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看不清小姐1月前
这年轻人的摇子舞我也是跳不明白了，尽力了跳的真不好看🤣#依赖摇#自学舞蹈@极地小精灵 @抖音小助手
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娜娜不呐呐1周前
为什么我跳摇子这么奇怪啊！别人跳那么好看！ #翻跳 #双人舞 #一起跳舞
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爱跳绳的鸡腿教练8月前
跳绳姿势不好看的来这里结合 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #花式跳绳 #学跳绳
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CC老师教运动1周前
孩子会跳绳但是动作是否正确呢？动作错误的话不紧速度不快而且根本不可能跳得多，接下来3招帮你解决！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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梧桐树儿_（教师装版）1月前
想把dj版红昭愿kg摇跳好看需要注意的小细节 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #红昭愿dj #kg摇 #舞蹈教程 #简单舞蹈教学 #当dj版红昭愿遇上kg摇
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陈运阔2年前
开学跳这个给喜欢的女生看还不拿捏的死死的？#这才是猛男该跳的舞蹈 #摇子上线 #开学前的精神状态 #浅跳一下
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教运动的夏天1年前
4岁就可以学跳绳了，你家不会还不会呢吧 孩子跳绳时卡绳绊绳，主要有以下原因： 技术动作方孩子跳绳时卡绳绊绳，主要有以下原因： 技术动作方面 • 摇绳动作不规范：如果孩子摇绳时双手用力不均匀，就像右手用力大、左手用力小，绳子就会偏离方向，导致卡绳。比如孩子跳绳时身体歪向一侧，绳子也会跟着倾斜，容易绊到脚。 • 起跳时机不对：跳绳时起跳过早或过晚都会有问题。例如绳子还没到脚下就起跳，或者绳子已经过了脚才起跳，都会使绳子绊到脚。 身体协调性方面 • 身体平衡能力差：孩子在跳绳过程中难以保持身体的平稳，像单脚跳时不能很好地控制重心，身体晃动过大，就容易使绳子碰到身体而中断跳绳。 • 手脚配合不协调：跳绳需要手脚有良好的配合度。如果手脚配合不好，如手快速摇绳，但脚起跳慢，就会造成卡绳。 外部环境和工具方面 • 跳绳过长或过短：绳子过长，在跳绳时容易触地导致中断；绳子过短，身体活动空间受限，也会增加卡绳的几率。 • 场地空间有限或地面不平：如果场地狭窄，孩子在跳绳时容易因担心碰到周围物体而分散注意力，导致卡绳。地面不平坦，孩子跳绳时难以保持平衡，也容易绊绳。面 • 摇绳动作不规范：如果孩子摇绳时双手用力不均匀，就像右手用力大、左手用力小，绳子就会偏离方向，导致卡绳。比如孩子跳绳时身体歪向一侧，绳子也会跟着倾斜，容易绊到脚。 • 起跳时机不对：跳绳时起跳过早或过晚都会有问题。例如绳子还没到脚下就起跳，或者绳子已经过了脚才起跳，都会使绳子绊到脚。 身体协调性方面 • 身体平衡能力差：孩子在跳绳过程中难以保持身体的平稳，像单脚跳时不能很好地控制重心，身体晃动过大，就容易使绳子碰到身体而中断跳绳。 • 手脚配合不协调：跳绳需要手脚有良好的配合度。如果手脚配合不好，如手快速摇绳，但脚起跳慢，就会造成卡绳。 外部环境和工具方面 • 跳绳过长或过短：绳子过长，在跳绳时容易触地导致中断；绳子过短，身体活动空间受限，也会增加卡绳的几率。 • 场地空间有限或地面不平：如果场地狭窄，孩子在跳绳时容易因担心碰到周围物体而分散注意力，导致卡绳。地面不平坦，孩子跳绳时难以保持平衡，也容易绊绳。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学 #跳绳教学视频
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Mia阿🌼1月前
能让舞蹈动作更好看的方法第一名☝️ 动作只能是动作 而情感才能真实的打动人成为舞蹈💕#舞蹈生 #舞蹈日常 #舞蹈技巧 #舞蹈演员 #舞蹈教学
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长安美美3周前
可以不是好苗子，但是不能不是好摇子（为什么小朋友一眼都不瞅？）#丝滑小连招 #浅跳一下 #清纯甜美 #牛仔裤 #长安美美
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中国舞熙熙老师1年前
跳舞为什么不好看（1/4）一、动作小 #成人古典舞 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #dou来单色舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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鸡腿给你吃哦2周前
戏乐摇子焚诀来了...我真的不会出教程！！大家凑合看吧，其实主要是分享场景&视线调整～#是的我玩燕云十六声 #燕云故事会 #燕云十六声#我是玩燕云的 #燕云说书人计划
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大纯叔1月前
丫头们，叔教你们如何好看的绑自己#阿浅摇2 #慢摇 #惊鸿一面dj #卡点舞 #浅跳一下
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G-Steps伶子1周前
跳舞动作不细问题出在哪里❓ #街舞教学 #干货分享 #跳舞动作不细问题出在哪里 #G社 #伶子课堂
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梧桐树儿_（教师装版）6月前
50秒告诉你动作细节管理的重要性 我只能教大家怎么把动作做好看，我也翻不出原版的味道🥺，毕竟原创 @xiao. 无法超越 #xiao摇 #风月dj #卡点舞 #在抖音每个人都有自己的摇舞 #舞蹈教程
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晴气球3月前
你肯定可以在这个视频学会一个让你跳舞更好看的技能 #river摇 #舞蹈教程 #卡点舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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韩子元er6月前
来来来 催二年了 学吧 最后有成果展示 如果有我往期视频里想学的连招可以投稿 我自己学一遍再教你们 这个视频只是试发一下 流量不好就算了哈哈哈哈#丝滑小连招 #中区摇子 #酒吧 #教程 #一学就会系列
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晴气球3月前
宝贝们，这个超级好看，教的也很详细哦，不怕跳不好看 #王上摇 #不值得dj #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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济源跳绳~翟老师3周前
一个实用的跳绳技巧，解决跳绳连贯不起来，赶紧教给我们的孩子吧#原创视频 #知识分享 #上热门🔥抖音看世界 #济源跳绳
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小马达1月前
这是我见过教跳绳最详细的讲解，先收藏起来，一下子也看不完 一、大臂贴紧身体，胳膊肘夹紧 是跳绳中最核心、最基础的要领之一。 同时能有效预防肩部损伤和动作变形。 刚开始可能会觉得有点别扭，但一旦形成肌肉记忆，你的跳绳水平会立刻提升一个档次！ 无绳练习：不拿绳子，直接模仿跳绳动作，感受大臂贴紧身体，仅用手腕画圈的感觉。 二、小臂下垂，向腰部靠拢前伸 这个姿势与“大臂贴紧”相辅相成，共同构成了高效摇绳的黄金法则。 小臂下垂，向腰部靠拢前伸是与“大臂贴紧”一体两面的关键要领。它精确设定了摇绳的发力角度和运行轨迹，能有效避免绳子打地重、身体失衡、小臂外翻等一系列问题，是实现轻松、省力、持久跳绳的另一个技术基石。 将它与大臂贴紧结合起来练习，你的跳绳动作会立刻变得专业而高效。 三、手腕摇绳 手腕摇绳是区分新手和老手的关键技术。它是一切高效、持久、专业跳绳的基础。掌握了它，你就能避免绝大多数因错误发力导致的疲劳、中断和速度瓶颈，从而真正享受跳绳带来的乐趣和锻炼效果。请将它作为最重要的一个环节来反复练习和体会。 如何找到和练习手腕发力的感觉？ 徒手模仿练习：不拿绳子，双手空握拳，放在身体两侧。想象自己握着绳柄，只用手腕画圆。感受 四、膝盖微屈 膝盖微屈是跳绳运动中的“安全阀”。它通过将巨大的冲击力转化为肌肉的弹性势能，极大地保护了你的膝关节、踝关节和脊柱，同时让动作更高效、更轻盈。 五、前脚掌落地 前脚掌落地是跳绳的“轻盈之术”和“护身之法”。它通过利用人体自带的弹簧结构，将有害的冲击转化为有用的弹力，从而最大限度地避免运动损伤、节省体力，并让你跳得如职业选手般优雅流畅。 请务必将其与“膝盖微屈”结合起来练习，它们共同构成了保护你下肢的黄金组合。 六、双脚并拢 双脚并拢是规范跳绳动作的基础姿态之一，它对于建立正确的发力模式和预防运动损伤至关重要。 它通过创造一个稳定、对称的支撑结构，确保了绳子轨迹的畅通和身体重心的稳定，从而有效避免了打脚、体力浪费和受力不均等问题。 它是你从“会跳”向“擅长跳”迈进的关键一步，务必在初学阶段就养成这个好习惯。 七、核心收紧 核心收紧是所有跳绳要领中的“统帅”，它将之前讨论的手臂、手腕、腿部等局部动作串联成一个高效、稳定的整体。#户外运动 #跳绳教学 #体育运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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one幸1周前
纯享版跳的不好的 #摇子 #可爱
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可乐成长记5月前
孩子跳绳总是蹦太高，手臂长的太开，落地特别重，地上都要震一下🙂‍↕️可能是你没教对，只需要5招，让孩子轻松纠正跳绳错误❌姿势，轻松成为跳绳牛娃🤩#跳绳 #跳绳运动#育儿 #幼儿运动 #儿童运动训练实录
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跳跳王教练1周前
孩子跳绳不会正确的摇绳，王教练3招轻松解决#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #儿童运动
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礼花gumiku2月前
婴儿也能学会的无广打光教程 之前有宝宝问我的打光教程来啦！真的特别特别简单！想跳摇子的朋友都可以试试！成本极低上手性极强！视频速度比较快可以多看几遍！学会了记得艾特我交作业！#打光教程#打光#摇 #女生 #教程 下一次教大家调配美美参数好不好！
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ʚ椰椰ɞ6月前
诡秘不在身边的我们来跳单人版🥹#爆胎摇2 #爆胎摇 #抖音潮流舞蹈地图 #摇子上线 #舞蹈教学
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🌈嗨呗-CC3周前
孩子跳绳姿势丑、效率低？不是你教得不好，是方法没用对！ 90％的问题都出在：大臂张太开和腿抬太高！ 作为教练，我用两个零成本小游戏，帮你在家轻松搞定： 游戏一：腋下藏宝（解决大臂张开） 腋下夹毛巾（折叠起来，稍有一定的厚度），想掉都难！强迫他学会用手腕发力。 有条件可以准备一条弹力带，套在孩子的两侧大臂，如果是像视频里那样套单侧手臂，可以解决高低手。 游戏二：跳过彩虹绳（解决腿抬太高） 准备一条绳子（可以用自己的竹节绳），练习前后跳过绳子和左右跳过绳子。前脚掌发力，脚后跟尽量不落地。 视频里展示了详细过程，快带孩子玩起来！你会发现，纠正姿势也可以这么有趣。 下期想看什么？跑步姿势纠正？还是感统游戏？评论区告诉我！ ＃跳绳教学＃跳绳姿势＃亲子运动 ＃家庭教育＃少儿体能＃育儿干货＃平顶山宝妈
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MEOWWOW小短腿1周前
摇子真不容易啊 好难跳帅！#creepinguponyou #粒子编舞 #基础爵士 #舞蹈随拍
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跃动跳绳邓校长1月前
体测跳绳不达标？快去检查一下跳绳姿势到底对不对 #跳绳 #正确跳绳姿势 #体测 #跳绳体测 #跳绳技巧
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7妹儿6天前
#热门 #抖音推广 #舞蹈 @抖音Dou+上热门 别管生活多无奈，摇就完事了！摇掉焦虑，摇来快乐，摇子的世界没emo～
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晴气球2月前
如果你是新手小白，平时的文字教程看不懂 可能我的详细#舞蹈教程 更适合你#傻狗摇 #卡点舞 #零基础学舞蹈 #青年创作者成长计划
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合肥上门体育王教练(高中教资)1月前
这期视频给家长朋友们分享一下零基础小朋友跳绳的一些常见问题，纯纯干货，耐心看完哦！#跳绳 #正能量 #体育中考 #长高
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Yuan1周前
原来是衣服影响了我的发挥#看似扭捏实则拿捏 #傻狗摇#变装 #看到最后 #宝妈学跳舞
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毅道体育体能训练2月前
#花样跳绳 跳绳还是磕磕绊绊 可能是绳没调节正确#都江堰#运动#长高
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乙木学姐1周前
别走！！！是姐妹就一起跳#今天你学会了吗 #抖音 #搞笑 #舞蹈 #摇子
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小虎🐯_诶7月前
#抖音潮流舞蹈地图 #内容启发搜索 #虎牙摇舞蹈挑战 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈
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晴气球6月前
#鹏友摇 #舞蹈教程 看这一个视频就够了#一学就会系列 #慢摇 #舞蹈零基础
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塞塞运动1周前
建议大家无论是跑步 跳绳 跳操 摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，保护腰部收紧核心，让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
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无敌狗子耶7月前
四川摇子申请出战#全球时尚 #欧美时尚 #卡点舞 #浅跳一下 #丝滑
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🦋_桐桐（粉丝破万建许愿池点舞群）1周前
你别说，这摇子真高级#粒子编舞@MADE IN V -粒子 💃 #yulei摇 #舞蹈教学#一学就会系列 #爵士
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ʚ椰椰ɞ10月前
这舞跳完包瘦的呀～叫你身边的辣妹来学🥵#抖音潮流舞蹈地图 #这样跳能俘获你的芳心吗 #丝滑 #伤不起dj #摇子上线
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晴气球2周前
0.75倍速播放，一遍就学会啦 #到时说爱我 #x7摇 #舞蹈教程 #晴气球的详细舞蹈分解 #青年创作者成长计划
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跳绳教练小美1周前
一条视频教会你跳绳姿势#孝义 #孝义市 #孝义同城热门 #跳绳
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璇璇子💃🏻1周前
苍苍老师，对不起了，我得把你剪辑出去了，因为我一直炮，都怪墨镜带不住 哈哈哈，，跟小伙伴帅一次#粒子摇 #粒子编舞
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塞塞运动2周前
建议大家无论跑步 跳绳 跳操 摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，帮助收紧核心，保护腰部让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
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晴气球3周前
只有扭胯，你确定不学吗：）？ #赤伶 #赤伶dj #舞蹈教程 #青年创作者成长计划 #晴气球的详细舞蹈分解
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糖生·团播版1年前
第3集 来试试这个教程能学会不 #越南鼓卡点舞#熊出没摇摇舞#狗熊岭摇子 #保姆级教学 #分解教学
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梧桐树儿_（教师装版）5月前
30秒告诉你动作细节管理的重要性 来跳啥风格都能驾驭的简单手势舞#嘉桐摇 #终于挖到了超简单的手势舞 #舞蹈教程 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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晴气球3周前
0.75倍速播放，听清楚音乐这个舞蹈一点也不难 #萱堡摇#舞蹈分解 #montagem #青年创作者成长计划#晴气球的详细舞蹈分解
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椰椰卷10月前
服了#情侣舞蹈 #丝滑小连招 #中区摇子 #纵享丝滑 #浅跳一下
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来点辣椒油4月前
鑫姐给训成摇子了#张鑫 #心之火dj版
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晴气球5月前
宝贝们，我真的话太多了 #鹏友摇3 #传说dj #古风摇 #一学就会系列 #晴晴的舞蹈教程
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大浪舞蹈1周前
跳舞跳不出味道？怎么办！ #表情管理 #零基础学爵士舞 #成人舞蹈基本功
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可可乐🥤4周前
还是喜欢啊～ #春庭雪 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #古风摇 #浅跳一下 @DOU+小助手
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网红小百万成长记2周前
3招教会小宝子改掉2弹1跳问题！！～#儿童跳绳#学跳绳#练习跳绳#跳绳#记录孩子的点点滴滴
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无限绳俱乐部1月前
【一分钟跳绳200+小技巧】 子大部分宝贝跳绳卡在160瓶颈的原因： 塌腰、摇绳慢、手腕不发力、节奏不稳！ #跳绳打卡 #体测满分 #北京跳绳 #跳绳 #跳绳训练
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岑小林8月前
跳绳的正确姿势 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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王炸体育说（太原）2月前
中考体育跳绳提升小技巧#中考体育#跳绳#跳绳教学
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大浪舞蹈3周前
跳舞软趴趴！怎么办！！ #跳舞软趴趴 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞#大浪碎碎念
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树树8月前
教你一分钟学会#星奇摇 #星奇摇2.0舞蹈教程 #一学就会系列
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教运动的夏天1周前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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晴气球1月前
这也太详细了 #为什么晚上总有星星 #tiramisu编舞 #一点点星星摇 #舞蹈教程 #卡点舞
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