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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，从小学到大学，从儿童到老人，大家有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#公园健身 #单杠 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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南之窗3年前
一年级小朋友单杠垂吊大比拼，意志力与臂力的角逐#少年强则国强 #加油少年未来可期 #记录校园生活 #体育课 #小学生
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静婧(小学版)6月前
#小学生运动 #单杠健身 #单杠挑战100秒
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温州热心市民甲1周前
学生体育课单杠练习意外颈椎受损 校方置之不理? 家属：造成不可逆终身损害 校方只愿按保险赔偿 平阳新纪元学校：依法依规处置 平阳县教育局：采访需要预约 现在不接受采访 #平阳新纪元学校 #平阳县教育局 #学生体育课颈椎受伤 #保险赔偿
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济南橙子上门体育-主理人1月前
对于二年级的小女孩这已经是非常棒了，这次掉杠58秒，但是我相信她能掉到一分半 下次再让她挑战一次 #户外活动 #单杠健身 #体育锻炼 #运动长高 #家长必读
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闻川体育8月前
乐享小课间 玩在闻川 课间项目介绍①：单杠悬垂
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我是李娴1周前
放学后去公园里运动一小时，她最喜欢的吊单杠刚接触就喜欢上了，记录美好生活#运动女孩 #户外运动 #单杠健身 #正能量视频 #小学生成长
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静婧(小学版)7月前
孩子吊单杠有哪些好处？ 孩子吊单杠有哪些好处？ #单杠 #吊单杠的好处
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洋哥来了6782周前
跨山羊、单杠翻转！浙江一小学打通体育课、大课间、运动会，每个孩子都能上场，不再有人当观众！这样的体育课你喜欢么？@永康市江南小学 #体育课 #校园生活 #大课间 #金华 #你怎么看
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杠京-北京杠爷1周前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，从小学到大学再到成人，大家都特别喜欢，看着你们的进步，我很欣慰！#单杠健身 #日常训练 #宫廷盘杠
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东方好物6月前
放学上学前后，都要坚持吊一吊，体能越来越好了，一副单杠练全身#运动健身 #居家健身 #单杠健身
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苍梧云驰3周前
现在连单杠都征服不了，以后怎么保卫国家？现在把“练上肢”提上日程，从征服单杠开始，为强国蓄力✊加油，少年✊要什么自行车🚲#少年强则国强 #体育锻炼 #体育运动 #增强体质
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古爸（少儿身高管理）1月前
现在单杠已经成为宝贝的日常爱好，每天闲来就甩，锻炼了臂力，也拉伸筋骨，含胸驼背也改善了#单杠 #儿童追高 #科学长高 #拉伸 #儿童身高
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涧头先锋学校杨主任1周前
体能课单杠训练，孩子们太喜欢了！#校园 #少年强则国强 #体育运动 #上热门🔥
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戴文生5天前
#强身健体正能量 ，单杠卷腹锻炼🇨🇳
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U10林弘毅篮球日记1月前
吊单杠对孩子的成长空间助力太多了！每天两次！每次90秒！#篮球是我快乐的源泉 #健身是我快乐的源泉 #吊单杠的好处 #吊单杠
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牛肉局长1周前
3岁儿童，单杠能拉多久？ 现在的小孩都太卷，我对泡泡的成长只有亮点硬性要求。#儿童 #成长 #单杠 #儿童体适能
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小萌萌成长记7月前
小女儿个子不高，臂力很弱，爸爸在放门口安了跟#单杠 孩子上学放学都要玩一会，每天坚持运动，除了#长个 臂力和体格也越来越好的 #吊单杠对身体的好处 #儿童拉单杠的好处 #儿童增高锻炼器材
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指缝中的阳光3周前
五岁小宝贝单杠吊环打卡第一天#亲子互动时光 #单杠吊环翻转
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凡情2月前
可拍！ 现在学生身体素质竟然这么强？？ 单杠都连根拔起！#弹射双力臂 #单杠 #学校里的那些事
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@多肉宝贝2天前
孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）1月前
每天坚持吊单杠追高，五年前孩子五岁身高100cm严重偏矮，大白建议多吊单杠多拉伸，不仅可以舒展身体还有助于生长发育，这一坚持就是五年，现在十岁身高146cm，离突破遗传身高152cm只差6cm了，相信相信的力量，努力一定会突破遗传#长高 #身高管理#运动长高#单杠#吊单杠长高的方法
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@多肉宝贝3天前
孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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淘淘妈妈1周前
免打孔单杠，大人小孩都可以玩，每天坚持垂悬2分钟，小翅膀不见了，脊柱侧弯改善好多#单杠健身 #单杠 #引体向上
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宸宝妈1周前
每天坚持早晚吊单杠，从五岁多103厘米开始吊单杠追高，现在10岁，身高146厘米，先天条件没有优势，就后天死磕#身高管理 #长高运动#长高#吊单杠
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宇妈加油吖！6天前
每天花2分钟做单杠悬垂，儿子锻炼小妙招～这单杠没白练，从一开始的上杠不到3秒就喊累，到现在能在单杠上自由玩耍了，坚持了快半年了，身体直直的，走起路来挺拔有型，体能也强可以应对学校各项体测！而且这个运动我孩子能坚持下来，是很容易坚持的居家运动#单杠居家锻炼 #单杠悬垂 #改善体态方法 #体能提升 #单杠拉伸
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画中游3周前
金秋孩子快乐 #北京秋色 #单杠小孩 #锻炼感悟
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旺财🐙3周前
带儿子玩单杠悬垂，竟悄悄帮了他的身高和体态 每天让孩子玩会儿单杠，可以帮助身高，体态和体能。原理很简单，悬垂时手臂要支撑身体重量，核心也要收紧，时间长了手臂肌肉、腰腹肌肉都会变结实并且拉伸，孩子体能、体态，身高也跟着提升。#单杠悬垂 #体态改善 #体能提升 #长高运动 #吊单杠方法
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秀市舍里了5天前
孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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秀市舍里了1周前
孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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浩然爱运动5月前
体能UP！拉单杠带来的成长惊喜 每天拉一拉，孩子体能悄悄进阶，足球奔跑、篮球跳跃更有劲儿，运动实力一路飙升，体测体能稳稳开挂，整个身姿挺拔有型，最近也作业也很专注#体能进阶 #运动实力 #儿童成长#体测
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小诺童学3天前
把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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宸宝妈4月前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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小潘妈妈2周前
#在家吊单杠 女儿12岁163厘米，自从测骨龄后白阿姨推荐单杠辅助！当父母立马安排，女儿每天放学都要玩一会儿，坚持了三个月，现在玩的游刃有余，惊喜感满满！#运动追高#拉伸
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娟姐吖2月前
小手不磨不滑了 单杠让锻炼成了“每日期待” 拉单杠本是孩子喜欢的事，磨手让他犹豫不前，做好防护准备，现在每天都想拉单杠。玩耍中不仅帮助了个子，身姿更挺拔，体能悄悄增强，为中高考体测打下好基础。#助力孩子长高 #改善含胸驼背 #儿童防护手套推荐 #居家锻炼  #中高考体测准
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小马小猴成长记2月前
#单杠健身 #危险动作请勿模仿 锻炼身体
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浩然爱运动3周前
磨手掌孩子放弃单杠 防护到位重拾兴趣 孩子刚开始拉单杠，手心磨得疼，没练几次就打了退堂鼓。做好防护后，他彻底爱上了拉单杠，现在每天都想去，玩得停不下来。长期练习不仅练了体能，还让他身姿变得挺拔，身高体态更端正，整个人更自信、更优秀#单杠悬垂 #防护手套怎么选 #儿童运动手套 #单杠训练 #体测过关小妙招
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三宝麻麻育儿6月前
家有小学生，让孩子动起来只需一个单杠，一副单杠练全身，孩子太爱了#单杠健身 #身高管理 #运动长高 #拉伸 #居家锻炼
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楊楊🉐亿4周前
每天孩子回家都玩#单杠 身体柔韧性和肌肉力量感觉越来越强，在体测中也能发挥更好水平，取得理想成绩，现在站有站样儿，坐有坐样儿#单杠健身 #居家健身 #运动健身 #儿童运动
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YY同学七年级5天前
把握黄金青春期，追 高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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小诺童学1周前
把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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小诺童学6天前
把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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雨晴麻麻1周前
每天花2分钟做单杠悬垂，女儿锻炼小妙招～这单杠没白练，女儿现在4岁 身高110cm，从一开始的上杠不到3秒就喊累，到现在能在单杠上自由玩耍了，坚持了快半年了，身体直直的，走起路来挺拔有型，体能也强可以应对学校各项体测！而且这个运动我孩子能坚持下来，是很容易坚持的居家运动#单杠居家锻炼 #单杠悬垂 #改善体态方法 #体能提升 #单杠拉伸
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浩霖同学3天前
早听说乔丹为了长个子，每天坚持单杠悬垂，效果很惊人。我让儿子每天也练2分钟单杠悬垂，不想他未来有遗憾。现在孩子含胸的情况改善了，走路像小军人一样挺拔，体能变好了，长个子的状态也更理想#单杠悬垂的好处 #体能锻炼 #含胸驼背调整 #居家健身 #单杠锻炼的好处
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米菲儿童装店5天前
每天花2分钟做单杠悬垂，女儿锻炼小妙招～这单杠没白练，儿子现在7岁 身高130cm，从一开始的上杠不到3秒就喊累，到现在能在单杠上自由玩耍了，坚持了快半年了，身体直直的，走起路来挺拔有型，体能也强可以应对学校各项体测！而且这个运动我孩子能坚持下来，是很容易坚持的居家运动 #单杠居家锻炼 #单杠悬垂 #改善体态方法 #体能提升 #单杠拉伸
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娜娜好甄选1周前
单杠~每天单杠5到10分钟，防止骨骺线闭合~ 开始的时候5秒都不到，现在可以1分 钟，开始手上磨很多泡，有了防护手套更好坚持下来了，如果你也很迷茫，焦虑，那就一起动起来吧
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小诺童学1周前
把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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浮梁县融媒体中心3月前
3岁萌娃每日给自己定制体能课，单杠双杠轻松拿捏。网友：先天“体操圣体”！#运动小健将 #体操圣体
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小诺童学1周前
把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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雨晴麻麻1周前
女儿锻炼小妙招～每天花2分钟做单杠悬垂，这个单杠没白练，女儿现在4岁 身高110cm，从一开始的上杠不到3秒就喊累，到现在能在单杠上自由玩耍了，坚持了快半年了，身体直直的，走起路来挺拔有型，体能也强可以应对学校各项体测！而且这个运动我孩子能坚持下来，是很容易坚持的居家运动#单杠居家锻炼 #单杠悬垂 #改善体态方法 #体能提升 #单杠拉伸
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爱惜自己的阿正2月前
从每天10秒钟到现在能做两个引体向上，虽然不标准，但是够了，我没什么技巧，对自己颈椎有用不用多说，交给时间，千金难买早知道，年轻十岁开始练吊单杠就没有颈椎什么事了！#引体向上 #单杠 #居家健身 #颈椎锻炼 #颈椎反弓
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新羽纪玲选选2天前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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彩云好物3周前
带儿子玩单杠悬垂，竟悄悄帮了他的身高和体态 每天让孩子玩会儿单杠，可以帮助身高，体态和体能。原理很简单，悬垂时手臂要支撑身体重量，核心也要收紧，时间长了手臂肌肉、腰腹肌肉都会变结实并且拉伸，孩子体能、体态，身高也跟着提升。#单杠悬垂 #体态改善 #体能提升 #长高运动 #吊单杠方法
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博哥爱运动1周前
孩子刚开始拉单杠，手心磨得疼，没练几次就退堂鼓了。做好防护后，他彻底爱上了单杠，现在每天玩得停不下来，长期练习，不仅锻炼了体能，还让她身姿变得挺拔，身高体态更端正了，整个人更有气质，更优秀了#单杠健身 #儿童体能 #居家锻炼 #儿童运动 #运动长高
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小诺童学2周前
把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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玥玥妈·挺拔人生3天前
自从发现她脊椎有点弯，肩膀老是驼背后总是愁的整晚睡不着！听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，孩子也变得更加的自信阳光了，小身板现在是嘎嘎的直、脊牲侧弯没有了。个子也上来些了！所以说真的是打小就怕你。你这怕你那怕你一辈子 #育儿经验分享#脊柱侧弯 #体态纠正 #运动长高#单杠
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柠檬好物推荐1周前
孩子在家经常吊单杠，能够拉伸筋骨，有助于长高，还能改善含胸驼背#儿童长高#儿童长高运动 #吊单杠#有助于孩子长高的方法 #改善体态 #居家锻炼
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博哥爱运动1周前
孩子刚开始拉单杠，手心磨得疼，没练几次就退堂鼓了。做好防护后，他彻底爱上了单杠，现在每天玩得停不下来，长期练习，不仅锻炼了体能，还让她身姿变得挺拔，身高体态更端正了，更个人更有气质，更优秀了#单杠健身 #儿童体能 #居家锻炼 #儿童运动 #运动长高
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时光百货店呀1周前
多功能门框墙体免打孔引体向上单杠小孩儿童吊杠腰椎颈椎拉伸牵引#宝妈推荐 #儿童玩具 #儿童体能训练 #单杠 #室内单杠
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玥玥妈·挺拔人生2月前
没有过多的语言，就是坚持！打卡一起坚持！自从发现她脊椎有点弯，肩膀老是驼背后总是愁的整晚睡不着！听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，孩子也变得更加的自信阳光了，小身板现在是嘎嘎的直、脊牲侧弯没有了。个子也上来些了！所以说真的是打小就怕你。你这怕你那怕你一辈子 #育儿经验分享 #脊柱侧弯 #体态纠正 #运动长高#单杠
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晴晴日用品商行1周前
居家单杠运动坚持了 驼背、含胸、塌腰、个子小、体能差的，每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚持… #居家运动 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处
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博哥爱运动1周前
每天花2分钟做单杠悬垂，女儿锻炼小妙招～这单杠没白练，女儿现在3岁 身高105cm，从一开始的上杠不到3秒就喊累，到现在能在单杠上自由玩耍了，坚持了快半年了，身体直直的，走起路来挺拔有型，体能也强可以应对学校各项体测！而且这个运动我孩子能坚持下来，是很容易坚持的居家运动 #单杠居家锻炼 #单杠悬垂 #改善体态方法 #体能提升 #单杠拉伸 ***注意： 3岁内孩子，力量较弱，地上放一张软垫，或者家长在身旁护着，防止孩子突然松手，软垫的话，平时的加厚爬行垫即可。
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博哥爱运动1周前
孩子刚开始拉单杠，手心磨得疼，没练几次就打了退堂鼓。做好防护后，他彻底爱上了单杠，现在每天都想去，玩的停不下来。长期练习不仅练了体能，还让他身姿变得挺拔，身高体态更端正，整个人更优秀了，更优秀#单杠健身 #儿童体能 #居家锻炼 #儿童运动 #运动长高
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