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抱抱饱饱1年前
腿套穿法教程保姆级✨#我的穿搭日记 #毛茸茸
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Tina小姐姐6月前
姐姐の心机：又涩又御身体链 #穿搭 #配饰分享 #御姐
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山白1年前
0元Get顶流穿搭单品｜裤链 #创作灵感 #dfashion风格企划 #超时尚风格档案 #ootd穿搭 #干货分享
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梨大丝3年前
大数据认定的辣妹才能看到这条视频 #辣妹穿搭 #身体链
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李小C7月前
一个视频揭秘穿搭骗局！黄色短袖如何摆脱氛围感？#百搭神裤 #反差 #摆脱路人感 #穿搭改造 #春夏穿搭
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克里斯7月前
穿搭拉开差异化🔥裤链是关键🫵🏻无广速看！ 这几条配饰我觉得都各有特色，价格也都在百元内。这条点赞破300给兄弟安排！有好的配饰也可以分享给我哦！#穿搭 #裤链 #牛仔裤搭配 #夏季穿搭 #裤链牛仔裤
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潮流蜘蛛人10月前
蜘蛛真选·裤链推荐 绝无恰饭 请放心食用！#ootd穿搭 #男生穿搭 #配饰分享 #穿搭 #潮流穿搭
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井三世我6月前
这才是我想象中的美式穿搭！ #美式 #ootd穿搭 #今天穿什么
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鹿鹿小个子定制（153）3年前
请大数据把这条视频推给1w个o型腿的姐妹！四条捋直腿型的穿搭法则请看过来！！#153 #o型腿 #小个子穿搭
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小灿很暴躁🌶️3月前
大长腿拍照教程来啦 #拍照姿势 #拍照📸 #夏天 #ootd穿搭 #大长腿 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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Mm家光腿神器2周前
如何在寒冷的冬天实现各种丝袜穿搭，当然离不开这条超自然的光腿神器啊，纽扣款也可以随意拆卸更方便哦 #光腿神器 #光腿神器yyds #光腿神器买家秀
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想买新衣服的羊羊5月前
有这个保姆级配饰搭配教程，搭什么国风衣服都会成功的！ 配饰，是服装搭配中很重要的一环！ 经常看我视频的很多姐妹会说我的配饰选择和衣服很搭， 那么，我是怎样选择配饰的呢？ 根据衣服的色彩/线条/元素/主题/冷暖调性/风格等多个维度 准确地选出适合这套衣服的配饰！ 还有一些配饰使用的小妙招， 这一期以4套衣服（look1/4是汉元素，look2/3是汉服混搭，汉服的部分是两条唐破裙，上衣都是汉元素）的穿搭过程，无保留的分享给大家！ 希望大家也能在穿搭中巧妙地运用配饰，把自己衣橱里衣服的魅力尽情发挥出来！ #汉服 #汉元素 #穿搭技巧 #夏季穿搭 #国风合伙人
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饭姨4月前
穿搭要显贵 上下都基础 配饰就不基础 #穿搭尖子生企划 #男生配饰 #穿搭要显贵 #通勤搭配 #姨姨上课
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进击的十七4月前
大家可能会需要的教程～堆堆袜老是掉？看我这个方法轻轻松松解决！！！#堆堆袜 #堆堆袜正确穿法 #穿搭 #教程 #教程分享
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Donna 多娜7号13:00冬季大上新4月前
论一条咖色阔腿裤如何在秋季搭出五种不同时髦感#ootd穿搭 #秋季新款 #秋季穿搭 #高级感穿搭 #显瘦穿搭
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大雄小个子穿搭日记4月前
170左右偏瘦怎么穿显壮又不失潮流感#173cm #今日oott #夏天穿搭 #男生穿搭
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抵达一楼4周前
艾特你穿连裤袜总掉裆的姐妹来看！！ 穿裤袜还有顶脚和掉裆的姐妹 一定要看一下我的教程！ #连裤袜 #jk袜子 #显瘦穿搭 #厚白美学 #秋冬穿搭
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冷判大王66🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯4月前
抖音最正版穿搭鄙视链排行榜#穿搭#潮流穿搭
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MAMAMOO小众饰品3年前
#直播#腿链#小众饰品 拥有一条腿链的快乐！真的绝绝子，随时拍大片 #夏天 #原创饰品 #高级感穿搭
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91003月前
让少爷不再浪费钱自己学会挑选配饰 #ootd穿搭 #今日穿搭 #今天穿什么
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我是张凯毅4年前
百搭阔腿裤穿搭教程！新手小白必看变美思路！！
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青提少女7月前
一款两戴，腿链项链都好美~搭小裙子太仙了#腿链 #蝴蝶项链 #夏天饰品搭配攻略
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喻饼饼6月前
小腿袜长度该怎么选！#适合微胖女生的甜辣穿搭教程 #测评 #小腿袜 #女大学生
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史弟仔2月前
棉籽壳chino裤 OKBRO鱼骨纹“天然纤维”老钱纯棉百搭通勤长裤#男生穿搭日记 #型男穿搭 #轻熟穿搭
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宝藏珍妮（⏰12.6早上11点暖冬集上新7月前
韩国设计师欧尼的搭配袜子小心机！ 袜子选对，氛围翻倍！赶紧试一下看看#搭配分享 #干货教程 #穿搭技巧 #袜子穿搭
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酸奶白4月前
初秋气质姐姐穿搭｜基础简约风🆚高智感 👧 150/76左右 小梨形小骨架 ▪️ 在三伏天穿秋装到底是从什么时候开始的🫨 wfks #ootd穿搭 #小个子穿搭 #初秋穿搭
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酸奶白5月前
简约休闲风耐看穿搭｜韩系风🆚松弛感 👧 150/76左右 小梨形小骨架 #ootd穿搭 #小个子穿搭 #今天穿什么
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楠姐说营养（每天14:00开播）1年前
显脖细锁骨链！又闪有吸睛！可酷可休闲，百搭不挑人#锁骨链 #项链 #百搭款 #穿搭小心机 #时尚配饰
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砚儿楼楼🌌2周前
来了来了，连夜赶出来了 #cos #查理苏 #ootd穿搭 #好物分享 #成男必备
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北极熊青少年体能中心2月前
🔥🎾🏒🩰闭链下的髋关节灵活度和控制 把身体定在俯卧撑位，一条腿稳稳着地、另一条腿悬空，以髋关节为轴在身体下方做慢速绕圈。这不是“玩平衡”，而是在闭链上肢约束下，用开链下肢给中枢制造可控微扰动，强迫身体提前组织预期姿势调整（APA），并通过拮抗‑协同共同收缩去精准“拨盘”关节刚度，让骨盆‑肋廓‑肩带形成一条连续、可调的力流。顶尖教练看重的不是你转出多大圈，而是圈的质量：速度受控、轨迹圆滑、骨盆水平几乎不被拖走，这意味着你的神经系统在“前馈—制动—再推进”的节律里完成了高质量的姿态解算。最新综述与实验研究提示：APA会在肢体动作前就介入以稳住重心，且这种前馈稳定与双向地面反力的协调密切相关；同时，拮抗肌共同收缩能选择性提高肢段阻抗（刚度与阻尼），以抵御扰动并提升控制精度。这正是本练习的训练核心。 很多人把它当“髋活动度练习”，但前 0.01% 的教练会先把肩胛—胸廓这端“锁干净”。保持“推地”与轻度“plus”（肩胛前引），让锯前肌主导稳定、上斜方不过度抢活；在稳定表面、肘完全伸直、肩前屈约110–120°且同侧下肢抬起时，锯前肌EMG显著升高、上斜方相对降低，这为下方骨盆的绕圈提供了干净的上游固定点。系统性EMG回顾也提示：标准俯卧撑及部分不稳定/悬吊变式能显著抬升肩带与上肢主动肌活动。把“上端的静，换来下端的活”，这才是此类混合链任务的价值所在。 关于髋的“圈”，我的判断是：不是一味追ROM，而是在线性ROM之上训练“圆周控制”。证据层面并不单向：职业棒球运动员髋总旋转弧与季内髋/腹股沟/腘绳肌伤害有关，有限的髋内旋也与ACL伤风险相关；但在腹股沟疼痛上，较大样本的系统综述提示单纯髋内旋、外展、伸展与风险并无一致关联；同时，较大的被动内旋在疲劳后与女性球员动态膝内扣增加相关，而男性不显著。由此可见，ROM 不是万能钥匙，在扰动下维持轨迹与节律的“圈控能力”才是更接近赛场真实需求的指标。本练习把这些因素揉进一个框架里：中枢前馈、关节刚度调谐、骨盆‑股骨的解耦与再耦合。#体能训练 #芭蕾 #体操 #花样滑冰 #冰球
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无情腿1周前
穿搭。#看到最后 #哥已不再是当年的哥
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三牛大老板2周前
冬天做体面小蛋糕穿搭教程 #lo裙 #冬季穿搭 #保暖穿搭 #叠穿
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岑包1周前
附搭配思路!!韩系百搭配饰大分享～🖤🩶🤍 祝大家都能买到满意的配饰～ #平价穿搭 #配饰分享 #韩系配饰 #百搭饰品种草
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是小宁阿1周前
今天出一下光腿神器穿身上不紧绷不褶皱小教程 小仙女们穿的时候注意自己美丽的指甲哦#光腿神器穿法教程 #光腿神器买家秀 #穿搭
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惠子姐姐🔥光腿神器2月前
宝子们，光腿神器穿搭教程来啦，这么穿真是没褶子！！不顶脚🦶🏻不
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李平安（撸铁）6天前
#臀腿后侧链 #色系穿搭 #健身🏋 #专项训练 #vlog日常
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红鞋女孩君君6天前
秋冬靴子穿搭公式！✌️超实用教程～ #靴子穿搭#秋冬靴子#一靴多穿 #法式短靴 #长靴
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玛莎麦昆-MYMSGMQUEEN6天前
一分钟｜10套高级感不露腿穿搭 #显瘦显高显腿长 #穿搭技巧 #穿出高级感
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橙子🍊(穿搭版)6天前
东北穿搭博主来啦～冬季不露腿穿搭 #厚灰美学 #厚灰 #咖色连裤袜 #连裤袜 #黄小姐
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牙糕3周前
全有链接 明码标价 羽绒服穿搭教程 #拓路者暖羽羽绒服#穿搭教程#穿搭思路 #ootd穿搭 #穿搭
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豆琴爱生活3月前
40+普通人一学就会的简单穿搭技巧，让我们轻松摆脱路人感 #穿搭技巧 #40岁女人穿搭 #配饰的重要性 #休闲通勤穿搭#初秋穿搭
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WITH PUJI原创自制轻洋装精选推荐5天前
超详细的suki穿衣教程～一个人穿lo小技巧！ #穿衣小技巧 #原创设计 #小黑裙 #普通人也能把lolita穿好看 #秋冬穿搭
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开心冠军MM2周前
120微胖｜配饰也能帮忙显瘦！？ #显瘦搭配 #抖音风格实验室 #配饰分享 #微胖穿搭 #配饰的重要性
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卉卉穿搭1周前
#素颜冬季穿搭新思路 #冬季连裤袜穿搭新思路#用穿普拉达的女王打开日常穿搭#医学生冬季限定穿搭#穿搭
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机智阿月6天前
穿搭分享 ｜ 阿月的靴子搭配心得
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彭小未（精选穿搭）5天前
秋冬新款保暖绒感百搭抽绳高腰格纹弯刀阔腿裤#穿搭技巧 #女装搭配 #时髦 #格子裤 #通勤搭配
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万古长青1周前
#个性穿搭风格 番茄妹妹Tomatosister 双色针织条纹松弛感套装 开衫卫衣休闲裤#显瘦显高穿搭 #韩系氛围感穿搭 #ootd分享 #穿搭日记
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ROSEMOO6天前
#热门 💰五行穿搭能量链，这样穿才高级！ 容子木2025冬装，用黄色（土） 打好温暖基底， 搭配白色（金） 提升清爽质感， 再用黑色（水） 收敛财富气场。 土生金，金生水，运势流转起来！ #五行穿搭#容子木冬装 #能量流转 #时髦玄学
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小妮佩佩（120斤版）2月前
🍎苹果型身材逼自己看完，衣品就会变得很🐮#微胖女大学生的显瘦穿搭教程 #苹果型身材穿搭 #穿搭技巧 #穿搭干货 #微胖女孩
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听溪1周前
#冬季穿搭思路 焦糖棕毛绒外套裹满暖意，珍珠链勾出温柔细节 白针织与黑阔腿裤的极简搭配，是秋冬里不动声色的精致#高级感穿搭 #御姐风穿搭 #穿搭女装 #穿搭搭配
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你的阿祯呀穿搭密码6天前
小香风手工编织链条直腿毛呢阔腿裤#今日穿搭 #气质穿搭 #高级感穿搭 #裤子
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念念🎀1周前
当九尾狐的妖冶邂逅珍珠链的雅致，让每一双玉腿都透漏出精致#丝袜 #测评 #穿搭 #很哇塞的小姐姐
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一只小猪猪🐖1月前
@一只小猪猪_ 10s学会堆堆袜穿法我悟了‼️教程来啦！我看谁还不会。。#秋冬穿搭 #光腿神器 #光腿神器测评 #ootd穿搭
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龍喜儿-穿搭优选1周前
#皮裤的魔力 #高级感穿搭 #今天穿什么 #通勤搭配 #显高显瘦穿搭
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千寻Chihiro(穿搭日记)6天前
#琥珀系才是松弛感天花板#随机穿搭挑战 #极简轻奢秋冬穿搭#弯刀裤
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豆腐老师6天前
#创作灵感 #小个子女生的冬季逆袭穿搭 #原来我是冬日穿搭小天才 #冬季连裤袜穿搭新思路 #冬日不露腿气质穿搭
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筱麦讲搭配6天前
衣服超过4件、5件怎么搭配 找到关系链条，多层次叠穿，一衣多搭连带28件 #穿搭法则#一衣多搭#叠穿#时尚百搭#秋冬温暖穿搭
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BaozaiFFF1月前
hi 诡秘 第二期立马就来了 #vlog #穿搭ootd #小心机 #反转 #vlog日常
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乔拉十一优选1周前
乔拉【云里日记】秋季针织珍珠链织带设计上衣高腰阔腿裤 #冬季穿搭思路 #原来我是冬日穿搭小天才 #秋冬穿搭测评 #小个子女生的冬季逆袭穿搭 #显瘦穿搭
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不周山🌙(梨形小个子)3周前
125斤一镜到底 秋冬不露腿就这么穿 #出行穿搭松弛感教程 #我的穿搭日记 #小个穿搭
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七皇后旗舰店5天前
小孔吊坠的救星来了！精致链条搭配路路通简直绝了~ 吊坠孔太小链子穿不过？这款链条帮你搞定！​#时尚饰品​ ​#饰品搭配​ ​#锁骨链​ ​#项链​ ​#冬日穿搭少不了配饰​
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贝果儿2周前
冬天当然要穿暖系啦～ #暖系 #暖系流光 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭 #暖系穿搭和冬天绝配
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六一的宝藏(爆款穿搭)5天前
只要裤子穿的对，让你秒变大长腿！同事追着要链接！#显瘦穿搭 #显高显瘦显腿长 #这样穿太好看了 #ootd穿搭 #高级感穿搭
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彤彤穿搭推荐5天前
美式高腰抽绳阔腿裤女秋冬加绒加厚垂感弯刀休闲裤#ootd穿搭 #今天穿什么 #百搭神裤 #小个子穿搭 #直筒裤
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雪姨王琳（穿搭分享）6天前
#显瘦穿搭 #显高显瘦显腿长 #上热门🔥 #简约穿搭 #气质穿搭
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