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芸彤·聆语心声身心疗愈3周前
脑子乱得停不下来？15分钟强制关机，重启你的大脑。#助眠 #焦虑 #放松#颂钵音疗
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黑走不怕黑3周前
长时间工作 大脑关不了机 长时间工作之后 脑子很乱 安静不下来 伴随着可能有头重 头胀 甚至头疼的感觉 这也许就是用脑过度 在该休息的时候没有让大脑充分休息导致的 和大家分享一个简单的方法 3分钟就能快速放松大脑 #长时间工作 #职场压力 #大脑休息 #用脑过度 #职场人身心健康
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效法象天4月前
帮你彻底摆脱精神内耗的大脑关停法 #天涯神贴 #认知 #内耗
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古道夜话3月前
你是不是总觉得脑子里的想法停不下来？ 其实都是因为脑子停不下来造成的。#修心 #自我成长 #关停大脑 #智慧
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小昭4139月前
大脑关停术，关停大脑停止精神内耗#潜意识 #唤醒真我 #认知思维 #突破自我 #静功
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城市修行-三山4月前
睡不着，一闭上眼睛，脑子就停不下来，怎么办？
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Alice强迫焦虑团队7月前
焦虑强迫中如何让大脑停下来#强迫症#焦虑症#强迫焦虑#缓解强迫症#缓解压力
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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Alice强迫焦虑团队3周前
亲测有效！让过度思考的大脑“关机”思考的方法#强迫症#焦虑症#恐惧症#焦虑障碍#强迫思维
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静心&浅阅2周前
《当下的力量》:停不下来的大脑，才是你痛苦的根源｜一本让你瞬间解脱的“良药”#强烈推荐 #好书推荐 #读书 #每日分享 #上热搜
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老武解焦虑3周前
如何停止灾难化思维 我们的大脑不停的往外冒出一些不好的念头想法，可能来自于过去的经历，也可能是对未来的担心，控制不住，停不下来，我该怎么办呢？ #灾难化思维 #焦虑 #心理学 #心理咨询 #情绪
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吾心安处是吾乡6月前
如何让自己的大脑停下来？#认知觉醒 #精神内耗 #高维智慧 #修心修行 #能量加油站
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自在海云6天前
我们每天脑袋里会出现无数个念头，大脑都没有停下来过，到底是什么原因#潜意识#佛学智慧#宿命感#梦境
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内在工程蜕变计划2月前
帮你彻底摆脱精神内耗的《大脑关停术》！ 系统学习，加入内在工程后台私信咨询！#开悟#国学文化 #国学
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我是空气1月前
#智慧 #正能量 成长 #国学智慧 #传统文化
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维娜一心3月前
这个冥想适用于深夜脑子停不下来、反复思考过去或未来的人，感受β波（活跃）→ α波（放松）的过渡，放松是我们可以训练的功课，祝你安眠🌃🌙💤😴 #睡前冥想 #失眠救星 #声音疗愈助眠 #冥想
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脱脂可可2月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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说书人（AI版）1周前
第82集 | 睡前脑子像跑马场？胡思乱想停不下来？跟我做这个60秒‘心理卸妆’练习，强制关掉你的大脑，体验秒睡的快乐。#心理学 #睡眠 #失眠 #青年创作者成长计划
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小刘先生的心流笔记1周前
三步终结内耗：让你像重启电脑一样清爽 #内耗 #心理学思维 #脑科学 #自我提升 #正念
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忽闻一掌5月前
睡前脑子停不下来？神经学家：这招让大脑10分钟强制关机 #拯救失眠 #改善睡眠质量
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寻心实验室3月前
你的大脑正在“杀死”你 #强迫思维 #关停大脑
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元恒启示录1月前
不要成为，自己大脑的奴隶 要是不懂怎么让自己的大脑停下来，许多烦恼、焦虑和痛苦就会接踵而至，甚至可能毁掉你的人生。 #天涯神贴 #个人成长 #认知 #强者思维 #大脑
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牝鸡司晨3月前
如何让自己的大脑停下来？ #认知思维 #自我提升 #强者思维 #天涯隐学
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疯狂洁癖王1月前
放弃掉头脑中虚假的掌控感#强迫症#强迫思维#强迫症治愈系 #洁癖强迫#恐惧
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李老谈失眠2月前
睡不着，一闭上眼睛，脑子就停不下来，怎么办？
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戴戴博士说正念1年前
胡思乱想是不能停止的，我们可以选择“不被想法卷走”#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#胡思乱想
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朱子养生6天前
真正的顶级休息，是让大脑 “专注放空”！ #当代人解压方式 #古人的智慧 #养生
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荣格的镜子5天前
你以为你在控制大脑，其实大脑在骗你！#生活服务热点中心 #思考快与慢 #大脑 #心理学 #决策
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易行天下文化传承4月前
是不是脑子一直想东西停不下来？你试试这个方法吧#静心看世界
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滨滨有礼物3天前
压力和焦虑——“大脑停不下来” 这是现代人睡眠的头号杀手。躺在床上，白天的压力、明天的待办事项、各种烦心事像跑马灯一样在脑海里旋转。这种“认知亢奋”状态，让我们的交感神经系统（负责战斗或逃跑）持续兴奋，根本无法切换到副交感神经系统（负责放松与睡眠）的档位。#轻松入睡的技巧 #轻松睡到自然醒 #睡眠革命#涨知识
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国学智慧周3月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
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泽珊2周前
你的大脑，是不是也一刻不停？我找到了关机键！#个人成长 #心理学 #国学智慧 #停止内耗#专注力
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观心实验室-讲睡眠2周前
睡前默念三遍，大脑自动关机 #睡觉 #睡不着 #助眠 #失眠
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苏苏子(六年之约)1周前
为啥总刷手机停不下来？大脑的“即时满足”陷阱｜我的戒手机实验#脑科学 #戒手机 #自律 #大脑改变日记
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体育老师带娃3周前
#知识科普 孩子拿起手机平板就放不下？🧂一根接一根停不下来？成瘾性最大克星----运动 #运动改造大脑 #成瘾
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破局认知 | 阿鑫1周前
《反刍思维：如何停止大脑里的“单曲循环”式内耗》 一个想法在脑子里反复想停不下来？这不是思考，这是“精神内耗”的最高形式。 本期视频，给你两把精准的“认知手术刀”，帮你永久性切断这种单曲循环： 🔪 认知截断 - 用“最小一步”的问句，强行切换大脑频道 🔪 躯体锚定 - 用“五感重启”的动作，把注意力拉回身体 停止用思考解决思考，是最高级的智慧。 你的“内耗终止方案”是什么？评论区见真章。 #个人成长 #认知 #精神内耗 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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柯予疗愈2周前
3分钟说清冥想｜告别焦虑，找回内心平静 脑子停不下来？教你一个“精神放松术”！ 5分钟给你的大脑按下暂停键⏸️ 这不是玄学，是科学！ 坚持一周，回来告诉我你的变化！ #冥想 #减压#专注力#颂钵 #疗愈
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刘宗昊内在工程H14月前
大脑关停术#内在工程
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心域牧者✨1月前
#心理 #知识分享 #焦虑#心理健康 #干货
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隐学殿堂4周前
解决焦虑内耗的高效方法—“大脑关停术”。 #隐学 #认知提升 #解决焦虑 #内耗型人格
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Mr.本觉明1月前
冥想就是放空吗？为什么很多人越放空，脑子反而越乱。 #冥想 #冥想放松 #冥想方法 #冥想教学
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安大雄6月前
【大雄答疑】穷思竭虑怎么停下来？ 为什么一闭上眼脑子就停不下来？越想控制大脑，它越不肯安静。 思维停不下的根源是什么，三个方向解决穷思竭虑的思维习惯。#焦虑症 #穷思竭虑 #胡思乱想 #心理健康 #正念冥想
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明净愈心阁3月前
教你几个方法，让大脑安静下来#修行 #身心健康 #禅修
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吴之老师心理学1月前
停止脑子里的战争！这才是反内耗的唯一解药 #精神内耗 #个人成长 #情绪管理 #心理干货 #停止内耗
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拒绝内耗的霏霏4周前
总是胡思乱想睡不着？3个方法让大脑立刻关机#停止内耗 #情绪管理 #自我成长#改善失眠
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曾奇峰心理学1月前
强迫性思考：为何大脑停不下来？ #强迫性思考 #心理学科普 #人生感悟 #情感 #曾奇峰
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心满意足的黑旋风4天前
四大支柱找回深度休息 大脑到了晚上还在「加班」？四大支柱帮你找回深度休息，大脑修复指南🧠 你是否也有过这样的夜晚：明明身体已经累到不行，大脑却怎么也停不下来？你躺在床上，还在回想今天的事，或者刷着手机，明知道该睡觉了，却就是睡不着。这种"累而不眠"或“疲惫但清醒”的矛盾状态，其实比你想象的更普遍。 大脑有自己的节奏。傍晚时分，皮质醇应该自然下降，褪黑素开始分泌，让你的身心进入恢复模式。但现代生活中，明亮的灯光、手机屏幕的蓝光，还有持续不断的精神刺激，都在干扰这个自然过程。结果就是，到了深夜你还清醒着，第二天又疲惫不堪。 建立一个有效的夜间恢复程序，其实不需要太复杂。关键是要把握四个要素：调暗灯光、在白天和夜晚之间建立心理界限、让神经系统放松下来，以及给大脑一个释放压力的出口。哪怕只是睡前调暗灯光、做几次深呼吸、写下三件今天发生的好事，这些简单的改变都能帮助你的大脑完成从白天到夜晚的转换。 记住，夜间的休息不是浪费时间，而是为明天的韧性做投资。当大脑得到充分的修复，你才能更好地应对生活中的各种挑战。 #晚间放松 #心理恢复 #睡眠质量 #大脑健康 #压力管理 #神经可塑性 #褪黑素 #皮质醇调节 #正念练习 #心理韧性
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剑言【一个小老板的日记】1月前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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苹果老师6月前
很多烦恼，焦虑，痛苦，都是因为你无法关停自己的大脑造成的！#思考人生 #生活哲学 #静心看世界 #修行修心 #焦虑
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Mira在成长3月前
🌿8分钟「正念冥想」｜给大脑按下暂停键，焦虑自然退散✨ “大脑每天处理无数信息，像一台永不关机的电脑… 是时候给它一个温柔的休息了。” 💆‍♀️ 你是不是也经常—— ▪️ 明明在休息，脑子里却停不下来？ ▪️ 被过去的回忆或未来的担忧反复困扰？ ▪️ 想专注却总被杂念带跑？ ✨ **试试这个「8分钟正念冥想」练习**，科学证实能降低压力激素、提升专注力，像解开一团紧绷的绳结，让大脑回归轻盈。 **🧘‍♀️ 练习要点：** 1️⃣ **锚定呼吸**（3分钟）——像观察潮汐，看着呼吸自然流动 2️⃣ **身体扫描**（3分钟）——从脚底到头顶，一寸寸放松紧绷的肌肉 3️⃣ **开放觉察**（2分钟）——像天空包容云朵，允许一切念头来去 🌱 **正念不是要你“清除杂念”，而是学会在纷扰中，依然保持觉察与温柔。** 👉 **适合场景：** - 早晨清醒头脑 ☀️ - 午间快速充电 ⏳ - 睡前放松助眠 🌙 **“记住，大脑需要呼吸，而你有权随时松绑。”** 📌 收藏跟练，下次焦虑时，给自己8分钟回归当下。 💬 评论区聊聊：你最近一次真正放松，是什么时候？ #正念冥想 #解压 #焦虑缓解 #自我关怀 #疗愈
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吉星～康财爻1月前
精气神，普通人怎么让自己的杂念停下来。 #觉醒开悟 #国学智慧 #心灵净化 #自我成长 #吉星
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李瞎掰扯2周前
用行动来骗你的大脑，当你想做一件事的时候就立刻去做，不要给大脑反应的时间。当你做着做着可能就停不下来。运用好这个bug#知识分享
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韩韩乐读1周前
当你养成这个习惯，大脑会逐渐学会在非工作时间“关机”，帮助你更快恢复精力。而只有真正让大脑休息好，你才能在第二天更专注、更高效地投入深度工作。 学会收尾，才能更好地开始。#好书分享 #自我提升 #女性成长#知识分享#深度工作
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虎妈在新疆1周前
· 你是不是也这样，焦虑得睡不着？ “我没事”，但大脑就是停不下来，白天解不开的结，黑夜慢慢耗。有没有跟我一样的？#焦虑症 #失眠的夜
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老莫谈焦虑3天前
焦虑睡不着？两步搞定！ 为什么越想睡却越清醒？夜里的大脑像开了挂一样停不下来？两个方法，让睡觉重新只是睡觉。#失眠 #焦虑失眠 #睡眠技巧
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心理师月芽1月前
睡前思绪停不下来？这个呼吸法帮你倒头就睡 #失眠 #焦虑 #身心疗愈 #呼吸练习 #内耗
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维恩贝心理咨询中心1周前
停止精神内耗，你正在被“过度思考”拖垮。努力做思维的主人
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启明的茶道生活3月前
如何关停大脑解决精神内耗问题？#修行#觉醒开悟 #人间清醒 #儒释道#精神内耗
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吉星福寿延4天前
不要让欲望奴役了！普通人怎么让自己的杂念停下来#吉星 #觉醒开悟 #觉醒 #国学文化 #道家文化
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心里有书5天前
《高效休息法》指出，真正的疲劳源于大脑。即使身体停歇，名为“DMN”的大脑网络也会持续消耗能量，导致精神疲惫。本书由久贺谷亮所著，融合脑科学与心理学，揭示了即使忙碌也能快速恢复精力的秘诀。 核心方法是“正念呼吸法”，通过引导注意力回归当下，有效抑制DMN过度活跃，为大脑带来真正的休息。这不仅缓解疲劳，更能提升专注力与情绪管理能力，帮助我们从内在获得深度放松与复原。#高效休息法 #好书分享 #休息 #呼吸 #读书成长
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灰头又土脸3天前
《当下的力量》停止精神内耗，告别焦虑
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A1播商教练程伟4天前
我们会情不自禁地思考这件事情。
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清和 ྃ10月前
如何让自己的大脑停下来？#认知觉醒 #精神内耗 #高维智慧 #修心修行 #能量加油站
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