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阿远（腰凸已恢复90%）1年前
躺在床上就可以完成的腰部训练操！一起行动起来吧！#居家锻炼 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰部锻炼 #核心训练
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迪迪动动动（健身运动💪）4月前
躺在床上就可以完成的动作 【投屏跟练版】凯格尔运动；#健身 #产后恢复 #凯格尔运动
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是如不是茹（🍠同名）6月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松？没时间运动？💦我懂！ 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成，0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧！ #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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巧云在健身1年前
躺着练的懒人瘦全身❗️刷着手机追着剧就能完成❗️犯不犯懒都能坚持❗️#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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阿远（腰凸已恢复90%）1年前
腰凸人躺在床上就可以完成的初级训练动作！腰不好的朋友赶紧点赞收藏一起练起来！#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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豌豆饺子健身版3月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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巧云在健身1年前
刷着手机追着剧就能练的懒人瘦全身？睡前躺着就能练，犯不犯懒都能完成#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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小周的生活日记.4月前
改善圆肩内扣：床上就能做的动作，简单好坚持。 #创作灵感 #内容过于真实 #体态纠正 #肩膀内扣 #每日分享
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慧子律动屋☀️1周前
挑战宿舍打卡第十五天，宝宝们快来一起练起来吧#大学宿舍 #瘦腿 #床上运动#欧阳春晓 #懒人瘦腿
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十五.4月前
大一新生闭眼入‼️😍#好物分享 #折叠桌 #宿舍好物 #vlog日常 #女大学生
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孵小蛋Sophia3年前
居家床上一边玩手机，一边瘦肚子，瘦腿吧！ 8个动作，睡前，晨起，碎片时间都可以完成✌🏻️#潮流运动笔记 #居家锻炼 #懒人瑜伽 #床上瑜伽
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郑元畅3年前
宅在家的最高境界就是窩在床上不動，但什麼都可以做！哈哈哈 #我的懒人日记 #星动演技大赏
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巧云在健身1年前
还是躺床上练到瘦全身方便，刷着手机追着剧就能完成，犯不犯懒都能完成，还有拉伸#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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徐徐自律版6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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Cathy 普拉提🔆2年前
躺床上就能完成✅8个超级酸爽的虐腹动作跟练版、别再说没时间了！！ 一首歌4分钟8个动作为一组 打卡循环播放4–8遍✅ （也可以打开你积灰的垫子地面上练习）总之 动起来 没有借口🔥#腹部训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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巧云在健身1年前
睡前练的懒人瘦全身❗️刷着手机追着剧就能完成✅犯不犯懒都能完成✅跟练博主：东东爱健身#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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Lily瑜伽世界3月前
躺着赖床也能激活全身‼️ 懒人福音！10 分钟躺着激活全身🌞 不用起床，屈膝滚一滚、抬腿划个圈，被窝里就能把身体叫醒～ 做完脑子不懵了，浑身都轻快，赖床也能赖得有意义！#懒人健身 #晨间运动 #赖床攻略
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闹哄哄——-4月前
上条视频很多人好奇如何在床上上厕所 请看这个视频😂#骨折恢复记录 #上厕所仪式感
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发财吧😄4月前
睡前5分钟 内脏提上去了！小腹都平了！！ 每天给自己倒置几分钟！快速恢复内脏归位，收紧小肚 子 #见人不如健身#小动作大作用#内脏下垂#内脏复位#盆底肌修复
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居家养身郑老师2月前
睡前可以在床上完成的动作收藏一起练起来，对颈椎特别有帮助#居家锻炼 #睡前瑜伽 #一起来锻炼
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瑜伽小王子5月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #居家健身 #瑜伽 #逆龄抗衰 #睡眠
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国家队孙教练4月前
简单床上锻炼 腰腿走路有力了#双腿 #腰 #沙袋 #锻炼
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健以自强1年前
在床上就能完成的早晨伸展运动 #运动 #健身打卡 #锻炼 #减肥 #伸展运动
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Mimo2年前
8分钟肩颈操～练完超级舒服，动作简单有效， 💕每天8分钟紧致脖颈线条，放松肩颈。 🔥睡前可在床上完成，还可以帮助改善睡眠哦，赶紧收藏练起来吧！！！ #肩颈放松 #肩颈 #开肩美背 #床上瑜伽睡前瑜伽 #床上瑜伽
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@Jane2年前
在床上就能完成的8分钟孕期运动💪 瘦身减脂且轻松跟练✅ ✨孕中晚期都可以练习 ✨保持身材帮助顺产 ✨每日两组最佳(宝妈们视自身情况训练哦) #孕期运动 #孕期记录 #抖音记录孕期生活 #拒绝躺平一起动起来 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音热点宝 @抖音创作者中心 @抖音
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推拿店主老路的养生记录4月前
人人都在学练的脚步八段锦，非常简单易学，躺在床上就能练。睡前练一练，活力常相伴。#养生 #中医养生 #八段锦 #居家养生
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孕产陪伴马老师1年前
在床上就能轻松完成的加速动作，迟迟不发作的赶紧做起来啦#孕晚期 #孕妈 #孕期
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非非爱养生1年前
晚上睡不着躺在床上，可以做的简单动作，记得点赞收藏起来哦。 #传统养生 #睡眠不好 #创作灵感 #粉丝一千万上热门入口 @DOU+小助手 #dou上热门
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瑜伽小王子4月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #运动 #逆龄抗衰 #睡眠
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ACE宋教练6月前
健身新手必看，全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作，不管你是健身新手还是健身老手，也不管你是男女老少都可以练，并且没有场地要求，只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的卷腹动作？ 2.如何避免做卷腹时腰痛？ 3.以及哪些人不适合进行卷腹？ #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
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玲儿练瑜伽4周前
躺床上都可以完成的三个瑜伽动作，快去练起来吧 #居家锻炼 #瑜伽 #爱生活爱瑜伽 #一起练起来吧#拉伸
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姣姣叽👑💍7月前
在床上就能练的孕晚期凯格尔运动，预防侧切撕裂，减少起夜，双胎的姐妹也可以练哦#孕期运动打卡 #双胞胎 #一个身体三颗心跳 #双绒双羊双胞胎 #适合孕期的运动
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丫丫带你瘦2月前
睡前可以在床上完成的动作收藏一起练起来，对颈椎特别有帮助#居家锻炼 #睡前瑜伽 #一起来锻炼
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布拉德莉莉3月前
4×4主题建房丨粉色少女心的可爱宅女房间，真想躺在床上看漫话 #模拟人生4 #建房 #房间布置 #宅在家里自娱自乐 #游戏日常
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巧云在健身1年前
睡前躺着瘦全身🔥四分钟跟练版👍躺着刷着手机就能完成✅#创作灵感 #瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #自律
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小啾7月前
周五完成房间大扫除！🧹#日常vlog
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小迅咕噜5月前
60s沉浸式宿舍大改造🔥 准大一可以来抄作业啦✍️
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流光剪影4月前
男人在瑞典的森林修建了木屋别墅，屋内设施一应俱全 #荒野建造 #木屋建造 #野外生存 #户外 #解压
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蓝莓娜娜子5月前
准大一新生入学第一天大学宿舍改造完整版#大学宿舍#宿舍改造 #宿舍好物 #宿舍必备神器 #宿舍床帘
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毛豆不熬夜4月前
大学宿舍上铺改造🔥原来上铺还可以这样改造！！ 变成我想要的温馨小窝，喜欢这样安全感满满，很幸福#开学季 #大学宿舍 #宿舍改造 #大一新生 #宿舍好物
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小雨老师（带娃日常）7月前
适合四月龄宝宝的早10个早教小游戏 宝宝越玩越开心🥳@抖音母婴 @抖音小助手 #亲子互动 #早教游戏 #带娃日常 #金牌育言家 #育儿经验分享
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不是阿龙y4月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
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库洛星4月前
我的两间少女心卧室💗 #温馨的小窝 #布置自己的小房间 #宝藏生活家企划 #把房子变成家 #少女心卧室
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雨棠冲薄肌（已⬇️45斤）3天前
每天五分钟的全身塑形运动，亲测有效！赶紧练起来。#居家锻炼 #床上运动瘦肚子 #瘦身运动 #全身塑形 #一起变瘦变美变健康
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野露子Ye（日更版）7月前
躺床上就能解锁俯卧撑从0到1，不影响刷抖音追剧，现在立刻撑起来！#俯卧撑 #帅 #强 #酷
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77年的秋子7月前
全方位美腿瘦腿，躺在床上就可以完成#改善腿粗的方法 # #上热门
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小米老师1年前
小米老师分享: 睡前躺着瘦全身 躺床上练的懒人瘦全身! 犯懒也不怕，躺着刷着手机刷着剧就完成锻炼了!!还是躺着练方便啊，不用找借口就能完成的锻炼跟练博主:小米爱健身 #居家锻炼 #见人不如健身#瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦全身 #瑜伽
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膝养堂6月前
每天起床在床上完成这几个动作，再坏的膝盖也能好起来。#一起来锻炼 #膝盖保养 #居家锻炼 #中老年
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》1年前
在床上就可以完成的训练，#每天坚持训练#腰部锻炼操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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徐徐自律版5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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嘟嘟要自律！！4月前
分享主包经期会做的舒缓运动，可有效缓解经期腰酸背痛，躺床上也可完成的运动，姐妹们可以试一下。#周六野 #经期运动 #居家锻炼 #减肥
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每天瑜伽2年前
床上开肩瑜伽·睡前完成·释放疲劳·9分钟跟练，开肩又美背的教程来啦，如果你肩颈不适，含胸驼背，或者颈椎疲劳的宝宝们，这套教程非常适合你哦～睡前或者早晨都可以练9分钟，在床上或者瑜伽垫上完成做完超级轻松哦～加油#开肩美背 #肩颈放松 #肩颈大作战 #一起来瑜伽#瑜伽
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贫穷健身1年前
无需器械，在床上燃烧腹部脂肪，锻炼腹肌马甲线 在家就能高效燃脂，专注腹部塑形！本视频提供新手友好的徒手腹肌训练方案，无需器械，床上即可完成。科学动作设计，直击腹部脂肪，助你快速消除赘肉，打造迷人马甲线！#腹肌 #马甲线 #居家健身 #在家健身
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婧安（自律版）2月前
专门瘦大腿和小腿，还得看欧阳春晓瘦腿操。今天带你们精准腿部训练。床上就能完成全部锻炼，记住一定要穿小腿压力袜。#瘦大小腿 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦瘦 #瘦腿操
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居家养身郑老师2月前
睡前可以在床上完成的动作收藏一起练起来，对颈椎特别有帮助#居家锻炼 #睡前瑜伽 #一起来锻炼
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MT蜜桃先生1周前
利用好床来拉伸锻炼下，全身都放松舒服了#锻炼 #拉伸 #居家锻炼 #腰部放松
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中道科技1年前
样衣间小批量裁床操作流程 #自动裁床 #博克服装cad #服装设备#超级排料软件
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郑家二姐7月前
已婚已育的二胎妈妈终于有了属于自己的温馨小卧室 算是完成了✅了自己的一个小小的愿望 从小没有一个自己的卧室 现在在老公费心费脑的帮助下 有了自己独立的空间 满眼望去皆是自己喜欢的 一个人躺在床上 看着可爱的小植物们，不用搂孩子 终于可以踏踏实实的睡安稳觉了#改造 #卧室改造 #房间搭配 #卧室装修
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不爱吃醋.3月前
#逆袭 #磨骨 #下颚角 脸型真的好重要，就算五官一般都可以靠化妆换头
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史君好物府10月前
#抖音短剧 #因为一个片段看了整部剧 #新剧来袭 #百亿好剧好看计划 #短剧推荐
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甜瓜剧场1月前
面对丈夫和保姆的谋害，乔咏恩用智慧伪装病弱，在好友帮助下设下天罗地网，最终让恶人自投罗网，完成了一场漂亮的绝地反击。#了不起的夫人 #疯批美人 #复仇爽剧 #因为一个片段看了整部剧 #dou来看好剧
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景及官方旗舰店7月前
占地不到2平米的床是怎么做到的呢？#沙发床 #多功能沙发床 #电动沙发床 #可折叠沙发床两用 #懒人沙发可躺可睡
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张老师讲运动养生2天前
超级简单好练的腰腹动作。 你真的想不到会有如此简单的腰腹动作。超简单 超好练，在床上就能练的腰腹动作，#居家锻炼#瘦肚子#腹部训练#睡垂前运动
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芯萌老师讲养生2周前
缓解腰疼没想象中难！4个超简单动作，全程躺着完成，懒人必备。今晚就试！躺床上就能做，缓解一天劳累，现在看还来得及睡前练。 #居家锻炼
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