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在逃焦糖布丁羊2周前
谁支持‘工时多退少补’？今天多上多久，明天就晚来多久，凑够8小时就行！ 谁懂啊！就因为没实行“工时抵扣”，我上班的好心情全没了！ 我们8点半上班，我每天8点27到，不算早但绝对不迟到。结果那天想多睡5分钟，8点29到，老板提前到了。 还有，前几天加班10分钟，我一点也不开心！ 今天上多久，明天就晚来多久，保证每天8小时在岗，既不影响工作，打工人也能喘口气，这难道不是双赢吗？ #打工人的崩溃瞬间 #上班好难 #工时多退少补 #加班白干 #打工人太难了
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刘磊医生2周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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精神心理高维博士1周前
睡够8小时就行？ 那就大错特错！ #睡眠 #高维博士 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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O MY GREAT4天前
睡眠真相：不是时长而是“同步” 🌻 你以为睡够8小时就万事大吉了吗？ 睡眠的关键，不只是睡多久😴 大脑还有一套更重要的机制——每天的“生物钟同步” 点击视频，解锁让人安稳的生物循环🌙 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #睡眠科学 #生物钟 #深度休息 #睡眠质量 #OMYGREAT
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遵义桐梓五阿哥3天前
睡足8个小时为什么你的身体会感到累？那是因为你睡的都是垃圾时间。
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小龙哥很深情3周前
睡了八个小时为什么第二天起来还是很累#涨知识 #足贴 #国货之光
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王鹏山2年前
睡够8个小时，算熬夜吗？#睡眠 #健康 #知识分享 #王鹏山 #医学科普
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@小万呀！3天前
满足就是，今天只能睡5小时，明天能睡6小时的时候，你就会觉得很满足！💪争取能达到8小时睡眠😴.#生活不会辜负每一个努力的人 #记录我的生活
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西纪已沫3天前
90天的宝宝晚上已经睡8到9个小时的整觉啦 三月龄来到睡眠倒退期，白天的小觉时间变短很正常，白天消耗她，形成吃-玩-睡模式，注意一旦宝宝眼神呆滞，揉眼睛打哈欠要立马哄睡。白天的小觉宝宝刚睡醒睁开眼睛的时候，不要立马去抱她，轻轻拍拍她，有时候还能继续接觉，白天睡不好，也会影响到夜间的睡觉，总之这些细节都有助于培养夜晚睡大觉的时间延长，晚上睡前的那一顿一定要喂的饱饱的，#人类幼崽成长记 #日常vlog #带娃
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开拓思维能力3天前
睡够了八小时还会难受吗#正能量 #国学 #智慧 #人性智慧 #国学经典
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内向的小徐3天前
睡眠不好#科普 #助眠 #睡不着 #健康 #分享 为什么你睡够8小时还累这3个睡眠藏在生活里
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无用的知识4年前
明天，每个人都能睡够8小时！！#无用的知识
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电竞小疯子3周前
专家又发话了！别被睡够八小时绑架了，最佳睡眠时间其实是七小时 #睡眠 #睡觉 #专家
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光头亮哥聊赚钱2天前
创业第一准则，睡够8个小时，谁影响你睡觉，谁就是你的敌人#执行力 #赚钱思维 #认知提升 #强者思维
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治炎有道-苏文如教授8月前
睡够八个小时就不算熬夜吗？几点睡觉算熬夜？ #熬夜 #睡眠 #抖音创作季 #健康无畏自在如她 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科李玲玲主任6月前
睡满8小时也算熬夜？看完不敢再这么做了！ #痘痘 #熬夜 #皮肤科李玲玲主任
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冯佳医生2周前
睡够8小时还累？是甲状腺在“耗电”#医学科普 #甲状腺功能 #甲状腺疾病 #抖出健康知识宝藏
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来吧好身体3天前
睡得好更有利于减肥！保证每天8小时的睡眠时间，有利于更好地减肥噢~#来吧好身体#浙大一院内分泌科李晓牧#肥胖#睡眠#减重
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张三的文艺复兴2周前
睡足8小时还是累？可能全摆错了！ #国学智慧 #环境心理学 #卧室设计 #床 #领昂家居
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常识中国3月前
睡对时间比睡够8小时管用，熬夜熬的不是夜，是代谢。#常识中国 #健康 #养生 #睡眠 #睡觉
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全球局势3周前
“睡了8小时还累？因为你没进入‘深度修复模式’！”#科普
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古松钢医生9月前
每天睡够8小时，白天为何还犯困 每天睡够8小时，白天为何还犯困##抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #犯困 #养生
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神经外科汪鑫4月前
熬夜是最大的慢性杀手，睡够8小时和睡对时间是不一样的！#功能神经外科汪鑫 #抖出健康知识宝藏
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睡客4天前
我睡了6小时，比你睡8小时还精神！ #睡眠 #科普 #睡眠科普 #知识分享 #失眠
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老蟹睡好觉3天前
必须睡够8小时，可能害你一辈子 八小时睡眠理论，其实并不绝对。拿好这个轻松入睡小技巧#失眠 #睡眠 #睡不着 #正能量 #睡个好觉
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奥美健康2周前
睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期！那么什么是睡眠周期？一个动画告诉你。#智能床垫#智能床#睡眠监测#智能枕
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观观阅读2周前
深度睡眠 八小时睡眠定律，可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》，这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯，是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #好书分享 #认知提升 #健康 #个人成长
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陈勇主任聊失眠5月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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心理治疗师徐家良2天前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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顾老师心理学大冒险3月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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健康成都官方平台2月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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央视新闻8月前
顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。#家人要知道
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Ms.田2天前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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失眠疼痛东哥说6月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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珍姐3天前
#一般睡几个小时才算正常
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居李先生的书架1周前
必须睡满 8 小时是谎言吗? 今日阅读:《睡眠革命》 每天必须睡足8 小时,这句我们从小听到大的健康真理,你有没有想过,他可能一开始就是错的? 一、打破“8小时执念”：睡眠质量比时长更重要 二、R90方案：从“时间管理”到“周期管理”的思维升级 三、睡眠环境的“细节革命”：床是修复身心的“圣殿” 结语：睡眠革命的本质，是对生命的温柔敬畏 #每天学习一点点 #读书 #读书成长 #阅读书单 #创作者伙伴计划
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中医失眠科毛医生1周前
每天睡几个小时好？#医学科普#抖出健康知识宝藏#中医#睡眠
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失眠专家赵国平1周前
现在能睡8小时，西药全部戒掉了，再调理一下就行了。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平
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肿瘤医生张敬伟8月前
#上热门#顿数越少，胖的越狠。一起床就吃午饭，会进一步蓄积脂肪，科学认识“睡足8小时”#健康 #医学科普 #医者仁心
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墨竹书屋1周前
精读：《斯坦福高效睡眠法》 我们从小就被告知，8小时是完美睡眠的金科玉律。但今天，我要带你精读的这本《斯坦福高效睡眠法》，它的作者——斯坦福大学睡眠研究所所长西野精治博士却告诉我们：睡眠的质，永远大于量。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #墨竹书屋 #失眠
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龙视新闻3周前
熬夜党必看！医生喊你11点前睡：这4小时不睡，补多少觉都没用 别再硬熬了！身体的“黄金修复期”就4小时，错过等于白睡 #国情 #主播说新闻 #熬夜 #睡眠
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睡个好觉💤2天前
别再傻傻以为睡够 8 小时就是好睡眠了！其实优质睡眠就看 3 个信号，听完你直接对号入座～#睡觉 #优质睡眠的重要性 #失眠
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玟瑾·月之光脑科学疗愈2天前
有没有睡满7-8小时，其实一点也不重要，如果你是恐惧的，心没有得到休息，还不如不睡 #睡眠#睡眠障碍#焦虑睡眠#月之光脑科学情绪疗愈#玟瑾老师
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妮妮爱养生3天前
别再傻傻以为睡够 8 小时就是好睡眠了！其实优质睡眠就看 3 个信号，听完你直接对号入座～#健康 #睡眠质量 #每天跟我涨知识
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往事回忆2天前
正常人需要睡几小时#涨知识#每天跟我涨知识#正能量#我要上热门🔥 每日推荐
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云南省第一人民医院睡眠医学科2周前
整夜做梦=没睡觉？ @失眠克星黄代金 带你了解真相真相——做梦是正常睡眠部分，记不记得关键看这点。#失眠多梦 #医学科普 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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懒人读书3周前
别再傻傻地早睡了！决定你精神状态的，竟然是“起床时间”？！ 你是否睡满8小时却依旧疲惫？这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知，介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法，教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字，夺回精力主导权，实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
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中医睡眠专家敖海清1月前
失眠二次复诊，每天能睡八九个小时 #复诊 #改善睡眠 #睡个好觉 #心理睡眠专家敖海清
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1米93的大毛1月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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小宇大叔1周前
350盖茨 8 小时睡眠的秘密？脑科学证实：睡对才是顶级竞争 #经济 #财经#人性 #真相 #真理#认知 #个人成长#商业认知 #干货分享 #商业思维 #资本运作 #认知 #深度思考 #提升自己 #思维认知
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金医生讲乳腺2月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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中医黄平东教授2天前
睡眠质量是关键，不用焦虑放心吧 #睡眠质量 #失眠 #焦虑 #睡眠时间 #涨知识
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失眠专家赵国平3天前
现在能睡7小时，精神状态也好转，下一步可以减西药。#改善睡眠 #中药调理 #中医 #失眠专家赵国平
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杰伦3天前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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合金成1月前
有双梗和双方面都高的尽量尽量不要再去熬夜的，别拿健康赌明天 #熬夜的危害 #心梗脑梗#健康科普
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鱼半城5天前
应季而食，应时而睡… 吃好，睡好，身体好！👊🏻👊🏻 #健康 #睡眠 #减肥 #趣玩 #健康生活加减法 @DOU+上热门 @央视健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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娜兰Nalen*1天前
day28 #考研 #倒计时 #vlog十亿流量扶持计划 #新疆话 #学习
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阿恺说镜1月前
充足的睡眠，是验光准确的关键！ #验光 #验光配镜 #家长必读
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健康知识搬运工4天前
#抗衰老逆龄 瑞典研究警告：睡不够 7 小时 + 失眠 / 打鼾，脑龄直接大 0.99 岁！脑龄每大 1 岁，认知衰退风险升 5%！最佳睡眠公式：7-8 小时 + 22:00-22:59 入睡，心脏病风险降一半，还能抗皱紧致、紧致提升，养出自然年轻态！睡眠不规律更可怕：作息乱 + 周末补觉，生物年龄老 9 个月！3 个简单技巧：卧室 18-22 度 + 睡前关手机 + 白天运动。每天睡够 7 小时，大脑年轻 1 岁，肌肤紧致有年轻态！试试 10 点入睡法！#睡眠抗衰 #10点入睡法 #大脑年轻 #抗衰老逆龄去皱纹 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康
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陆敏助生长2天前
#热门 #医生日常 #生长发育
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