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健美经典视频2周前
爆冷！巴西职业赛帕梅拉输给迪尔森！#健美经典视频
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初心健美2周前
巴西Mucle contest职业赛第一名迪尔森个人展示，赢了奥赛第五帕梅拉#健体#健体比赛#帕梅拉#健美比赛#健美赛事
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古典前线🦾2周前
爆冷！“特里”模仿者迪尔森巴西职业赛赢下今年奥赛第五名帕梅拉#迪尔森 #帕梅拉#巴西职业赛#古典前线1
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造型随心说1周前
巴西健体帕梅拉官宣来战，12.14北京寰际职业赛第一波预告！ #Thereal寰际中国职业赛 #健美比赛 #健体 #奥赛
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健美观察圈📷2周前
兄弟们超级爆冷奥赛第五的帕梅拉输给了迪尔森！#健美观察圈 #奥赛 #巴西职业赛 #健体
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奔五少年2周前
巴西特里迪尔森击败奥赛健体第五帕梅拉 获得职业赛冠军#健身 #健体#瑞安特里#奥赛 #帕梅拉
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初心健美2周前
巴西职业赛前二名比较，帕梅拉居然输了#健体#健体比赛#帕梅拉#健美比赛#健美赛事
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减肥实验室3年前
帕梅拉超强瘦腿，12分钟高清跟练版，中文解说完整版，坚持7天练出女团腿！#瘦腿 #帕梅拉 #减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬2周前
状态质感依旧在线！但奥赛健体第五帕梅拉⭕️输给了“巴西瑞安特里”？巴西健体帕梅拉屈居亚军💯这场职业赛输的真的很奇怪🤔奥赛健体评判标准未贯彻一致💪巴西瑞安特里也并非瑞安特里😂腰更粗、背大圆弧其实不够看🏄🏻‍♂️帕梅拉背部进步不少👍正面按泰勒标准这场很难不是冠军🏆巴西瑞安特里赢中下背阔？他没有像娃娃脸安德烈那样的笼罩感👌在与帕梅拉对比时并不够出彩🔥反正这场输的真的很怪@xxxKassa #健美 #健体 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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大狮子7月前
【投屏版】帕梅拉30分钟超燃脂有氧合集！ 超级暴汗燃脂的一期，太好跳来吧！音乐节奏轻快，张弛有度，作为空腹有氧瘦全身超赞！姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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锐意进取👍4天前
蒋坤志VS帕梅拉。奥赛第五吗？有意思！#健身 #健美 #精神氮泵 #健体 #蒋坤志
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吴哈哈爱健身4天前
帕梅拉1000步有氧❗️真的很爆汗💦快乐燃脂一遍热身❗️适合新手和大小基数！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #自律 #居家帕梅拉运动
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大狮子6月前
【投屏版】帕梅拉30分钟瘦手臂+燃脂训练！ 中等强度，本期跟练是紧致手臂和有氧训练的结合，让我们的减脂事半功倍、瘦下来的同时更加紧致，可选择哑铃1-2公斤或者两瓶矿泉水！#居家锻炼 #瘦 #运动 #瘦手臂 #抖音小助手
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🍁女汉子🍁3年前
不跑不跳减肥瘦身#燃脂爆汗 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 跟着一起动起来！
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜准备好出汗了么？这个快乐燃脂舞真是热量杀手！训练包含2010年代流行的热门歌曲。从Ed Sheeran的《Shape Of You》，到Jason Derulo和J-Lo的《Try Me》......每一首歌曲我都超爱！！舞蹈动作感觉在80年代的舞蹈视频和性感舞蹈之间来回混合！敲重点！不要低估最后一首歌！ #帕梅拉 #抖音全民健身计划 #让健身成为一种习惯
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英瑞特运动户外旗舰店4年前
帕梅拉瘦腿特辑高清跟练（1）#健身 #瘦腿 #减肥 #我一出场就超闪
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菠萝咕噜肉2年前
#帕梅拉抖音健身课 30分钟帕梅拉三部曲
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自律一只🐷5天前
不愧是帕梅拉，瘦肚子太快了❗️练上两周，肚子小一圈🔥练就完了#今天你运动了吗 #健身运动 #腹肌马甲线 #帕梅拉 #瘦肚子
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉60分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！ #帕梅拉 #健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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一柒安3年前
分享大家一个简单易学帕梅拉燃脂操，每天3一5遍瘦全身，赶紧动起来吧💪#燃脂操 #帕梅拉燃脂
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉60分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！ #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜10mib普拉提式站立腿部训练♥︎ 慢速但却能狠狠让你的腿部燃烧～ 没错 这是我的第一个站立式普拉提训练，我结合了新老动作，让整个训练变得更“温柔”一点 :D 本次训练全程站立，没有跳跃&弓步，慢速温柔却能充分训练腿部。期待你们的反馈～#帕梅拉#普拉提#臀腿训练#瘦腿
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大狮子1年前
【投屏版】帕梅拉30分钟全身塑形跟练！ 中等强度，本期跟练能都锻炼到全身，能够很好的紧致瘦全身！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #抖音小助手
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！ 原视频：帕梅拉Pamela Reif#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉 #健身 #减肥 @DOU+小助手
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香菜公主9月前
中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #节后甩肉大作战
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落宝1年前
帕梅拉！每天15分钟，轻松燃脂！！ 容易坚持的帕梅拉视频找到啦~~ 15分钟舞蹈全身燃脂~ 容易坚持，对新手也很友好~ 无深蹲无卧撑，用走脂肪～ #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #身材管理 #减肥 #帕梅拉三部曲
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香菜公主9月前
古法健身跟练版！每天10分钟！瘦太快了！一周见效！ #自律 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #年后减肥
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小雯少吃点4月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记4月前
帕梅拉15天瘦腿急救 完整版 （包含拉伸） #大腿小腿一起瘦 每天2-3遍！
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我叫圆圆圆宝（减脂版4天前
大腿真的瘦了❗️帕梅拉魔鬼训练❗️快去练❗️ #帕梅拉 #瘦腿 #梨形 #梨形身材
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜燃脂HIIT+站立腹部动作组合训练 10分钟高效燃脂塑形训练♥️ 我超级超级喜欢本次训练；你们懂我～两个我最“享受”的训练组合——经典HIIT动作+额外的腹部训练 全程站立 无需瑜伽垫即可随时随地开始训练 训练主要有两部分组成：1. 站立核心训练-慢速腹部侧转 站立卷腹等 2.HIIT经典动作 燃烧卡路里 燃烧脂肪 提高我们的新陈代谢 紧实肌肉 希望训练进行到最后你们还会爱我[Kiss]虽然越到后面会越难坚持 但相信我完成后你一定会为自己骄傲的！❤️ #帕梅拉 #让健身成为一种习惯 #帕梅拉健身教学 #抖音全民健身计划
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香菜公主5月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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瘦瘦不太瘦1年前
🏃🏻‍♀️这30分钟太虐了🔥高效燃脂还得是帕梅拉 🏃🏻‍♀️帕姐的燃脂操真的是谁跳谁瘦啊！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #减肥 #帕梅拉燃脂 #高效燃脂
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健身塑型4年前
帕梅拉带你瘦手臂，痛苦面具到哭😭手臂已经抬不起来了##火爆全网 #帕梅拉 #完整版 #瘦手臂
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娜佳健身3年前
练往后训练安全？10分钟的臀腿干货视频😁#帕梅拉 #臀训练@DOU+小助手
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小雯少吃点4月前
7天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿绝了！练完细一圈！每天2-3遍#高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #帕梅拉 #居家锻炼 #瘦腿
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉60分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！ 原视频：帕梅拉Pamela Reif#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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龙套Mob5月前
挑战7天！每天10分钟帕梅拉！能瘦多少？ #减肥挑战 #挑战 #帕梅拉 #减肥 #vlog
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梦梦想要马甲线6月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小雯少吃点4月前
帕梅拉瘦全身太牛了❗️全程躺练！7分钟加强版！ 每天3-5遍#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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大狮子1年前
【投屏版】超适合新手跟练的帕梅拉来啦！大基数也可以跟练！本期是跟练三遍八分钟训练，中间加了休息时间，可以根据自己的情况量力而行！每次的坚持都要感谢努力的自己，加油吧姐妹！#居家锻炼 #运动 #减肥逆袭 #瘦 #抖音小助手
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杨诗一Roslyn6月前
躺着瘦腰减肚子‼️帕梅拉太牛啦👍每天3遍5天瘦一圈🔥 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #瘦下腹 #减掉大肚腩
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🌈糖1年前
【投屏版】30分钟帕梅拉合集#暴汗燃脂瘦全身
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鹿十八 激情燃脂2年前
好多姐妹问我这几天练马甲线变化这么大跳的什么操，大部分都是帕梅拉三部曲，完整跟练版来啦，新手可能有点吃力，相信我，先跳三天，你会明显感觉到自己的进步，没有人天生是运动健将，加油姐妹们！我们都是最棒哒😘#居家锻炼 #马甲线养成记 #一起减肥打卡 #帕梅拉燃脂
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凌蜥运动普拉提5月前
#第1集，中国版帕梅拉，21天8分钟跟练，巨爆汗，巨瘦全身，今天开始行动起来。
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郑在瘦1年前
替你们跳过了！帕梅拉这套50分钟有氧暴汗又燃脂 一遍574大卡！对新手和大基数也很友好，姐妹们赶紧冲！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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Huihhhh_6月前
俺不中了…#抖音随舞 #帕梅拉燃脂 #这不得瘦死 #一镜到底
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Luna想要马甲线9月前
32分钟投屏讲解 | 帕梅拉暴汗多巴胺+内啡肽 非常快乐的组合，强度也刚刚好 跟练：帕梅拉 时长：32分钟 难度：新手进阶，新手可以尝试，里面跳跃不少，能练到心肺 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #高效燃脂运动推荐 #帕梅拉
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我是哎哟喂5月前
124—88｜瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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小小只🐇1年前
10分钟=跑步30分钟？！中式帕梅拉跟练版来了！ #养生就是养健康 #古法健身 #变瘦变美变好看
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
9.30号啦。该交作业啦。 姐妹们。新的一轮年前大作战开始了。敢不敢从现在开始跟我力量有氧到过年！ 过年回家惊艳所有人！#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 @小佩琦琦琦
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萤火虫娱乐2年前
换了首歌感觉动作都慢了，替大家找到了完整版的博主：@全家桶你造么 #帕梅拉 #运动 #娱乐评论大赏
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芒果大明星1年前
忽然感觉#帕梅拉 没有这么难了，一些基因里的东西在蠢蠢欲动#健身#运动 #东北大花棉袄 #搞笑
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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李东海医生1年前
适合中国女性的中医减肥操跟练版来了~一起动起来吧~#中医 #减肥操 #中医养生 #减肥 #女性健康
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Luna想要马甲线1年前
生理期不能剧烈运动，很多帕梅拉的运动都做不了，那不如跳10遍热身 这样生理期也能跳帕梅拉了，关键还很快乐 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手友好，大基数生理期放心冲 器械：无 #创作灵感 #居家锻炼 #帕梅拉 #生理期减肥 #经期减肥
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云er3月前
帕梅拉新手爱好者再次登场，暴汗燃脂，超强节奏， 强烈推荐。#晨跑 #自律遇见更好的自己
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大牙的分享8月前
帕梅拉2000步有氧暴汗操 早上来一遍活力一整天！#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂操完整版
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Jenny麻麻8月前
国人有自己的帕梅拉！带上bgm还能再来两遍 #一起来锻炼#居家锻炼#帕梅拉#变美变瘦变好看#让健身成为一种习惯
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吉米要变美💃🏻6月前
都把嘴给我闭上！！！ 瘦了之后装杯是真的很爽的🤪！！！！#减脂 #饿 #减肥 #减肥逆袭 #掉称
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我是西西5月前
对 是我 是我～💃舞蹈感拉满的热辣女王～全程高能 谁能不爱！！#运动 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩#帕梅拉舞蹈
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