您是不是在找：

归去归来2月前
《JAMA》：10点半入睡 ，死亡风险最低；睡够7小时最佳！ 别再乱调作息！《JAMA Network Open》东亚人队列研究发现，10 点半入睡、每天睡 7 小时的人，死亡风险最低。 研究明确：入睡过早（如 9 点前）或过晚（如 12 点后），都会扰乱昼夜节律，增加健康隐患；睡眠时长不足 6 小时或超 8 小时，也会让风险上升。视频拆解关键：如何逐步调整到 10 点半入睡（比如提前 1 小时远离电子屏）、7 小时睡眠的科学依据，尤其适合东亚人群的生理特点，帮你避开 “作息误区”，用规律睡眠守护健康！ #JAMA 东亚睡眠研究 #10 点半入睡最佳 #7 小时黄金睡眠 #昼夜节律健康 #死亡风险预警 @科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康中国 @睡眠医学张医生
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵老撕（教育规划）6天前
初中生十点半都写不完作业的，这四个技巧一定要用上，每天多睡一个小时！#强烈推荐 #家长必读 #初中生 #熬夜 #作业写不完根本写不完
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
七小梅3周前
现在10个人里有9个半不会睡觉#倪海厦#中医#失眠
00:00 / 24:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
我是废仔3周前
#vlog十亿流量扶持计划 #大学生宿舍养猫教程 #大学生养猫 #宿舍养猫
00:00 / 13:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
箫不点儿1周前
上班上班！冲冲冲！ #vlog日常 #基层选调生
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
古道夜话3周前
睡 10 小时还累？你真的会睡觉吗？ #睡觉 #失眠 #健康 #养生
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
肝胆外科时晓晓2年前
患者家属咨询说，全麻手术后是不是要坚持六个小时不能睡觉？今天我也给大伙说一说，你还有哪些疑问？评论说一下#医学科普 #全麻手术
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
谢浩男妈妈许健华3月前
杭州我们来啦
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兔头猹猹歪4月前
没想到浦东机场很好睡🤣 8个免费休息区，2处收费休息舱，航站楼中间有3家酒店，哦对了，还新开了免费24小时淋浴间。还有谁！#万万没想到 #浦东机场 #暑假 #机场睡觉 #攻略
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4362
鸟鸟1月前
谁来管管这个校园送#外卖 #校园 #吐槽 #精神状态belike #助手抖音
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冲锋号运动防护1年前
当兵晚上能睡几个小时？#参军知识 #新兵 #新兵入伍 #参军入伍 #兵爸兵妈@抖音小助手
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
咕咕鸡（百财不入）5天前
腾出几个小时的时间回了一趟外婆家，还有就是，今晚不出摊了，大家别白跑了！😊😊
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7294
瑶妹妹大集卖枣糕5天前
挨冻也就是几个小时，只要能挺直腰板，一切都值得#枣糕#瑶妹妹枣糕#赶大集#记录真实生活
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
璇的.4月前
#护士懂护士 #医院的一幕 #发疯
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱笑的陳杰2周前
考试你们有什么想法呢#小学生日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #原创视频 #上热门
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
涛哥说1月前
距离皮裤汪演唱会翻车只剩几个小时啦！有点小激动。#刀郎#汪峰#演唱会
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3654
小米荔1周前
今天到黄沙港赶集。这位老板几个小时做了3000多营业额，哇塞😄你们没想到吧。又碰到几位在千秋赶集做生意的摊主。#赶集 #黄沙港 #小米荔 #记录真实生活 #乡村生活
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2665
唐以诺1周前
#枭起青壤 #唐以诺 还有几个小时，就要与大家见面啰！#地枭陈福
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8160
经典收藏1月前
古法睡眠#倪海厦
00:00 / 24:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
H凡人1月前
张小斐许君聪尴尬相亲完整版小品#小品完整版 #张小斐 #许君聪 #卜钰
00:00 / 12:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
CHC 影迷社2周前
#余茵 突击采访 #张集骏 立刻加入 #CHC影迷社
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2929
曹小君2周前
这个夜班焦虑症怎么治#护士懂护士
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5171
胡匹夫（追梦版）1月前
两天赶路4场比赛，这样的野球生活，你喜欢吗#中国野球 #胡匹夫 #赶路人 @8号杰仔～ @王斌 @Chen_chen
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2049
阿胡1月前
一个人去爬雁荡山是什么样的体验？游览完主要景点需要几个小时？ #雁荡山 #徒步爬山 #旅行vlog #一个人的旅行
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2295
莫哥夫妇👩‍❤️‍👨1月前
#日常vlog 都会慢慢越来越好的
00:00 / 16:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2422
Duktig6天前
#美剧#无耻之徒shameless
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
游点圆5月前
亲爱的闺蜜 我希望你永远幸福 #闺蜜 #日常vlog #求婚
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丹姐脸不胖5月前
分享三个超好吃的馄饨馅料调法和一个非常简单又能装大馅的包制手法，还有我自己很喜欢的馄饨汤底毫无保留安排给你们奥，大宝们码住这个视频吧#美食教程 #私房馄饨 #万能肉馅 #万物皆可种草搜 #美食
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一小块🧊3周前
教师vlog🔆天气明媚没有晚自习美滋滋 #教师日常 #vlog
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2440
股民老徐6天前
易中天这么一拉，很容易把个股给带崩掉，虽然还有3000多家红盘，今天肯定不乐观，如果跳水，看3850能否守住#老徐吐槽 #股民日常
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是峻范1周前
韩国人来徐州吃美食，还学会了“办肆”！ #徐州旅游#徐州美食
00:00 / 22:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1959
我叫摸嘎拉2周前
忘记补充了，还有高资产的号第一颗泪和第五颗泪出的也很慢。#三角洲
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1179
小风的日常1周前
来铁路上班只为一件事：开火车#火车司机
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
超蓝会做饭5月前
螺蛳泡面杯 #泡面#杯面#螺蛳面#美食 #瓜子二手车
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李善宝5天前
倒霉的一天 #精神状态belike #留学日常 #求生式留学 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小郭总大小姐2周前
酒店新手攻略第一步#酒店人 #酒店小白 #上热搜 #酒店前台 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
向琴琴10月前
女法医的刀工训练计划！ 磨刀霍霍向……？ #法医日常 #打工人 #电子榨菜
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医张丝微4月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金刀1月前
·黄金“生死日”到了！今晚决定未来几个月命运？，#黄金 #黄金首饰 #财经干货 #经验分享 #近期黄金价格走势分析
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
长发萌萌宅男6天前
当当来更新个助眠视频吧最近有好多小伙伴们说怎么不更新了还有怎么老是更新游戏视频有点看不懂的情况对此主播也是赶紧来整改了这次视频挺长的可以睡觉时看祝你睡个好觉吧😴💤💤💤💤#夜晚#助眠#ASMR#探险#长发男生
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
峰哥说二奢（奢故事）1月前
如此套路 你遇到过吗？#二奢峰哥 #包包 #好物推荐 #八卦 #一定要看到结尾
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2152
漫漫动漫1月前
一口气爽看系列 #沙雕动画搞笑 #搞笑动画 #二次元
00:00 / 09:53:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1821
船长纵横四海6天前
干货随笔 随便不随意，很多细节干货#财经 #理财 #股民 #交易 #金融
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
小7吃饭3月前
吃遍南昌第二集强势来袭啦 #美食 #抖音美食推荐官 #地方特色美食 #吃货 #南昌美食
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小蛇出发啦2周前
一起来沉浸式体验阿航空客A350客舱！ #vlog #阿联酋航空 #空客A350 #杭州 #迪拜
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
KT喵1周前
垫底？事不过三！#冬季钓鱼 #钓鱼 #柳根鱼 #钓鱼人精神 #冬季
00:00 / 13:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1946
吴勇Yong6月前
沉浸式出差: 北京-意大利米兰！跟我去欧洲看看吧#沉浸式出差 #日常vlog #第一视角
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大舅哥🔥5天前
出发吴川 结束韶关的旅行出发吴川#分享日常生活 #记录生活 #旅行 #原创视频#分享生活
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2263
天一直在下雨1月前
以往孩子离家出走，我都会心急如焚的去找，这次没去找是因为我第一次心脏不受控制的抽痛，我哭着去追赶他，哭着说你爸爸今天回来，他还是无动于衷的往前跑的那一刻我真的觉得自己失败到里了极点，现在躺在床上，流着眼泪，心脏狂跳，也许我要先放下了，
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4963
巴黎军哥🎣钓鱼5月前
法国🇫🇷鱼塘举行小型中式钓法比赛 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼#海外生活
00:00 / 18:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9166
🏎️东小杨3月前
一家人花费354¥ 特种兵式【安徽·芜湖】一日游！𥻗肉蒸饭吃了！特色面吃了！还有超好吃的重庆铁板烧！#旅行推荐官 #vlog十亿流量扶持计划 #芜湖美食 #安徽芜湖 #原创视频
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5775
三木説5月前
打仗不靠意志力而是靠药物？二战各国毒品战争揭秘！ #历史 #二战 #人文星闪耀计划
00:00 / 16:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
童大掌柜呢🍓1月前
乱成一锅粥、全员皆恶人？综艺史超绝罗生门，花少2房车大战 #瓜子二手车#花少2 #宁静 #井柏然
00:00 / 29:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金刀1月前
有黄金的注意！最后15小时，黄金方向即将选择！今晚是关键！#黄金 #黄金首饰 #财经干货 #经验分享 #近期黄金价格走势分析
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3465
肿瘤小马达5天前
比命都长的距离，比男人的套路还长！欢迎点赞关注的我的Vlog #真实生活分享计划 #抖音流量扶持来了 #创作灵感 @DOU+小助手 #医生#抖音种草计划入口
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
咚咚VLOG📷2月前
荆州古城夜景绚烂，记录历史性一刻！荆州开启《辉煌时刻》！ #荆州古城 #荆州旅游 #宾阳楼 #荆州夜景 #荆州打卡
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
冬冬在追梦1周前
#挑战 今天带老边和我妈互换一下身份。体验不一样的周末。值得永久纪念.
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6271
趣生活life3月前
唐山河头老街超全游玩攻略及大唐百戏节NPC打卡指南。 #河头老街 #河头老街大唐百戏节 #寻找中国最美城市 #这么近那么美周末到河北 #唐山旅游攻略 @河北文旅 @唐山周末（唐山文旅集团官号） @河頭老街
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“今天10:30还有几个小时睡觉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 05:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: