您是不是在找：

@谷百万4月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
巴里10月前
丹尼尔斯经典跑步训练法 世界最佳跑步教练的跑步公式——01跑步法则 #马拉松 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #马拉松训练 #读书分享 #传递奔跑的力量
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
旋风小红1年前
【欧美劲爆】180步频超慢跑50分钟｜热身+拉伸｜音乐踩点 跑友问：超慢跑时脚底板麻是为什么❓ • 血液循环问题：跑步姿势不正确，比如脚步落地过重、过于频繁地用脚后跟着地等，可能影响脚部血液循环，导致局部供血不足而脚麻。另外，鞋子不合脚，过紧或过松，也会对脚部血液循环产生阻碍。 • 神经受压：长时间超慢跑，脚部不断受到冲击力，可能使足底的神经受到一定压迫，引发脚麻感觉。比如扁平足、高弓足等足部结构异常的人，在跑步时更容易出现这种情况，因为其足部受力分布不均，会增加神经受压的几率。 • 过度疲劳：超慢跑时间过长或强度过大，超出了身体尤其是脚部肌肉、韧带等组织的承受能力，造成这些组织过度疲劳，也可能间接引起脚底板麻木。 如出现不适及时休息哦，可以揉捏一下脚，放松、缓解脚底板麻的情况。 #超慢跑 #居家运动# #跑步歌单推荐 #见人不如健身#旋风小红
00:00 / 54:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2216
哲一12周前
三角洲行动欧美流跑刀教学 #我在抖音聊游戏 #三角洲行动 #跑刀仔的日常 #跑刀
00:00 / 21:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
康比特食品旗舰店4月前
百米赛场的神仙跑法 #热爱体育热爱田径
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
赛伊德俱乐部（团长）1周前
欧美打法真的有点爽
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
从不晨跑的懒蛋1周前
跟练康纳曼茨跑强度，结果根本跑不下来😅#跑步 下次再试一下！#坚持的意义 #爬山 #记录生活 #生命不息运动不止
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
RunnerLoc1周前
如何通过双轴跑法 让跑步更轻松、更高效 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：SUI的yt频道 🎥 视频总结： 这段视频由前箱根驿传选手、现任教练 黑川遼 为跑者 Sui 提供指导，核心主题是：如何通过 二轴走法（双轴跑法） 改善跑姿，让跑步更轻松、更高效。 总体思路 Sui 在比赛前感觉动作僵硬、缺乏弹性，骨盆和上半身协调性不足。 黑川教练通过动作矫正和练习，帮助他重新找回“轻松、弹性、无邪气”的跑步感受。 核心理念：跑步不是僵硬地往前推，而是通过 缩—伸—缩—伸 的连动，制造弹性与效率。 #双轴跑法 #跑步
00:00 / 25:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
大迫龙7月前
体考体测800-1000米满分跑法，你就这样跑！ #跑步 #体育生 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #运动的人先享受春天 #给运动带来亿点多巴胺
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
谭雅跑呀1月前
基普乔格最擅长的“负分割跑法”，递进式加速提升比赛效率。#马拉松 #马拉松比赛 #跑步知识 #基普乔格 #跑法
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
覃教员7月前
两种视角的组合400米科目跑法流程它来了，不熟悉的兄弟记得点赞加收藏#组合400米障碍 #战斗体能 #400米 #兵之刃体能 #跑步
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2449
蜂跑跑（三角洲行动）1周前
绝密航天跑刀之双大红三小红，爽吃核心区#三角洲行动 #三角洲行动全球预约开启 #鼠鼠拯救世界 #逆战未来#三角洲联动逆战未来
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
维忆要努力🔥（看到我请立马叫我去洲）3周前
欧美跑刀，游戏体验拉满稳赚不赔的玩法，推荐单人跑！#三角洲行动
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
零天赋2年前
跑的累？跑不远？2大跑步省力原则
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
六六(三角洲行动)1周前
欧美跑刀！三分钟一把！见人就干！ #三角洲行动 #逆战未来 #三角洲联动逆战未来 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
王中中（三角洲行动）3周前
发射区复活欧美打法单三14杀清图思路 #三角洲行动 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲行动攻略
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4816
空洞新人1年前
空洞骑士白宫基本跑法or邪门儿路1 回复 @邢的评论 太晚了，剩下两集白天弄_(:з」∠)_#空洞骑士#攻略#白宫#游戏攻略@DOU+小助手
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
田径齐导7月前
800米跑法大全，请对号使用#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2403
跑者严选1月前
前慢后快！负分割跑法3个月PB5分钟 别再起跑猛冲！负分割跑法让你后半程反超：①科学逻辑：前半程用脂肪供能（省糖原），身体15-20分钟激活后，后半程轻松加速（精英选手都这么跑）；②3个训练方法：逐渐加速长距离（前5公里6分配→后5公里5分30）、800米间歇跑（后4组比前4组快5秒）、节奏跑（最后2公里全力冲）；③比赛实操：前3公里比目标配速慢5秒（热身）→10公里后按目标配速→最后5公里加速！我用这招半马从2小时→1小时55分，全程没撞墙～ #赤崎晓 #负分割跑法 #跑步配速 #PB #马拉松
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
奔跑的家轩9月前
半马世界纪录56分42秒，基普里莫的步频步幅到底有多夸张？ #跑步 #运动
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
六六(三角洲行动)2周前
欧美跑刀第二期！一分钟一把！见人就干！ #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
瑟瑟跑步4月前
和一帮全马2:05的黑人精英一起法特莱克训练是什么体验？ 没想到偶遇基普乔格夫人！ 我们这水平有必要去肯尼亚训练吗？ 欢迎继续收看40岁老登勇闯肯尼亚夏训！#肯尼亚天生就会跑 #肯尼亚 #马拉松训练 #黑马体育生 #DOU来运动吧
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中拓体育2年前
分享来自欧美高水平运动员间歇跑训练的技巧。10×600米训练法，基普乔格训练法。#跑步 #运动 #体育生 #马拉松 #热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
洄跑手记4月前
什么是倒金字塔跑法？#跑步#马拉松
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
大力/轻运动1周前
指压板超慢跑180步频音乐48分钟 欧美超燃 专场，跑步神曲，跟练打卡+节拍器精准踩点，搭配硅胶指压板+减震垫，跑起来更舒服，跑前热身，跑后拉伸，艾特你的朋友一起来打卡，评论区留下你的脚印👣 #指压板超慢跑 #跑步音乐 #180步频音乐 #指压板 #在家也要运动
00:00 / 49:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
基普曹哥3周前
独创“洲际遨游式跑法”让你的每一次跑步都将是一场轻松愉快的洲际旅行✈️#话题热搜榜🔥跑步#洲际遨游式跑法 #原创视频 #跑步知识#口播
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
道长源子（无畏契约）2周前
欧美打法必将发扬光大 #无畏契约 #欧美打法 #valorant
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白水牛角（三角洲行动）1月前
我是跑刀高手#三角洲行动#三角洲行动跑刀
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
纠缠之缘1周前
街头车神黑曼巴跑法，1分整#王牌竞速#王牌赛车手
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
朱建华5月前
如何跑的又快又轻松，这几种跑法得学会 #跑步 #跑步训练 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
白水牛角（三角洲行动）3周前
兄弟们我真是前职业选手 #三角洲行动#拉屎#跑刀
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
道长源子（无畏契约）1月前
欧美打法才是真谛 #无畏契约 #太讷了 #瓦学弟太讷了
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7405
神一般的存在3周前
零阶拉法印第安纳波利斯·情怀波利斯1分19秒，202分跑法 #巅峰极速 #巅峰极速25s7赛季 #拉法 #赛车游戏 #榜首
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小卷儿3周前
欧美经典燃曲/180步频指压板超慢跑30分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑卡点节拍器一起跑起来吧！在家也能篙效燃脂！用指压板一起健身，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！享受今天的足底按摩！慢跑才更快乐！ #真实生活分享计划#超慢跑#居家锻炼#健身#减肥
00:00 / 57:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
费墨2周前
法特莱克跑，由瑞典教练古斯塔·霍迈尔于20世纪30年代创立，结合节奏跑与间歇跑，自主切换速度，随意确定时长，兼具训练与乐趣，非常适合中年跑者。#中年健康 #跑步知识 #法特莱克跑
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
洄跑手记5月前
什么是法特莱克跑？#法特莱克跑 #跑步知识
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
飞星玩家-巅峰极速2周前
巴洛克小伞满阶XJ220国二路线解说实战跑法，新手上分攻略 @炸鸡 #巅峰极速 #巅峰极速25s7赛季 #奇趣赛场趣享巅峰 #巅峰激情解说员 #巅峰极速斯巴鲁车神计划
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
小卷儿2周前
欧美经典燃曲/180步频指压板超慢跑30分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑卡点节拍器一起跑起来吧！在家也能篙效燃脂！用指压板一起健身，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！享受今天的足底按摩！慢跑才更快乐！ #超慢跑#超慢跑歌单#居家锻炼#180步频音乐#减肥
00:00 / 57:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
早早的起1周前
学院派4头5甲 哈气瞄准1p2欧美打法3h带出8kw #三角洲行动#我在抖音聊游戏 #欧美打法
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
奔跑的阳3周前
知识科普第七期：十二种跑步训练-法特莱克跑步法 #跑步 #跑步知识 #跑步训练 #马拉松 #跑步训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小胖公主养生跳操3周前
超慢跑节拍器180步频30分钟，【欧美经典跑步神曲】专辑来啦 跑起来，坚持下去，轻松减脂！#跑步 #跑步治愈一切 #健康 #减脂 #减脂期
00:00 / 32:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
张哈哈（运动变好中）2周前
超慢跑40分钟跟练版 经典欧美歌单➕节拍器精准踩点，越跑越有爆发力，低强度燃脂，久坐党也能轻松坚持，大家跟我一起跑起来吧！#跑步音乐 #超慢跑 #180步频音乐
00:00 / 40:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
维忆要努力🔥（看到我请立马叫我去洲）1周前
摸红圣手！一个视频让你爱上欧美跑刀#三角洲行动 #欧美跑刀
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
爱越野的🐒5月前
波士顿13 80公里使用体验，适合全脚掌落地的步频跑者#TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场 #跑鞋测评 #adios #波士顿13
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
东哥真的很严格4月前
这就是钉鞋—耐克NIKE STREAKFLY 2实战评测 #跑鞋评测 #nike #streakfly2 #碳板跑鞋 #薄底竞速鞋
00:00 / 10:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6459
一末说跑步7月前
今天分享一个新手也能轻松不痛苦拿下5公里的跑法——法特莱克跑，这是一个完全无痛、超好坚持、减脂效率高，并且还能随着你跑步水平的提升而千变万化的跑步方法。#传递奔跑的力量 #运动 #慢跑 #努力成为更好的自己 #新手
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
夜雨（三角洲行动）2周前
水淹大坝一小时近1000W跑法教学 带来一期新赛季最新跑刀思路，里面有许多我平时跑刀的干货思路可以给大家参考参考。 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了
00:00 / 09:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2934
道长源子（无畏契约）2周前
废话不多说 直接欧美打法！ #无畏契约 #欧美打法 #valorant
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Bingo嘭嘭跑步4月前
低心率跑法不性感，不刺激，不高调。但它扎实、稳健、可持续。它不会一夜之间让你飞起来，但它能一步一步把你推向新的高度#跑步运动#低心率跑法
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3066
卷卷儿2周前
欧美经典燃曲/180步频指压板超慢跑60分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑卡点节拍器一起跑起来吧！在家也能高效燃脂！用指压板一起健身，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！享受今天的足底按摩！慢跑才更快乐！ #真实生活分享计划#超慢跑#居家锻炼#健身#减肥
00:00 / 54:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
代自律4月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
00:00 / 14:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5395
星辰（运动变好中)2周前
超慢跑找不到节奏?40分钟跟练神曲来啦!180步频节拍器精准卡点，搭配欧美超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑!#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
00:00 / 40:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
乐乐居家运动3周前
超慢跑、40分钟跟练打卡、180步频音乐、欧美超燃合集 #居家锻炼 #一起来锻炼 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #健康跑
00:00 / 40:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
星辰（运动变好中)1周前
40分钟指压板超慢跑跟练｜180步频精准踩点 欧美精选歌单+节拍器双重buff，旋律动听不枯燥，边听歌边跑超容易坚持！不限场地、时间、年龄，在家就能高效激活全身，新手小白&大基数友好无压力～赶紧点赞收藏，跟着节奏轻松开跑，解锁低成本健身新方式！#指压板 #超慢跑 #运动 #180步频音乐 #跑步歌单
00:00 / 40:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
小卷儿2周前
欧美经典燃曲/180步频指压板超慢跑30分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑卡点节拍器一起跑起来吧！在家也能篙效燃脂！用指压板一起健身，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！享受今天的足底按摩！慢跑才更快乐！ #真实生活分享计划#超慢跑#居家锻炼#健身#减肥
00:00 / 54:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
老果1月前
贝海姆跑图路线分享#开放空间#开放空间庆典季
00:00 / 11:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
QQ飞车杜数数1周前
没事干跑这玩的 没有去学习跑法 个人跑的随便看看吧 #qq飞车端游 #qq飞车排位赛 #qq飞车科隆大教堂
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
幽兰R8月前
跑错＝白跑！99%人不知道的高效燃脂跑法，这样跑1小时=别人3小时！🔥 #跑步减肥 #暴汗燃脂 #HIIT训练 #跑步技巧 👉 热评1：“亲测变速跑YYDS，一周腰围小3cm！” 👉 热评2：“求推荐跑前力量训练跟练视频！”
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
代自律5月前
自律第1381天 #无伤跑到老
00:00 / 14:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
卷卷儿3周前
欧美经典燃曲/180步频指压板超慢跑30分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑卡点节拍器一起跑起来吧！在家也能篙效燃脂！用指压板一起健身，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！享受今天的足底按摩！慢跑才更快乐！ #超慢跑#超慢跑歌单#居家锻炼#180步频音乐 #减肥
00:00 / 57:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
卷卷儿2周前
欧美经典燃曲/180步频指压板超慢跑30分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑卡点节拍器一起跑起来吧！在家也能篙效燃脂！用指压板一起健身，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！享受今天的足底按摩！慢跑才更快乐！ #超慢跑#超慢跑歌单#居家锻炼#180步频音乐 #减肥
00:00 / 57:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
广州滴滴司机阿牛哥5月前
小拉出行的五种常用跑法，建议点赞收藏。 #小拉出行
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5183

简介:

您在查找“欧美跑法怎么跑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-29 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: