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天津张国双6月前
#重度抑郁 #精神内耗 #心理健康 #医学科普
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心理导师韩雪梅1周前
内耗严重？3个坑改掉轻松80% #内耗 #焦虑
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晓鹏心理话2周前
#精神内耗 #精神内耗有多累 #自己与自己较劲 #和解
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睡前听本书2周前
停止内耗的秘密：不是战胜它，而是“说出来”让它被看见 本期视频，我想分享我从一场严重的精神内耗中“自愈”的经历。 我们常常感觉被“羞耻感”和“聚光灯效应”困住，被迫戴上“坚强”的面具，把自己关进“精神地牢”。 我曾以为疗愈是“战胜”，后来才发现是“接纳”。而接纳的钥匙，是“公开”——是汉娜·阿伦特所说的“言说”。 当我鼓起勇气，把“私人的痛苦”公共化，我收到的不是审判，而是“社会确认”。那些“我也是”的共鸣，瞬间瓦解了我的孤岛感。 你的内耗，不需要被战胜，它只需要被看见。我们真正的强大，不是从不脆弱，而是敢于在脆弱中，依然寻求连接。 #精神内耗 #自我接纳 #脆弱的力量 #公开的自愈 #如何停止内耗
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淘缘-心灵疗愈2周前
疗愈严重内耗的自己❗️试试这10句话吧‼️ （能量疗愈、艺术疗愈、养心音乐） #创作灵感 #心理学 #创作人计划 #内容太过真实 #人生感悟
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北大满哥-早6：50直播7月前
内耗的典型特征和解决的关键 #教育 #涨知识 #北大满哥
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@是莲姐呀3周前
43岁独居女教师，从焦虑到平静的自我救赎，我到底做对了什么？#vlog日常 #独居日记 #记录生活记录自己#接地气生活 #焦虑
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今解5月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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杨不弃1月前
为什么会内耗，内耗如何自救#内耗 #高敏感 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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星空精读1月前
内耗到崩溃？这本书给你 “自我救赎” 的钥匙！ 总陷在“想太多、做太少”的内耗里？反复纠结过去的错、担心未来的难？《不内耗，阿德勒自我超越之书》直接戳中现代人的“精神内耗痛点”！它以阿德勒心理学为核心，不讲空洞鸡汤，只给能落地的“解困方法”——比如用“课题分离”分清自己和他人的事，不再为别人的评价焦虑；用“目的论”摆脱过去的束缚，明白“现在的选择才决定未来”。书中没有复杂理论，全是日常能践行的小事：比如拒绝“过度反思”、接受“不完美的自己”、把注意力放在“能改变的事”上。不管你是被工作压得内耗的上班族，还是总自我否定的普通人，读它会慢慢发现：内耗不是性格问题，而是思维习惯，换种活法，就能轻松很多！#精读好书 #心理学 #不内耗
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思想Titan4月前
内耗严重？问自己这5个问题。#心理 #自我成长
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小鑫励志语录1周前
当你察觉自己状态不对时，一定要立刻行动把自己救回来，别让负面情绪缠上你太久，更别让无关的人和事，挡住你前进的路#人生感悟 #内耗 #自我救赎 #人生智慧 #拒绝内耗
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祖仪Zoe1月前
如何彻底告别内耗敏感，养成强大内核？ #祖仪Zoe #内耗 #自信 #精神内耗 #个人成长
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七月的读书笔记2周前
如何摆脱内耗？给你有用的三招#拒绝内耗 #停止内耗 #认知提升 #个人成长 #底层逻辑 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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坤叔健康与体态2周前
#焦虑#失眠#抑郁#内耗#躯体化
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无休思维2周前
停止内耗，自我救赎 | 2000年前的哲学，教你管好能管的，放下不能管的#原创视频 #思维 #励志正能量 #自我提升 #认知
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识局人3周前
心眼子训练：停止内耗的关键：不是对抗，是放过 #拒绝内耗 #自我救赎 #能量管理 #内心秩序 #反内耗指南
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字缝里的糖4月前
现代人精神内耗的自我救赎 #哲学 #精神内耗 #人文星闪耀计划 #抖音全民好书计划 #青年创作者成长计划
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炎黄出海3天前
#创作灵感 #自我救赎 #治愈自己#精神内耗 #心态调整 状态不对时，想办法救自己！
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钟文反内耗1周前
焦虑担心很内耗 怎么做不走弯路 总是担心该怎么办？
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丑丑不丑1周前
独自面对情绪深渊，放慢脚步，勇敢爬起 #每日分享 #内耗 #自我救赎 #情绪管理
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木易丫5天前
亲测有效！送给所有内耗人的〔情绪清洁术〕，整个人都通透了#心理咨询#心理知识科普#情绪内耗 #抖音小助手
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王小辫儿2周前
致正在与内耗对抗的你：每一步坚持，都在靠近更好的自己，请一定相信，一切都会好起来。#原创视频 #自我救赎 #月子病#焦虑 #抑郁
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拾书斋1周前
你不是不够努力，是内耗了，《反内耗心理学》教你停止精神内耗 谁被精神内耗榨干了精力？一件事没做就琢磨 “会不会搞砸”，别人随口一句话反复纠结 “是不是针对我”，明明有想法却因自我否定不敢行动 —— 表妹负责新项目时越想越慌，熬夜准备还出错被批！直到翻了《反内耗心理学》才懂：内耗不是谨慎，是无意义纠结！分清可控与不可控、用行动代替犹豫，现在做事效率翻倍不内耗。原来不是你不够努力，是内耗耗光了你的力气～ 你正被杂念困住吗？评论区打 “反内耗” 一起切断纠结回路！ #反内耗心理学 #好书推荐 #心理 #情感共鸣 #自我成长
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可可西狸7月前
内卷心理健康科普视频《突破自我向上的力量》 本作品以小林为主人公，生动讲述了内卷带来的巨大压力，让人们知道如果不正确应对内卷将会有各种的焦虑，严重的可能会有心理问题。作品展现了各种应对内卷的方法，告诉人们应该如何正确应对内卷，正如作品里所展现的“人生是旷野，不是赛道”，呼吁大家应该活出自己的人生，不被外界所干扰。 #心理科普 #大学生互助 #科普知识 #内卷 #大学生
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予宁读书1周前
《反内耗心理学》 告别内耗，重塑内心。#好书分享 #文字的力量 #心理学 #内耗
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悦燃说3月前
内耗严重，我是如何自救的 #内耗 #自我成长 #自我提升
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老于谈焦虑2月前
5年的重度焦虑走出来了 分享4点心得 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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赞歌与情感自由7月前
小镇做题家精神内耗虚无主义自救指南#赞歌情感自由 #赞歌精神自由 #精神内耗的调整方法
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热爱生活的萍姐姐1周前
内耗自救三步拆解焦虑行动 内耗自救三步拆解焦虑行动#自我救赎 #打工人 #认知觉醒 #职场真相 #中年危机
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大辉的世界1周前
用心经营自己，让自己成为自己的靠山#自我成长 #摆脱内耗 #摆脱焦虑
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好好老师不想动脑筋3天前
这段话是我在内耗关系里的救赎#被讨厌的勇气书摘
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橙橙碎碎念1月前
内耗严重怎么办？试试看我这个办法，一切只能从自己的心态出发，调整好自己的心态，反复提醒自己，算了，算了，算了#口播 #自我成长 #内耗
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随缘碎笔3周前
3步掌控情绪，远离内耗 学会觉察、接纳和转化情绪，是摆脱情绪压抑、走向内心平静的关键。通过这三个步骤，我们可以更好地掌控情绪，避免内耗，逐渐走向内心的安宁。#情绪内耗自救 #告别压抑 #内心平静指南 #自我成长干货 #情绪管理技巧
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格子间的思考3天前
今天挨骂了吗，三招教你拒绝内耗，口播第二天，期待您的鼓励 #热点#80后 #口播 #拒绝容貌焦虑 #拒绝内耗
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卓界情感新知5天前
情绪内耗一定要记住这句话#大齐老师 #人性智慧 #思维 #两性情感 #干货分享
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陶矜人生小课堂3周前
要学会自我救赎，远离心理内耗#自我救赎 #陶矜 #人生感悟
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开波升值记1周前
停止内耗最有效的方法#银行 #银行人 #内耗 #自信心 #焦虑
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三胖思路6天前
低谷期自我救赎 | 认知提升不用死读书 记录一年成长之约，分享可落地的认知实操#认知提升 #成长逆袭 #停止内耗 #个人成长 #自媒体成长之路
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然宇1周前
想都是内耗，做才是救赎！内耗的本质，就是想太多做太少！当你连起身都觉得难，别逼自己“大干一场”——先最小行动，才是打破内耗的钥匙～#心理咨询 #内耗 #情绪调节#正能量 #行动
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企业家能量创富教练1周前
献给每一位正在低谷内耗中的你看…#阿弥心力提升#心理咨询#女性智慧#内耗#疗愈
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田一可讲国学3周前
用最简单的方法，就能解决内耗的根源！ #内耗 #认知觉醒 #情绪 #国学智慧
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心灵便利贴祝祝4天前
做自己的心理咨询师，这份“情绪急救包”请收好#情绪管理 #心理疗愈 #负面情绪 #爱自己 #自我关怀
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朱德庸4月前
我们毎个人毎天都要面对一整个世界，难免会有内耗的时候，为自己选择和找到自己的方法很重要。否则人生短暂，与其内耗还不如睡觉。 # 大有学问 #朱德庸 #治愈 #情绪 # 内耗
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知阳:身心灵成长6天前
#转念#停止内耗#身心灵成长#情绪管理#自我提升
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章鱼酱🐙4天前
希望这段话可以帮助你#分享给大家 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #每天跟我涨知识 #治愈
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天涯客6天前
没有人会比你更在乎你自己，你不救自己就没人救得了你#自我救赎 #天涯神贴合集 #内耗 #开悟觉醒 #认知思维
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爱吃爱笑的栗子💛5天前
#聊天 #内耗 作为一个INFJ➕高敏感➕完美主义➕对自己的人生有极强的掌控欲，我真的是一个焦虑内耗很严重的人，但我从不否定这些特质，正因如此我才能感受到很多别人感受不到的情绪，与世间万物有更深的链接，有更好的创作能力，也正因为近乎偏执的完美主义，让周围人对我有“干什么像什么”这样的评价。而在昨天，我仿佛找到了困扰我多年的问题的解决方法…… 感谢那灵光一闪，让我向心中理想的自己又迈进了一步
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黄大大 社恐的逆转3月前
恐病、内耗“7分钟必须通透”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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村委小赵乡村笔记5天前
一旦察觉自己不对劲的时候，一定要把自己救上来。#内耗 #我的乡村生活 #自我成长 #救赎 @抖音创作小助手
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突破自我的桃子2月前
桃花老师开课了#干货都在这 #芒格智慧 #自我掌控 #不可控因素 #摆脱内耗
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闫菲的世界1周前
哈佛教授新作：如何用12个工具重启混乱的大脑？ 我终于知道怎么唤醒我那颗总是在游荡的脑袋了！ 哈佛教授杰夫·卡普, 曾是学业弃儿, 逆袭后找到12个觉照工具。这套方法能帮你摆脱低能态脑和精神内耗, 通过提问、运动、谦卑和暂停, 激活高能态思维, 创造积极人生。#内耗 #ADHD #读书 #成长 #提升自己
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甜栖读书1周前
毛姆封神作！挣脱内耗的人生答案 道尽人性挣扎与救赎，治愈每个迷茫的你#人性的枷锁 #毛姆 #自我救赎 #精神内耗 #好书推荐
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舒月同辉7月前
长期内耗的人，一定要看完这个！走出内耗！高敏感者的自我救赎 明明不是你的错，为什么总在道歉？你也在人际关系里不断自我怀疑吗？停止内耗！高敏感者的和解指南"长期内耗的人，一定要看完这个！这个观念思维的转变让敏感的我实现情绪自由" #舒月成长日记 #成为更好的自己 #成长 #加油 #内容过于真实
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戴帽子的舍长4周前
精神内耗严重，如何解决！#一本正经胡说八道 #感悟人生 #觉醒开悟
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东北姑娘的苏州日记1周前
#真实生活分享计划 希望大家走进来听听我的故事！一个曾因职场内耗，抑郁后心脉受损的自我救赎之路！如果能给正在经历职场内耗的你一些温暖和鼓励，我会特别荣幸～裸辞不是终点，而是人生开启新篇章！低谷期只是暂时的，它会让你将过去的自己打碎重新组合成更喜欢崭新的自己！可以允许自己短暂的不开心，但不能长期不清醒。也可以允许自己偶尔崩溃，但要学会尽快自愈！希望每个人都能拥有被讨厌的勇气！人生海海，山山而川不过尔尔，不讨好，不内耗，不勉强，好好爱自己！快乐至上，自由万岁！愿每个人都能勇敢做自己人生的主人，在自己的人生中熠熠生辉！ #抑郁焦虑 #自我救赎 #职场内耗 #人性丑陋
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小飞龙1周前
我是如何将痛苦“切片制成标本”的——一个内耗者的自我救赎#日常分享
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元气满满的璐璐2月前
停止内耗，姐妹们一定要看到最后，以免掉入坑里 #女性智慧 #爱自己 #停止内耗
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青拾文摘1周前
《停止内耗》若杉 一场自我救赎的修行 你为什么会内耗？内耗的根源就是过度自我批判。许多人习惯于用放大镜审视自己的不足，将小小的失误放大成不可饶恕的罪过。这种自我否定不仅消耗了宝贵的心理能量，还形成了恶性循环：越批判自己，越感到无力；越感到无力，越容易陷入自我怀疑。这种内耗模式如同一个无底洞，吞噬着我们的自信和幸福感。 我们因该如何停止内耗？停止内耗的关键在于学会自我接纳与宽容。每个人都是不完美的，正是这些不完美构成了我们独特的个性。当我们学会接纳自己的缺点，宽容自己的错误时，内心的冲突自然减少，取而代之的是一种平和与自信。停止内耗才能过一个不累的人生。#读书 #读书成长
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孙丽杰老师2周前
没有100%正确的教育，偶尔的疯狂是一种救赎！ #家庭教育 #学校教育 #学习 #学习压力 #内耗
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行过方知1周前
《自渡》｜严重精神内耗者的自救指南 #自渡 #精神内耗 #治愈书单 #女性成长 #心理自助 如果你正在经历焦虑、自我怀疑和情绪内耗，这本《自渡》将为你点亮一盏灯。它用真实案例和实用方法，带你走出精神困境，找回内心的力量。
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钢牙用户2周前
来自一个空心人的自我救赎。#空心人 #内耗 #负债 #焦虑
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