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🤩沉浸式读《贪婪的多巴胺》,原来多巴胺不是快乐分子,而是欲望分子💕 宝子们!最近啃《贪婪的多巴胺》,越读越觉得“原来我被大脑骗了这么多年”!一直以为多巴胺是“快乐激素”,读完才发现——它根本不管你爽不爽,只负责“催你追”,简直像个永不停歇的欲望小马达🚀 书里说,多巴胺最爱“还没得到的东西”:刷短视频时,手指不停上滑,是它在喊“下一个可能更精彩”;买东西时,明明不缺却总忍不住剁手,是它在脑补“拥有后的快乐”。我以前总纳闷“为啥囤了一堆化妆品还想买”,现在懂了——不是我贪心,是多巴胺在背后“使坏”😂 最戳我的是“爱情保鲜期”的真相!刚恋爱时心跳加速、天天想见面,是多巴胺在疯狂分泌;可相处久了,激情慢慢退去,不是不爱了,而是多巴胺对“已知的幸福”失去了兴趣,它更爱“未知的可能”。难怪书里说“婚姻需要对抗多巴胺的天性”——得主动给生活加新鲜感,比如偶尔换个约会地点、一起学新技能,才能让它重新“上头”~ 我试着用书里的方法和多巴胺“和解”:刷手机时设个10分钟闹钟,响了就停;想买非必需品时,先放进收藏夹等3天。结果发现,很多当时非买不可的东西,过两天就觉得“好像也没必要”,钱包居然悄悄鼓了点! 其实多巴胺也不是坏东西,它是人类进步的动力——想升职、想变美、想探索世界,都是它在推你。关键是别被它牵着走,比如告诉自己“先完成报表,再刷剧”,用“延迟满足”驯服它,反而能收获更踏实的快乐~ 宝子们要是总觉得“不满足”“静不下心”,一定要看看这本!读完你会发现,那些莫名的焦虑和冲动,原来都有迹可循,掌控多巴胺的感觉,真的超爽😉 #贪婪的多巴胺 #认知觉醒 #自律指南 #欲望管理 #大脑奥秘
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