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单色中国舞昊天老师1年前
成年人学古典舞，一定要会下叉吗？#成人零基础舞蹈培训 #古典舞 #成人古典舞
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单色舞蹈考证系统班基地4年前
呼声很高的《变身跳》教学来咯😘不需要劈叉也能做的动作，赶快收藏慢慢学习吧😉#古典舞 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞鹿子老师3年前
成年人学古典舞，可以下不去竖叉，但是一定要练习胸腰的软开！！！#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #中国舞
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黄山燕子舞蹈1年前
少儿古典舞-暑假班课堂随便。
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最豪横杨子校长-爱臭美（在上海）4月前
孩子几岁学舞蹈合适？#盂县#小明星舞蹈#杨子老师#舞蹈#舞蹈培训
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单色中国舞雪雪老师1月前
今天盘点舞蹈技巧难度排行!有你会的吗？#古典舞 #舞蹈技巧 #中国舞 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞畅畅老师5月前
零基础快来学这几个动作，让你快速学会下竖叉#古典舞 #竖叉教学 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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单色中国舞雪雪老师4年前
#舞蹈基本功 跳舞~一定要下叉下腰练技巧吗？年纪大了能跳中国舞嘛？#中国舞 #跳舞使我快乐
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苏州徐晶舞蹈工作室4月前
在苏州，40岁妈妈，不劈叉不压腿也可以把古典舞跳成自己的故事！#苏州越溪#40岁了又何妨#零基础古典舞#越溪
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徐晶零基础古典舞教学（苏州）4月前
不劈叉不下腰，在苏州学古典舞把自己跳成故事里的女主角？#苏州越溪#30岁的女人 #零基础古典舞#吴中区
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资阳市雁江区灵韵乐动文化艺术培训学校有限公司1年前
（寒假库存）几节课下来的，没有下腰、没有劈叉，只会要求动作有质感！细节有美感！#明妃曲 #古典舞 #爱跳舞的小姑娘 #资阳 #灵动
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田美丽1月前
舞蹈前充分的拉伸可以激活我们的身体，避免舞蹈中受伤哦#基本功 #拉伸 #成人零基础古典舞 #女性力量 #上热门🔥
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艾莎同学舞蹈4年前
#中国舞基本功 零基础学会一字马后，看看你能学会哪些仙女造型~ #中国舞 #一字马
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单色中国舞畅畅老师5月前
原来找对方法零基础也能轻松学会下横叉#古典舞 #舞蹈教学 #横叉练习方法 #舞蹈课堂实录 #成人零基础舞蹈教学
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苏州徐晶舞蹈工作室4月前
35岁在苏州，不劈叉不下腰，零基础也可以把日子跳成江南的诗！#苏州越溪#35岁真实的样子#零基础古典舞#女性自我成长
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艺考小指南（广东舞研版）4月前
听劝，做不到这些就别走舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈生系列 #舞蹈让我快乐 #舞蹈艺考
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西西卡卡很胖6月前
普通人零基础要学多久古典舞才能上台表演？ 偶然翻到刚开始学舞蹈的视频，给我笑岔气了哈哈哈哈 怎么会有如此好笑的手脚啊😆😆😆😆 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #热门
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星汐舞语8月前
舞蹈基本功，竖叉练习 如何练好竖叉 #舞蹈基本功 #骗你生女儿 #舞蹈生日常 #竖叉 #一字马
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单色零基础中国舞考证集训4年前
想要快速下竖叉，踢腿少不了，零基础必学的踢前腿讲解来啦！#零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功
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临海水灵子舞蹈2年前
最近有很多同学在问❓学舞蹈一定要会劈叉么？ 其实劈叉是在练习身体柔韧性，柔韧性好对于舞蹈动作这些肯定是有利的，可以让我们框架更大，动作大小也能收放自如。 对于一些技巧性的动作也有很大帮助，比如像Breaking的一些大招也需要一字马，但也没有非要到180度，有个160这样也够了。#零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 @抖音小助手 @抖音热点宝 @DOU+小助手
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汉高集教研社-桔子2周前
掌握正确训练过程才是成人练好古典舞的关键，不同阶段都可以复盘自己的问题总结。✨✨ 第1️⃣，检查自己身体状态，不能在身体炎症时训练。 第2️⃣，柔韧性评估，后期动作舒展问题可以对症解决。 第3️⃣，古典舞身韵和古典舞基训同时进行， 第4️⃣，软开度训练，要安全科学！ 第5️⃣，舞蹈体能素质训练。 #古典舞身韵 #古典舞 #成人古典舞 #身韵 #基本功练习
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苏州徐晶舞蹈工作室4月前
35岁学舞，骨头都硬了吧？我偏要学！#苏州吴中古典舞#零基础古典舞#35岁女性#一学就会
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深圳 爱舞蹈的博主7月前
阎老师成人零基础古典舞技巧班 莫道桑榆晚 为霞尚满天 #古典舞 #技巧 #成人零基础 #深舞舞蹈
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皇后舞蹈1周前
不用劈叉不用下腰，成人友好型古风舞蹈，朋友圈出圈就靠它了🎈 #成人舞蹈 #舞蹈培训 #扇子舞 #皇后舞蹈 #附近舞蹈团购
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单色中国舞雪雪老师6月前
教你4步学会一字马，零基础可学哦~ #古典舞 #零基础学舞蹈 #竖叉 #一字马 #软开度
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成都市锦江区老年大学官方账号2周前
突击舞蹈教室，原来真不是我们想象中的“老年人”！ #舞蹈课 #中国古典舞 #课堂实拍 #锦江区老年大学 #形体训练
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艺馨舞蹈2周前
学中国舞的正确顺序，别学反了#石家庄少儿舞蹈 #少儿基本功 #石家庄艺馨舞蹈 #裕华区舞蹈培训
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云希舞蹈2周前
不劈叉不压腿 从办公室到舞台的优雅过渡 （偷偷说：90%学员第一节课都会爱上😍）#古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #安海同城热门 #安海云希舞蹈
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武汉芊舞马老师4天前
别急着教孩子下腰劈叉#舞蹈培训 #艺术教育 #中国舞 #芊舞艺术空间
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莎莎莎琪玛（成长中）8月前
古典舞基础幼儿版！在家轻松学会古典舞！ 古典舞必学的基础姿势幼儿版教学来了！她说想让其他小朋友在家也可以很轻松学会古典舞，就给大家跳了，看看怎么样吧？ #古典舞 #教学 #一学就会 #幼儿版 #简单易上手
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于是乎说舞蹈3天前
1个要求学会腰与胯的区别和运用💃零基础 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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刘菲开发区校区8月前
舞蹈不是单单的下腰劈叉哦～#中国舞 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #台上一分钟台下十年功
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单色中国舞雪雪老师2天前
零基础想学古典舞，那必须要学的内容有哪些呢？#古典舞 #舞蹈初学者零基础 #中国舞 #零基础学舞蹈
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莹莹-8月前
超详细的古典舞手部教学来了#适合初学者 #古典舞手型 #古典舞手型练习
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徐晶零基础古典舞教学（苏州）4月前
我的40岁，在学古典舞的过程中，变得多姿多彩#苏州园林舞''#越溪古典舞#零基础教学
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小白老师说舞蹈4周前
舞蹈什么是身韵#舞蹈 #古典舞
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薇薇在贵阳教古典舞1天前
你知道吗？ 跳舞不是为了成为舞者，而是为了遇见更舒展的自己。 不用逼自己劈叉下腰，不用追求完美卡点， 哪怕只是跟着节拍抬抬手、转个圈， 都是在和紧绷的生活和解，和久违的快乐重逢。#云岩区星铭星舞蹈#提升气质#锻炼身体#运动健身#云岩区古典舞
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陈总有道2月前
观其舞，知其德！ #舞蹈 #舞蹈学习 #德艺双馨 #育人先育德
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小花盛开基本功小课堂·本月线下课3月前
#小花盛开 #教培
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中国舞熙熙老师6月前
💃用古典舞动作帮你改善体态问题！ #古典舞 #改善体态 #体态纠正 #变美 #形体训练
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舞蹈小白7月前
#我的舞蹈日记 23岁学舞一年半的变化。所有的为时已晚，其实都是恰逢其时！#古典舞 #零基础学舞蹈 #蜕变过程
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瓜沥橙舞艺术—橙子老师1周前
学舞蹈不是只有劈叉下腰，而是真正感受舞蹈带来的美，并让自己感到美与自信#瓜沥舞蹈#少儿中国舞#相思遥 #古典舞#自信女孩
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）6月前
学习舞蹈抗很多，18年教学经验老师给姐妹们准备了避坑指南，快收藏吧！#知识分享 #成人零基础舞蹈培训 #肚皮舞基本功 #东方舞肚皮舞 #舞蹈基本功
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荷之韵·日月星舞蹈3月前
#学习中国舞的好处 #中国舞
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茉莉🧚‍♀️Jasmine4年前
#古典舞 #舞蹈生 #一字马 有时候热爱很重要
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阿丽丽～4年前
太久不见啦～感觉已经掉粉了！hhhh宝贝们，我找回密码了😄#一字马 #日常练功 #古典舞 #原创 #把杆 #舞蹈
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佳琪老师呀~3月前
《古典舞》保姆级教学分解完整版 #少儿舞蹈 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈零基础 #一学就会系列
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汉高集教研社-桔子4天前
成人古典舞零基础阶段一定要注重“感知、协调、开发”的训练！ #舞蹈教学 #成人古典舞 #成人舞蹈教学 #一起学跳舞 #零基础教学
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L Y 陆莹舞蹈.美学课堂5月前
#先完成再完美 什么是中国舞及学习中国舞的好处 中国舞包括：形体训练，体能训练（软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练） 学习中国舞的好处 塑造优美形体经过舞蹈的基本功训练，能纠正不好的体态问题，塑造孩子优美形体。 增强肢体灵活性和柔韧性在学习的过程中经常压脚、劈叉、下腰等，因而提高身体柔韧水平。 磨练意志锻炼毅力在中国舞基本功训练中往往伴随着疼痛，能培养不怕苦的精神，磨炼意志。 培养孩子自信心舞蹈演出能培养孩子的表演能力，使孩子们不怯场，增强孩子自信心和更好的心理素质。 提高身体素质 舞蹈需要一定的体力消耗，常常在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力。 提高合作能力和集体荣誉感舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，因此养成自觉遵守规则、纪律，培养协作观。 提高孩子审美能力中国舞的美是公认的，无论是古典舞的底蕴美，还是民族舞的特色美，都能让孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，感受到舞蹈的美。 丰富孩子想象力，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是需要自编自导自演的舞蹈更能体现。#舞蹈课堂随拍 #LY舞蹈课堂 #爱舞蹈爱生活 #少儿中国舞
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南京余跃舞蹈3月前
跳好古典舞最容易忽略的关键点你知道吗？ #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学分享
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我崔不齐2天前
跳新舞啦～喜欢 #古典舞蹈 #成人古典舞 #古典舞 #不齐小姐姐 #舞蹈日常
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覃老师1天前
古典舞的优雅，来自于课堂点滴的磨练！#古典舞 #基本功 #北舞
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濮阳繁花成人中国舞-雯雯老师2天前
💃从"手脚不协调"到"自信随音乐动"，你只差一个"开始"~繁花的姐妹在等你哦~#成人零基础舞蹈培训 #中国舞#古典舞#舞蹈#女性
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小C说艺考（锦鲤版）11月前
四大院喜欢什么样的舞蹈生？#舞蹈生 #舞蹈艺考 #北京舞蹈学院 #舞蹈校考#艺考
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米粒聊升学2周前
舞蹈艺考大揭秘 艺考篇之舞蹈类，舞蹈类是需要基本功的，需要从小开始学习，是要准备成舞，还有技巧的展示#艺考 #高考志愿 #呼和浩特家长 #舞蹈生
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汉高集教研社-桔子2周前
哪些古典舞动作必须要反复练习？ “照葫芦画瓢”不可能学好舞蹈，一定要在开始就训练自己磨透一个动作的习惯，才能真的找到精髓！#原创 #成人古典舞 #舞蹈怎么学 #古典舞 #民族舞
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我是奶奶，2天前
#中国舞基本功训练全记录 💃中国舞基本功训练真的太重要了！今天整理了日常练习的几个重点，从软开度到身韵，循序渐进才能打好基础～ 1️⃣软开度训练：每天必做的压腿、踢腿，先活动脚踝，再压旁腿、前腿，每个动作保持30秒，刚开始可能会疼，但坚持下去线条会越来越好看～ 2️⃣核心强化：平板支撑、仰卧卷腹，核心稳了才能更好控制身体，跳舞时动作更舒展有力量，不会软塌塌的～ 3️⃣身韵练习：提沉、含腆、冲靠，这些基础身韵组合一定要反复练，感受气息带动身体的流动，慢慢培养古典舞的韵味～ 练舞真的需要耐心，每个动作都要精准发力，虽然过程有点累，但看到自己一点点进步，就特别有成就感～ #舞蹈#中国舞#基本功训练
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萧潇小妖💕9月前
是不是还有姐妹陷在这种舞房里，好想摇醒你们，走出误区🤖🤖#古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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V space2天前
#成人古典舞 #课堂随拍 以前觉得学中国舞是很遥不可及的事，会想到各种压腿肯定很难，之前手脚不协调现在好多了，重要的是开始了，每次练习的不仅是体态，更多给我提供的是情绪价值，心情上的愉悦！
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中国舞熙熙老师2天前
跟着我打卡每日古典舞必练身韵，让你的古典舞突飞猛进 #身韵 #古典舞 #打卡 #干货分享 #一学就会系列
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田美丽3周前
眼神是古典舞中不可或缺的表达，必须练习#古典舞眼神训练 #零基础学舞蹈#成人古典舞#每日舞蹈打卡 #上热门🔥
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中国舞熙熙老师4月前
学古典舞的本质就是极致重复 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #干货分享 #舞蹈老师
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中国舞南一老师1周前
#零基础学舞蹈 #中国舞南一老师 #干货分享 #适合初学者
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夕夕小公举2天前
#原创视频 #记录真实 #基本功 #古典舞 #vlog日常
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田美丽2天前
适合零基础学习的古典舞腰部元素 适合零基础学习舞蹈入门的基本功训练，大家一起动起来吧， 坚持下去，总会看到进步。#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #自学舞蹈打卡 #古典舞元素#抖音合集升级计划
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