。#女性力量 #成长思维#自媒体 #时间管理 #掌控
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婷子碎碎念3周前
疲惫爱拖延，天天喊累的低能量自救指南。#自律话题 #掌控习惯 #精力管理 #干货分享 #自我提升
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虎知2周前
自律就是，用疯狂的欲望吃掉微小的欲望 #自律 #欲望 #认知 #时间管理 #改变自己
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野生蛋糕2月前
醍醐灌顶，这才是时间管理真相！不需要盲目模仿，合适自己的就是最好的！#自律打卡 #时间管理 #高能量 #自我提升 #内容过于真实
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AlphaDax2月前
拖延症？没时间？大佬们是如何每天保持高能量的时间管理！ （不是指自己是大佬） #知识分享 #时间管理 #效率 #学习 #高能量
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我姓冯 叫Damon3天前
早晨的20分钟，是黄金时间，利用好，一天效率杠杠的 #魔都六年级沉浸式晨读#初中生的时间管理#自律高效#早晨能做什么事
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严天真（的职场）3天前
把自律刻进日常，把远见融入选择，把责任扛在肩头，时间自会给你最慷慨的回报。#富有的习惯#好习惯#自律
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美丹的陪伴时光2月前
睡前黄金2小时】哈佛学霸都在用的偷时间技巧，刷手机的你真的不试试吗？⏰ #读书成长#自我提升#自律#读书博主#时间管理
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做闪闪发光的自己3周前
把必须做的事变的像刷牙一样简单#自律 #时间管理 #养成习惯 #高效生活
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阿成陶艺4天前
管理好早晨，就管理好了你的一天。效率，是规划出来的！ #时间管理 #自律 #高效 #宜兴宜兴
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雍博成长记4月前
暑假里让孩子明白，怎样做到自律#亲子教育 #父母必看系列 #暑假自律
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马丁的晚上5月前
我的人生状态一直在起伏中“轮回”，不知道其他人什么样？ #时间管理 #马斯克#自律
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点点读书3天前
自律上瘾！用这7个小技巧，轻松甩开90%的同龄人#自律 #自律改变生活 #自律即自由 #自律练习
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Aimee妈带娃日记~5月前
什么是自律？做到这4点，自律的人生从此开挂的！#家庭教育 #孩子教育 #孩子成长知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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刘嘉好^2周前
自律期管理小秘籍全盘托出！健康美丽我都要！ #五色浅食#美好捕捉计划#盛夏限定奇遇记
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Luna爱睡觉1周前
不止自由职业，人生所有的“自主选择”，都离不开自律的支撑。想拥有财务自由，就要规划收支、积累资本；想拥有健康自由，就要管理作息、坚持锻炼——你有多自律，就有多自由。 #知识分享 #自由职业 #自律 #涨知识 #正能量
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密甜与书3周前
你是不是每天上班都在焦虑、内耗、拖延？这本《如何度过每天的24小时》教你用8小时专注工作，16小时充实自己，让生活重回正轨。告别浑浑噩噩，找回时间掌控感，开启属于你的奇迹日常！#时间管理 #自律 #提升自己 #生活不会辜负每一个努力的人 #哲学
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花朵校长谈教育5月前
怎么培养自律的孩子 #自律 #育儿 #教育 #养成习惯 #花朵校长
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小琪好物1月前
改掉孩子写作业拖拉，就差这个时间管理器！#学霸 #时间管理 #自律 #亲子教育 #家长必看
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小妙学姐3天前
每天不停的催促唠叨孩子，不如培养他的时间观念，让孩子学会自己管理时间#时间管理 #学习用品 #静音计时器
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不见花海🌹4天前
宝子们！懒角落计时器太绝啦！厨房做饭时磁吸设计一贴就用，精准倒计提醒，学生自律也能用，简直是生活必备神器，跟着刘畊宏动起来，计时超方便！ #时间管理 #倒计时好物 #学生自律闹钟 #倒计好物 #时间管理帮手
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小影妈妈（学习分享）3天前
改掉孩子写作业拖拉，就差这个时间管理器！#学习方法 #亲子教育 #自律 #学霸 #时间管理
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小影妈妈（学习分享）3天前
改掉孩子写作业拖拉，就差这个时间管理器！#学习方法 #亲子教育 #自律 #学霸 #时间管理
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小影妈妈（学习分享）3天前
改掉孩子写作业拖拉，就差这个时间管理器！#学习方法 #亲子教育 #自律 #学霸 #时间管理
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小影妈妈（学习分享）3天前
改掉孩子写作业拖拉，就差这个时间管理器！#学习方法 #亲子教育 #自律 #学霸 #时间管理
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乐海百货4天前
用过的宝妈都知道有多省心！现在女儿把自己的事情时间安排的的井井有条，自律者出众，懒散者出局！继续加油吧#数码科技 #闹钟 #智能闹钟 #时间管理器 #时间管理
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小影妈妈（学习分享）6天前
改掉孩子写作业拖拉，就差这个时间管理器！#学习方法 #亲子教育 #时间管理 #学霸 #自律
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改掉孩子写作业拖拉，就差这个时间管理器！#学习方法 #亲子教育 #自律 #学霸 #时间管理
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