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小冉哥-冉冉运动康复2月前
走路脚底前脚掌疼痛别慌‼️ #足底筋膜炎 #足底痛 #前脚掌 #足弓 #北京
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
脚掌起茧，前脚掌宽，都是由于足横弓塌陷造成的#纠正腿型 #直腿 #足弓塌陷 #扁平足 #足弓支撑
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运动康复张鑫🏀4月前
崴脚后，走路时感觉脚掌外侧压力大，脚掌内侧踩不实#运动康复 #崴脚 #步态训练 #崴脚康复
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小黎带中老年练肌肉6月前
走路发力小技巧#健身#增肌 #中老年
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朝戈体态解构9月前
前脚掌疼还起老茧？得从根源去改善！！ 脚底老茧、脚背脚丫子宽，其实就是典型的前横弓塌陷特征，身体重心过分往前，重力都压在前脚位置，所以久而久之问题就发生了～#脚底老茧 #前脚掌疼 #前脚掌起茧 #骨盆前移 #重心前移
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悦己瑜伽Yj6月前
三招解决横弓塌陷 小腿粗、拇外翻、走路痛、脚丑、脚宽长老茧的同学一定要坚持练习， 第一招：调整力线改善骨盆前移 第二招：松解足底筋膜第三招：强化足底力量 坚持练习有惊喜#体态改善 #足弓塌陷 #骨盆前移
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运动康复徐国斌5月前
正确走路足踝发力顺序 走路发力不对，很容易形成拇外翻、足底筋膜问题，还容易导致腿形不直、膝盖等问题#运动康复 #走路 #拇外翻 #足底筋膜 #体态纠正
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆3月前
调整踮脚走路#健身干货 #纠正腿型 #功能训练
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小陈陪你跑起来10月前
前脚掌先落地还是后脚跟 #运动康复#足内翻 #肌张力高
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大白讲塑形7月前
走路腿酸 脚掌疼，到底为啥？#体态纠正 #步态 #足弓塌陷
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运动康复徐国斌4月前
如何走路不伤膝盖 如何走路可以更好的减轻膝关节的冲击力和压力#运动康复 #膝关节 #走路 #勾脚
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身高训练（龙哥）1年前
走路踮脚的姿势容易 #长高，三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉#韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高方法 #身高管理
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红红要长高3月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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足踝康复韩教练4月前
前脚掌无力走路会难受#崴脚康复 #足弓塌陷 #脚踝扭伤 #崴脚了怎么办 #脚踝术后
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大白讲塑形7月前
小腿外翻 走路腿酸，脚掌疼，大概率是足弓塌陷的问题#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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阿君老师教pt5月前
脚跟不着地#运动 #下肢训练#一起来锻炼 #锻炼
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运动康复找老罗5月前
长时间走路，小腿前侧会疲劳#运动康复 #长时间走路
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关节骨科医生吴相桥5月前
有一种足部疼痛，叫做“跖痛症”#足部疼痛 #跖痛症 #前脚掌
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Dee爱健身1年前
**脚踝扭伤后，前脚掌发力感变弱？两个练习帮你改善** Hello铁子们，今天聊聊一个脚踝康复中常见但又常被忽视的问题——脚踝扭伤后，前脚掌不会发力。 你是否也经历过这样的困扰？走路时一瘸一拐，下楼梯变得异常艰难，即使你做了大量的踝泵和提踵练习，但走路的时候前脚掌的发力感依然没有明显改善。别担心，绝大多数人在脚踝受伤后都会有这些症状，我也一样！！！你不是一个人在战斗！那么，如何改善这一状况呢？今天给大家分享两个简单而有效的练习方法。 首先，我们要明白。脚踝扭伤后，周围的肌肉、韧带和神经都可能受到不同程度的损伤。这些组织在恢复过程中，可能会出现粘连、僵硬或力量减弱的情况，导致我们在行走或下楼梯时感到不适。 #创作灵感 #康复路上很艰苦 #脚踝康复 #远离伤病 #脚踝康复训练 @DOU+小助手
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王云说康复4月前
前脚掌不舒服，一招搞定#dou出新知 #前脚掌疼 #足底按摩 #体态纠正 #dou来休息一下
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大白讲塑形8月前
前脚掌疼 走路前脚掌难受，2个动作帮你改善#体态纠正#拇外翻 #足弓塌陷
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戴指导体态功能训练南京11月前
脚掌越来越宽，前脚掌总是长老茧，走路变得费力有可能是足横弓消失了#健身干货#体态调整#健康乘风计划 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己
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安徽形体模特冉冉老师5月前
踮脚是不正确的走姿，还会导致小腿粗壮#形体矫正 #形体仪态 #模特培训 #提升气质 #安徽寿县
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罗教练9月前
#足部训练 #健身干货 足是力之根 调理益周身！
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足行健常德刘姐8月前
前脚掌长茧，走路不得劲，两个动作练起来#茧子 #前脚掌 #足弓塌陷 #脚掌中间有硬茧怎么办 #前脚掌垫
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大白讲塑形9月前
足弓塌陷 走路时间长了脚面紧张难受，来试试这个松解#体态纠正 #足弓塌陷 #脚踝
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戴指导体态功能训练南京7月前
脚趾不直，前脚掌越来越宽，走路前脚掌还不得劲儿，有可能是足横弓塌陷了#健身 #干货分享 #体态纠正 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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正体能6月前
这个动作要慎重#足弓 #下肢强化 #体态
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戴医生聊足踝5月前
脑出血脑栓塞后，走路前脚掌疼痛，是什么原因？如何治疗？#脑出血 #脑栓塞 #跟腱挛缩 #马蹄内翻足 #戴医生聊足踝
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五纬呼吸空间1周前
走路都是前脚掌用力，大腿前侧粗壮。 #足踝 #前脚掌脚垫 #跟骨承重 #瘦腿 #腿型
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至简养生7月前
走路容易自己绊脚，只要按好这一条线#走路姿势 #摔倒 #胫骨前肌 #按摩手法
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田田育儿8月前
长高知识 走路姿势有三个要点: 1.抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖 2.走路时感觉小腿有紧绷感，有利拉伸韧带 3.挺胸抬头不驼背 #长高#身高#胡克拉伸#胡克拉伸怎么做
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身高训练（龙哥）6月前
走路踮脚的姿势容易 #长高，三个要点记好： ①抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 ②要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 ③挺胸抬头，踮脚放松。#身高管理 #长高方法
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足踝外科苏攀主任4月前
孩子总踮脚走路？前脚掌肿痛要警惕！小心隐匿性高弓足损伤跖肌腱 #隐匿性高足弓#跖肌腱#足踝外科#垫脚走路 #抖出健康知识宝藏
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大白讲塑形7月前
轻度拇外翻 一定要重视#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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重庆爱可复4月前
单侧肢体功能障碍？脚边发力不对劲，着地总不稳？3个简单办法，帮你调整接触面，走路不稳当～#康复运动 #神经康复
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身高小知识11月前
以下三个要点平时要注意： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉 "韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。#身高 #走路姿势 #涨知识 #学生党
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大白讲塑形4月前
拇外翻 走路脚疼，跟我练#体态纠正 #拇外翻 #保养自己
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叭个冷知识8月前
走路踮脚的姿势更容易长高，有三个重点: 1.抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖发力 2.走路时感觉小腿有紧绷感，有利拉伸韧带哦 3.挺胸抬头，踮脚放松 #涨知识 #长高
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菩然身高7月前
走路踮脚的姿势容易 #长高，三个要点记好： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉 #韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高方法
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Physio Suo1周前
前脚掌痛？有老茧？可能是横弓塌陷了😱 脚不但有竖弓，还有横弓！ 🔥前脚掌走路像踩石子？小心横弓塌陷惹的祸！ ✅2步自测问题来源： ❶ 按压2-3跖骨间隙→刺痛可能是shen经卡压 ❷ 捏脚趾向上拉伸→疼痛警惕跖板损伤 后续可以用鞋垫支撑横弓，减少前掌的磨损 #横弓塌陷 #脚掌疼 #跖板 #康复 #定制鞋垫
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河北保定形体模特老师丹丹7月前
小腿粗 膝盖疼是因为你还在用小腿走路#走路姿势 #形体训练 #走路带风 #气场全开
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身高训练（龙哥）8月前
走路踮脚的姿势容易 #长高 记好三个要点： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。 跟着#粉丝群训练计划 坚持打卡#长高方法
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
跑姿纠正 高重心，顶髋，控制步幅，跑姿更经济，有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
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身高训练（龙哥）8月前
走路踮脚的姿势容易#长高，记好三个要点： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高方法 #身高管理
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
为什么你的腿越来越粗 因为你走路发力是错误的#形体改善#形体训练#模特培训#成人气质提升#走路带风
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荣少自律版11月前
第65集｜走路踮脚的姿势容易 #长高，三个要点记好： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉 #韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高方法 #身高管理 #自律
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大白讲塑形5月前
走路脚疼 大脚跟疼，跟我练#体态矫正 #拇外翻 #扁平足
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龙哥（运动训练师）9月前
走路踮脚的姿势容易长高，三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #身高管理小课堂 #长高方法 #长高小知识 #长高
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疯狂大彬哥1年前
走路踮脚的姿势容易长高，有三个要点: 1.抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖 2.走路时感觉小腿有紧绷感，有利拉伸韧带 3.挺胸抬头，踮脚放松！ #长高 #身高 #长高逆袭
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方昕宇FXY5月前
#足弓 #体态纠正 #步态
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身高训练（龙哥）6月前
走路踮脚的姿势容易#长高，三个要点记好： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。#身高管理 #长高方法
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大个爱跑步6月前
脚后跟着地是正常步态#跑步知识
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虎哥助高教练8月前
改变走路姿势就能长高 走路踮脚的姿势容易长高，有三个要点 :1.抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖 2.走路时感觉小腿有紧绷感，有利拉伸韧带 3.挺胸抬头，踮脚放松 #身高#长高#逆袭#涨知识#正能量
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方昕宇FXY4月前
鞋舌朝外和足弓，以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
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bick田径分析（接线上指导）3月前
#田径 #百米 你的途中跑是否还是用脚趾触地？正确的着地方式是前脚掌着地全脚趾触地发力蹬地！
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身高训练（龙哥）6月前
走路踮脚的姿势容易#长高，3个要点记好： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。#长高方法 #身高管理
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大白讲塑形7月前
脚掌疼 走路脚掌疼，到底为啥？#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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疯狂大彬哥11月前
走路踮脚姿势容易 #长高 有三个要点 1.抬脚多用前脚掌发力 而不是刻意用脚尖 2.走路时感觉小腿有紧绷感 有利于拉伸韧带 3.走路抬头挺胸 踮脚放松 #身高 #身高管理 #运动长高
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足踝医生魏芳远6月前
走路时前脚掌疼，会有哪些原因#前脚掌疼 #健康科普
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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阿君老师教pt6月前
脚跟不着地#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #脚跟
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青少儿体态训练大鹏6月前
小朋友踮脚走路 #育儿
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谷班副🇨🇳4月前
扁平足真能影响训练！ 不管是跑五公里还是出门徒步，脚掌总酸胀疼痛？先看看自己脚心：正常脚有弧度能撑劲儿，扁平足踩下去平平的，不光累还容易受伤。 我新兵有个兄弟，就因为足弓没支撑，训练完脚肿得脱鞋都费劲。后来给他弄了双加碳板和足弓支撑的鞋，再配合训练，考核直接全过！ 足弓问题别硬扛，方法找对了才能少遭罪。#偏平足 #当兵那些事儿 #新兵入伍 #爆改作训鞋 #战友情
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微笑人生不放弃5月前
居家康复训练 走路迈步患腿感到很沉重，怎么办#康复训练#抖音创作者#努力生活#脑梗康复#关注我持续更 @抖音创作小助手
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