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国际级运动健将-孙瑞芬2周前
金刚蹲三分钟，胜过跑步五公里 #居家锻炼 #健康 #养护 #金刚蹲 #运动
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衣洋健康4月前
在家每天金刚蹲3分钟，再也不想深蹲了
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李媛媛@1年前
每天金刚蹲三分钟，相当于跑步五公里。底盘稳定，强腰固肾，龙虎精神#小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #贵在坚持
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内家九春功-梅老师1月前
古法金刚蹲 每天50个起，开胯升阳#传统养生功法#跟我一起做运动#一起来锻炼
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濮海津1周前
金刚蹲每天3分钟坚持一个月，走路带风？#真实生活分享计划 #马步 #居家锻炼 #养生 #运动
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苗师傅3月前
#运动康复 #健身 #体态纠正 #腰肌劳损 腰疼
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刘老师同款阻力带下方橱窗3月前
金刚蹲 金刚蹲三分钟，胜过5公里。#居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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濮海津1周前
天气越来越冷，开始金刚蹲快速升阳#居家锻炼 #马步 #健康 #养生#运动
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衣洋健康6月前
每天金刚蹲3分钟，感觉比深蹲好！
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孙瑞芬传媒工作室3月前
腰酸腿软没劲学会金刚蹲,#金刚蹲 #腿无力 #酸软 #健身
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国际健美教练孙老师1月前
国家队教练教你金刚蹲#运动 #锻炼 #金刚蹲
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学防中术的脂包肌Man3周前
功法二，金刚铁板桥，不建议每个男人都练，因为细节太多了#金刚铁板桥 #强腰健肾
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林木森2月前
17min腰肌劳损自我修复，让腰背舒缓的放松#拉伸 #瑜珈 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #零基础学瑜伽
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孙瑞芬传媒工作室5月前
腰腿酸软金刚蹲练习#金刚蹲#腰 #腿 #锻炼
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派爷5月前
#运动康复 #康复训练 忘了，忘了，睡着了，因为下雨天宅在家做金刚蹲更适合哦
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崔继昆专注运动康复3周前
金刚蹲三分钟，胜过跑步五公里，每天居家练一练，保姆级教程！ #金刚蹲 #金刚蹲练习 #金刚蹲的正确姿势 #金刚蹲的功效与作用
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濮海津2周前
#居家锻炼 #马步#健身 #养生 #古法健身
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濮海津3周前
贵在坚持哦#马步 #居家锻炼 #健身 #养生
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崔继昆专注运动康复2周前
金刚蹲三分钟，胜过跑步五公里，每天居家练一练，保姆级教程！ #金刚蹲 #金刚蹲练习 #金刚蹲的正确姿 势#金刚蹲的功效与作用
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苗振丨运动康复指南1周前
习惯性崴脚、后背发僵？居然一个“金刚蹲”就能改善！每天只蹲1分钟，还能帮娃矫正体态，办公党闭眼练～ #1分钟高效体态训练 #金刚蹲不费腿 #防崴脚小技巧 #居家康复训练
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老范养自己（肾友）1月前
#金刚跪 练习金刚跪十天的情况汇报，还有几点心得。站桩和靠墙静蹲，也在一点一点的恢复练习。
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顺顺-普拉提塑形4月前
神仙般的金刚蹲，真的很好练！ #金刚蹲 #居家健身有新招 #居家健身 #100天运动打卡挑战 #居家健身有新招
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武当十三1月前
马步金刚蹲 每天5分钟，腎气凌人#道家养生 #马步 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #传统武术文化
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濮海津4周前
外练筋骨，内练一口气，常言道：人老先老腿，每天蹲一蹲增强大腿、小腿力量，促进血液循环#运动 #马步 #养生 #居家锻炼
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国家队孙教练3周前
腰腿害怕的动作三分钟金刚蹲#金刚蹲 #运动 #腰疼 #锻炼 #居家锻炼
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国家队孙教练5月前
双膝酸软，金刚蹲锻炼#金钢蹲 #膝盖 #锻炼 #双腿
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濮海津2周前
古法金刚蹲升阳，好处多多，道友今天坚持练了吗？#居家锻炼 #健身 #马步生#健康 #养生
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国际健将孙老师6天前
简易版金刚蹲，快来一起练起来#运动 #锻炼 #健身
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韩迎之修身文化2年前
#养生 #运动 #道家养生 #自律 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 练起来～
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刘易老师1月前
今日分享，金刚蹲#居家锻炼#涨知识#身体健康#靠自己#练功
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孙瑞芬传媒工作室7月前
金刚蹲三分钟，胜过跑步五公里 #好身材练起来 #居家锻炼 #力量训练 #减脂塑形 #改善体态
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远之1周前
每天五分钟金刚蹲，增强腰腿力量，动作要领教学。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生#金刚蹲练习
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苗师傅2月前
#运动康复 #健身 #健身知识 #健身干货 #背疼
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孙瑞芬传媒工作室3周前
锻炼核心力量 练它就够了 锻炼核心力量 练它就够了#运动 #锻炼 #居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
金刚蹲细节分享 ，每天5分钟#金刚蹲 #腰腿 #锻炼 #运动
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老登爱滋补（大表哥）6月前
脱敏锻炼搞起来！#努力成为更好的自己加油
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苗振案例动作分享站2周前
你的腰不舒服，会不会是因为脚出现问题#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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杨文军6月前
每天一练，酸痛再见 #中老年锻炼 #腰膝酸软 #金刚蹲 #石家庄私教 #腰膝康复
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@露宝4月前
神奇的金刚蹲
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濮海津1周前
我没有什么方法技巧 只有不断的重复，蹲久了时间自然会上去#居家锻炼 #运动 #马步 #金刚蹲 #养生
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运动康复朱老师4月前
还有粉丝不会金刚蹲这个动作我会难过#运动康复 #骨盆前倾#瘦腿直腿
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瑞峰康体运动5年前
你想要的既要瘦，又有型，还能治yu全关节问题的黄金组合动作，可算来啦@DOU+小助手 #运动康复#健身
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苗振院长讲康复2周前
金刚蹲的好处蹲出精气神 金刚蹲的好处是什么，一是建立跟大脑的连接，二是他首次触地的足背屈，有0度的角度，也就说有90度的夹角，为了更好的走路的#康复运动 #健身 #知识分享 #苗振
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小涵流瑜伽2周前
金刚蹲瘦全身 #瘦身 #瑜伽 #运动#居家锻炼 #减肥
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国际健美健身孙教练7月前
金刚蹲三分钟，胜过你跑步五公里，一般人做不到#运动 #健身 #锻炼
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运动养生凤姐1月前
金刚蹲，下盘稳了，强腰固肾#暴汗燃脂瘦全身 #超强核心力量视频 #手力腰力腿力配合
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WOOF烟2月前
腰腿害怕的金刚蹲锻炼，每天10分钟，18岁小伙子都羡慕你#一起来锻炼 #居家健身教程 #创作灵感 #核心力量 #荷尔蒙
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专注健身健美孙教练2周前
金刚蹲坚持做 #锻炼#腿部锻炼#燃脂
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陈教授教拉伸3周前
腰椎康复训练 腰椎最喜欢的五个动作，腰突康复睡前必练#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #康复运动 #拉伸 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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运动养身创始人—孙瑞芬7月前
金刚蹲逆乾坤 #好身材练起来 #女子塑形 #改善体态 #居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬1月前
金刚蹲3分钟，胜过跑步5分钟#中老年 #居家锻炼 #运动 #金刚蹲
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焊丝，焊剂，焊接专家1周前
腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #运动 #健康#钢结构 #钢构工程
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哈尔滨臻好运动康复中心4月前
大体重减肥#腰椎小关节紊乱 #腰肌劳损#减肥 #运动康复 #减肥小妙招
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苗振—讲运动康复1周前
金刚蹲训练细节 #肌肉 #苗振 #体态
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艾非特运动康复6月前
#足踝#跟骨短缩#金刚蹲 日蹲五分钟，身体更轻松…[得意]
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Luna深圳结构型私教4月前
跟骨缩短或者不在中立位脚掌会失去 稳定，让盆底膈肌去代偿稳定，跟骨不工作了，它们就负责工作了，脚不接地气，膈肌和盆底肌就很难往上走了#改善XO型腿#小腿粗膝盖疼#金刚蹲#深圳体态调整私教#南山前海私教
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道法长生胖同学1月前
腰不舒服练习八部金刚需要注意的事项 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生
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阿斌哥哥健身3年前
金刚蹲，每天3分钟，效果谁练谁知道#居家锻炼 #健身 #减脂 #瘦腿
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李教练的中老年健身课5月前
金刚蹲三分钟胜过跑步五公里#锻炼 #运动 #运动锻炼
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刘老师同款阻力带下方橱窗4月前
金刚蹲3分钟胜过跑步5公里 #锻炼 #运动 #金刚蹲 #道家养生 #健身
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春秋大羊3周前
今天学到个新动作：#金刚蹲 ，先小试一下，不知道动作是否到位，听下介绍，好处多多啊，反正每天要练深蹲，就该进下，再做个金刚蹲吧！ #骨折恢复记录 #运动康复训练 #苗振 #脚踝力量训练
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道友小姚儿2周前
#上热门 温度在变，热爱不变，金刚蹲，每天3分钟，激活内脏肌肉，打开身体健康开关，让气血流通全身，唤醒体内沉睡的能量#月子病终于好了 #拉伸 #居家锻炼 #道家文化
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道友小姚儿1周前
#百young非遗计划 此视频2倍速播放#青年创作者成长计划 #月子病终于好了 #武术 #站桩
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烂泥的救赎（康复训练中）5月前
激活深层肌肉 恢复身体力线 恢复身体结构#开胯 #金刚蹲 #体态纠正
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