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阿蔡美食教学1年前
56元教你做水煮三鲜 水煮三鲜配料：淡水鲈鱼，明虾，猪腰条肉，白菜，青瓜，从挑选食材开始，详细实用在家容易复刻哦！
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向向食记3月前
看似清汤寡水，搭配蘸水那就是水煮菜的天花板！ #贵州蘸水有多绝 #素瓜豆汤 #减脂餐 #懒人美食 #同款
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乐爸料理记4月前
酸酸辣辣的红酸汤水煮菜 简单过瘾好吃不胖 简单煮一煮就能好吃到哇塞的贵州红酸汤水煮菜，简直是懒人神器，酸酸辣辣很上头，减脂期的朋友也能吃的开开心心 #就爱酸学夏日 #贵州人是掌管酸汤的神 #红酸汤 #水煮菜 #低脂低卡
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徐锅锅8月前
水煮菜，也太适合想快速做饭的人了#一人食
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Mey3月前
男生第一次尝试超绝水煮菜…#vlog日常 #做饭 #晚饭吃什么 #健康饮食 #我的美食日记
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夏了了5月前
吃不腻的水煮菜
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（侯妹子）小罗鱼蟹馆7月前
老少皆宜的水煮土豆片，喷香四溢，软糯香甜。简简单单的食材，不简单的味道，大家赶紧试一试吧。#水煮土豆片 #家常菜 #家常菜教程 #小罗鱼蟹馆 #用心做菜
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啊哦小张3月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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一份大薯3周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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十月的橙子🍊3月前
吃不腻的水煮菜，只有0次和无数次，谁懂这一口的好吃程度？关键低脂低热量，吃饱肚子也咔咔掉秤！#水煮菜 #家常减脂餐 #减脂期做饭有多简单 #生活化减脂 #减肥餐
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小小西掌柜6月前
水煮肉片 麻辣下饭 你像我这么做米饭你都能多吃两碗 #水煮肉片家常做法 #每日美食分享 #下饭菜 #食材新鲜才是硬道理 #大席菜
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夏了了6月前
素高汤水煮菜教程#喜纯伏湿茶
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小谢要吃饱（磁吸版）3月前
没有人能拒绝这一口贵州酸汤水煮菜，低卡又解馋，蘸上自制的小料汁简直原地起飞🛫#贵州美好推荐官 #贵州酸汤有多上头 #黔桂人酸汤 #低脂低卡 #雪平锅
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快乐小樊1月前
下班后的一人食水煮菜，三荤六素一锅出吃的超满足，清汤火锅这样做也可以很好吃呀！饭后再来点东北姑娘果，美滋滋！#晚饭吃什么 #天儿冷吃点啥 #水煮菜 #清汤火锅
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辣椒面面7月前
有了这碗蘸水 水煮菜也可以很下饭了#抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了 #好吃到停不下来 #
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两分半懒尼尼3月前
10分钟｜水煮菜叠叠锅🥬简单低卡｜躺平干饭 10分钟｜水煮菜叠叠锅🥬简单低卡｜躺平干饭#微波炉美食 #减脂餐 #水煮菜 #打工人吃啥 #上班带饭
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李女士的日常🌲5月前
零厨艺第2集.汤都好喝的水煮菜#强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #今天吃啥 #贵州蘸水有多绝
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不想上班3月前
减脂餐🥣吃不腻的椰子水煮菜🥥#vlog日常 #椰子鸡 #水煮菜 #厨房日记 #营养又美味
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阿旦水煮与油炸2月前
必吃美食攻略🍽️不踩雷#南昌水煮 #南昌水煮油炸 #太和 #分享美食分享
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大仙爱吃5月前
简单的食材简单的水煮配上简单的蘸水，这味道真的不简单，太好吃了！！！减脂期宝宝也值得拥有#贵州蘸水有多绝 #水煮菜 #低脂低卡 #美食推荐
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77爱吃饭-1月前
一人食Vlog｜今天吃椰子水煮菜#日常vlog #一人食记 #我的厨房日记 #美食趣胃计划 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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拉舍尔4月前
#水煮菜怎么做的好吃 #每日分享 #抖音美食创作者 #水煮菜 #减脂食谱 下多一块面饼就能逆袭成麻辣烫的水煮菜。🤣
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你看起来很好吃～6月前
水煮菜的plus版！！ #美食推荐 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食教程
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杨茜茜呀6月前
大餐过后或者卡平台了，赶紧试试这个刮油水煮菜，简单好吃还解馋 万能的小蘸料，蘸啥都好吃！ 身材管理也要好好吃饭！#好好吃饭大赛 #水煮菜蘸料 #水煮菜减肥法 #水煮菜的懒人做法 #减脂晚餐
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太阳罐头3周前
0社交打工人沉浸式一人食🌃今天吃低脂水煮菜 #日常vlog #懒人美食#一人食记 #治愈 #vlog十亿流量扶持计划
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银银生活日常8月前
吃不腻的椰子水煮菜 #水煮菜 #日常做饭 #干净饮食
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🌈定安怡妹子3月前
今天和老公一起做海南水煮串串，小时候外婆老带我们去吃，满满的回忆，海南水煮串串灵魂是蘸料，老公也做了一个北方的蘸料，裹上满满的蘸料真的是太香了#抖音美食推荐官 #美食 #记录真实生活 #海南
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梨的私房菜🍐3周前
🥬 在学校实现水煮菜自由！7块钱煮一锅把我香晕了～ 谁说省钱和美味不能兼得？看我这一份穷👻套餐🤤 这碗也太太太丰富了吧！！有菜有肉有豆皮🍲 热气腾腾一大锅，算完价格我惊呆…居然这么便宜‼️ 【食材价格清单🧾来啦】 🍢 火锅丸子：3.7r（校门口买的！每种都Q弹～） 🥬 茼蒿➕小白菜：2.3r（绿油油水灵灵🌿） 🫔 豆皮：0.5r（1块钱一大张！我只用了半张～） 总共不到7块钱！！ 💰 宿舍党真的可以实现吃饭自由了😭 看着它们在锅里咕嘟咕嘟… 最后淋上一圈香油～ 哇！那个香气直接香到跺jio！！👣 丸子弹嫩，青菜脆爽～ 热乎乎一锅太治愈了❤️🩹 你们也快试试看！！👇 #美食 #宿舍美食#一人食记 #懒人美食 #减脂餐
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顾得芒宁儿🌞3天前
又来吃水煮菜啦～YYds 简直太鲜美了 吃不腻！ #不集 #不集关东煮 #快来一起尝个鲜 #强烈推荐 #美食分享
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小米的厨房5天前
20块的水煮菜｜减脂餐可以多简单✌️ #美食制作分享 #vlog日常 #减脂餐美食 #减脂饮食 #每日分享减脂餐
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陈十一（153斤已瘦30斤）5月前
减脂来一碗椰子水煮菜，第二天狂掉秤 #美食 #减脂餐 #晚饭吃什么 #懒人美食 #椰子
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sky盖盖（重启版）4月前
低卡酱料！拯救你的水煮菜！ #减脂必备 #减肥 #低卡低脂
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左妈妈6月前
湘潭老菜，水煮麻拐m#田鸡 #湘潭美食 #湘菜 #湘潭菜 #地方特色美食
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夏了了6月前
水煮菜269大卡➕主食200大卡
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热爱健身的大鹏6月前
水煮菜怎么做！才好吃！#经验分享#记录真实生活
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银银生活日常2月前
吃不腻的水煮菜 #vlog日常 #水煮菜 #好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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多多来吃（养生版4月前
人宠共食之椰子水煮菜🥥干净健康还低卡！ 今年特别流行的减脂菜—椰子水煮菜小狗也能吃，咱狗狗又幸福了🥳 需要用到的蔬菜根据主人和狗狗爱吃的蔬菜自由选择，只要掌握好蛋白质和碳水的比例就好👌🏻 我选择了牛肉🥩，生菜🥬，豌豆苗🌿，白萝卜🥕，玉米笋和金针菇🍄 尝起来没啥椰子的味道，有一丝丝甜味，和椰子鸡很像❤️是健康的味道❗️ 墙裂推荐大家都去做，真的很简单⚡️ #自制狗饭 #家有馋狗 #人宠共食 #宠物鲜食 #干净饮食
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懒人椰肉2月前
一人食的剩菜最佳归宿——水煮菜❗️ 搭配灵魂贵州蘸水好吃😋又减脂，超适合漂亮懒人❗️ #日常做饭 #一人食吃什么 #水煮菜 #懒人一锅出做法 #贵州蘸水
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一份大薯6天前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #水煮菜 #蘸水
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莓滋滋(减脂版✨1月前
贵州红酸汤煮菜是水煮菜的天花板 挑战100天减脂餐不重样|贵州红酸汤煮菜 低卡暖身，减脂人天冷也不怕乱吃。 #适合减脂期的清淡饮食 #减脂人吃饭有多省事 #低脂低卡 #减脂餐 #贵州红酸汤
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瘦了110斤的大超8月前
水煮菜吃出了火锅的感觉！🍲😋 【贵州蘸水】 1️⃣清水把菜煮一下（注意营养均衡、避免高碳水食材） 2️⃣调蘸水（葱花、蒜末、香菜、煳辣椒、盐、鸡精、生抽、蚝油、醋、木姜子油、煮菜原汤） —OVER— 木姜子油有一些姜味，实在受不了的话用香油吧😅但是强烈建议试一下🤤 一定要从碗底“蒯”着吃才痛快！😋#减脂 #减脂餐 #减肥 #贵州蘸水有多绝 #自律
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有杯soda6天前
🥥清爽的椰子水煮菜 Vlog ｜第一次尝试椰子水煮菜，我居然连汤底都喝完了 清甜可口，想吃什么就放什么，做法超简单👍🏻#一人食 #美食vlog #水煮菜 #健康的味道#一个人也要好好吃饭
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格格家厨房（带娃中）1月前
#水煮肉片 #美食 #今天吃啥 #家常菜 #家庭美食
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喜膳厨房3天前
水煮肉片教程来喽！红油裹着嫩滑肉片，配米饭感觉能炫三碗！ 不用复杂操作，新手也能轻松拿捏，解馋刚需赶紧冲～#美食 #在家做美食 #抖音美食教程 #这个真的太好吃了 @DOU+小助手 @抖音小助手
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吴大厨教做菜5月前
生活不只止诗和远方，还有水煮肉片，请善待自己。 #美食制作分享 #强烈推荐 #抖音美食推荐官
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啊哦小张3月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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涡阳南昌英姐水煮（九龙城）3周前
只有真正的吃货才能懂！南昌水煮和麻辣烫的区别！没有科技，都是食材的鲜辣～汤底配上南昌萝卜干味道真的很鲜美！#同城美食 #抖音美食推荐官 #涡阳美食 #南昌美食
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阿梨（美食分享）4月前
喜欢吃酸辣番茄的宝子，你试试！#好好吃饭大赛 #贵州酸汤有多上头 #低脂低卡餐 #掉秤汤 #解馋
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咖见咖啡Ka Jian Cafe1周前
#美食分享 #美食 #教你做美食 #做饭教程 #水煮肉片家常做法 食材准备 • 主料：猪里脊肉（或牛里脊肉）200克、生菜（或其他配菜如白菜、豆芽等）200克 • 辅料：鸡蛋清1个、淀粉10克、豆瓣酱20克、干辣椒5 - 6个、花椒10 - 15粒、大蒜3瓣、生姜1块、大葱1根、料酒10毫升、生抽10毫升、盐2克、鸡精2克、食用油适量、清水或高汤适量 做法步骤 1. 处理食材 ◦ 猪里脊肉洗净，切成薄片，放入碗中，加入1个鸡蛋清、10克淀粉、10毫升料酒、2克盐，抓匀腌制15 - 20分钟，让肉片充分吸收调料，更加嫩滑。 ◦ 生菜洗净，掰成大片；大蒜切末，生姜切丝，大葱切段，干辣椒剪成段。 2. 炒制底料 ◦ 锅中倒入适量食用油，油热后放入10 - 15粒花椒、5 - 6个干辣椒段、20克豆瓣酱、蒜末、姜丝、葱段炒香，炒出红油和香味。 ◦ 加入适量清水或高汤（没过配菜即可），大火煮开后，加入10毫升生抽、2克盐、2克鸡精调味，煮2 - 3分钟，让汤汁味道融合。 3. 烫煮配菜和肉片 ◦ 先将生菜放入锅中烫熟，捞出铺在大碗底部。 ◦ 把腌制好的肉片逐片放入锅中，用筷子轻轻拨散，煮至肉片变色熟透，连汤一起倒入装有生菜的大碗中。 4. 淋油激香 ◦ 在肉片上撒上一层干辣椒段、花椒粒和蒜末。 ◦ 另起锅烧热适量食用油，烧至冒烟后，迅速将热油淋在干辣椒和花椒上，激发它们的香味。
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联合利华饮食策划菜品教学4天前
川菜馆爆卖的经典单品水煮肉片毛血旺，这样做更好吃还不出错！ #水煮酱 #水煮肉片 #冒菜底料 #联合利华饮食策划 #川菜美食
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摆烂小鱼2月前
独居vlog｜一人食晚餐🥣 今天吃酸汤水煮菜#美食vlog #一人食吃什么 #治愈系美食 #青年创作者成长计划#ERNTE昂特兔子锅
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哇噻噻4月前
如果是这样减肥的话，我也是能坚持的，无油无盐的椰子水煮菜，汤汁清甜，重点在酱汁#减肥界有自己的邪修 #椰子水 #水煮菜 #低脂低卡 #万物皆可种草搜
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徐锅锅5月前
今天的水煮菜加了鸡排和滑蛋😎菜系当然要丰富点啦
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啊哦小张3月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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山鸡哥4天前
湖南名菜 #创作灵感 土菜中的水煮活鱼，透鲜！#抖音美食推荐官 #美食 #鱼
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每天多吃一点😘4月前
第一次尝试水煮菜，搭配这个蘸料吃出了火锅的感觉，好吃😋，特别这个豆腐第一☝️#水煮菜 #水煮菜配上万能灵魂蘸料 #水煮菜蘸料 #晚饭吃什么 #解馋
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嘉嘉爱做饭3天前
欢迎大家收看01年女生裸辞后勇闯互联网 今天吃小甜汤➕水煮菜～～ #水煮菜减肥法 @抖音小助手
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小饭桶3月前
把草吃出仪式感，看看吃一天水煮菜体重有什么变化#水煮菜 #减肥 #vlog日常 #减脂餐
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连若若5月前
🔥是谁发明的椰子水煮菜啊❗️🥥有锅就能做🫕 ✨ 吃一个夏天都不会腻，管理期放心吃的【椰子水煮菜】 椰子脑袋真的流口水了，喜欢吃什么就放什么～ 如果觉得纯椰子水齁甜，汤底还可以兑点清水（椰子水和清水比例2：1） *本视频不涉及医 疗建议～ #美食新星计划 #好好吃饭大赛 #减脂餐 #一人食吃什么 #椰子水
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童小妮5月前
椰子水煮菜｜吃的干净一定会瘦！！
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努力的星星💫3天前
冬天天冷来上这么一锅暖乎乎的关东煮真的太满足了，好吃还没啥负担#关东煮 #懒人美食 #水煮菜#关东煮 #天儿冷吃点啥
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芭乐气泡水（已瘦10斤版）5月前
今日午餐：贵州酸汤水煮菜🍲 #美食vlog #一人食记 #贵州酸汤做法 #减脂午餐 #麦麦酸汤
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虾米啃地球5月前
跟着厚皮橙做了哈弗蔬菜汤，一喝就爱上，胡吃海喝后的救星！食材简单喝它好处多多。#厚皮橙 #哈弗蔬菜汤 #刮油汤 #低卡晚餐 #生活化减脂 @DOU+小助手
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炸毛大橙4天前
干净饮食｜寿喜乌冬水煮菜 减脂人冬天也要好好吃饭！16+8第一天，继续选择了水煮菜，好吃又干净，开始期待明天的体重了 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #健康饮食
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