婚姻中的自洽与不自洽 林女士,35岁,结婚8年,职场精英,丈夫是大学同学,两人感情稳定但缺乏激情。 林女士常对朋友说:“我绝对无法接受伴侣出轨,忠诚是婚姻的底线。” 但最近,她和一位已婚男同事暧昧不清,私下约会却告诉自己: 这只是朋友间的互动,不算越界。反正我丈夫也不关心我,他活该。”她强调忠诚,却主动突破边界。 将责任推给丈夫(“他活该”),回避自己的选择。 用“朋友”标签合理化暧昧,掩盖对关注和刺激的需求。 结果,她充满焦虑、愧疚,又用愤怒防御,陷入内耗。在婚姻里的不自洽。 如何走向自洽呢? 经过心理咨询,林女士开始直面问题 1.承认真实需求 我渴望被关注,但婚姻无法满足,所以我向外寻求。我对同事的好感,反映了我对婚姻的不满意。 2.明确选择并负责。选项A:修复婚姻 ,主动与丈夫沟通需求,共同寻求改变(如增加约会、情感咨询)。 选项B:结束婚姻,若确认无法修复,坦诚分开,而非通过背叛逃避。 3. 停止自我辩护 不再用“丈夫冷漠”掩盖自己的责任,而是说: 我选择了暧昧,是因为我不敢直面婚姻问题。 自洽后的状态 林女士最终选择与丈夫深谈,两人开始婚姻咨询。她意识到如果我要忠诚,就必须用行动匹配信念;如果我要自由,就该诚实结束关系。欺骗伴侣和欺骗自己,比离婚更痛苦。 她的行为与价值观统一,即使过程艰难,但减少了内耗,获得了真正的心理自由。 自洽不是“永远正确”,而是 “对自己的选择清醒且负责”。当行为与信念冲突时,要么调整行为,要么修正信念,而非活在自我欺骗的泥潭里。#情感 #自洽 #婚姻 #关于爱情 ##亲密关系
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